Apa itu Tolangulasana 1, faedah & langkah berjaga -jaga

Apa itu Tolangulasana 1

Tolangulasana 1 Apabila asana ini dilakukan, badan mengambil bentuk sisik. Jadi ia dipanggil Tolangulasana. Ini telah datang melalui tradisi.

• Dalam kedudukan terakhirnya seluruh badan seimbang dengan penumbuk tertutup.

Juga dikenali sebagai: Pose Penimbang Timbang, Pose Lotus Skala Wighing, Postur Penimbang Timbang, Tolangula Asana, Tolangul Asan, Tolangula-padmasana

Bagaimana untuk memulakan Asana ini

• Duduk di Padmasana.
• Ambil sokongan siku untuk baring di belakang.
• Berbaring di bank.
• Naikkan pengunci kaki sedikit ke arah perut supaya punggung anda boleh dinaikkan.
• Letakkan kedua-dua penumbuk tertutup di bawah punggung.
• Siku harus menyentuh tanah.
• Sekarang angkat kunci kaki serta kepala dan belakang dan imbangkan seluruh badan anda pada penumbuk.
• (Siku hendaklah terangkat dari sekeliling).
• Semasa kembali ke kedudukan asal mengambil berat anda pada kedua-dua siku terlebih dahulu.
• Perlahan bawa balik dan kembali ke tanah.

Bagaimana untuk menamatkan Asana ini

• Pegang kedudukan itu untuk seketika dan kemudian keluarkan penumbuk dari bawah punggung dan datang ke kedudukan asal.

Tutorial Video

Faedah Tolangulasana 1

Menurut penyelidikan, Asana ini membantu seperti di bawah^(YR/1)

1. Ia merangsang peredaran darah dalam otot dan saraf lengan dan tangan yang secara kebetulan mengencangkan dan menguatkan.
2. Ia menguatkan dan membesarkan kotak rusuk.
3. Ia meningkatkan keanjalan tulang belakang dan menyegarkan sistem saraf.
4. Ia menyembuhkan penyakit seperti sembelit, disentri, asma, batuk kering dan kencing manis.
5. Ketegangan perut menolak semua najis ke hujung laluan kolon.
6. Amalan berterusan asana ini meningkatkan fungsi kotak bunyi dan membawa melodi kepada suara.
7. Ia meningkatkan penglihatan.

Langkah berjaga-jaga yang perlu diambil sebelum melakukan Tolangulasana 1

Mengikut beberapa kajian saintifik, langkah berjaga-jaga perlu diambil dalam penyakit yang dinyatakan seperti di bawah^(YR/2)

1. Mereka yang mengalami sakit tulang belakang atau leher, atau mempunyai aduan ulser dalam perut tidak boleh mengamalkannya.

Jadi, rujuk doktor anda jika anda mempunyai masalah yang dinyatakan di atas.

Histroy dan asas saintifik Yoga

Disebabkan oleh penghantaran lisan tulisan suci dan kerahsiaan ajarannya, masa lalu yoga penuh dengan misteri dan kekeliruan. Sastera yoga awal direkodkan pada daun palma yang halus. Jadi ia mudah rosak, musnah, atau hilang. Asal-usul yoga mungkin bertarikh lebih dari 5,000 tahun. Bagaimanapun ahli akademik lain percaya ia boleh berumur 10,000 tahun. Sejarah yoga yang panjang dan terkenal boleh dibahagikan kepada empat tempoh pertumbuhan, amalan dan ciptaan yang berbeza.

• Pra Yoga Klasik
• Yoga Klasik
• Selepas Yoga Klasik
• Yoga Moden

Yoga adalah sains psikologi dengan nada falsafah. Patanjali memulakan kaedah Yoganya dengan mengarahkan bahawa minda mesti dikawal – Yogahs-chitta-vritti-nirodhah. Patanjali tidak menyelidiki asas-asas intelektual tentang keperluan untuk mengawal fikiran seseorang, yang terdapat dalam Samkhya dan Vedanta. Yoga, lanjutnya, adalah peraturan minda, kekangan bahan pemikiran. Yoga adalah sains berdasarkan pengalaman peribadi. Kelebihan yoga yang paling penting ialah ia membantu kita mengekalkan keadaan badan dan mental yang sihat.

Yoga boleh membantu melambatkan proses penuaan. Oleh kerana penuaan kebanyakannya bermula dengan autointoxication atau keracunan diri. Jadi, kita boleh mengehadkan proses katabolik degenerasi sel dengan ketara dengan memastikan badan bersih, fleksibel dan dilincirkan dengan betul. Yogasana, pranayama, dan meditasi mesti digabungkan untuk memperoleh kelebihan penuh yoga.

RINGKASAN
Tolangulasana 1 membantu dalam meningkatkan fleksibiliti otot, memperbaiki bentuk badan, mengurangkan tekanan mental, serta meningkatkan kesihatan keseluruhan.