ಉರಾದ್ ದಾಲ್ (ವಿಗ್ನ ಮುಂಗೋ)

ಇಂಗ್ಲಿಷ್‌ನಲ್ಲಿ, ಉರಾದ್ ದಾಲ್ ಅನ್ನು ಕಪ್ಪು ಗ್ರಾಮ್ ಎಂದು ಕರೆಯಲಾಗುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಆಯುರ್ವೇದದಲ್ಲಿ ಮಾಶಾ ಎಂದು ಕರೆಯಲಾಗುತ್ತದೆ.^(HR/1)

ಇದನ್ನು ಆಯುರ್ವೇದ ಔಷಧ ಪದ್ಧತಿಯಲ್ಲಿ ವಿವಿಧ ವೈದ್ಯಕೀಯ ಉದ್ದೇಶಗಳಿಗಾಗಿ ಬಳಸಲಾಗುತ್ತದೆ. ಇದು ಉತ್ತಮ ಪೋಷಣೆಯ ಮೂಲವಾಗಿದೆ ಮತ್ತು ನೀವು ಹೆಚ್ಚು ಶಕ್ತಿಯುತವಾಗಿರಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡಬಹುದು. ಉರಡ್ ದಾಲ್ ಬಹಳಷ್ಟು ಫೈಬರ್ ಅನ್ನು ಹೊಂದಿರುತ್ತದೆ, ಇದು ಜೀರ್ಣಕ್ರಿಯೆಗೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಅದರ ವಿರೇಚಕ ಗುಣಲಕ್ಷಣಗಳಿಂದಾಗಿ, ಇದು ಕರುಳಿನ ಚಲನೆಯನ್ನು ಉತ್ತೇಜಿಸುವ ಮೂಲಕ ಮಲಬದ್ಧತೆಯ ನಿರ್ವಹಣೆಯಲ್ಲಿ ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಕಾಮೋತ್ತೇಜಕ ಗುಣಲಕ್ಷಣಗಳಿಂದಾಗಿ, ಉರಡ್ ದಾಲ್ ಅನ್ನು ನಿಯಮಿತವಾಗಿ ಬಳಸುವುದರಿಂದ ಪುರುಷರಲ್ಲಿ ಲೈಂಗಿಕ ಬಯಕೆಯನ್ನು ಉತ್ತೇಜಿಸುತ್ತದೆ, ಇದು ಲೈಂಗಿಕ ಅಪಸಾಮಾನ್ಯ ಕ್ರಿಯೆಯನ್ನು ನಿರ್ವಹಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಉರಡ್ ದಾಲ್ ಮಧುಮೇಹಿಗಳಿಗೆ ಸಹ ಪ್ರಯೋಜನಕಾರಿಯಾಗಿದೆ ಏಕೆಂದರೆ ಇದು ಇನ್ಸುಲಿನ್ ಸ್ರವಿಸುವಿಕೆ ಮತ್ತು ಸೂಕ್ಷ್ಮತೆಯನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುತ್ತದೆ. ಅದರ ಗುರು (ಭಾರ) ಮತ್ತು ಬಲ್ಯ ಸ್ವಭಾವದಿಂದಾಗಿ, ಆಯುರ್ವೇದದ ಪ್ರಕಾರ, ನಿಮ್ಮ ದೈನಂದಿನ ಆಹಾರದಲ್ಲಿ ಉರಡ್ ದಾಲ್ ಅನ್ನು ಸೇರಿಸುವುದರಿಂದ ತೂಕ ಹೆಚ್ಚಾಗಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ರೋಸ್ ವಾಟರ್ ಮತ್ತು ಜೇನುತುಪ್ಪದೊಂದಿಗೆ ಉರಾದ್ ದಾಲ್ ಪೇಸ್ಟ್ ಅನ್ನು ಮುಖಕ್ಕೆ ಅನ್ವಯಿಸುವುದರಿಂದ ಮೆಲನಿನ್ ರಚನೆಯನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುವ ಮೂಲಕ ಮತ್ತು ಚರ್ಮದ ಆರೋಗ್ಯವನ್ನು ಸುಧಾರಿಸುವ ಮೂಲಕ ಚರ್ಮವನ್ನು ಬಿಳಿಯಾಗಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ತಲೆಹೊಟ್ಟು ನಿಯಂತ್ರಿಸುವಾಗ ಕೂದಲನ್ನು ಬಲಪಡಿಸಲು ಮತ್ತು ವಿಸ್ತರಿಸಲು ಉರಡ್ ದಾಲ್ ಹೇರ್ ಮಾಸ್ಕ್ ಅನ್ನು ನೆತ್ತಿಗೆ ಅನ್ವಯಿಸಬಹುದು. ತಡರಾತ್ರಿಯಲ್ಲಿ ಉಂಡೆ ಬೇಳೆಯನ್ನು ತಿನ್ನುವುದನ್ನು ತಪ್ಪಿಸುವುದು ಉತ್ತಮ ಏಕೆಂದರೆ ಇದು ಜೀರ್ಣಿಸಿಕೊಳ್ಳಲು ಹೆಚ್ಚು ಸಮಯ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುತ್ತದೆ. ಮಲಬದ್ಧತೆ ಹೊಂದಿರುವ ಗರ್ಭಿಣಿಯರು ಹೊಟ್ಟೆಯ ತೊಂದರೆಗಳನ್ನು ತಪ್ಪಿಸಲು ಉರಡ್ ದಾಲ್ ಮತ್ತು ಉರಡ್ ಬೇಲ್ ಆಧಾರಿತ ಆಹಾರವನ್ನು ಸೇವಿಸುವುದನ್ನು ಸಹ ಶಿಫಾರಸು ಮಾಡುತ್ತಾರೆ.

