Dè a th ‘ann an Udharva tadathana, na buannachdan & na rabhadh
- by admin
- August 29, 2022
- 0 Comments
- 1 View
Dè a th’ ann an Udharva Tadasana
Udharva Tadasana Tha an asana seo co-ionann ri tadasana ach thèid an làmhan asana seo a cheangal ri chèile gu suas.
Cuideachd fios mar: Uddhava Tadasana, Side Mountain Pose, Side Bend Posture, Udharva Tada Asana, Udharv Tad Asan
Mar a thòisicheas tu air an Asana seo
- Seas dìreach agus coimhead chun aghaidh.
- Gabh suidheachadh Tadasana.
- A-nis cuir corragan an dà làmh agad a-steach dha chèile.
- Tog do làmhan dìreach air beulaibh suas gu gàirdeanan agus bu chòir do làmhan a bhith a ‘coimhead suas.
- A-nis tog do shàilean gu slaodach agus seas air òrdagan.
- Àrdaich do shàilean cho mòr ‘s as urrainn dhut.
- Leudaich an corp cho mòr ‘s as urrainn dhut.
Mar a chuireas tu crìoch air an Asana seo
- Gus an leigeil ma sgaoil, till air ais chun t-suidheachadh seasamh agus an uairsin gabh fois.
Video tutorial
Buannachdan Udharva Tadasana
A rèir rannsachadh, tha an Asana seo cuideachail mar a tha gu h-ìosal(YR/1)
- Bidh e a ‘leasachadh an t-suidheachaidh.
- Bidh e cuideachd a ‘neartachadh sliasaid, glùinean agus adhbrannan.
- Bidh e a ‘daingneachadh an abdomen agus na cnapan.
- Bidh e a’ faochadh sciatica.
- Bidh e a ‘lùghdachadh casan còmhnard.
Bi faiceallach mus dèan thu Udharva Tadasana
A rèir grunn sgrùdaidhean saidheansail, feumar a bhith faiceallach ann an galairean air an ainmeachadh gu h-ìosal(YR/2)
- Chan ann airson daoine aig a bheil duilgheadasan ceann goirt, Insomnia, Insomnia agus bruthadh-fala ìosal.
Mar sin, bruidhinn ris an dotair agad ma tha gin de na duilgheadasan a tha air an ainmeachadh gu h-àrd agad.
Eachdraidh agus bunait saidheansail yoga
Mar thoradh air sgrìobhadh beòil de sgrìobhaidhean naomh agus dìomhaireachd a theagasg, tha eachdraidh yoga làn de dhìomhaireachd agus troimh-chèile. Chaidh litreachas yoga tràth a chlàradh air duilleagan pailme fìnealta. Mar sin bha e furasta a mhilleadh, a sgrios, no a chall. Is dòcha gu bheil tùs Yoga air a dhol air ais còrr air 5,000 bliadhna. Ach tha luchd-foghlaim eile den bheachd gum faodadh e a bhith cho sean ri 10,000 bliadhna. Faodar eachdraidh fhada agus chliùiteach Yoga a roinn ann an ceithir amannan sònraichte de fhàs, cleachdadh agus innleachd.
- Yoga ro-chlasaigeach
- Yoga clasaigeach
- Yoga iar-chlasaigeach
- Yoga an latha an-diugh
Is e saidheans saidhgeòlach a th’ ann an Yoga le overtones feallsanachail. Bidh Patanjali a’ tòiseachadh an dòigh Yoga aige le bhith ag òrdachadh gum feum an inntinn a bhith air a riaghladh – Yogahs-chitta-vritti-nirodhah. Chan eil Patanjali a’ sgrùdadh bunaitean inntleachdail an fheum air inntinn neach a riaghladh, a lorgar ann an Samkhya agus Vedanta. Is e Yoga, tha e a’ leantainn, riaghladh na h-inntinn, cuingealachadh an stuth smaoineachaidh. Tha Yoga na shaidheans stèidhichte air eòlas pearsanta. Is e a’ bhuannachd as cudromaiche de yoga gu bheil e gar cuideachadh gus staid bodhaig is inntinn fallain a chumail suas.
Faodaidh Yoga cuideachadh le bhith a ‘slaodadh sìos a’ phròiseas a tha a ‘fàs nas sine. Leis gu bheil aois a’ tòiseachadh sa mhòr-chuid le fèin-phuinnseanachadh no fèin-puinnseanachadh. Mar sin, is urrainn dhuinn pròiseas catabolic degeneration cealla a chuingealachadh gu mòr le bhith a’ cumail a’ bhodhaig glan, sùbailte agus air a lubricadh gu ceart. Feumar yogasanas, pranayama, agus meòrachadh uile a chur còmhla gus làn bhuannachdan yoga fhaighinn.
GEAMHRADH
Tha Udharva Tadasana cuideachail ann a bhith ag àrdachadh sùbailteachd fèithean, a’ leasachadh cumadh na bodhaig, a’ lughdachadh cuideam inntinn, a bharrachd air a bhith a’ leasachadh slàinte iomlan.