Que é Sarvangasana 2
Sarvangasana 2 Esta é a variación de Sarvangasana-1. Esta pose é máis difícil que a primeira pose porque nesta asana non se dará apoio ás costas.
Tamén Coñecer como: Soporte de hombro extendido, Viprita Karni Asan/ Mudra, Viprit Karani Mudra, Saravanga/ Sarvanga Asana, Sarvang Asan
Como comezar esta Asana
- Comeza desde a postura do ombreiro apoiado (Sarvangasana-1).
- Deixa que os dous brazos descansen no chan cara ás costas.
- Estar na posición durante algún tempo.
Como rematar esta Asana
- Para soltar, deixa as pernas no chan, relaxa-te nunha postura cómoda.
Videotutorial
Beneficios de Sarvangasana 2
Segundo a investigación, esta Asana é útil como se indica a continuación(YR/1)
- Esta asana ten o poder estimulante dos tónicos.
- Todo o corpo está tonificado cun aumento do fluxo sanguíneo.
- Os residuos formadores de toxinas elimínanse facilmente.
Precaución a tomar antes de facer Sarvangasana 2
Segundo varios estudos científicos, cómpre tomar precaucións nas enfermidades mencionadas a continuación(YR/2)
- Embarazo: se tes experiencia con esta pose, podes continuar practicándoa ao final do embarazo. Non obstante, non empregues a práctica de Sarvangasana despois de quedar embarazada.
- Non para as persoas que teñen problemas de diarrea, dor de cabeza, presión arterial alta, menstruación, lesións no pescozo.
Entón, consulte co seu médico se ten algún dos problemas mencionados anteriormente.
Historia e base científica do Ioga
Debido á transmisión oral dos escritos sagrados e ao segredo das súas ensinanzas, o pasado do ioga está plagado de misterio e confusión. A literatura inicial de ioga foi gravada en delicadas follas de palmeira. Polo que foi facilmente danado, destruído ou perdido. As orixes do ioga poden datarse de máis de 5.000 anos. Non obstante, outros académicos cren que podería ter unha antigüidade de 10.000 anos. A longa e ilustre historia do ioga pódese dividir en catro períodos distintos de crecemento, práctica e invención.
- Yoga preclásico
- Yoga Clásico
- Yoga Post Clásico
- Yoga Moderno
O ioga é unha ciencia psicolóxica con tintes filosóficos. Patanjali comeza o seu método de Ioga indicando que a mente debe ser regulada: Yogahs-chitta-vritti-nirodhah. Patanjali non afonda nos fundamentos intelectuais da necesidade de regular a propia mente, que se atopan en Samkhya e Vedanta. O ioga, continúa, é a regulación da mente, a limitación do pensamento. O ioga é unha ciencia baseada na experiencia persoal. A vantaxe máis esencial do ioga é que nos axuda a manter un estado corporal e mental saudable.
ioga pode axudar a retardar o proceso de envellecemento. Xa que o envellecemento comeza principalmente por autointoxicación ou autointoxicación. Así, podemos limitar considerablemente o proceso catabólico da dexeneración celular mantendo o corpo limpo, flexible e debidamente lubricado. Yogasanas, pranayama e meditación deben combinarse para aproveitar todas as vantaxes do ioga.
RESUMO
Sarvangasana 2 é útil para aumentar a flexibilidade dos músculos, mellora a forma do corpo, reduce o estrés mental e mellora a saúde xeral.
| A/B/C/D |
