Que é Dradhasana
dradhasana É a postura cunha inclinación á dereita considerada máis axeitada para durmir.
Tamén Coñecer como: Postura firme, postura lateral firme, postura firme (lateral), Dradha Asana, Drash Asan
Como comezar esta Asana
- Deitarse no lado dereito do corpo nun estado de relaxación.
- Manteña o brazo dereito baixo a cabeza coma se fose unha almofada.
- Estende as pernas completamente e coloca un pé sobre o outro.
Como rematar esta Asana
- Para soltar, deitarse en savasana e relaxarse.
Videotutorial
https://www.youtube.com/watch?v=8ABowUpwsa4
Beneficios de Dradhasana
Segundo a investigación, esta Asana é útil como se indica a continuación(YR/1)
- Deitarse no lado dereito favorece o baleirado do estómago, cando está en repouso. Cando os movementos persistentes son mínimos, entón facilita a facilidade nos movementos respiratorios e Ofrece unha boa relaxación.
Precaución a tomar antes de facer Dradhasana
Segundo varios estudos científicos, cómpre tomar precaucións nas enfermidades mencionadas a continuación(YR/2)
- As persoas que teñan lesión nas costas deben consultar co seu médico antes de practicar.
Entón, consulte co seu médico se ten algún dos problemas mencionados anteriormente.
Historia e base científica do Ioga
Debido á transmisión oral dos escritos sagrados e ao segredo das súas ensinanzas, o pasado do ioga está plagado de misterio e confusión. A literatura inicial de ioga foi gravada en delicadas follas de palmeira. Polo que foi facilmente danado, destruído ou perdido. As orixes do ioga poden datarse de máis de 5.000 anos. Non obstante, outros académicos cren que podería ter unha antigüidade de 10.000 anos. A longa e ilustre historia do ioga pódese dividir en catro períodos distintos de crecemento, práctica e invención.
- Yoga preclásico
- Yoga Clásico
- Yoga Post Clásico
- Yoga Moderno
O ioga é unha ciencia psicolóxica con tintes filosóficos. Patanjali comeza o seu método de Ioga indicando que a mente debe ser regulada: Yogahs-chitta-vritti-nirodhah. Patanjali non afonda nos fundamentos intelectuais da necesidade de regular a propia mente, que se atopan en Samkhya e Vedanta. O ioga, continúa, é a regulación da mente, a limitación do pensamento. O ioga é unha ciencia baseada na experiencia persoal. A vantaxe máis esencial do ioga é que nos axuda a manter un estado corporal e mental saudable.
ioga pode axudar a retardar o proceso de envellecemento. Xa que o envellecemento comeza principalmente por autointoxicación ou autointoxicación. Así, podemos limitar considerablemente o proceso catabólico da dexeneración celular mantendo o corpo limpo, flexible e debidamente lubricado. Yogasanas, pranayama e meditación deben combinarse para aproveitar todas as vantaxes do ioga.
RESUMO
Dradhasana é útil para aumentar a flexibilidade dos músculos, mellora a forma do corpo, reduce o estrés mental e mellora a saúde xeral.
| A/B/C/D |
