Dè a th ‘ann an Udharva tadathana, na buannachdan & na rabhadh

Dè a th’ ann an Udharva Tadasana

Udharva Tadasana Tha an asana seo co-ionann ri tadasana ach thèid an làmhan asana seo a cheangal ri chèile gu suas.

Cuideachd fios mar: Uddhava Tadasana, Side Mountain Pose, Side Bend Posture, Udharva Tada Asana, Udharv Tad Asan

Mar a thòisicheas tu air an Asana seo

• Seas dìreach agus coimhead chun aghaidh.
• Gabh suidheachadh Tadasana.
• A-nis cuir corragan an dà làmh agad a-steach dha chèile.
• Tog do làmhan dìreach air beulaibh suas gu gàirdeanan agus bu chòir do làmhan a bhith a ‘coimhead suas.
• A-nis tog do shàilean gu slaodach agus seas air òrdagan.
• Àrdaich do shàilean cho mòr ‘s as urrainn dhut.
• Leudaich an corp cho mòr ‘s as urrainn dhut.

Mar a chuireas tu crìoch air an Asana seo

• Gus an leigeil ma sgaoil, till air ais chun t-suidheachadh seasamh agus an uairsin gabh fois.

Video tutorial

Buannachdan Udharva Tadasana

A rèir rannsachadh, tha an Asana seo cuideachail mar a tha gu h-ìosal^(YR/1)

1. Bidh e a ‘leasachadh an t-suidheachaidh.
2. Bidh e cuideachd a ‘neartachadh sliasaid, glùinean agus adhbrannan.
3. Bidh e a ‘daingneachadh an abdomen agus na cnapan.
4. Bidh e a’ faochadh sciatica.
5. Bidh e a ‘lùghdachadh casan còmhnard.

Bi faiceallach mus dèan thu Udharva Tadasana

A rèir grunn sgrùdaidhean saidheansail, feumar a bhith faiceallach ann an galairean air an ainmeachadh gu h-ìosal^(YR/2)

1. Chan ann airson daoine aig a bheil duilgheadasan ceann goirt, Insomnia, Insomnia agus bruthadh-fala ìosal.

Mar sin, bruidhinn ris an dotair agad ma tha gin de na duilgheadasan a tha air an ainmeachadh gu h-àrd agad.

Eachdraidh agus bunait saidheansail yoga

Mar thoradh air sgrìobhadh beòil de sgrìobhaidhean naomh agus dìomhaireachd a theagasg, tha eachdraidh yoga làn de dhìomhaireachd agus troimh-chèile. Chaidh litreachas yoga tràth a chlàradh air duilleagan pailme fìnealta. Mar sin bha e furasta a mhilleadh, a sgrios, no a chall. Is dòcha gu bheil tùs Yoga air a dhol air ais còrr air 5,000 bliadhna. Ach tha luchd-foghlaim eile den bheachd gum faodadh e a bhith cho sean ri 10,000 bliadhna. Faodar eachdraidh fhada agus chliùiteach Yoga a roinn ann an ceithir amannan sònraichte de fhàs, cleachdadh agus innleachd.

• Yoga ro-chlasaigeach
• Yoga clasaigeach
• Yoga iar-chlasaigeach
• Yoga an latha an-diugh

Is e saidheans saidhgeòlach a th’ ann an Yoga le overtones feallsanachail. Bidh Patanjali a’ tòiseachadh an dòigh Yoga aige le bhith ag òrdachadh gum feum an inntinn a bhith air a riaghladh – Yogahs-chitta-vritti-nirodhah. Chan eil Patanjali a’ sgrùdadh bunaitean inntleachdail an fheum air inntinn neach a riaghladh, a lorgar ann an Samkhya agus Vedanta. Is e Yoga, tha e a’ leantainn, riaghladh na h-inntinn, cuingealachadh an stuth smaoineachaidh. Tha Yoga na shaidheans stèidhichte air eòlas pearsanta. Is e a’ bhuannachd as cudromaiche de yoga gu bheil e gar cuideachadh gus staid bodhaig is inntinn fallain a chumail suas.

Faodaidh Yoga cuideachadh le bhith a ‘slaodadh sìos a’ phròiseas a tha a ‘fàs nas sine. Leis gu bheil aois a’ tòiseachadh sa mhòr-chuid le fèin-phuinnseanachadh no fèin-puinnseanachadh. Mar sin, is urrainn dhuinn pròiseas catabolic degeneration cealla a chuingealachadh gu mòr le bhith a’ cumail a’ bhodhaig glan, sùbailte agus air a lubricadh gu ceart. Feumar yogasanas, pranayama, agus meòrachadh uile a chur còmhla gus làn bhuannachdan yoga fhaighinn.

GEAMHRADH
Tha Udharva Tadasana cuideachail ann a bhith ag àrdachadh sùbailteachd fèithean, a’ leasachadh cumadh na bodhaig, a’ lughdachadh cuideam inntinn, a bharrachd air a bhith a’ leasachadh slàinte iomlan.