Dè a th ‘ann an Deastikasaa, na buannachdan & na rabhadh
- by admin
- August 29, 2022
- 0 Comments
- 1 View
Dè th’ ann an Yastikasana?
Iasgach Tha an asana seo cuideachd na sheasamh fois no sìneadh. Faodaidh duine an asana seo a dhèanamh gu furasta.
Cuideachd fios mar: Gabh postachd / suidheachadh, Yastika Asana, Yastik Asan
Mar a thòisicheas tu air an Asana seo
- Lìn air do dhruim.
- Leudaich na casan gu h-iomlan.
- Inhale 3 diogan sìneadh do ghàirdeanan chun cheann.
- Sìn òrdagan is corragan a-mach.
- Exhaling, till air ais gu àbhaisteach.
Mar a chuireas tu crìoch air an Asana seo
- Cùm am pìos seo airson 6 diogan, agus leig às teannachadh na pìos fhad ‘s a tha thu ag èigheach 3 diogan.
Video tutorial
Buannachdan Yastikasana
A rèir rannsachadh, tha an Asana seo cuideachail mar a tha gu h-ìosal(YR/1)
- Is e suidheachadh fìor mhath a tha seo leis gu bheil e a’ tabhann sìneadh iomlan dha na sliasaidean, na gàirdeanan agus an spine agus an uairsin fois iomlan.
Bi faiceallach mus dèan thu Yastikasana
A rèir grunn sgrùdaidhean saidheansail, feumar a bhith faiceallach ann an galairean air an ainmeachadh gu h-ìosal(YR/2)
- Seachain an asana seo ma tha duilgheadas agad le fìor dhuilgheadasan cridhe, no, kyphosis.
Mar sin, bruidhinn ris an dotair agad ma tha gin de na duilgheadasan a tha air an ainmeachadh gu h-àrd agad.
Eachdraidh agus bunait saidheansail yoga
Mar thoradh air sgrìobhadh beòil de sgrìobhaidhean naomh agus dìomhaireachd a theagasg, tha eachdraidh yoga làn de dhìomhaireachd agus troimh-chèile. Chaidh litreachas yoga tràth a chlàradh air duilleagan pailme fìnealta. Mar sin bha e furasta a mhilleadh, a sgrios, no a chall. Is dòcha gu bheil tùs Yoga air a dhol air ais còrr air 5,000 bliadhna. Ach tha luchd-foghlaim eile den bheachd gum faodadh e a bhith cho sean ri 10,000 bliadhna. Faodar eachdraidh fhada agus chliùiteach Yoga a roinn ann an ceithir amannan sònraichte de fhàs, cleachdadh agus innleachd.
- Yoga ro-chlasaigeach
- Yoga clasaigeach
- Yoga iar-chlasaigeach
- Yoga an latha an-diugh
Is e saidheans saidhgeòlach a th’ ann an Yoga le overtones feallsanachail. Bidh Patanjali a’ tòiseachadh an dòigh Yoga aige le bhith ag òrdachadh gum feum an inntinn a bhith air a riaghladh – Yogahs-chitta-vritti-nirodhah. Chan eil Patanjali a’ sgrùdadh bunaitean inntleachdail an fheum air inntinn neach a riaghladh, a lorgar ann an Samkhya agus Vedanta. Is e Yoga, tha e a’ leantainn, riaghladh na h-inntinn, cuingealachadh an stuth smaoineachaidh. Tha Yoga na shaidheans stèidhichte air eòlas pearsanta. Is e a’ bhuannachd as cudromaiche de yoga gu bheil e gar cuideachadh gus staid bodhaig is inntinn fallain a chumail suas.
Faodaidh Yoga cuideachadh le bhith a ‘slaodadh sìos a’ phròiseas a tha a ‘fàs nas sine. Leis gu bheil aois a’ tòiseachadh sa mhòr-chuid le fèin-phuinnseanachadh no fèin-puinnseanachadh. Mar sin, is urrainn dhuinn pròiseas catabolic degeneration cealla a chuingealachadh gu mòr le bhith a’ cumail a’ bhodhaig glan, sùbailte agus air a lubricadh gu ceart. Feumar yogasanas, pranayama, agus meòrachadh uile a chur còmhla gus làn bhuannachdan yoga fhaighinn.
GEAMHRADH
Tha Yastikasana na chuideachadh ann a bhith a ‘meudachadh sùbailteachd fèithean, a’ leasachadh cumadh a ‘chuirp, a’ lughdachadh cuideam inntinn, a bharrachd air a bhith a ‘leasachadh slàinte iomlan.