Yoga (Română)
Ce este Tolangulasana 2, beneficiile și precauțiile sale
Ce este Tolangulasana 2
Tolangulasana 2 A doua variație a Tolangulasana este, de asemenea, o poziție de echilibrare. Toată greutatea corpului va fi pe mâinile tale.
Cunoașteți și ca: Poziția cântarului, Poziția personalului cântarului, Poziția cântarului, Tolangula Asana, Tolangul Asan, Tolangula-dandasana
Cum să începi această Asana
- Stați în Dandasana și luați încet greutatea corpului pe mâini.
- Inspirați și ridicați corpul, picioarele împreună cu șoldurile deasupra solului.
- Picioarele tale trebuie să fie drepte și să nu atingă solul.
- Rămâneți înțepenit și rămâneți în ipostază pentru ceva timp.
Cum să închei această Asana
- Pentru a elibera, reveniți la poziția inițială și relaxați-vă.
Tutorial video
Beneficiile Tolangulasana 2
Conform cercetărilor, această Asana este utilă, după cum se arată mai jos(YR/1)
- Întărește mușchii brațelor și încheieturilor.
- Întinde, de asemenea, zona spatelui și a picioarelor.
Precauții care trebuie luate înainte de a face Tolangulasana 2
Conform mai multor studii științifice, trebuie luate măsuri de precauție în cazul bolilor menționate mai jos(YR/2)
- Este de preferat totuși să fii atent în caz de slăbiciune cardiacă sau de slăbiciune exagerată la nivelul încheieturilor.
Așadar, consultați-vă medicul dacă aveți oricare dintre problemele menționate mai sus.
Istoria și baza științifică a Yoga
Datorită transmiterii orale a scrierilor sacre și a secretului învățăturilor sale, trecutul yoga este plin de mister și confuzie. Literatura de yoga timpurie a fost înregistrată pe frunze delicate de palmier. Deci a fost ușor deteriorat, distrus sau pierdut. Originile yoga ar putea fi datate de peste 5.000 de ani. Cu toate acestea, alți academicieni cred că ar putea avea o vechime de 10.000 de ani. Istoria lungă și ilustră a Yoga poate fi împărțită în patru perioade distincte de creștere, practică și invenție.
- Yoga preclasică
- Yoga clasică
- Yoga post clasică
- Yoga modernă
Yoga este o știință psihologică cu tentă filozofică. Patanjali își începe metoda Yoga prin instruirea că mintea trebuie să fie reglată – Yogahs-chitta-vritti-nirodhah. Patanjali nu se adâncește în fundamentele intelectuale ale nevoii de a-și regla mintea, care se găsesc în Samkhya și Vedanta. Yoga, continuă el, este reglarea minții, constrângerea lucrurilor-gând. Yoga este o știință bazată pe experiența personală. Cel mai esențial avantaj al yoga este că ne ajută să menținem o stare corporală și mentală sănătoasă.
Yoga poate ajuta la încetinirea procesului de îmbătrânire. Deoarece îmbătrânirea începe mai ales prin autointoxicare sau autointoxicare. Deci, putem limita considerabil procesul catabolic de degenerare celulară prin menținerea corpului curat, flexibil și lubrifiat corespunzător. Yogasana, pranayama și meditația trebuie să fie combinate pentru a beneficia de toate avantajele yoga.
REZUMAT
Tolangulasana 2 este utilă în creșterea flexibilității mușchilor, îmbunătățește forma corpului, reduce stresul mental și îmbunătățește sănătatea generală.