밀(Triticum)

밀은 지구상에서 가장 철저하게 확장된 곡물 식물입니다.^(HR/1)

탄수화물, 식이섬유, 단백질, 미네랄이 풍부합니다. 밀기울은 완하제 특성으로 인해 대변에 무게를 더하고 배변을 촉진하여 변비 관리에 도움이 됩니다. 완하제 특성으로 인해 더미를 관리하는 데 사용할 수도 있습니다. 밀 다이어트는 포만감을 주고 과식을 방지하여 체중 감량에 도움이 될 수 있습니다. Chapatis는 종종 밀가루로 만들어집니다. 빵, 국수, 파스타, 귀리 및 기타 곡물 요리에도 사용됩니다. 밀은 항균, 항염 효과가 있어 흉터, 화상, 가려움증 등의 피부 트러블에 도움이 됩니다. 깨끗하고 아름다운 피부를 위해서는 밀가루에 우유, 꿀을 섞어 얼굴에 바르세요. 밀 배아 오일의 항산화 특성은 피부 자극, 건조 및 태닝을 치료하는 데 사용할 수 있습니다. 밀에는 일부 사람들에게 알레르기를 유발할 수 있는 글루텐이 포함되어 있으므로 글루텐 불내증이 있는 사람은 밀이나 밀 제품 섭취를 피해야 합니다.

밀이라고도 한다. :- Triticum aestivum, Gehun, Godhi, Bahudugdha, Godhuma, Godumai, Godumbaiyarisi, Godumalu

밀은 다음에서 얻습니다. :- 식물

밀의 용도와 이점:-

여러 과학적 연구에 따르면 밀(Triticum estivum)의 용도와 이점은 다음과 같습니다.^(HR/2)

• 변비 : 밀기울은 변비 치료에 도움이 될 수 있습니다. 밀기울은 상당한 양의 섬유질을 함유하고 있어 강력한 완하제 효과가 있습니다. 대변을 두껍게 하고 배변 횟수를 증가시키며 장 통과 시간을 단축시킵니다. 또한 대변의 수분을 증가시켜 신체의 노폐물을 간단하게 제거하는 데 도움이 됩니다.
  밀은 섬유질이 풍부하고 대변에 무게를 주어 변비를 완화하는 데 도움이 됩니다. 구루(무거운) 성격 때문에 그렇습니다. 사라(이동성) 특성으로 인해 장 수축과 연동 운동도 증가합니다. 이것은 대변 배출을 촉진하고 변비를 완화합니다. 팁: 1. 밀가루로 짜파티를 만드세요. 2. 오후 2시에서 4시 사이 또는 낮에 필요할 때마다 제공합니다.
• 말뚝 : 밀은 치질(치질이라고도 함) 관리에 도움이 될 수 있습니다. 밀기울은 섬유질이 풍부하여 배변을 촉진하고 대변을 축축하게 하고 부피를 늘리며 제거하기 쉽습니다.
  Ayurveda에서는 말뚝을 Arsh라고 부르며 열악한 식단과 좌식 생활 방식으로 인해 발생합니다. 그 결과 세 개의 도샤, 특히 바타가 피해를 입었습니다. 변비는 소화불량이 낮은 악화된 바타로 인해 발생합니다. 이로 인해 직장 정맥이 확장되어 말뚝이 형성됩니다. 밀의 사라(가동성) 기능은 다이어트 중 변비를 줄이는 데 도움이 됩니다. 또한 Vata 밸런싱 기능으로 Vata의 밸런싱을 수행하여 더미의 증상을 감소시킵니다. 팁: 1. 밀가루로 짜파티를 만드세요. 2. 하루에 2-4개 또는 필요한 만큼 섭취하십시오.
• 과민성 대장 증후군 : 밀은 과민성 대장 증후군(IBS) 치료에 도움이 될 수 있습니다. 밀에는 섬유질이 많이 함유되어 있어 배변을 촉진하고 대변을 축축하게 하고 부피를 늘리며 쉽게 제거할 수 있습니다.
• 제2형 당뇨병 : 밀은 제2형 당뇨병 치료에 도움이 되지 않을 수 있습니다.
• 위암 : 밀은 충분한 과학적 증거가 없음에도 불구하고 위암 치료에 효과적일 수 있습니다. 밀에는 섬유질, 페놀산, 플라보노이드 및 리그난이 풍부하며 모두 항암 효과가 있습니다.
• 유방암 : 밀은 유방암 치료에 도움이 될 수 있습니다. 밀에는 항증식 및 항산화 효과가 있습니다. 활성산소를 제거하여 암세포를 제거하는 데 도움이 됩니다. 밀은 또한 섬유질이 풍부하여 식단에서 발암 물질과 결합하여 암의 위험을 낮출 수 있습니다.