ಉರಾದ್ ದಾಲ್ ಎಂದೂ ಕರೆಯುತ್ತಾರೆ :- ವಿಘ್ನ ಮುಂಗೊ, ಮಾಶ್, ಕಾಳಮುಗ್, ಉರದ, ಉಡು, ಉದ್ದು, ಚಿರಿಂಗೊ, ಅದಾದ್, ಆರಾದ್, ಉಳುಂಡು, ಉಟ್ಟುಲ್, ಮಿನುಮುಲು, ಮಶ್ ಕಲೆಯ, ಮಶ್, ಮೇ, ಮುಜಿ, ಮಗಾ, ಉದಿದ್, ಉಝುನ್, ಮಾಶ, ಮಾಶ್-ಎ-ಹಿಂದಿ, ಬಾನು- ಸಿಯಾಹ್

ಉರಾದ್ ದಾಲ್ ಅನ್ನು ಪಡೆಯಲಾಗುತ್ತದೆ :- ಸಸ್ಯ

ಉರಾದ್ ದಾಲ್ ನ ಉಪಯೋಗಗಳು ಮತ್ತು ಪ್ರಯೋಜನಗಳು:-

ಹಲವಾರು ವೈಜ್ಞಾನಿಕ ಅಧ್ಯಯನಗಳ ಪ್ರಕಾರ, ಉರಾದ್ ದಾಲ್ (ವಿಗ್ನ ಮುಂಗೋ) ನ ಉಪಯೋಗಗಳು ಮತ್ತು ಪ್ರಯೋಜನಗಳನ್ನು ಕೆಳಗೆ ತಿಳಿಸಲಾಗಿದೆ^(HR/2)

