27-Azərbaycan

Yoga Mudra nədir Yoga Mudra "Yoqamudra" sözü iki sözdən - yoqa (məlumat) və mudra (möhür) əmələ gəlib. Beləliklə, Yoqamudra “məlumat möhürü”dür. Bu, şüurun ən yüksək mərhələsinə çatmağınızı təmin edir. Kimi də bilin: Psixik birlik pozası, Psixi-birlik duruşu, Yog-Mudra Asan,...

Yastikasana nədir Yastikasana Bu asana həm də istirahət pozası və ya uzanır. Bu asananı asanlıqla edə bilərsiniz. Kimi də bilin: Çubuq Duruşu / Poza, Yastika Asana, Yastik Asan Bu Asana necə başlamaq olar Arxa üstə yat. Ayaqları tamamilə uzatın. 3...

Vakrasana nədir Vakrasana Bu asanada bədənin yuxarı hissəsi tamamilə çevrilir və bükülür. Onurğa, əllərin əzələləri, ayaqları və arxası uzanır. Kimi də bilin: Bükülmə Duruşu, Bükülmə Pozu, Vakra Asana, Vakr Asan Bu Asana necə başlamaq olar Dik oturun, ayaqlarınızı önünüzə uzatın. ...

Virasana 1 nədir Virasana 1 Qəhrəman Yoqa Pose əsas oturma pozalarından biridir, həm də Meditasiya üçün əladır. Üst ayaqların və dizlərin daxili fırlanması Lotus Yoga Posesindəki hərəkətin əksinədir; beləliklə, Lotus üçün hazırlıq zamanı həm omba, diz və topuqları gevşetir, həm...

Virasana 2 nədir Virasana 2 Vira cəsur deməkdir. Cəsur bir insanın düşməninə hücum edərkən necə mövqe tutması, bu asanada da oxşar mövqe formalaşır, ona görə də ona Virasana deyilir. Kimi də bilin: Qəhrəman Duruşu / Poza 2, Veera və...

Vrishchikasana nədir Vrişçikasana Bu pozada bədənin vəziyyəti əqrəbə bənzəyir, o, quyruğunu kürəyindən yuxarı qaldıraraq və qurbanı öz başının üstündən vuraraq qurbanını vurmağa hazırlaşır. Bu çətin asana cəhd etməzdən əvvəl bir neçə dəqiqə əlinizdə və başınızda tarazlığı qoruyaraq özünüzü rahat hiss...

Uttana Kurmasana nədir Uttana Kurmasana Kurma tısbağa deməkdir. Birinci mərhələdə qollar bədənin hər iki tərəfinə uzanır, ayaqlar qolların üstündə, sinə və çiyinlər yerdədir. Bu, ayaqları qatlanmış tısbağadır. Növbəti mərhələdə əllər bədənin arxasına gətirilir, ovuclar yuxarı baxır. Pozanın bu son mərhələsi...

Uttana Mandukasana nədir Uttana Mandukasana Sanskrit dilində "Manduka" qurbağa deməkdir. Uttana-Mandukasanadakı bədən dik qurbağaya bənzəyir, buna görə də ona "uttana-mandukasana" deyilir. Kimi də bilin: Uzadılmış Qurbağa Pozu, Uzatılmış Qurbağa Duruşu, Utatana-Manduka-Asana, Utan və ya Uttan-Manduk-Asan Bu Asana necə başlamaq...

Uttana Padasana nədir Uttana Padasana Bu ənənəvi asanadır. Bu asana üçün arxa üstə uzanmalısınız. Ayaqlarınızı birlikdə edin. Avuçlarınızı yerə üzü aşağı baxaraq, gövdəndən 4-6 düym məsafədə yan tərəfə qoyun. Kimi də bilin: Qalxılmış ayaq Duruşu, Qalxılmış ayaq pozası, Uttan Pad...

Vajrasana nədir Vajrasana Padmasana kimi, bu da meditasiya üçün Asanadır. Bu Asanada uzun müddət rahat otura bilərsiniz. Bu, yeməkdən dərhal sonra edilə bilən bir asanadır. Vajrasanada oturun və sağ burun deşiyi ilə nəfəs alın. Bu, mədədəki ağırlıqları aradan qaldırır və...