Ciò chì hè virasana 2, i so benefici & precautions

Cosa hè Virasana 2

Virasana 2 Vira significa valente. A manera chì un omu bravu piglia a pusizione mentre attaccà u so nemicu, a pusizione simile hè furmata in questa asana, per quessa hè chjamata Virasana.

Sapete ancu cum’è: Postura di l’eroe / Pose 2, Veera o Vira Asana, Veer o Vir Asan, Veerasana

Cumu principià sta Asana

• Pigliate u pede manca in avanti è mette u pede manca nantu à u pianu à a distanza massima da a pusizione iniziale.
• Aghjunghjite e duie mani, unisce i palmi è mette nantu à i ghjinochje di a perna manca.
• Piegate a perna manca in u ghjinochju in tale manera chì a coscia è u vitellu venenu in 90 gradi.
• Mantene a gamba dritta dritta.
• Alzate e mani unite è ripigliate sopra à a testa, è dopu senza piegà e mani in i coddi, fate a testa in daretu è mantene a vista in daretu.

Cumu finisce questu Asana

• Per liberà, cuminciate à purtà u corpu in avanti è mette e mani nantu à u ghjinochju. Mantene a vista in fronte.
• Straighte u ghjinochju è restaurà e mani à u so locu originale.
• Ripristina a gamba sinistra à u so postu è pigliate a pusizione standing.

Video Tutorial

Benefici di Virasana 2

Sicondu a ricerca, questa Asana hè utile cum’è quì sottu^(YR/1)

1. In questu asana, a circulazione di sangue à l’articuli di e gammi, a cintura, a spina è u collu hè regulata.
2. A colonna spinale diventa elastica è u so funziunamentu migliurà.
3. Ci hè pressione nantu à l’organi digestivu è u ventre si stende, chì prumove a so funzione.

Precauzione da piglià prima di fà Virasana 2

Sicondu parechji studii scientifichi, ci vole à piglià precauzioni in e malatie citate cum’è quì sottu^(YR/2)

1. U prucessu di a curvatura in daretu deve esse lentu è cuntrullatu, altrimenti diventa difficiule di mantene l’equilibriu.
2. A perdita di equilibriu pò pruvucà dannu à certe parti di u corpu.
3. movimenti lenti è cuntrullati aiutanu à fermà à u puntu necessariu è evitendu a tensione indesiderata.

Dunque, cunsultate u vostru duttore s’ellu avete qualchissia di u prublema citatu sopra.

Storia è basa scientifica di Yoga

A causa di a trasmissione orale di scritti sacri è u sicretu di i so insignamenti, u passatu di u yoga hè criatu di misteru è cunfusione. I primi libri di yoga sò stati registrati nantu à foglie di palma delicate. Allora era facilmente dannatu, distruttu o persu. L’urighjini di u yoga pò esse datate più di 5.000 anni. Tuttavia, altri accademichi credenu chì puderia esse vechju quant’è 10 000 anni. A storia longa è illustre di Yoga pò esse divisa in quattru periodi distinti di crescita, pratica è invenzione.

• Yoga pre classicu
• Yoga classicu
• Post Yoga Classica
• Yoga mudernu

Ioga hè una scienza psicologica cù sfumature filosofiche. Patanjali principia u so metudu di Yoga urdinendu chì a mente deve esse regulata – Yogahs-chitta-vritti-nirodhah. Patanjali ùn sfondate micca in i fundamenti intellettuale di a necessità di regulà a mente, chì si trovanu in Samkhya è Vedanta. U Yoga, cuntinua, hè a regulazione di a mente, a limitazione di u pensamentu. U Yoga hè una scienza basata nantu à l’esperienza persunale. U vantaghju più essenziale di u yoga hè chì ci aiuta à mantene un statu sanu di corpu è mentale.

Ioga pò aiutà à rallentà u prucessu di anziane. Siccomu l’invechjamentu principia soprattuttu per l’autointossicazione o l’autoavvelenamentu. Dunque, pudemu limità considerablemente u prucessu catabolicu di a degenerazione cellulare, mantenendu u corpu pulitu, flexible, è lubricatu bè. Yogasanas, pranayama, è meditazione deve esse cumminati per sfruttà tutti i vantaghji di u yoga.

SUMARIO
Virasana 2 hè utile à aumentà a flessibilità di i musculi, migliurà a forma di u corpu, riduce u stress mentale, è ancu migliurà a salute generale.