• ಪುರುಷ ಲೈಂಗಿಕ ಅಪಸಾಮಾನ್ಯ ಕ್ರಿಯೆ : “ಪುರುಷರ ಲೈಂಗಿಕ ಅಪಸಾಮಾನ್ಯ ಕ್ರಿಯೆಯು ಕಾಮಾಸಕ್ತಿಯ ನಷ್ಟ ಅಥವಾ ಲೈಂಗಿಕ ಚಟುವಟಿಕೆಯಲ್ಲಿ ತೊಡಗಿಸಿಕೊಳ್ಳುವ ಬಯಕೆಯ ಕೊರತೆಯಾಗಿ ಪ್ರಕಟವಾಗಬಹುದು. ಇದು ಕಡಿಮೆ ನಿಮಿರುವಿಕೆಯ ಸಮಯವನ್ನು ಹೊಂದಲು ಅಥವಾ ಲೈಂಗಿಕ ಚಟುವಟಿಕೆಯ ನಂತರ ಸ್ವಲ್ಪ ಸಮಯದ ನಂತರ ವೀರ್ಯವನ್ನು ಹೊರಹಾಕಲು ಸಾಧ್ಯವಿದೆ. ಇದನ್ನು “ಅಕಾಲಿಕ ಸ್ಖಲನ” ಎಂದೂ ಕರೆಯುತ್ತಾರೆ. “ಅಥವಾ “ಆರಂಭಿಕ ಸ್ರವಿಸುವಿಕೆ.” ಒಬ್ಬರ ಆಹಾರದಲ್ಲಿ ಉರಡ್ ದಾಲ್ ಅನ್ನು ಸೇರಿಸುವುದು ಪುರುಷ ಲೈಂಗಿಕ ಅಪಸಾಮಾನ್ಯ ಕ್ರಿಯೆಯ ಚಿಕಿತ್ಸೆಯಲ್ಲಿ ಮತ್ತು ತ್ರಾಣವನ್ನು ಸುಧಾರಿಸುತ್ತದೆ. ಇದು ಅದರ ಕಾಮೋತ್ತೇಜಕ (ವಾಜಿಕರಣ) ಗುಣಲಕ್ಷಣಗಳಿಂದಾಗಿರುತ್ತದೆ. ಆರಂಭಿಕವಾಗಿ 1-2 ಟೀ ಚಮಚ ಉರಾದ್ ದಾಲ್ ಅನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಿ. ಸಿ. ತೊಳೆಯಿರಿ ಮತ್ತು 1-2 ಗ್ಲಾಸ್ ಹಾಲು ಸೇರಿಸಿ. ಸಿ. ದಾಲ್ ಎಲ್ಲಾ ಹಾಲನ್ನು ಹೀರಿಕೊಳ್ಳುವವರೆಗೆ ಬೇಯಿಸಿ. ಸಿ. ರುಚಿ ಮತ್ತು ಅಗತ್ಯವಿರುವಂತೆ ಜೇನುತುಪ್ಪವನ್ನು ಸೇರಿಸಿ. ಇ. ನಿಮ್ಮ ಲೈಂಗಿಕ ಸ್ವಾಸ್ಥ್ಯವನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸಲು ಅದನ್ನು ನಿಮ್ಮ ಉಪಹಾರದಲ್ಲಿ ಸೇರಿಸಿ.
• ಮಲಬದ್ಧತೆ : ಉಲ್ಬಣಗೊಂಡ ವಾತ ದೋಷವು ಮಲಬದ್ಧತೆಗೆ ಕಾರಣವಾಗುತ್ತದೆ. ಆಗಾಗ್ಗೆ ಜಂಕ್ ಫುಡ್ ತಿನ್ನುವುದು, ಹೆಚ್ಚು ಕಾಫಿ ಅಥವಾ ಟೀ ಕುಡಿಯುವುದು, ತಡರಾತ್ರಿಯಲ್ಲಿ ಮಲಗುವುದು, ಒತ್ತಡ ಅಥವಾ ಹತಾಶೆಯಿಂದ ಇದು ಉಂಟಾಗುತ್ತದೆ. ಈ ಎಲ್ಲಾ ಅಸ್ಥಿರಗಳು ವಾತವನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುತ್ತವೆ ಮತ್ತು ದೊಡ್ಡ ಕರುಳಿನಲ್ಲಿ ಮಲಬದ್ಧತೆಯನ್ನು ಉಂಟುಮಾಡುತ್ತವೆ. ಉರಡ್ ದಾಲ್ ಒಂದು ನೈಸರ್ಗಿಕ ರೇಚನ (ವಿರೇಚಕ). ಉರಡ್ ದಾಲ್ ಮಲವನ್ನು ದೊಡ್ಡ ಪ್ರಮಾಣದಲ್ಲಿ ಸೇರಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಹೆಚ್ಚಿನ ಫೈಬರ್ ಅಂಶದಿಂದಾಗಿ ಕರುಳಿನ ಚಲನೆಯನ್ನು ಉತ್ತೇಜಿಸುತ್ತದೆ. ಇದನ್ನು ಒಟ್ಟಿಗೆ ಬಳಸಿದಾಗ ಮಲಬದ್ಧತೆಯನ್ನು ನಿಯಂತ್ರಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಸಲಹೆಗಳು: ಎ. 1-2 ಟೀ ಚಮಚ ಉದ್ದಿನ ಬೇಳೆಯನ್ನು ಅಳೆಯಿರಿ. ಸಿ. ಒಂದು ಪುಡಿ ಮಾಡಿ ಮತ್ತು ಅದರೊಂದಿಗೆ ಬೆಚ್ಚಗಿನ ನೀರನ್ನು ಕುಡಿಯಿರಿ. ಸಿ. ಮಲಬದ್ಧತೆಯನ್ನು ದೂರವಿರಿಸಲು ದಿನಕ್ಕೆ ಒಂದು ಅಥವಾ ಎರಡು ಬಾರಿ ಹೀಗೆ ಮಾಡಿ.
• ಅಪೌಷ್ಟಿಕತೆ : ಆಯುರ್ವೇದದಲ್ಲಿ, ಅಪೌಷ್ಟಿಕತೆ ಕಾರ್ಶ್ಯ ಕಾಯಿಲೆಗೆ ಸಂಬಂಧಿಸಿದೆ. ಇದು ವಿಟಮಿನ್ ಕೊರತೆ ಮತ್ತು ಕಳಪೆ ಜೀರ್ಣಕ್ರಿಯೆಗೆ ಕಾರಣವಾಗುತ್ತದೆ. ಅಪೌಷ್ಟಿಕತೆಯ ನಿರ್ವಹಣೆಯಲ್ಲಿ ನಿಯಮಿತವಾಗಿ ಉರಡ್ ದಾಲ್ ಅನ್ನು ಬಳಸುವುದರಿಂದ ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಇದು ಅದರ ಕಫಾ-ಪ್ರಚೋದಕ ಗುಣಲಕ್ಷಣಗಳಿಂದಾಗಿ, ಇದು ದೇಹಕ್ಕೆ ಶಕ್ತಿಯನ್ನು ನೀಡುತ್ತದೆ. ಉರಡ್ ದಾಲ್ ತಕ್ಷಣದ ಶಕ್ತಿಯನ್ನು ನೀಡುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ದೇಹದ ಕ್ಯಾಲೋರಿ ಅಗತ್ಯಗಳನ್ನು ಪೂರೈಸುತ್ತದೆ. 1-2 ಟೀ ಚಮಚ ಉರಡ್ ದಾಲ್ ಅನ್ನು ಸ್ಟಾರ್ಟರ್ ಆಗಿ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಿ. ಸಿ. ತೊಳೆಯಿರಿ ಮತ್ತು 1-2 ಗ್ಲಾಸ್ ಹಾಲು ಸೇರಿಸಿ. ಸಿ. ದಾಲ್ ಎಲ್ಲಾ ಹಾಲನ್ನು ಹೀರಿಕೊಳ್ಳುವವರೆಗೆ ಬೇಯಿಸಿ. ಸಿ. ರುಚಿ ಮತ್ತು ಅಗತ್ಯವಿರುವಂತೆ ಜೇನುತುಪ್ಪವನ್ನು ಸೇರಿಸಿ. ಇ. ಅಪೌಷ್ಟಿಕತೆಗೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡಲು ನಿಮ್ಮ ಉಪಹಾರದಲ್ಲಿ ಇದನ್ನು ಸೇರಿಸಿ.
• ಸುಕ್ಕು ರಹಿತ : ವಯಸ್ಸಾಗುವಿಕೆ, ಒಣ ತ್ವಚೆ ಮತ್ತು ತ್ವಚೆಯಲ್ಲಿ ತೇವಾಂಶದ ಕೊರತೆಯ ಪರಿಣಾಮವಾಗಿ ಸುಕ್ಕುಗಳು ಕಾಣಿಸಿಕೊಳ್ಳುತ್ತವೆ. ಇದು ಆಯುರ್ವೇದದ ಪ್ರಕಾರ ಉಲ್ಬಣಗೊಂಡ ವಾತದಿಂದ ಉಂಟಾಗುತ್ತದೆ. ಅದರ ಸ್ನಿಗ್ಧ (ಎಣ್ಣೆಯುಕ್ತ) ಗುಣಮಟ್ಟದಿಂದಾಗಿ, ಉರಡ್ ದಾಲ್ ಸುಕ್ಕುಗಳನ್ನು ನಿಯಂತ್ರಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಚರ್ಮದಲ್ಲಿ ತೇವಾಂಶವನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುತ್ತದೆ. ಜೇನು ತುಪ್ಪದೊಂದಿಗೆ ಬೆರೆಸಿದರೆ ಚರ್ಮದ ಮೇಲಿನ ಕಪ್ಪು ಕಲೆಗಳನ್ನು ನಿವಾರಿಸುತ್ತದೆ. ಎ. 1-2 ಟೀಚಮಚ ಪುಡಿಮಾಡಿದ ಸಂಪೂರ್ಣ ಬಿಳಿ ಉರಡ್ ದಾಲ್ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಿ. ಸಿ. ಹಾಲು ಅಥವಾ ಜೇನುತುಪ್ಪವನ್ನು ಪೇಸ್ಟ್ ಆಗಿ ಮಿಶ್ರಣ ಮಾಡಿ. ಬಿ. ಪೀಡಿತ ಪ್ರದೇಶಕ್ಕೆ ನೇರವಾಗಿ ಅನ್ವಯಿಸಿ. ಡಿ. ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಯು ಪೂರ್ಣಗೊಳ್ಳಲು 20-30 ನಿಮಿಷಗಳನ್ನು ಅನುಮತಿಸಿ. ಜಿ. ತಣ್ಣೀರಿನಿಂದ ಅದನ್ನು ತೊಳೆಯಿರಿ.
• ಕೀಲು ನೋವು : ಪೀಡಿತ ಪ್ರದೇಶಕ್ಕೆ ಮಸಾಜ್ ಮಾಡಿದಾಗ, ಮೂಳೆ ಮತ್ತು ಕೀಲು ನೋವನ್ನು ನಿವಾರಿಸಲು ಉದ್ದಿನ ಬೇಳೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಆಯುರ್ವೇದದ ಪ್ರಕಾರ ಮೂಳೆಗಳು ಮತ್ತು ಕೀಲುಗಳನ್ನು ದೇಹದಲ್ಲಿ ವಾತ ಸ್ಥಾನವೆಂದು ಪರಿಗಣಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ. ವಾತ ಅಸಮತೋಲನವು ಕೀಲು ನೋವಿನ ಮುಖ್ಯ ಕಾರಣವಾಗಿದೆ. ಅದರ ವಾತ-ಸಮತೋಲನ ಗುಣಲಕ್ಷಣಗಳಿಂದಾಗಿ, ಉರಡ್ ದಾಲ್ನೊಂದಿಗೆ ಮಸಾಜ್ ಕೀಲು ನೋವನ್ನು ನಿವಾರಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಸಲಹೆಗಳು: ಎ. ಕುದಿಯುತ್ತಿರುವ ಉದ್ದಿನಬೇಳೆಯನ್ನು ಚೆನ್ನಾಗಿ ಮ್ಯಾಶ್ ಮಾಡಿ. ಎ. ಅದನ್ನು ಹತ್ತಿ ಬಟ್ಟೆಯಲ್ಲಿ ಸುತ್ತಿ ಪಕ್ಕಕ್ಕೆ ಇಡಿ (ಪೋಟಲಿ). ಬಿ. ಪೀಡಿತ ಪ್ರದೇಶವನ್ನು ಎಳ್ಳೆಣ್ಣೆ ಮತ್ತು ಉರಡ್ ದಾಲ್ ಪೊಟಲಿಯಿಂದ ಮಸಾಜ್ ಮಾಡಿ. ಡಿ. ಸಂಧಿವಾತದ ಕೀಲು ನೋವಿನಿಂದ ಮುಕ್ತಿ ಪಡೆಯಲು ಮತ್ತೊಮ್ಮೆ ಹೀಗೆ ಮಾಡಿ.
• ಕೂದಲು ಉದುರುವಿಕೆ : ನೆತ್ತಿಗೆ ಹಚ್ಚಿದಾಗ, ಉದ್ದಿನಬೇಳೆ ಕೂದಲು ಉದುರುವಿಕೆಯನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಲು ಮತ್ತು ಕೂದಲಿನ ಬೆಳವಣಿಗೆಯನ್ನು ಉತ್ತೇಜಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ದೇಹದಲ್ಲಿನ ಕಿರಿಕಿರಿಯುಂಟುಮಾಡುವ ವಾತ ದೋಷದಿಂದ ಕೂದಲು ಉದುರುವಿಕೆ ಹೆಚ್ಚಾಗಿ ಉಂಟಾಗುತ್ತದೆ ಎಂಬ ಅಂಶದಿಂದಾಗಿ ಇದು ಸಂಭವಿಸುತ್ತದೆ. ಉರಡ್ ದಾಲ್ ವಾತ ದೋಷವನ್ನು ಸಮತೋಲನಗೊಳಿಸುವ ಮೂಲಕ ಕೂದಲು ಉದುರುವಿಕೆಯನ್ನು ತಡೆಯಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಇದು ತಾಜಾ ಕೂದಲಿನ ಬೆಳವಣಿಗೆಯನ್ನು ಉತ್ತೇಜಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಶುಷ್ಕತೆಯನ್ನು ನಿವಾರಿಸುತ್ತದೆ. ಇದು ಸ್ನಿಗ್ಧ (ಎಣ್ಣೆಯುಕ್ತ) ಮತ್ತು ರೋಪಾನ್ (ಚಿಕಿತ್ಸೆ) ಗುಣಗಳಿಗೆ ಸಂಬಂಧಿಸಿದೆ. ಸಲಹೆಗಳು: ಎ. ಉರಡ್ ದಾಲ್ ಅನ್ನು ಕುದಿಸಿ ಮತ್ತು ಮ್ಯಾಶ್ ಮಾಡಿ. ಬಿ. ಇದನ್ನು ತೆಂಗಿನ ಎಣ್ಣೆಯೊಂದಿಗೆ ಸೇರಿಸಿ ಪೇಸ್ಟ್ ತಯಾರಿಸಿ. ಸಿ. ಉತ್ಪನ್ನದೊಂದಿಗೆ ನೆತ್ತಿ ಮತ್ತು ಕೂದಲನ್ನು ಮಸಾಜ್ ಮಾಡಿ. ಸಿ. ಗಿಡಮೂಲಿಕೆಗಳ ಶಾಂಪೂ ಬಳಸಿ ಶಾಂಪೂ ಮಾಡುವ ಮೊದಲು 1-2 ಗಂಟೆಗಳ ಕಾಲ ಕಾಯಿರಿ. ಬಿ. ಕೂದಲು ಉದುರುವಿಕೆಯನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಲು ಮತ್ತು ಅತಿಯಾದ ಶುಷ್ಕತೆಯನ್ನು ನಿರ್ವಹಿಸಲು ಇದನ್ನು ಮತ್ತೊಮ್ಮೆ ಮಾಡಿ.

