Ania ti Vajrasana, Dagiti Pagimbaganna & Dagiti Pagannadan

Ania ti Vajrasana

Vajrasana nga Kas iti Padmasana, daytoy met ti Asana para iti panagmennamenna. Mabalin a komportable ti panagtugaw ti maysa iti napaut a panawen iti daytoy nga Asana.

• Maysa daytoy nga asana a mabalin nga aramiden a dagus kalpasan ti panagkonsumo iti taraon. Agtugaw iti Vajrasana ken aramiden ti makannawan nga abut ti agong a panaganges. Daytoy ti mangbang-ar iti kinadagsen iti tian ken mangpasayaat iti panagrunaw.
• Nasayaat unay daytoy a pose para kadagiti tattao nga agsagsagaba iti sciatica ken sacral infections.

Ammuen met kas: Postura ti Gurruod, Pose ti Adamantine, Vajra Asana, Vajr Asan

Kasano a rugian daytoy nga Asana

• Agtugaw a nakaunnat dagiti saka a sangsangkamaysa, dagiti ima iti sikigan ti bagi, agsaad ti palma iti daga, dagiti ramay dagiti ima a sangsangkamaysa nga agturong iti sango.
• Ilukot ti makannawan a saka iti tulang ken ikabil ti saka iti sirok ti makannawan a puon.
• Agtalinaed ti sole iti uneg.
• Umasping iti panangtukkol iti kannigid a saka, ikabil iti sirok ti kannigid a puon.
• Dagiti ima nga agsaad iti agsasaruno a luppo.
• Agtugaw a natakder, Kitaen nga agturong iti sango ket kalpasanna iserram dagiti mata.

Kasano nga agpatingga daytoy nga Asana

• Bayat nga agsublika iti orihinal a posision, agkurba bassit nga agturong iti kannawan a sikigan iruarmo ti makannigid a sakam ket iyunnatmo dayta.
• Kasta met nga iyunnatmo ti makannawan a sakam ket agsublika iti orihinal a posisionna.

Panangisuro iti Video

Benepisio ti Vajrasana

Segun iti panagsirarak, makatulong daytoy nga Asana kas iti baba^(YR/1)

1. Relaksenna dagiti tulang, tulang, gurong ken sakam, pasayaatenna ti panagrunaw ken pabassitenna ti gas.
2. Bang-aranna ti ut-ot ti sciatica.
3. ‘Vajrasana’, no maaramid iti 10 a minuto kalpasan ti naan-anay a pannangan ket mangbang-ar iti kinadagsen iti tian gapu iti nalabes a pannangan.

Pagannadan nga aramiden sakbay nga aramiden ti Vajrasana

Kas iti sumagmamano a sientipiko a panagadal, kasapulan nga aramiden dagiti panagannad kadagiti sakit a nadakamat kas iti baba^(YR/2)

1. Bayat a nakatugaw kadagiti nalukneng a saka, agtalinaed koma dagiti muging iti ruar ken dagiti ramay ti saka iti uneg, ken suela ti saka nga agturong iti ngato.
2. Dika agtugaw kadagiti muging.

Gapuna, agpakonsultaka iti doktormo no adda aniaman kadagiti parikut a nadakamat iti ngato.

Histroy ken sientipiko a batayan ti Yoga

Gapu iti oral a pannakayallatiw dagiti sagrado a sinurat ken ti kinalimed dagiti pannursurona, ti napalabas ti yoga ket napno iti misterio ken pannakariro. Nairekord dagiti immuna a literatura ti yoga kadagiti nalamuyot a bulong ti palma. Isu a nalaka laeng a madadael, madadael, wenno mapukaw. Mabalin a nasurok a 5,000 a tawenen ti nagtaudan ti yoga. Nupay kasta patien dagiti dadduma nga akademiko a mabalin a kasla 10,000 a tawen ti kabayagna. Ti atiddog ​​ken natan-ok a pakasaritaan ti yoga ket mabalin a mabingay iti uppat a nagduma a panawen ti panagdakkel, panagensayo, ken panagimbento.

• Pre Klasiko nga Yoga
• Klasiko nga Yoga
• Post Klasiko nga Yoga
• Moderno nga Yoga

Ti yoga ket maysa a sikolohikal a siensia nga addaan kadagiti pilosopikal a tono. Rugian ni Patanjali ti pamay-anna iti Yoga babaen ti panangibilinna a ti isip ket masapul a maiturong – Yogahs-chitta-vritti-nirodhah. Saan nga adalen ni Patanjali dagiti intelektual a nakaibatayan ti pannakasapul a mangregulate iti panunot ti maysa, a masarakan iti Samkhya ken Vedanta. Ti yoga, intuloyna, ti regulasion ti isip, ti pannakalapped ti thought-stuff. Ti yoga ket maysa a siensia a naibatay iti personal a kapadasan. Ti kapatgan a pagimbagan ti yoga ket tulongannatayo a mangtaginayon iti nasalun-at a kasasaad ti bagi ken isip.

Makatulong ti yoga tapno mapabannayat ti proseso ti panaglakay. Yantangay mangrugi ti panaglakay kaaduanna babaen ti autointoxication wenno self-poisoning. Gapuna, mabalintayo a limitaran unay ti catabolic a proseso ti panagrupsa ti selula babaen ti panangtaginayon iti bagi a nadalus, nalaka a maibagay, ken umiso ti pannakapabanglo. Masapul a pagtitiponen amin dagiti yogasana, pranayama, ken panagmennamenna tapno maapit ti naan-anay a pagimbagan ti yoga.

DAGUP
Makatulong ti Vajrasana iti panangpaadu iti flexibility dagiti piskel, mangpasayaat iti sukog ti bagi, mangkissay iti mental stress, kasta met a mangpasayaat iti pakabuklan a salun-at.