Dɛn ne Vakrasana, Ne Mfaso & Ahwɛyiye

Dɛn ne Vakrasana

Vakrasana na ɛyɛ Wɔ saa asana yi mu no, nipadua no fã a ɛwɔ soro no dannan koraa na ɛkyinkyim. Wɔtrɛw akyi berɛmo, nsa ntini, nan ne akyi.

Afei nso Hu sɛ: Nneɛma a Wɔde Kyinkyim Gyinabea, Nneɛma a Wɔde Kyinkyim Gyinabea, Vakra Asana, Vakr Asan

Sɛnea wobɛhyɛ Asana yi ase

• Tra ase gyina hɔ pintinn, na trɛw wo nan mu wɔ w’anim bom.
• Nsa a ɛwɔ nkyɛnkyɛn, nsateaa a ɛda fam, nsateaa a wɔaka abom akyerɛ anim.
• Fa nkakrankakra bobɔ wo nan biako (i.e. benkum) wɔ kotodwe no ho na fa ne nan ase no to fam a ɛbɛn nan nifa no kotodwe no.
• Ɛsɛ sɛ nan benkum no kotodwe no yɛ 90° anim tẽẽ kɔ wim.
• Fa wo nsa benkum kɔ akyi, fa nsateaa no to fam wɔ akyirikyiri 9″ tẽẽ fi akyi berɛmo ho.
• Nsateaa a wɔde bom kyerɛ akyi.
• Afei fa nsa nifa no kyerɛ benkum kotodwe no fã foforo.
• Sɛ wɔtrɛw nan mu kɔ apuei fam a ɛnde nsa no nsateaa bɛkyerɛ atifi fam.
• Afei twitwa wo ti ne w’akyi kɔ akyi na bɔ mmɔden sɛ wobɛhwɛ akyi.
• Bere a woresan akɔ baabi a na wote no, di kan fa wo ti kɔ baabi a na wote no.
• Afei fa nsa nifa no kɔ ne gyinabea a edi kan no na afei fa nsa benkum no fi akyi bra na fa si nipadua no nkyɛn.
• Afei teɛ wo nan a woabobɔw no mu nkakrankakra na tra hɔ tẽẽ te sɛ nea ɛwɔ gyinabea a edi kan no.
• Saa ara na fa di dwuma fi nan foforo no so.
• Eyi ma Vakrasana yɛ kurukuruwa biako.

Sɛnea wobɛma Asana yi aba awiei

• Sɛ wopɛ sɛ wugyae sɛnea wogyina hɔ a, fa nkakrankakra teɛ wo nan a woabobɔw no mu na tra hɔ tẽẽ sɛnea ɛte wɔ gyinabea a edi kan no.
• Saa ara na fa di dwuma fi nan foforo no so.
• Eyi ma Vakrasana yɛ kurukuruwa biako.

Video Nkyerɛkyerɛmu

Mfaso a ɛwɔ Vakrasana so

Sɛnea nhwehwɛmu kyerɛ no, saa Asana yi boa sɛnea ɛwɔ ase ha no^(YR/1)

1. Saa asana yi hyɛ akyi berɛmo no den na ɛma ntini ahorow no yɛ adwuma.
2. Subhuman no ano bue na Kundalini Shakti yɛ sublimated.Saa asana yi hyɛ ntini a ɛwɔ asen no mu den.
3. Purna Vakrasana ma mfaso horow a wonya denam Ardha Vakrasana a wɔyɛ so nyinaa.

Ahwɛyiye a ɛsɛ sɛ wɔyɛ ansa na wɔayɛ Vakrasana

Sɛnea nyansahu mu nhwehwɛmu ahorow pii kyerɛ no, ɛsɛ sɛ wɔyɛ ahwɛyiye wɔ nyarewa a wɔaka ho asɛm sɛnea ɛwɔ ase ha no ho^(YR/2)

1. Ebia wɔn a wɔn yafunu yɛ kɛse no bɛte nka sɛ ɛyɛ den sɛ wɔde nsa no bɛto wɔn kotodwe no fã foforo. Wɔhyɛɛ nyansa sɛ wɔmfa nsa no nsi kotodwe no so anaasɛ wɔmfa nsie baabiara a ɛwɔ, sɛ ɛrentumi nyɛ yiye sɛ wɔde besi fam a.

Enti, sɛ wowɔ ɔhaw a yɛaka ho asɛm wɔ atifi hɔ no bi a, kɔ wo duruyɛfo nkyɛn.

Histroy ne nyansahu nnyinaso a Yoga

Esiane sɛ wɔde ano ka nkyerɛwee kronkron ne ne nkyerɛkyerɛ a ɛyɛ kokoamsɛm nti, ahintasɛm ne adwene a ɛyɛ basaa ahyɛ yoga a atwam no mu ma. Wɔkyerɛw yoga ho nhoma ahorow a edi kan wɔ mmɛw nhaban a ɛyɛ mmerɛw so. Enti na ɛnyɛ den sɛ ɛsɛe, sɛe, anaasɛ ɛyera. Ebia Yoga fii ase bɛboro mfe 5,000 ni. Nanso nhomanimfo afoforo gye di sɛ ebetumi akyɛ te sɛ mfe 10,000. Wobetumi akyekyɛ Yoga abakɔsɛm tenten a agye din no mu ayɛ no mmere ahorow anan a ɛsono emu biara a wɔde nyin, wɔde di dwuma, na wɔyɛ nneɛma foforo.

• Pre Classical Yoga a Wɔde Di Dwuma
• Yoga a Wɔde Di Dwuma
• Post Klasik Yoga
• Nnɛyi Yoga

Yoga yɛ adwene ne nneyɛe ho nyansahu a nyansapɛ mu nsɛm a ɛyɛ nwonwa wom. Patanjali fi ne Yoga kwan no ase denam akwankyerɛ a ɔde ma sɛ ɛsɛ sɛ wɔhwɛ adwene no so – Yogahs-chitta-vritti-nirodhah. Patanjali nhwehwɛ adwene mu nnyinasosɛm ahorow a ehia sɛ wɔhyɛ obi adwene so no mu kɔ akyiri, a ɛwɔ Samkhya ne Vedanta mu no. Ɔtoa so sɛ Yoga yɛ adwene no ho nhyehyɛe, adwene-nneɛma no anohyeto. Yoga yɛ nyansahu a egyina ankorankoro osuahu so. Mfaso a ɛho hia sen biara a ɛwɔ yoga so ne sɛ ɛboa yɛn ma yɛkɔ so nya nipadua ne adwene tebea pa.

Yoga betumi aboa ma onyin no ayɛ brɛoo. Esiane sɛ onyin fi ase titiriw denam autointoxication anaasɛ ne ho awuduru so nti. Enti, yebetumi asiw nkwammoaa a ɛsɛe ade a ɛma nipadua no yɛ kɛse no ano hye kɛse denam nipadua no a yɛbɛma ɛho tew, ayɛ mmerɛw, na yɛde srade ahyɛ mu yiye no so. Ɛsɛ sɛ wɔka yogasanas, pranayama, ne adwennwen nyinaa bom na ama wɔanya yoga mu mfaso horow nyinaa.

TƆFABƆ
Vakrasana boa ma ntini ahorow no tumi dannan kɔ soro, ɛma nipadua no tebea tu mpɔn, ɛma adwene mu nhyɛso so tew, na ɛma akwahosan nyinaa tu mpɔn.