Ania ti Uttana Padasana, Dagiti Pagimbaganna & Dagiti Pagannadan
- by admin
- August 29, 2022
- 0 Comments
- 1 View
Ania ti Uttana Padasana
Uttana nga Padasana Tradisional nga asana daytoy. Para iti daytoy nga asana masapul nga agiddaka iti likudam. Aramidenyo a sangsangkamaysa dagiti sakayo.
- Ikabil dagiti palma a nakasango iti baba iti suelo iti sikiganmo iti 4 agingga iti 6 a pulgada ti kaadayona manipud iti puon.
Ammuen met kas: Nangato a saka Postura, Nangato a saka a pose, Uttan Pad Asan, Uttana Pada Asana
Kasano a rugian daytoy nga Asana
- Agidda a patad iti likud, a pagtalinaedem a naurnos dagiti saka ken nairut dagiti tulang.
- Aganges.
Kasano nga agpatingga daytoy nga Asana
- Iruar ti anges ken ibaba dagiti saka ken takiag iti suelo.
- Ilinteg ti tengnged, ibaba ti likud ken agrelaks.
Panangisuro iti Video
Benepisio ti Uttana Padasana
Segun iti panagsirarak, makatulong daytoy nga Asana kas iti baba(YR/1)
- Makagunggona unay daytoy nga Asana kadagiti agsagsagaba iti diabetes, constipation, indigestion ken nervous weakness.
- Saan koma nga aramiden dayta dagiti tattao nga agsagsagaba iti lumbar sodalities ken muscle pull.
Pagannadan nga aramiden sakbay nga aramiden ti Uttana Padasana
Kas iti sumagmamano a sientipiko a panagadal, kasapulan nga aramiden dagiti panagannad kadagiti sakit a nadakamat kas iti baba(YR/2)
- Narikna ti nangato a presion ken panagunat iti makinbaba a tian, ngarud, agsanay sigun iti kapasidad.
- Iti rugi mangalaka iti tulong dagiti ima tapno maipangato dagiti saka.
- Bayat a mangitag-ay kadagiti saka saan a mangkurba kadagiti saka kadagiti tulang.
- Saan koma nga aramiden dayta dagiti tattao nga agsagsagaba iti lumbar sodalities ken muscle pull.
Gapuna, agpakonsultaka iti doktormo no adda aniaman kadagiti parikut a nadakamat iti ngato.
Histroy ken sientipiko a batayan ti Yoga
Gapu iti oral a pannakayallatiw dagiti sagrado a sinurat ken ti kinalimed dagiti pannursurona, ti napalabas ti yoga ket napno iti misterio ken pannakariro. Nairekord dagiti immuna a literatura ti yoga kadagiti nalamuyot a bulong ti palma. Isu a nalaka laeng a madadael, madadael, wenno mapukaw. Mabalin a nasurok a 5,000 a tawenen ti nagtaudan ti yoga. Nupay kasta patien dagiti dadduma nga akademiko a mabalin a kasla 10,000 a tawen ti kabayagna. Ti atiddog ken natan-ok a pakasaritaan ti yoga ket mabalin a mabingay iti uppat a nagduma a panawen ti panagdakkel, panagensayo, ken panagimbento.
- Pre Klasiko nga Yoga
- Klasiko nga Yoga
- Post Klasiko nga Yoga
- Moderno nga Yoga
Ti yoga ket maysa a sikolohikal a siensia nga addaan kadagiti pilosopikal a tono. Rugian ni Patanjali ti pamay-anna iti Yoga babaen ti panangibilinna a ti isip ket masapul a maiturong – Yogahs-chitta-vritti-nirodhah. Saan nga adalen ni Patanjali dagiti intelektual a nakaibatayan ti pannakasapul a mangregulate iti panunot ti maysa, a masarakan iti Samkhya ken Vedanta. Ti yoga, intuloyna, ti regulasion ti isip, ti pannakalapped ti thought-stuff. Ti yoga ket maysa a siensia a naibatay iti personal a kapadasan. Ti kapatgan a pagimbagan ti yoga ket tulongannatayo a mangtaginayon iti nasalun-at a kasasaad ti bagi ken isip.
Makatulong ti yoga tapno mapabannayat ti proseso ti panaglakay. Yantangay mangrugi ti panaglakay kaaduanna babaen ti autointoxication wenno self-poisoning. Gapuna, mabalintayo a limitaran unay ti catabolic a proseso ti panagrupsa ti selula babaen ti panangtaginayon iti bagi a nadalus, nalaka a maibagay, ken umiso ti pannakapabanglo. Masapul a pagtitiponen amin dagiti yogasana, pranayama, ken panagmennamenna tapno maapit ti naan-anay a pagimbagan ti yoga.
DAGUP
Makatulong ti Uttana Padasana a mangpaadu iti flexibility dagiti piskel, mangpasayaat iti sukog ti bagi, mangkissay iti mental stress, kasta met a mangpasayaat iti pakabuklan a salun-at.