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밀 사용시 주의사항:-

여러 과학적 연구에 따르면 밀(Triticum)을 복용하는 동안 다음 예방 조치를 취해야 합니다.^(HR/3)

• 어떤 사람들은 밀에 내성이 생겨 체강 상태를 유발할 수 있습니다. 따라서 적절한식이 요법 대체에 대해 의사와 상담하는 것이 좋습니다.

• 밀을 복용하는 동안 취해야 할 특별한 예방 조치:-

  여러 과학적 연구에 따르면 밀(Triticum)을 복용하는 동안 아래의 특별한 예방 조치를 취해야 합니다.^(HR/4)

  • 알레르기 : 밀에는 건강에 좋은 글루텐 단백질이 포함되어 있어 일부 개인에게는 알레르기를 유발할 수 있습니다. 그것은 비염뿐만 아니라 제빵사의 천식을 유발할 가능성이 있습니다. 따라서 밀을 섭취한 후 알레르기가 발생하면 임상 상담을 받아야 합니다.
  • 모유 수유 : 밀은 수유할 때 먹어도 되는 안전한 식품입니다.
  • 임신 : 밀은 임신 중에 먹어도 안전합니다.
  • 알레르기 : 밀과 접촉하는 일부 사람들은 알레르기 반응을 경험할 수 있습니다. 두드러기는 알레르기 반응(또는 두드러기)의 징후 및 증상입니다. 따라서 밀과 접촉한 후 알레르기 반응이 나타나면 임상 상담을 받아야 합니다.

  밀을 섭취하는 방법:-

  여러 과학적 연구에 따르면 밀(Triticum aestivum)은 아래와 같이 언급된 방법으로 사용할 수 있습니다.^(HR/5)

  • 구운 밀가루 : 밀가루 4분의 1컵을 프라이팬에 약한 불로 25~30분 동안 건조 로스트합니다. 설탕 2큰술을 넣고 잘 섞어주세요. 1~2분 더 구워줍니다. 아몬드 가루 2큰술과 카다멈 ⅛큰술을 추가합니다. 물을 조금 넣고 계속 섞으면서 잠시 준비합니다. 아몬드, 건포도 및 피스타치오로 장식하십시오.
  • 밀 차파티 : 그릇에 통밀가루와 소금 한 꼬집을 걸러냅니다. 올리브 오일 1티스푼과 물 4분의 1을 추가합니다. 유연 이외에 회사까지 반죽. 마사지 한 가루를 볼로 나누고 롤링 핀을 사용하여 둥글게 각 구체 수준을 굴립니다. 도구의 온기로 프라이팬을 따뜻하게 하고 그 위에 밀가루를 얇게 펴십시오. 황금색에서 갈색이 될 때까지 양면을 요리하십시오(각 면에 약 1분). 직사광선에서 몇 초 동안 준비하십시오. 준비된 차파티에 기름 두 방울을 넣으십시오(선택 사항).
  • 밀 페이스 마스크 : 프라이팬에 우유 3큰술을 넣고 끓인다. 쿡탑에서 꺼내십시오. 위치 온도로 식힌 다음 꿀 2티스푼을 넣으십시오. 전체 밀가루의 4분의 1에서 반 컵을 추가합니다. 두꺼운 페이스트를 만들기 위해 혼합을 유지하십시오. 목뿐만 아니라 얼굴에도 골고루 발라줍니다. 정상적으로 완전히 건조되도록 두십시오. 일반 물로 씻어내십시오.

