Čo je tolangulasana 2, jej výhody a bezpečnostné opatrenia

Kas ir Tolangulasana 2

Tolangulasana 2 Otrā Tolangulasana variācija ir arī līdzsvarojoša poza. Viss ķermeņa svars būs uz tavām rokām.

Zināt arī kā: Svaru poza, svēršanas personāla poza, svēršanas poza, Tolangula Asana, Tolangul Asan, Tolangula-dandasana

Kā sākt šo Asanu

• Sēdieties Dandasanā un lēnām paņemiet ķermeņa svaru uz rokām.
• Ieelpojiet un paceliet ķermeni, kājas kopā ar gurniem virs zemes.
• Jūsu kājām jābūt taisnām un nedrīkst pieskarties zemei.
• Padariet sevi stīvu un kādu laiku palieciet pozā.

Kā beigt šo Asanu

• Lai atbrīvotu, atgriezieties sākuma stāvoklī un atpūtieties.

Video apmācība

Tolangulasana priekšrocības 2

Saskaņā ar pētījumiem šī asana ir noderīga, kā norādīts tālāk^(YR/1)

1. Tas stiprina roku un plaukstu muskuļus.
2. Izstiepj arī muguras zonu un kājas.

Piesardzības pasākumi, kas jāievēro pirms tolangulasana veikšanas 2

Saskaņā ar vairākiem zinātniskiem pētījumiem ir jāveic piesardzības pasākumi slimību gadījumā, kas minētas tālāk^(YR/2)

1. Tomēr ir vēlams būt uzmanīgiem sirds vājuma vai vājuma gadījumā, kas ir pārspīlēts plaukstu locītavu līmenī.

Tāpēc, ja jums ir kāda no iepriekš minētajām problēmām, konsultējieties ar savu ārstu.

Jogas vēsture un zinātniskā bāze

Pateicoties svēto rakstu mutiskai nodošanai un tās mācību noslēpumam, jogas pagātne ir noslēpumaina un neskaidra. Agrīnā jogas literatūra tika ierakstīta uz smalkām palmu lapām. Tāpēc tas tika viegli sabojāts, iznīcināts vai pazaudēts. Jogas pirmsākumi var būt datēti ar vairāk nekā 5000 gadiem. Tomēr citi akadēmiķi uzskata, ka tas varētu būt pat 10 000 gadu vecs. Jogas garo un izcilo vēsturi var iedalīt četros atšķirīgos izaugsmes, prakses un izgudrojumu periodos.

• Pirmsklasiskā joga
• Klasiskā Joga
• Post klasiskā joga
• Mūsdienu Joga

Joga ir psiholoģiska zinātne ar filozofisku pieskaņu. Patandžali sāk savu jogas metodi, norādot, ka prāts ir jāregulē – Yogahs-chitta-vritti-nirodhah. Patandžali neiedziļinās prāta regulēšanas nepieciešamības intelektuālajos pamatos, kas ir atrodami Samkhjā un Vēdāntā. Viņš turpina, joga ir prāta regulēšana, domāšanas ierobežojums. Joga ir zinātne, kuras pamatā ir personīgā pieredze. Jogas būtiskākā priekšrocība ir tā, ka tā palīdz mums uzturēt veselīgu ķermeņa un garīgo stāvokli.

Joga var palīdzēt palēnināt novecošanās procesu. Tā kā novecošanās sākas galvenokārt ar autointoksikāciju vai pašsaindēšanos. Tādējādi mēs varam ievērojami ierobežot šūnu deģenerācijas katabolisko procesu, uzturot ķermeni tīru, elastīgu un pareizi ieeļļotu. Jogasanas, pranajama un meditācija ir jāapvieno, lai pilnībā izmantotu jogas priekšrocības.

KOPSAVILKUMS
Tolangulasana 2 palīdz palielināt muskuļu lokanību, uzlabo ķermeņa formu, samazina garīgo stresu, kā arī uzlabo vispārējo veselību.