Cizrna (Cicer arietinum)

Chana je další název pro cizrnu.^(HR/1)

Má hodně bílkovin a vlákniny. Cizrna má vysoký obsah bílkovin a lze ji použít jako náhradu masa ve vegetariánské a veganské stravě. Cizrna má také vysoký obsah minerálů a vitamínů. Konzumace cizrny je výhodná pro zdraví pokožky díky její významné antioxidační aktivitě. Cizrna obsahuje bílkoviny a vlákninu, které pomáhají kontrolovat hlad a podporují trávení, což vede ke snížení hmotnosti. Cizrna je zvláště užitečná pro diabetiky, protože zvyšuje sekreci inzulínu, což pomáhá řídit hladinu cukru v krvi. Antioxidační vlastnosti cizrny a její vlastnosti snižující lipidy mohou pomoci minimalizovat riziko srdečních onemocnění. Cizrna, která nebyla namočená ve vodě nebo která byla smažena, může způsobit plynatost a nadýmání.

Cizrna je také známá jako :- Cicer arietinum, Imas, Chholaa, Bengálský gram, Chana, Gram, Chanya, Buut, Chunnaa, Chane, Chholaa, Kadale, Katal, Harbaraa, Katalai, Kadalai, Kondakkadalai, Sangalu

Cizrna se získává z :- Rostlina

Použití a výhody cizrny:-

Podle několika vědeckých studií jsou použití a přínosy cizrny (Cicer arietinum) uvedeny níže^(HR/2)

• Diabetes : Cizrna pomáhá udržovat hladinu cukru v krvi pod kontrolou. Je to dáno tím, že cizrna má výraznou glykemickou odezvu než ostatní luštěniny. Sacharidy cizrny se tráví pomalu kvůli jejich Guru (těžké) povaze. Výsledkem je, že po konzumaci cizrny nedochází k žádnému nárůstu hladiny glukózy v krvi. A. Namočte cizrnu přes noc do vody. b. Další den je vařte, dokud nebudou dobře hotové. C. Podle potřeby přidejte zeleninu, jako je cibule, okurka, rajče, kukuřice a tak dále. d. Dochuťte pár kapkami citronové šťávy a solí podle chuti. E. Užívejte před jídlem nebo současně s jídlem.
• Obezita : Cizrna pomáhá při udržování zdravé tělesné hmotnosti snížením chuti k jídlu. Cizrna se tráví dlouho a dává vám pocit plnosti v žaludku. Díky jeho Guru (těžké) vlastnosti tomu tak je. A. Namočte cizrnu přes noc do vody. b. Další den je vařte, dokud nebudou dobře hotové. C. Podle potřeby přidejte zeleninu, jako je cibule, okurka, rajče, kukuřice a tak dále. d. Dochuťte pár kapkami citronové šťávy a solí podle chuti. E. Užívejte před jídlem nebo současně s jídlem.
• Akné : “Když se cizrnová mouka nanese na pokožku, pomáhá zmírnit akné. Zhoršení kapha podle ájurvédy způsobuje zvýšenou tvorbu kožního mazu a ucpání pórů, což má za následek tvorbu bílých i černých teček. Další složkou je zhoršení Pitta, které je charakteristické tvorbou červených papul (hrbolků) a hnisavého zánětu. Díky vyrovnávací vlastnosti Pitta-Kapha pomáhá aplikace cizrnové mouky na postižené místo minimalizovat akné. Její povaha Sita (studená) také pomáhá zmírnit zánět. Tipy: a. Vytvořte pastu z cizrny, která byla přes noc namočená. b. Odeberte 1/2-1 čajové lžičky pasty. b. Vsypte trochu kurkumového prášku. d. Aplikujte rovnoměrně na obličej a krk. g. Odložte na 15 -30 minut, aby se chutě spojily f. Opláchněte dobře pod tekoucí vodou b. Chcete-li se zbavit akné, používejte tuto kúru 2-3krát týdně.
• Hyperpigmentace : Vyrovnávací vlastnosti Pitta cizrny pomáhají při léčbě hyperpigmentace. Absorbuje přebytečnou mastnotu z pokožky a zanechává pleť zářivější a rovnoměrnější. Díky své Ropan (léčivé) funkci také napomáhá hojení kůže. A. Odměřte 1 až 2 lžičky cizrnové mouky. b. Z citronové šťávy a vody vytvořte pastu. b. Dejte si to na obličej. d. Dejte tomu 15 až 30 minut. E. Důkladně omyjte vodou z vodovodu a krouživými pohyby masírujte konečky prstů. F. Opakujte třikrát týdně, abyste udrželi hyperpigmentaci pod kontrolou.

Video Tutorial

Opatření, která je třeba dodržovat při užívání cizrny:-

Podle několika vědeckých studií je třeba při užívání cizrny (Cicer arietinum) dodržovat níže uvedená opatření^(HR/3)

• Zvláštní opatření, která je třeba dodržovat při užívání cizrny:-

  Podle několika vědeckých studií níže je třeba při užívání cizrny (Cicer arietinum) dodržovat zvláštní opatření.^(HR/4)

  Jak užívat cizrnu:-

  Podle několika vědeckých studií lze cizrnu (Cicer arietinum) zařadit do metod uvedených níže.^(HR/5)

  • Cizrnový salát : Cizrnu naplňte přes noc. Vařte je v páře, dokud nebudou správně uvařené. Přidejte zeleninu, jako je cibule, okurka, rajče, skvělá kukuřice atd. podle vaší potřeby. Přidejte pár kapek citronové šťávy a také sůl podle vaší chuti. Užívejte před jídlem nebo spolu s jídlem.
  • Facepack z cizrnové kurkumy : Vezměte dvě až tři lžičky namočené cizrnové pasty. Přidejte k tomu prášek z kurkumy. Aplikujte rovnoměrně na obličej kromě krku. Nechte působit 5 až 7 minut. Důkladně omyjte vodou z kohoutku masáží krouživými pohyby. Použijte tento lék dvakrát až třikrát týdně, abyste se zbavili akné a tmavých míst.