  얼마나 많은 밀을 섭취해야합니까?:-

  여러 과학 연구에 따르면 밀(Triticum aestivum)은 아래에 언급된 양으로 섭취해야 합니다.^(HR/6)

  • 밀가루 : 하루에 1/4에서 반 컵 또는 귀하의 요구에 따라.
  • 밀 페이스트 : 4분의 1컵 또는 귀하의 요구 사항에 따라.

  밀의 부작용:-

  여러 과학적 연구에 따르면 밀(Triticum)을 복용하는 동안 다음과 같은 부작용을 고려해야 합니다.^(HR/7)

  • 아직 이 허브의 부작용에 대한 과학적 데이터가 충분하지 않습니다.

  밀과 관련하여 자주 묻는 질문:-

  Question. 쌀보다 밀이 좋다?

  Answer. 밀과 쌀은 칼로리와 탄수화물 함량이 동일하지만 식이 프로필은 매우 다양합니다. 밀은 쌀보다 섬유질, 단백질, 미네랄 함량이 높지만 흡수하는 데 시간이 더 오래 걸립니다. 밀은 혈당 지수가 낮기 때문에 쌀보다 당뇨병 환자에게 훨씬 좋습니다.

  쌀뿐만 아니라 밀도 식단 계획의 중요한 요소입니다. 단, 아그니(소화불)가 약하면 밀보다 쌀이 좋다. 밀은 Expert(무거운) 특성과 Snigdha(기름진 또는 끈적끈적한) 특성을 가지고 있기 때문에 흡수하기 어렵습니다.

  Question. 밀의 최대 생산국은 어디입니까?

  Answer. 중국은 인도와 러시아가 지지하는 세계 최고의 밀 생산국입니다. 약 2,400만 헥타르의 땅에서 중국은 매년 약 1억 2,600만 미터톤의 밀을 생산합니다.

  Question. 밀 배아 기름이란 무엇입니까?

  Answer. 밀기울(가장 바깥층), 배유(종자의 배와 접하는 세포) 및 배아는 밀 종자(배아)의 세 부분입니다. 밀의 배아는 밀 박테리아 오일을 얻는 데 사용됩니다. 스킨 크림, 로션, 비누 및 헤어 샴푸로 구성된 다양한 비즈니스 품목에서 찾을 수 있습니다.

  Question. 밀은 헛배 부름을 유발합니까?

  Answer. 밀은 탄수화물 흡수 장애의 결과로 바람(또는 가스)을 유발할 수 있습니다.

  밀은 약한 Agni(소화불)가 있는 사람들에게 원치 않는 가스를 생성할 수 있습니다. 밀은 Expert(무거운) 품질과 Snigdha(기름이 많거나 끈적임) 품질이 우수하기 때문에 흡수하기 어렵습니다. 그 결과 헛배 부름이 발생합니다.

  Question. 밀은 장 염증을 유발합니까?

  Answer. 밀은 장의 투과성을 높이고 전염증성 면역 반응을 촉발함으로써 장의 부종을 알릴 수 있습니다.

  Question. 밀가루는 건강에 해롭다?

  Answer. 수년에 걸쳐 선택적 육종으로 인해 밀 품종이 증가했습니다. 일부 사람들은 이러한 범위의 결과로 설탕 스파이크와 글루텐 불내증을 경험할 수 있습니다. 더욱이, 모든 중요한 영양소는 실제로 이러한 현대 밀 품종에서 가져오기 때문에 건강상의 이점이 거의 없습니다.

