Ania ti Vrishchikasana, Dagiti Pagimbaganna & Dagiti Pagannadan
- by admin
- August 29, 2022
- 0 Comments
- 1 View
Ania ti Vrishchikasana
Ni Vrishchikasana nga Ti posision ti bagi iti daytoy a pose ket umasping iti manggagama. No agsagana a mangdungpar iti biktimana babaen ti panangarko iti ipusna iti ngato ti likudanna & ken panangkabilna iti biktima iti labes ti bukodna nga ulo.
- Sakbay a padasem daytoy narigat nga asana rumbeng a komportableka bayat a taginayonem ti kinatimbeng kadagiti ima kasta met iti ulo iti sumagmamano a minuto. Yantangay agpada a dagiti pose ket maysa a wagas tapno makastrek iti Scorpion pose.
Ammuen met kas: Vrischikasana, Vrichikasana, Postura/ Pose ti manggagama, Vrishchika Asana, Vischika wenno Vrishchik Asan, Pincha-Vrishchikasana
Kasano a rugian daytoy nga Asana
- Mangrugi iti Tadasana , nakatakder a pose, ken sumrek iti Adho-Mukha-Vrikshasana, ti hand stand pose, babaen ti panangikabil kadagiti palad dagiti ima iti suelo a kalawa ti abaga nga aggigiddan, a naan-anay nga iyunnat dagiti takiag.
- Ipangato dagiti saka & ikurba dagiti tulang tapno naan-anay a balanse ti takiag babaen ti exhale, iggaman ti ulo & tengnged agingga a mabalin.
- Kalpasan ti pannakagun-od iti komportable a panagbalanse.
- exhale & bend dagiti tulang nga ibaba dagiti muging nga agturong iti naipangato a korona ti ulo, pagtalinaeden a nakaturong dagiti ramay ti saka, dagiti saka & takiag ket agpapada iti tunggal maysa.
- Padasem ti aganges a naannayas agingga a mabalin agingga a komportableka..
Kasano nga agpatingga daytoy nga Asana
- Tapno mairuar, in-inut ken siaannad nga agsubli iti umuna a posision ket agrelaks.
Panangisuro iti Video
https://www.youtube.com/watch?v=cRMafA8-5Tk
Benepisio ti Vrishchikasana
Segun iti panagsirarak, makatulong daytoy nga Asana kas iti baba(YR/1)
- Daytoy a pose ket mangtono ti duri, mangitandudo, mangbalanse, & mangyeg ti panagtutunos iti panunot & bagi.
- Papigsaenna dagiti abaga, tian, ken bukot.
- Pasayaatenna ti kinatimbeng.
Pagannadan nga aramiden sakbay nga aramiden ti Vrishchikasana
Kas iti sumagmamano a sientipiko a panagadal, kasapulan nga aramiden dagiti panagannad kadagiti sakit a nadakamat kas iti baba(YR/2)
- Saan a maibalakad kadagiti tattao nga addaan iti pannakadangran ti bukot.
- No maipasangoka iti parikut iti panagtimbeng kalpasanna mabalinmo nga usaren ti sumagmamano a suporta wenno mabalinmo ti mangala iti tulong ti gayyemmo.
Gapuna, agpakonsultaka iti doktormo no adda aniaman kadagiti parikut a nadakamat iti ngato.
Histroy ken sientipiko a batayan ti Yoga
Gapu iti oral a pannakayallatiw dagiti sagrado a sinurat ken ti kinalimed dagiti pannursurona, ti napalabas ti yoga ket napno iti misterio ken pannakariro. Nairekord dagiti immuna a literatura ti yoga kadagiti nalamuyot a bulong ti palma. Isu a nalaka laeng a madadael, madadael, wenno mapukaw. Mabalin a nasurok a 5,000 a tawenen ti nagtaudan ti yoga. Nupay kasta patien dagiti dadduma nga akademiko a mabalin a kasla 10,000 a tawen ti kabayagna. Ti atiddog ken natan-ok a pakasaritaan ti yoga ket mabalin a mabingay iti uppat a nagduma a panawen ti panagdakkel, panagensayo, ken panagimbento.
- Pre Klasiko nga Yoga
- Klasiko nga Yoga
- Post Klasiko nga Yoga
- Moderno nga Yoga
Ti yoga ket maysa a sikolohikal a siensia nga addaan kadagiti pilosopikal a tono. Rugian ni Patanjali ti pamay-anna iti Yoga babaen ti panangibilinna a ti isip ket masapul a maiturong – Yogahs-chitta-vritti-nirodhah. Saan nga adalen ni Patanjali dagiti intelektual a nakaibatayan ti pannakasapul a mangregulate iti panunot ti maysa, a masarakan iti Samkhya ken Vedanta. Ti yoga, intuloyna, ti regulasion ti isip, ti pannakalapped ti thought-stuff. Ti yoga ket maysa a siensia a naibatay iti personal a kapadasan. Ti kapatgan a pagimbagan ti yoga ket tulongannatayo a mangtaginayon iti nasalun-at a kasasaad ti bagi ken isip.
Makatulong ti yoga tapno mapabannayat ti proseso ti panaglakay. Yantangay mangrugi ti panaglakay kaaduanna babaen ti autointoxication wenno self-poisoning. Gapuna, mabalintayo a limitaran unay ti catabolic a proseso ti panagrupsa ti selula babaen ti panangtaginayon iti bagi a nadalus, nalaka a maibagay, ken umiso ti pannakapabanglo. Masapul a pagtitiponen amin dagiti yogasana, pranayama, ken panagmennamenna tapno maapit ti naan-anay a pagimbagan ti yoga.
DAGUP
Makatulong ti Vrishchikasana iti panangpaadu iti flexibility dagiti piskel, pasayaatenna ti sukog ti bagi, mangkissay iti mental stress, kasta met a mangpasayaat iti pakabuklan a salun-at.