Video Tutorial

ಉರಡ್ ದಾಲ್ ಬಳಸುವಾಗ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಬೇಕಾದ ಮುನ್ನೆಚ್ಚರಿಕೆಗಳು:-

ಹಲವಾರು ವೈಜ್ಞಾನಿಕ ಅಧ್ಯಯನಗಳ ಪ್ರಕಾರ, ಉರಡ್ ದಾಲ್ (ವಿಗ್ನ ಮುಂಗೋ) ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುವಾಗ ಕೆಳಗಿನ ಮುನ್ನೆಚ್ಚರಿಕೆಗಳನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಬೇಕು.^(HR/3)

• ಉರಡ್ ದಾಲ್ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುವಾಗ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಬೇಕಾದ ವಿಶೇಷ ಮುನ್ನೆಚ್ಚರಿಕೆಗಳು:-

  ಹಲವಾರು ವೈಜ್ಞಾನಿಕ ಅಧ್ಯಯನಗಳ ಪ್ರಕಾರ, ಉರಡ್ ದಾಲ್ (ವಿಗ್ನ ಮುಂಗೋ) ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುವಾಗ ವಿಶೇಷ ಮುನ್ನೆಚ್ಚರಿಕೆಗಳನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಬೇಕು.^(HR/4)

  ಉರಾದ್ ದಾಲ್ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುವುದು ಹೇಗೆ:-

  ಹಲವಾರು ವೈಜ್ಞಾನಿಕ ಅಧ್ಯಯನಗಳ ಪ್ರಕಾರ, ಉರಡ್ ದಾಲ್ (ವಿಗ್ನ ಮುಂಗೋ) ಕೆಳಗೆ ತಿಳಿಸಲಾದ ವಿಧಾನಗಳಲ್ಲಿ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಬಹುದು^(HR/5)