  Kolik cizrny by se mělo užívat:-

  Podle několika vědeckých studií by se cizrna (Cicer arietinum) měla užívat v množstvích uvedených níže^(HR/6)

  Vedlejší účinky cizrny:-

  Podle několika vědeckých studií je třeba vzít v úvahu níže uvedené vedlejší účinky při užívání cizrny (Cicer arietinum)^(HR/7)

  • Zatím není k dispozici dostatek vědeckých údajů o vedlejších účincích této byliny.

  Často kladené otázky související s cizrnou:-

  Question. Chutná cizrna?

  Answer. Cizrna má pozitivní chuť a chuť. Patří mezi celosvětově nejpreferovanější kuchyně a lze jej připravit různými způsoby.

  Question. Jsou cizrna ořechy?

  Answer. Cizrna patří do rodiny luštěnin a také nepatří mezi ořechy.

  Question. Můžete zmrazit namočenou cizrnu?

  Answer. Cizrna, i když je vlhká, se dá zmrazit. Při správném zmrazení vydrží 3-4 dny. Zbavte cizrnu každé vody a dejte ji do nepropustné nádoby, aby se efektivně ledovala.

  Question. Má cizrna vysoký obsah sacharidů?

  Answer. Cizrna má vysoký obsah sacharidů a bílkovin, což představuje přibližně 80 % celkové hmotnosti suchých semen. Cizrna má po sušení obsah bílkovin zhruba 20 %. Většinu semene tvoří sacharidy (61 %) a tuky (5 %). Obal semen obsahuje většinu hrubé vlákniny.

  Question. Je cizrna bezpečná, když se jí ve velkém množství?

  Answer. Výzkumné studie ukázaly, že cizrna, která má vysoký obsah bílkovin a vlákniny, je bezpečná ke konzumaci. Přesto se nedoporučuje přehánět.

  Question. Způsobuje cizrna plynatost?

  Answer. Ano, pokud jíte cizrnu, aniž byste ji nejprve nasytili, nebo pokud ji jíte smaženou, může vytvářet plyn. To je způsobeno jeho guruovským (těžkým) domovem, který nějakou dobu trvá, než se vstřebá. V důsledku toho se doporučuje, aby byla cizrna správně nasycena a také připravena, aby se zabránilo plynatosti a zajistilo se normální trávení potravy.

  Question. Je cizrna zdravá na hubnutí?

  Answer. Cizrna vám může pomoci zhubnout, takže ji zkuste. Cizrna má nízký glykemický index, vysoký obsah vlákniny, bílkovin a také rezistentního škrobu a má také snížený glykemický index. Proto se postupně vstřebává a díky tomu se cítíte opravdu déle plnější. Cizrna také pomáhá zvýšit rychlost metabolismu tuků u jedinců s nadváhou tím, že minimalizuje tvorbu tuku.

  Question. Je cizrna superpotravina?

  Answer. Cizrna je vlastně superpotravina. Když budete konzumovat superpotraviny, ať už jsou přírodní nebo vyrobené, získáte spoustu výhod. Cizrna je považována za superpotravinu díky svému vysokému obsahu důležitých zdravých bílkovin, aminokyselin, minerálů a také vitamínů. Mají mimo jiné antioxidační, antibakteriální, protizánětlivé, hepatoprotektivní a protirakovinné vlastnosti. Jsou skvělé pro kontrolu hladiny cukru v krvi, snižování cholesterolu a také pro zvládnutí nadměrné hmotnosti a kardio problémů.

  Question. Je cizrna zdravá pro diabetiky?

  Answer. Cizrna může pomoci při sledování diabetes mellitus. Cizrna se skládá z imunitního škrobu a amylózy, které se pomalu tráví v tenkém střevě. V důsledku toho se snižuje množství cukru vypouštěného do krevního řečiště, což snižuje potřebu inzulínu. Cizrna má rovněž nízký glykemický index (GI). Podle výzkumných studií jídla se sníženým GI zvládají hladiny cukru v krvi lépe.

  Question. Je cizrna dobrá na gastritidu?

  Answer. Ano, cizrna může pomoci zvládnout gastritidu (nazývanou také dyspepsie) a také související příznaky, jako je větrnost.

  Question. Jaké jsou výhody konzumace cizrny během těhotenství?

  Answer. Cizrna je fantastické jídlo k jídlu během těhotenství, protože má mnoho zdravotních výhod. Má vysoký obsah železa a pomáhá při výrobě energie a metabolismu. Cizrna obsahuje foláty, které chrání novorozence před porodními abnormalitami. Obsahují také vitamín B6 a bílkoviny, které jsou prospěšné pro zdraví dítěte. Cizrna obsahuje vlákninu, která pomáhá předcházet zácpě.

  Question. Mohu jíst cizrnu v noci?

  Answer. Ano, můžete jíst cizrnu v noci; ve skutečnosti je můžete konzumovat kdykoli. Cizrna má vysoký obsah vitamínu B6, hořčíku a materiálu zvaného tryptofan, který napomáhá dobrému nočnímu odpočinku.

  SUMMARY

  Má velké množství zdravých bílkovin a také vlákniny. Cizrna má vysoký obsah zdravých bílkovin a lze ji také využít jako náhradu masa ve vegetariánské i veganské stravě. Cizrna má také vysoký obsah minerálů a vitamínů.