  반면에 밀가루는 여러 가지 건강상의 이점이 있는 건강 식품입니다. 그럼에도 불구하고 아그니(소화불)가 약하면 괴로움을 견디고 장을 과민하게 만들 수 있습니다. 마스터(무거움)와 스니그다(유성 또는 끈적임) 특성을 포함하고 있기 때문에 흡수하기 어렵습니다.

  Question. 밀은 체중 감량에 좋은가요?

  Answer. 밀은 체중 감량에 도움이 되므로 식단에 바로 포함시키는 것이 좋습니다. 밀에는 섬유질이 함유되어 있어 포만감을 높이고 에너지 소비를 줄입니다. 고섬유질 소재도 배고픔을 달래어 체중 감량에 도움이 될 수 있습니다.

  밀은 체중 관리에 도움이 됩니다. 밀은 포만감을 알리고 갈망을 가라앉힙니다. 구루(무거운) 성질 때문에 소화하는 데 오랜 시간이 걸립니다.

  Question. 밀은 건강에 좋은가요?

  Answer. 밀은 영양 섬유, 단백질, 미네랄 및 비타민 B가 풍부하여 모두 건강과 웰빙에 도움이 됩니다. 유방암 및 결장암 세포, 과체중, 식중독 및 심장병과 같은 질병의 치료에 도움이 될 수 있습니다.

  Question. 밀 차파티는 당뇨병 환자에게 좋은가요?

  Answer. 혈당 수치를 낮추는 능력 때문에 밀 차파티는 당뇨병 모니터링에 유용할 수 있습니다. 그러나 제2형 당뇨병의 경우에는 효과가 없을 수 있습니다.

  Question. 밀은 대장암과 직장암에 좋은가요?

  Answer. 밀은 결장암과 직장암 세포의 치료에 도움이 될 수 있습니다. 밀은 섬유질과 항암 효과가 있는 리그난이 풍부합니다. 그것은 치명적인 세포의 세포 사멸을 광고하여 증식뿐만 아니라 성장을 감소시킵니다.

  Question. 밀가루를 외부에 바르면 피부 알레르기를 일으킬 수 있습니까?

  Answer. 외부에 바르면 밀 가루는 피부 알레르기를 유발하지 않습니다. Ropan(회복) 및 Snigdha(지성)의 최고 품질은 염증을 진정시키고 건조함을 제거하는 데 도움이 됩니다.

  Question. 밀은 피부에 좋은가요?

  Answer. 밀 배아는 실제로 리보플라빈, 비타민 E 및 다양한 미량 영양소로 구성되어 있습니다. 밀 박테리아 오일은 비타민 E, D, A, 단백질 및 레시틴이 풍부합니다. 국소적으로 사용되는 밀 박테리아 오일은 건조한 피부로 인한 피부 자극을 완화하는 데 도움이 될 수 있습니다. 밀 배아 기름은 마찬가지로 지방이 풍부할 뿐만 아니라 항산화제 주거용 또는 상업용 특성을 가지고 있습니다. 그것은 혈류를 광고하는 데 도움이 될 수 있으며 피부에 적용될 때 햇빛의 해로운 영향으로부터 보호합니다. 또한 피부염 징후의 치료에 도움이 될 수 있습니다.

  Question. 밀가루가 얼굴에 좋다?

  Answer. 밀가루는 피부에 도움이 될 수 있습니다. 밀가루는 항균 및 항염 작용을 합니다. 흉터, 화상, 가려움증 및 기타 피부 질환에 뿌려 감염을 예방하고 염증을 줄일 수 있습니다.

  SUMMARY

  탄수화물, 식이섬유, 건강한 단백질, 미네랄이 풍부합니다. 밀기울은 변에 무게를 실어 변비를 모니터링하고 완하제 역할을 하기 때문에 배변을 촉진합니다.