ዮጋ (ትግርኛ)
ኡድሃርቫ ታዳሳና እንታይ እዩ ጥቕሙን ጥንቃቐታቱን
ኡድሃርቫ ታዳሳና እንታይ እዩ
ኡድሃርቫ ታዳሳና እዩ። እዚ ኣሳና ማዕረ ታዳሳና እዩ እዚ ኣሳና ግን ኣእዳው ናብ ላዕሊ ክተሓሓዙ እዮም።
ከምኡ ውን ፍለጡ ከም…: ኡድሃቫ ታዳሳና፡ ጎኒ እምባ ፖዝ፡ ጎኒ ምጥዋይ ኣቃውማ፡ ኡድሃቫ ታዳ ኣሳና፡ ኡድሃርቭ ታድ ኣሳን
ከመይ ጌርና ነዚ ኣሳና ንጅምሮ
- ትኽ ኢልካ ደው ኢልካ ናብ ቅድሚት ገጽካ ርአ።
- ናይ ታዳሳና መርገጺ ውሰድ።
- ሕጂ ኣጻብዕቲ ክልቲኡ ኣእዳውኩም ኣብ ነንሕድሕድኩም ኣእትዉ።
- ኣእዳውካ ትኽ ኢልካ ኣብ ቅድሚት ክሳብ ቅልጽም ኣልዕሎ እሞ ጨጉሪ ርእስኻ ንላዕሊ ገጹ ክኸውን ኣለዎ።
- ሕጂ ቀስ ኢልካ ሸኾናኻ ኣልዒልካ ኣብ ኣጻብዕቲ እግርኻ ደው በል።
- ብዝተኻእለካ መጠን ሸኾናታት ኣልዕል።
- ብዝተኻእለ መጠን ኣካላት ንላዕሊ ምዝርጋሕ።
ከመይ ጌርና ነዚ ኣሳና ንውድኦ
- ንምፍታሕ ናብቲ ደው ዝበለሉ ቦታ ተመሊስካ ድሕሪኡ ተዛነ።
ቪድዮ ትምህርቲ
ረብሓታት ኡድሃርቫ ታዳሳና
ብመሰረት መጽናዕትታት እዚ ኣሳና ከምዚ ኣብ ታሕቲ ዘሎ ሓጋዚ እዩ።(YR/1)
- ነቲ ኣቃውማ የመሓይሾ።
- ብተወሳኺ ምዕጉርቲ፡ ብርኪን ቁርጭምጭሚትን የደልድሎ።
- ከብድን ምዕጉርትን የጽንዕ።
- ንስያቲካ የቃልል።
- ጸፍሒ እግሪ ይንክዮ።
ቅድሚ ኡድሃርቫ ታዳሳና ምግባርካ ክግበር ዘለዎ ጥንቃቐ
ሓያሎ ሳይንሳዊ መጽናዕትታት ከም ዝሕብሮ፡ ከምዚ ኣብ ታሕቲ ተጠቒሱ ዘሎ ሕማማት ጥንቃቐ ምግባር የድሊ(YR/2)
- ንሕማም ርእሲ፣ ድቃስ ምስኣን፣ ድቃስ ምስኣንን ትሑት ጸቕጢ ደምን ዝብል ጸገማት ንዘለዎም ሰባት ኣይኮነን።
ስለዚ፡ ካብዞም ኣብ ላዕሊ ዝተጠቕሱ ጸገም እንተሃልዩካ ንሓኪምካ ተወከስ።
Histroyን ሳይንሳዊ መሰረት ዮጋን።
ብሰንኪ ኣፋዊ ምትሕልላፍ ቅዱሳን ጽሑፋትን ምስጢር ትምህርቱን፡ ሕሉፍ ዮጋ ብሚስጢርን ምድንጋርን ዝተዓብለለ’ዩ። ቀዳሞት ጽሑፋት ዮጋ ኣብ ረቂቕ ቆጽሊ ስየ ተመዝጊቡ ነይሩ። ስለዚ ብቐሊሉ ተበላሽዩ፣ ይጠፍእ፣ ወይ ይጠፍእ ነበረ። መበገሲ ዮጋ ንልዕሊ 5000 ዓመታት ዝጸንሐ ክኸውን ይኽእል’ዩ። ይኹን እምበር ካልኦት ምሁራት ክሳብ 10 ሽሕ ዓመት ዝኣክል ዕድመ ክኸውን ከምዝኽእል ይኣምኑ። ነዊሕን ስሙይን ታሪኽ ዮጋ ኣብ ኣርባዕተ ፍሉያት እዋናት ዕብየትን ልምምድን ምህዞን ክምቀል ይኽእል።
- ቅድመ ክላሲካል ዮጋ
- ክላሲካል ዮጋ
- ድሕሪ ክላሲካል ዮጋ
- ዘመናዊ ዮጋ
ዮጋ ፍልስፍናዊ ቃናታት ዘለዎ ስነ-ኣእምሮኣዊ ስነ-ፍልጠት እዩ። ፓታንጃሊ ንኣገባብ ዮጋኡ ኣእምሮ ክመሓደር ከም ዘለዎ መምርሒ ብምሃብ እዩ ዝጅምር – ዮጋስ-ቺታ-ቭሪቲ-ኒሮድሃህ። ፓታንጃሊ ኣብቲ ኣብ ሳምክያን ቬዳንታን ዝርከብ ኣእምሮኻ ምቁጽጻር ዘድልዮ ኣእምሮኣዊ መሰረታት ዕምቆት ኣይገብርን’ዩ። ዮጋ፡ ቀጺሉ፡ ምቁጽጻር ኣእምሮ፡ ምድራት ናይቲ ሓሳብ-ነገር እዩ። ዮጋ ኣብ ውልቃዊ ተመኩሮ ዝተመስረተ ሳይንስ እዩ። እቲ ኣዝዩ ኣገዳሲ ብልጫ ዮጋ ጥዑይ ኣካላውን ኣእምሮኣውን ኩነታት ንኽህልወና ዝሕግዘና ምዃኑ እዩ።
ዮጋ ነቲ መስርሕ እርጋን ንምዝሕሓል ክሕግዝ ይኽእል እዩ። እርጋን መብዛሕትኡ ግዜ ብኣውቶማቲክ ወይ ባዕልኻ ብምምራዝ ስለ ዝጅምር። ስለዚ፡ ኣካላትና ጽሩይን ተዓጻጻፍን ብግቡእ ምልካይን ብምግባር፡ ነቲ ካታቦሊክ መስርሕ ምብስባስ ዋህዮታት ብዓቢኡ ክንድርቶ ንኽእል ኢና። ዮጋሳና፡ ፕራናያማን ኣስተንትኖን ኩሎም ተደሚሮም ምሉእ ብልጫታት ዮጋ ክትሓፍስ ኣለዎም።
መጠቃለሊ
ኡድሃርቫ ታዳሳና ተዓጻጻፍነት ጭዋዳታት ኣብ ምውሳኽ፡ ቅርጺ ኣካላት ኣብ ምምሕያሽ፡ ኣእምሮኣዊ ጸቕጢ ኣብ ምንካይ፡ ከምኡ’ውን ሓፈሻዊ ጥዕና ኣብ ምምሕያሽ ሓጋዚ እዩ።