  • ಉದ್ದಿನ ಬೇಳೆ : ಬಳಕೆ 1 : ಇನ್ನೂರು ಗ್ರಾಂ ಸಂಪೂರ್ಣ ಉರಡ್ ದಾಲ್ (ಕಪ್ಪು) ಅನ್ನು ಮೂರರಿಂದ 4 ಗಂಟೆಗಳ ಕಾಲ ನೆನೆಸಿ, ಹಾಗೆಯೇ ಡ್ರೈನ್ ಪೈಪ್ ಪೈಪ್‌ಗಳಲ್ಲಿ ನೀರನ್ನು ನೆನೆಸಿ. ಪ್ರೆಶರ್ ಕುಕ್ಕರ್‌ನಲ್ಲಿ 2 ರಿಂದ 3 ಮಗ್‌ಗಳ ನೀರಿನಲ್ಲಿ ಮೂರರಿಂದ 4 ಸೀಟಿಗಳಿಗೆ ಪ್ರೆಶರ್ ಕುಕ್ ಮಾಡಿ. ಗ್ಯಾಸ್ ಅನ್ನು ಸ್ವಿಚ್ ಆಫ್ ಮಾಡಿ ಜೊತೆಗೆ ಅದನ್ನು ಪಕ್ಕಕ್ಕೆ ಇರಿಸಿ. ಒಂದು ಹುರಿಯಲು ಪ್ಯಾನ್‌ನಲ್ಲಿ ಒಂದು ಟೀಚಮಚ ದೇಸಿ ತುಪ್ಪವನ್ನು ಸೇರಿಸಿ ಮತ್ತು ಸಮಯಕ್ಕೆ ಬೆಚ್ಚಗಾಗಲು ಅನುಮತಿಸಿ. ಬೇರೆ ಬಾಣಲೆಯಲ್ಲಿ ಸ್ವಲ್ಪ ತುಪ್ಪ ಹಾಕಿ, ಜೀರಿಗೆ, ಕೆಂಪು ಮೆಣಸಿನಕಾಯಿ, ಬೆಳ್ಳುಳ್ಳಿ, ಶುಂಠಿ, ಈರುಳ್ಳಿ, ಮೆಣಸಿನ ಪುಡಿ ಮತ್ತು ಉಪ್ಪನ್ನು ಸೇರಿಸಿ. ಇದು ಸ್ವಲ್ಪ ತಯಾರಾದಾಗ, ಅದನ್ನು ಉರಡ್ ದಾಲ್ಗೆ ಸೇರಿಸಿ ಮತ್ತು ಸಮಯಕ್ಕೆ ಬೇಯಿಸಿ. ಕೊತ್ತಂಬರಿ ಸೊಪ್ಪಿನಿಂದ ಅಲಂಕರಿಸಿ.
  • ಉದ್ದಿನ ಬೇಳೆ : ಬಳಕೆ 2 : ಅರ್ಧದಿಂದ ಒಂದು ಕಪ್ ಉದ್ದಿನ ಬೇಳೆಯನ್ನು ನೀರಿನಲ್ಲಿ ಒಂದೆರಡು ಗಂಟೆಗಳ ಕಾಲ ಶುಚಿಗೊಳಿಸಿ ಹಾಗೆಯೇ ಸ್ಯಾಚುರೇಟ್ ಮಾಡಿ. ನಯವಾದ ಪೇಸ್ಟ್ ಮಾಡಲು ಪೈಪ್‌ಗಳನ್ನು ನೀರನ್ನು ಹರಿಸುತ್ತವೆ ಮತ್ತು ಉದ್ದಿನ ಬೇಳೆಯನ್ನು ಚನಾ ದಾಲ್‌ನೊಂದಿಗೆ ಸ್ವಲ್ಪ ನೀರಿನೊಂದಿಗೆ ರುಬ್ಬಿಕೊಳ್ಳಿ. ಕೊತ್ತಂಬರಿ, ವಾತಾವರಣವನ್ನು ಸ್ನೇಹಿ ಮೆಣಸಿನಕಾಯಿ, ಶುಂಠಿ ಸೇರಿಸಿ ಮತ್ತು ಹಿಟ್ಟಿಗೆ ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ಒಣ ತೆಂಗಿನಕಾಯಿಯನ್ನು ಕತ್ತರಿಸಿ. ಇದನ್ನು ಅತ್ಯಂತ ಚೆನ್ನಾಗಿ ಮಿಶ್ರಣ ಮಾಡಿ. ಎರಡರಿಂದ ಮೂರು ಚೊಂಬು ಅಕ್ಕಿ ಹಿಟ್ಟು ಮತ್ತು ಹಿಟ್ಟಿಗೆ ಒಂದು ಚಿಟಿಕೆ ಹಿಂಗನ್ನು ಸೇರಿಸಿ. ಬಾಣಲೆಯಲ್ಲಿ ಎಣ್ಣೆಯನ್ನು ಬೆಚ್ಚಗಾಗಿಸಿ ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಅಂಗೈಗಳ ನಡುವೆ ತೆರೆಯುವ ಹಿಟ್ಟಿನ ಗಾತ್ರದ ಚೆಂಡುಗಳಿಗೆ ಒಂದೆರಡು ನಿಂಬೆಹಣ್ಣುಗಳನ್ನು ತಯಾರಿಸಿ. ಹಿಟ್ಟನ್ನು ಎಣ್ಣೆಯಲ್ಲಿ ಇರಿಸಿ ಮತ್ತು ಅದನ್ನು ಹುರಿಯಲು ಬಿಡಿ. ಅವು ಚಿನ್ನದ ಕಂದು ಬಣ್ಣದಲ್ಲಿ ಕೊನೆಗೊಳ್ಳುವವರೆಗೆ ಎರಡೂ ಬದಿಗಳಲ್ಲಿ ತಯಾರಿಸಿ. ಬೆಳಗಿನ ಉಪಾಹಾರದಲ್ಲಿ ತೆಂಗಿನಕಾಯಿ ಚಟ್ನಿಯೊಂದಿಗೆ ಸೇವಿಸಿ.
  • ಉರಾದ್ ದಾಲ್ ಫೇಸ್ ಮಾಸ್ಕ್ : ಅರ್ಧ ಕಪ್ ಉರಡ್ ದಾಲ್ ಅನ್ನು ಸಂಜೆಯ ಮೇಲೆ ಸ್ಯಾಚುರೇಟ್ ಮಾಡಿ ಮತ್ತು ಮುಂಜಾನೆ ಪೇಸ್ಟ್ ಮಾಡಿ. ಇದಕ್ಕೆ ಎರಡು ಚಮಚ ಹೆಚ್ಚಿದ ನೀರನ್ನು ಸೇರಿಸಿ. ಪೇಸ್ಟ್ಗೆ ಒಂದು ಟೀಚಮಚ ಗ್ಲಿಸರಿನ್ ಸೇರಿಸಿ. ಮಿಶ್ರಣಕ್ಕೆ 2 ಚಮಚ ಬಾದಾಮಿ ಎಣ್ಣೆಯನ್ನು ಸೇರಿಸಿ ಹಾಗೆಯೇ ನಯವಾದ ಪೇಸ್ಟ್ ಮಾಡಿ. ಪೇಸ್ಟ್ ಅನ್ನು ನಿಮ್ಮ ಮುಖಕ್ಕೆ ಅನ್ವಯಿಸಿ ಹಾಗೆಯೇ ಸುಮಾರು ಹದಿನೈದರಿಂದ ಇಪ್ಪತ್ತು ನಿಮಿಷಗಳ ಕಾಲ ಒಣಗಲು ಬಿಡಿ. ದೊಡ್ಡ ನೀರಿನಿಂದ ಅದನ್ನು ಸ್ವಚ್ಛಗೊಳಿಸಿ.

