Cad é Udharva tadasana, a shochair agus a réamhchúraimí

Cad é Udharva Tadasana

Udharva Tadasana Tá an asana seo cothrom le tadasana ach déanfar lámha an asana seo a nascadh le chéile go dtí an duine aníos.

Chomh maith leis sin Know mar: Uddhava Tadasana, Staid Taobh Sléibhe, Staidiúir Taobh Lúbtha, Udharva Tada Asana, Udharv Tad Asan

Conas an Asana seo a thosú

• Seas díreach agus Féach i dtreo tosaigh.
• Tóg an seasamh Tadasana.
• Anois cuir méara an dá lámh isteach i ngach ceann eile.
• Ardaigh do lámha díreach chun tosaigh suas go dtí na lámha agus ba chóir do bosa a bheith ag breathnú suas.
• Anois ardaigh do shála go mall agus seas ar bharraicíní.
• Ardaigh sála an oiread agus is féidir leat.
• Sín an comhlacht suas a oiread agus is féidir.

Conas deireadh a chur leis an Asana seo

• A scaoileadh, teacht ar ais go dtí an seasamh agus ansin scíth a ligean.

Físeán teagaisc

Buntáistí Udharva Tadasana

De réir taighde, tá an Asana seo cabhrach mar atá thíos^(YR/1)

1. Feabhsaíonn sé an staidiúir.
2. Neartaíonn sé freisin thighs, knees, agus rúitíní.
3. Daingníonn sé bolg agus masa.
4. Déanann sé faoiseamh sciatica.
5. Laghdaíonn sé cosa cothrom.

Ní mór réamhchúram a dhéanamh sula ndéanfaidh tú Udharva Tadasana

De réir roinnt staidéar eolaíoch, ní mór réamhchúraimí a ghlacadh maidir le galair a luaitear thíos^(YR/2)

1. Ní do na daoine a bhfuil fadhbanna tinneas cinn, Insomnia, Insomnia agus brú fola íseal.

Mar sin, téigh i gcomhairle le do dhochtúir má tá aon cheann de na fadhbanna thuasluaite agat.

Stair agus bonn eolaíoch Yoga

Mar gheall ar tharchur ó bhéal na scríbhinní naofa agus rúndacht a theagasc, tá stair Yoga lán le rúndiamhair agus mearbhall. Taifeadadh litríocht luath yoga ar dhuilleoga íogair pailme. Mar sin bhí sé damáiste go héasca, scriosta, nó caillte. Is féidir bunús Yoga a bheith dátaithe siar níos mó ná 5,000 bliain. Creideann acadóirí eile, áfach, go bhféadfadh sé a bheith chomh sean le 10,000 bliain. Is féidir stair fhada agus éirimiúil Yoga a roinnt ina cheithre thréimhse ar leith fáis, cleachtais agus aireagáin.

• Yoga Réamhchlasaiceach
• Yoga Clasaiceach
• Yoga iar-Chlasaiceach
• Yoga nua-aimseartha

Is eolaíocht shíceolaíoch é Yoga le overtones fealsúnachta. Cuireann Patanjali tús lena mhodh Yoga trína threorú go gcaithfear an intinn a rialú – Yogahs-chitta-vritti-nirodhah. Ní chuireann Patanjali isteach ar na buntacaí intleachtúla a bhaineann leis an ngá atá le rialú a dhéanamh ar aigne an duine, atá le fáil i Samkhya agus Vedanta. Is é Yoga, leanann sé, rialáil na hintinne, srian an ábhair smaoinimh. Is eolaíocht é Yoga atá bunaithe ar thaithí phearsanta. Is é an buntáiste is mó a bhaineann le yoga ná go gcabhraíonn sé linn staid shláintiúil choirp agus mheabhrach a choinneáil.

Is féidir le Yoga cabhrú le moill a chur ar an bpróiseas aosaithe. Ós rud é go dtosaíonn an dul in aois den chuid is mó ag uathmheisce nó féin-nimhiú. Mar sin, is féidir linn próiseas catabólach degeneration cille a theorannú go mór tríd an gcomhlacht a choinneáil glan, solúbtha agus lubricated i gceart. Ní mór Yogasanas, pranayama, agus machnamh a chomhcheangal chun buntáistí iomlána ióga a bhaint amach.

ACHOIMRE
Tá Udharva Tadasana cabhrach chun solúbthacht matáin a mhéadú, feabhsaíonn sé cruth an chomhlachta, laghdaítear strus meabhrach, feabhsaíonn sé sláinte iomlán freisin.