27-Azərbaycan

Upavista Konasana nədir Upavista Konasana Sanskrit dilində Upavistha oturma və ya oturma, Kona bucaq və Asana poza deməkdir. Upavistha-Konasana Oturmuş Bucaq pozasına tərcümə olunur. İngilis dilində bu irəli əyilmə pozasına tez-tez "Geniş Bucaq İrəli Bükülmə" deyilir. Upavistha-Konasana digər oturmuş irəli...

Ushtrasana nədir Uştrasana “Uştra” sözü “Dəvə” deməkdir. Bu asanada bədən dəvənin boynuna bənzəyir, ona görə də ona “Uştrasana” deyirlər. Kimi də bilin: Dəvə pozası, Ustrasana, Unt və ya Unth Duruşu, Ustra və ya Ushtra Asana Bu Asana necə başlamaq olar ...

Utkatasana nədir Utkatasana Utkatasana tez-tez "Kreslo pozası" adlanır. Xarici gözə görə, xəyali kresloda oturan bir yogi kimi görünür. Siz poza verərkən, bu, mütləq rahat, passiv bir gəzinti deyil. Dizləri aşağıya doğru əyərkən, dərhal ayaqlarınızın, kürəyinizin və topuğunuzun gücü işə başlayır. ...

Udharva Tadasana nədir Udharva Tadasana Bu asana tadasana bərabərdir, lakin bu asana əlləri yuxarıya doğru birləşdiriləcək. Kimi də bilin: Uddhava Tadasana, Yan Dağ Pozu, Yan Bükülmə Duruşu, Udharva Tada Asana, Udharv Tad Asan Bu Asana necə başlamaq olar Düz...

Tiriyaka Tadasana nədir Tiriyaka Tadasana Tiriyaka-Tadasana yellənən ağac uzanır. Bu pozanı külək əsən ağaclarda görmək olar. Kimi də bilin: Yan əyilmə uzanan poza, yellənən xurma ağacı pozası, Tiriyaka-Tada-Asana, Triyak-Tad-Asan Bu Asana necə başlamaq olar Sağalmaları qaldırmadan Tadasana ilə eyni...

Tolangulasana 1 nədir Tolanqulasana 1 Bu asana yerinə yetirildikdə, bədən tərəzi şəklini alır. Buna görə Tolanqulasana adlanır. Bu, ənənə yolu ilə gəlib. Son vəziyyətdə bütün bədən qapalı yumruqlarda tarazlanır. Kimi də bilin: Tərəzi pozası, tərəzi Lotus pozası, tərəzi duruşu, Tolangula...

Tolangulasana 2 nədir Tolanqulasana 2 Tolangulasananın ikinci variantı da balanslaşdırıcı pozadır. Bədənin bütün ağırlığı sizin əlinizdə olacaq. Kimi də bilin: Tərəzi pozası, tərəzi heyətinin pozası, tərəzi duruşu, Tolangula Asana, Tolangul Asan, Tolangula-dandasana Bu Asana necə başlamaq olar Dandasana oturun...

Trikonasana nədir Trikonasana Trikonasana, Üçbucaq pozası, Əsas Sessiyamızda yoqa duruşlarını yekunlaşdırır. O, Half Spinal Twist Yoga Pose hərəkətini artırır və onurğanın yan tərəfindəki əzələlərə əla uzanma verir, onurğa sinirlərinin sağlamlığını yaxşılaşdırır və həzm sisteminin düzgün işləməsinə kömək edir. Kimi də...

Supta Garbhasana nədir Supta Garbhasana Bu asana onurğa yelləyən uşaq pozasıdır. Uşaq onurğasının sallanan pozasına bənzədiyi üçün ona sputa-qarbhasana deyilir. Kimi də bilin: Onurğası yellənən uşaq, Yatan Uşaq Duruşu, Yuxu Körpə Pozu, Döl Pozu, Supt Bal Asan, Supta Bala...

Supta Vajrasana nədir Supta Vajrasana Bu asana Vajrasananın gələcək inkişafıdır. Sanskrit dilində "Supta" uzanmış vəziyyətdə, Vajrasana isə arxa üstə uzanmaq deməkdir. Biz bükülmüş ayaqlarla arxa üstə uzanırıq, buna görə də ona Supta-Vajrasana deyilir. Kimi də bilin: Uzanmış Vajrasana, Pelvik Duruş,...