  ಉರಾದ್ ದಾಲ್ ಎಷ್ಟು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಬೇಕು:-

  ಹಲವಾರು ವೈಜ್ಞಾನಿಕ ಅಧ್ಯಯನಗಳ ಪ್ರಕಾರ, ಉರಡ್ ದಾಲ್ (ವಿಗ್ನ ಮುಂಗೋ) ಅನ್ನು ಈ ಕೆಳಗಿನಂತೆ ನಮೂದಿಸಿದ ಪ್ರಮಾಣದಲ್ಲಿ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಬೇಕು.^(HR/6)

  ಉರಾದ್ ದಾಲ್ ನ ಅಡ್ಡಪರಿಣಾಮಗಳು:-

  ಹಲವಾರು ವೈಜ್ಞಾನಿಕ ಅಧ್ಯಯನಗಳ ಪ್ರಕಾರ, ಉರಾದ್ ದಾಲ್ (ವಿಗ್ನಾ ಮುಂಗೋ) ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುವಾಗ ಕೆಳಗಿನ ಅಡ್ಡ ಪರಿಣಾಮಗಳನ್ನು ಗಣನೆಗೆ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಬೇಕಾಗುತ್ತದೆ.^(HR/7)

  • ಈ ಮೂಲಿಕೆಯ ಅಡ್ಡ ಪರಿಣಾಮಗಳ ಬಗ್ಗೆ ಇನ್ನೂ ಸಾಕಷ್ಟು ವೈಜ್ಞಾನಿಕ ಮಾಹಿತಿ ಲಭ್ಯವಿಲ್ಲ.

  ಪದೇ ಪದೇ ಕೇಳಲಾಗುವ ಪ್ರಶ್ನೆಗಳು ಉರಾದ್ ದಳಕ್ಕೆ ಸಂಬಂಧಿಸಿವೆ:-

  Question. ಉರಡ್ ದಾಲ್ ಪ್ರೋಟೀನ್‌ನಲ್ಲಿ ಸಮೃದ್ಧವಾಗಿದೆಯೇ?

  Answer. ಹೌದು, ಉರಡ್ ದಾಲ್ ಹೆಚ್ಚಿನ ಪ್ರೋಟೀನ್ ಆಹಾರವಾಗಿದೆ. 100 ಗ್ರಾಂ ಉದ್ದಿನ ಬೇಳೆಯಲ್ಲಿ, 25 ಗ್ರಾಂ ಆರೋಗ್ಯಕರ ಪ್ರೋಟೀನ್ ಇರಬೇಕು.

  Question. ಉದ್ದಿನಬೇಳೆಯನ್ನು ಎಷ್ಟು ಹೊತ್ತು ನೆನೆಯಬೇಕು?

  Answer. ಉರಾದ್ ದಾಲ್ ಅನ್ನು ಸ್ಯಾಚುರೇಟ್ ಮಾಡಲು ಎಷ್ಟು ಸಮಯ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುತ್ತದೆ ಎಂಬುದನ್ನು ಬಳಸಿದ ಉರಾದ್ ದಾಲ್ ಪ್ರಕಾರವನ್ನು ಕಂಡುಹಿಡಿಯಲಾಗುತ್ತದೆ. ಇಡೀ ಕಪ್ಪು ಉರಡ್ ದಾಲ್ ಅನ್ನು ರಾತ್ರಿಯಿಡೀ ಸ್ಯಾಚುರೇಟ್ ಮಾಡಲು ಇದು ಅಗತ್ಯವಾಗಿರುತ್ತದೆ. ಒಡೆದ ಕಪ್ಪು ಮತ್ತು ಬಿಳಿ ಉರಡ್ ದಾಲ್ ಅನ್ನು ಬಳಸುವ ಮೊದಲು 15-30 ನಿಮಿಷಗಳ ಕಾಲ ಸ್ಯಾಚುರೇಟ್ ಮಾಡಿ.

  Question. ಅಸ್ಥಿಸಂಧಿವಾತಕ್ಕೆ ಉರಡ್ ದಾಲ್ ಉತ್ತಮವೇ?

  Answer. ಹೌದು, ಉರಡ್ ದಾಲ್ ಅಸ್ಥಿಸಂಧಿವಾತ ಚಿಹ್ನೆಗಳಿಗೆ ಚಿಕಿತ್ಸೆ ನೀಡಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಅಸ್ಥಿಸಂಧಿವಾತವು ಕಾರ್ಟಿಲೆಜ್ ವಸ್ತುಗಳ ಹಾನಿಯಿಂದ ಅರ್ಹವಾಗಿದೆ. ಇದು ಜಂಟಿ ಅಸ್ವಸ್ಥತೆ, ಉರಿಯೂತ ಮತ್ತು ಬಿಗಿತವನ್ನು ಉಂಟುಮಾಡುತ್ತದೆ. ಇದರ ಪರಿಣಾಮವಾಗಿ ಜಂಟಿ ಚಲನೆಯು ಕಡಿಮೆಯಾಗುತ್ತದೆ. ಉದ್ದಿನಬೇಳೆಯಿಂದ ಕಾರ್ಟಿಲೆಜ್ ಹಾನಿ ಕಡಿಮೆಯಾಗುತ್ತದೆ. ಉತ್ಕರ್ಷಣ ನಿರೋಧಕ, ನೋವು ನಿವಾರಕ, ಹಾಗೆಯೇ ಉರಿಯೂತದ ಮನೆಗಳೆಲ್ಲವೂ ಅಸ್ತಿತ್ವದಲ್ಲಿವೆ. ಇದು ಕೀಲುಗಳ ಬಿಗಿತ ಮತ್ತು ಗಾಲಿಕುರ್ಚಿಯನ್ನು ಇನ್ನಷ್ಟು ಹೆಚ್ಚಿಸುತ್ತದೆ.

