Ania ti Vrishchikasana, Dagiti Pagimbaganna & Dagiti Pagannadan

Ania ti Vrishchikasana

Ni Vrishchikasana nga Ti posision ti bagi iti daytoy a pose ket umasping iti manggagama. No agsagana a mangdungpar iti biktimana babaen ti panangarko iti ipusna iti ngato ti likudanna & ken panangkabilna iti biktima iti labes ti bukodna nga ulo.

• Sakbay a padasem daytoy narigat nga asana rumbeng a komportableka bayat a taginayonem ti kinatimbeng kadagiti ima kasta met iti ulo iti sumagmamano a minuto. Yantangay agpada a dagiti pose ket maysa a wagas tapno makastrek iti Scorpion pose.

Ammuen met kas: Vrischikasana, Vrichikasana, Postura/ Pose ti manggagama, Vrishchika Asana, Vischika wenno Vrishchik Asan, Pincha-Vrishchikasana

Kasano a rugian daytoy nga Asana

• Mangrugi iti Tadasana , nakatakder a pose, ken sumrek iti Adho-Mukha-Vrikshasana, ti hand stand pose, babaen ti panangikabil kadagiti palad dagiti ima iti suelo a kalawa ti abaga nga aggigiddan, a naan-anay nga iyunnat dagiti takiag.
• Ipangato dagiti saka & ikurba dagiti tulang tapno naan-anay a balanse ti takiag babaen ti exhale, iggaman ti ulo & tengnged agingga a mabalin.
• Kalpasan ti pannakagun-od iti komportable a panagbalanse.
• exhale & bend dagiti tulang nga ibaba dagiti muging nga agturong iti naipangato a korona ti ulo, pagtalinaeden a nakaturong dagiti ramay ti saka, dagiti saka & takiag ket agpapada iti tunggal maysa.
• Padasem ti aganges a naannayas agingga a mabalin agingga a komportableka..

Kasano nga agpatingga daytoy nga Asana

• Tapno mairuar, in-inut ken siaannad nga agsubli iti umuna a posision ket agrelaks.

Panangisuro iti Video

https://www.youtube.com/watch?v=cRMafA8-5Tk

Benepisio ti Vrishchikasana

Segun iti panagsirarak, makatulong daytoy nga Asana kas iti baba^(YR/1)

1. Daytoy a pose ket mangtono ti duri, mangitandudo, mangbalanse, & mangyeg ti panagtutunos iti panunot & bagi.
2. Papigsaenna dagiti abaga, tian, ken bukot.
3. Pasayaatenna ti kinatimbeng.

Pagannadan nga aramiden sakbay nga aramiden ti Vrishchikasana

Kas iti sumagmamano a sientipiko a panagadal, kasapulan nga aramiden dagiti panagannad kadagiti sakit a nadakamat kas iti baba^(YR/2)

1. Saan a maibalakad kadagiti tattao nga addaan iti pannakadangran ti bukot.
2. No maipasangoka iti parikut iti panagtimbeng kalpasanna mabalinmo nga usaren ti sumagmamano a suporta wenno mabalinmo ti mangala iti tulong ti gayyemmo.

Gapuna, agpakonsultaka iti doktormo no adda aniaman kadagiti parikut a nadakamat iti ngato.

Histroy ken sientipiko a batayan ti Yoga

Gapu iti oral a pannakayallatiw dagiti sagrado a sinurat ken ti kinalimed dagiti pannursurona, ti napalabas ti yoga ket napno iti misterio ken pannakariro. Nairekord dagiti immuna a literatura ti yoga kadagiti nalamuyot a bulong ti palma. Isu a nalaka laeng a madadael, madadael, wenno mapukaw. Mabalin a nasurok a 5,000 a tawenen ti nagtaudan ti yoga. Nupay kasta patien dagiti dadduma nga akademiko a mabalin a kasla 10,000 a tawen ti kabayagna. Ti atiddog ​​ken natan-ok a pakasaritaan ti yoga ket mabalin a mabingay iti uppat a nagduma a panawen ti panagdakkel, panagensayo, ken panagimbento.

• Pre Klasiko nga Yoga
• Klasiko nga Yoga
• Post Klasiko nga Yoga
• Moderno nga Yoga

Ti yoga ket maysa a sikolohikal a siensia nga addaan kadagiti pilosopikal a tono. Rugian ni Patanjali ti pamay-anna iti Yoga babaen ti panangibilinna a ti isip ket masapul a maiturong – Yogahs-chitta-vritti-nirodhah. Saan nga adalen ni Patanjali dagiti intelektual a nakaibatayan ti pannakasapul a mangregulate iti panunot ti maysa, a masarakan iti Samkhya ken Vedanta. Ti yoga, intuloyna, ti regulasion ti isip, ti pannakalapped ti thought-stuff. Ti yoga ket maysa a siensia a naibatay iti personal a kapadasan. Ti kapatgan a pagimbagan ti yoga ket tulongannatayo a mangtaginayon iti nasalun-at a kasasaad ti bagi ken isip.

Makatulong ti yoga tapno mapabannayat ti proseso ti panaglakay. Yantangay mangrugi ti panaglakay kaaduanna babaen ti autointoxication wenno self-poisoning. Gapuna, mabalintayo a limitaran unay ti catabolic a proseso ti panagrupsa ti selula babaen ti panangtaginayon iti bagi a nadalus, nalaka a maibagay, ken umiso ti pannakapabanglo. Masapul a pagtitiponen amin dagiti yogasana, pranayama, ken panagmennamenna tapno maapit ti naan-anay a pagimbagan ti yoga.

DAGUP
Makatulong ti Vrishchikasana iti panangpaadu iti flexibility dagiti piskel, pasayaatenna ti sukog ti bagi, mangkissay iti mental stress, kasta met a mangpasayaat iti pakabuklan a salun-at.