  Question. ಸಕ್ಕರೆ ಖಾಯಿಲೆಗೆ ಉಂಡೆಕಾಯಿ ಒಳ್ಳೆಯದೇ?

  Answer. ಹೌದು, ಮಧುಮೇಹಿಗಳು ಉದ್ದಿನ ಬೇಳೆಯ ಪ್ರಯೋಜನವನ್ನು ಪಡೆಯಬಹುದು. ಇದು ಕಡಿಮೆ ಗ್ಲೈಸೆಮಿಕ್ ಸೂಚಿಯನ್ನು ಹೊಂದಿದೆ, ಇದು ರಕ್ತದಲ್ಲಿನ ಸಕ್ಕರೆ ಮಟ್ಟವನ್ನು ತ್ವರಿತವಾಗಿ ಏರದಂತೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಇದು ಇನ್ಸುಲಿನ್ ಸೂಕ್ಷ್ಮತೆಯನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಜೀವಕೋಶಗಳಿಂದ ಸಕ್ಕರೆಯ ಹೀರಿಕೊಳ್ಳುವಿಕೆಯನ್ನು ಉತ್ತೇಜಿಸುತ್ತದೆ.

  Question. ಉರಡ್ ದಾಲ್ ಪೈಲ್ಸ್ ಗೆ ಒಳ್ಳೆಯದೇ?

  Answer. ಉರಡ್ ದಾಲ್ ಕರುಳಿನ ಅಸಮರ್ಪಕತೆ ಮತ್ತು ಕಡಿಮೆ ರಾಶಿಯನ್ನು ನಿವಾರಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ, ಆದಾಗ್ಯೂ ಇದನ್ನು ಸಣ್ಣ ಪ್ರಮಾಣದಲ್ಲಿ ತಿನ್ನಬೇಕು ಏಕೆಂದರೆ ಅದರ ಪರಿಣಿತ (ಭಾರೀ) ಸ್ವಭಾವದಿಂದಾಗಿ, ಇದು ಜೀರ್ಣಿಸಿಕೊಳ್ಳಲು ಹೆಚ್ಚು ಸಮಯ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುತ್ತದೆ.

  Question. ಮಲಬದ್ಧತೆಗೆ ಉರದ ಬೇಳೆ ಒಳ್ಳೆಯದೇ?

  Answer. ಸಾಕಷ್ಟು ವೈಜ್ಞಾನಿಕ ಪುರಾವೆಗಳ ಕೊರತೆಯಿದ್ದರೂ, ಉರಾದ್ ದಾಲ್‌ನ ವಿರೇಚಕ ವಸತಿ ಅಥವಾ ವಾಣಿಜ್ಯ ಗುಣಲಕ್ಷಣಗಳು ಕರುಳಿನ ಅನಿಯಮಿತತೆಯ ಚಿಕಿತ್ಸೆಯಲ್ಲಿ ಪರಿಣಾಮಕಾರಿಯಾಗಬಹುದು.

  Question. ಅಜೀರ್ಣಕ್ಕೆ ಉರದ ಬೇಳೆ ಒಳ್ಳೆಯದೇ?

  Answer. ಆಮ್ಲ ಅಜೀರ್ಣದಲ್ಲಿ ಉರಾದ್ ದಾಲ್‌ನ ಕರ್ತವ್ಯವನ್ನು ಬೆಂಬಲಿಸಲು ಸಾಕಷ್ಟು ವೈದ್ಯಕೀಯ ಮಾಹಿತಿ ಇಲ್ಲ.

  ಅಜೀರ್ಣದ ಸಂದರ್ಭದಲ್ಲಿ, ಉದ್ದಿನ ಬೇಳೆಯನ್ನು ಬಳಸಬಹುದು. ಅದರ ಉಷ್ನಾ (ಬಿಸಿ) ಉತ್ತಮ ಗುಣಮಟ್ಟದ ಕಾರಣ, ಇದು ಜಠರಗರುಳಿನ ಬೆಂಕಿಯ ಸುಧಾರಣೆಗೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಆದಾಗ್ಯೂ, ಅದರ ಪರಿಣಿತ (ಭಾರೀ) ಪಾತ್ರದ ಕಾರಣದಿಂದಾಗಿ, ಇದನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಪ್ರಮಾಣದಲ್ಲಿ ಮಾತ್ರ ಸೇವಿಸಬೇಕು ಏಕೆಂದರೆ ಇದು ಜೀರ್ಣಿಸಿಕೊಳ್ಳಲು ಸಮಯ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುತ್ತದೆ.

  Question. ಉರಡ್ ದಾಲ್ ಆಮ್ಲೀಯತೆಯನ್ನು ಉಂಟುಮಾಡುತ್ತದೆಯೇ?

  Answer. ಅದರ ಉಷ್ನಾ (ಬೆಚ್ಚಗಿನ) ಸ್ವಭಾವದ ಪರಿಣಾಮವಾಗಿ, ಉರಡ್ ದಾಲ್ ಜೀರ್ಣಾಂಗ ವ್ಯವಸ್ಥೆಯ ಬೆಂಕಿಯ ನವೀಕರಣ ಮತ್ತು ಅಜೀರ್ಣವನ್ನು ಮಾರ್ಪಡಿಸುವಲ್ಲಿ ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಅದೇನೇ ಇದ್ದರೂ, ಹೀರಿಕೊಳ್ಳಲು ಸ್ವಲ್ಪ ಸಮಯ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುತ್ತದೆ ಎಂಬ ಅಂಶದಿಂದಾಗಿ, ಅದರ ಗುರು (ಭಾರೀ) ಸ್ವಭಾವವು ಆಮ್ಲೀಯತೆಯ ಮಟ್ಟವನ್ನು ಉಂಟುಮಾಡಬಹುದು.

  Question. ಗರ್ಭಾವಸ್ಥೆಯಲ್ಲಿ ಉದ್ದಿನ ಬೇಳೆ ಒಳ್ಳೆಯದೇ?

  Answer. ಹೌದು, ಉರಾದ್ ದಾಲ್ ಅನ್ನು ಗರ್ಭಾವಸ್ಥೆಯಲ್ಲಿ ಸೇವಿಸಬಹುದು ಏಕೆಂದರೆ ಇದು ಯಾವುದೇ ಪ್ರತಿಕೂಲ ಪರಿಣಾಮಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿಲ್ಲ. ಆದಾಗ್ಯೂ, ಹೊಟ್ಟೆಯ ಸಮಸ್ಯೆಗಳನ್ನು ತಡೆಗಟ್ಟಲು ಉರಡ್ ಬೇಳೆ ಮತ್ತು ಉರಡ್ ಬೇಳೆ ಆಧಾರಿತ ಆಹಾರಗಳನ್ನು ನಿರೀಕ್ಷಿಸುವ ಮಹಿಳೆಯರು ತಡೆಯುತ್ತಾರೆ ಎಂದು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಸಲಹೆ ನೀಡಲಾಗುತ್ತದೆ.

  Question. ಮೂತ್ರಪಿಂಡದ ಕಲ್ಲುಗಳನ್ನು ತಡೆಯಲು ಉರಡ್ ದಾಲ್ ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆಯೇ?

  Answer. ಮೂತ್ರಪಿಂಡದ ಕಲ್ಲುಗಳನ್ನು ನಿಲ್ಲಿಸುವಲ್ಲಿ ಉರಾದ್ ದಾಲ್ ಪಾತ್ರವನ್ನು ಉಳಿಸಿಕೊಳ್ಳಲು ಸಾಕಷ್ಟು ಕ್ಲಿನಿಕಲ್ ಡೇಟಾ ಇಲ್ಲ.

  Question. ಮೂಳೆ ಖನಿಜ ಸಾಂದ್ರತೆಯನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸಲು ಉರಾದ್ ದಾಲ್ ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ?

  Answer. ಹೌದು, ಕಬ್ಬಿಣ, ಮೆಗ್ನೀಸಿಯಮ್, ಪೊಟ್ಯಾಸಿಯಮ್ ಮತ್ತು ಕ್ಯಾಲ್ಸಿಯಂನಂತಹ ಹಲವಾರು ಖನಿಜಗಳ ಅಸ್ತಿತ್ವವು ಉರಡ್ ದಾಲ್‌ನಲ್ಲಿ ಮೂಳೆ ಖನಿಜ ಸಾಂದ್ರತೆಯನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುತ್ತದೆ. ಖನಿಜಗಳು ಮೂಳೆಯ ಆರೋಗ್ಯ ಮತ್ತು ಕ್ಷೇಮದಲ್ಲಿ ನಿರ್ಣಾಯಕ ಕಾರ್ಯವನ್ನು ನಿರ್ವಹಿಸುತ್ತವೆ, ಇದರ ಪರಿಣಾಮವಾಗಿ ನಿಮ್ಮ ಆಹಾರ ಕ್ರಮದಲ್ಲಿ ಅವುಗಳಲ್ಲಿ ಹೆಚ್ಚಿನದನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಿರುವುದು ಅತ್ಯುತ್ತಮ ಪರಿಕಲ್ಪನೆಯಾಗಿದೆ.

  ಉರಡ್ ದಾಲ್ ಅನ್ನು ನಿಯಮಿತವಾಗಿ ಬಳಸುವುದರಿಂದ ದೇಹದ ಪೌಷ್ಟಿಕಾಂಶದ ಅಗತ್ಯತೆಗಳಲ್ಲಿ ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಉರಾದ್ ದಾಲ್‌ನ ಬಲ್ಯ (ಶಕ್ತಿ ವಾಹಕ) ವಸತಿ ಆಸ್ತಿಯೊಂದಿಗೆ ಸಂಯೋಜಿಸಲ್ಪಟ್ಟ ಆದರ್ಶ ಆಹಾರದ ನೆರವೇರಿಕೆ, ಮೂಳೆ ಸಾಂದ್ರತೆಯ ನಿರ್ವಹಣೆಯಲ್ಲಿ ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ.

  Question. ಉದ್ದಿನಬೇಳೆ ತೂಕ ಹೆಚ್ಚಿಸುವುದೇ?

  Answer. ತೂಕದ ಬೆಳವಣಿಗೆಯಲ್ಲಿ ಉರಾದ್ ದಾಲ್‌ನ ಮೌಲ್ಯವನ್ನು ಉಳಿಸಿಕೊಳ್ಳಲು ಕಡಿಮೆ ಕ್ಲಿನಿಕಲ್ ಡೇಟಾ ಇಲ್ಲ.

  ಅದರ ಗುರು (ಭಾರೀ) ಹಾಗೂ ಬಲ್ಯ (ಕಠಿಣತೆ ಪೂರೈಕೆದಾರ) ಕಾರ್ಯಗಳಿಂದಾಗಿ, ನಿಮ್ಮ ದಿನನಿತ್ಯದ ಆಹಾರ ಕ್ರಮದಲ್ಲಿ ಉರಾದ್ ದಾಲ್ ಅನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಿರುತ್ತದೆ, ಇದು ದೇಹದ ಪೌಷ್ಟಿಕಾಂಶದ ಬೇಡಿಕೆಗಳನ್ನು ಪೂರೈಸುವ ಮೂಲಕ ತೂಕವನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ.

  SUMMARY

  ಇದನ್ನು ವಿವಿಧ ವೈದ್ಯಕೀಯ ಉದ್ದೇಶಗಳಿಗಾಗಿ ಆಯುರ್ವೇದ ಔಷಧ ಪದ್ಧತಿಯಲ್ಲಿ ಬಳಸಲಾಗುತ್ತದೆ. ಇದು ಪೌಷ್ಠಿಕಾಂಶದ ಉತ್ತಮ ಸಂಪನ್ಮೂಲವಾಗಿದೆ ಮತ್ತು ನೀವು ಹೆಚ್ಚು ಶಕ್ತಿಯನ್ನು ಅನುಭವಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ.

  
  

  A/B/C/D