Wat ass Tolanguliasana 1, seng Virdeeler & Virsätz

Wat ass Tolangulasana 1

Tolangulasana 1 Wann dës Asana ausgefouert gëtt, hëlt de Kierper d’Form vu Skalen. Also ass et Tolangulasana genannt. Dëst ass duerch d’Traditioun komm.

• A senger definitiver Positioun ass de ganze Kierper op zouene Faust ausgeglach.

Kennt och als: Weighing Scale Pose, Wighing Scale Lotus Pose, Weigh Scale Pose, Tolangula Asana, Tolangul Asan, Tolangula-padmasana

Wéi fänkt dës Asana un

• Sëtzt zu Padmasana.
• Huelt d’Ënnerstëtzung vun den Ellbogen fir op de Réck ze leien.
• Lie op der Bank.
• Huelt d’Foussschloss liicht op de Mo, fir datt Äert Hënner eropgeet.
• Setzt déi zwee zouene Fauscht ënnert den Hënner.
• Ielebou soll de Buedem beréieren.
• Huelt elo d’Foussschloss souwéi de Kapp a Réck a balanséiert Äre ganze Kierper op d’Fauscht.
• (D’Illbogen solle vun der ronderëm erop sinn).
• Wann Dir zréck an d’Original Positioun zréckkënnt, hëlt Äert Gewiicht op béid Ellbogen als éischt.
• Lues a lues zréck an de Kapp zréck op de Buedem.

Wéi dës Asana Enn

• Halt d’Positioun fir eng Zäit an huelt dann d’Fauscht ënnert dem Hënner a kommt an d’Original Positioun.

Video Tutorial

Virdeeler vun Tolangulasana 1

Laut Fuerschung ass dës Asana hëllefräich wéi hei ënnen^(YR/1)

1. Et stimuléiert d’Blutzirkulatioun an de Muskelen an d’Nerven vun den Äerm an den Hänn, déi iwwregens gestäerkt a gestäerkt ginn.
2. Et stäerkt a vergréissert d’Rippbox.
3. Et erhéicht d’Elastizitéit vun der Wirbelsäule a stäerkt den Nervensystem.
4. Et heelt Krankheeten wéi Verstopfung, Dysenterie, Asthma, Tuberkulose an Diabetis.
5. D’Bauchspannung dréckt all fecal Matière bis zum Enn vum Passage vum Colon erof.
6. Déi konstant Praxis vun dëser Asana verbessert de Fonctionnement vun der Soundbox a bréngt d’Melodie an d’Stëmm.
7. Et verbessert d’Siicht.

Virsiichtsmoossname fir ze huelen ier Dir Tolangulasana 1

Wéi pro e puer wëssenschaftleche Studien, musse Virsiichtsmoossname geholl ginn a Krankheeten ernimmt wéi hei ënnendrënner^(YR/2)

1. Déi, déi un Péng an der Wirbelsäule oder am Hals leiden, oder eng Plainte vu Geschwüre am Magen hunn, sollten et net üben.

Also konsultéiert Ären Dokter wann Dir ee vun de uewe genannte Probleemer hutt.

Geschicht a wëssenschaftlech Basis vu Yoga

Wéinst der mëndlecher Iwwerdroung vun hellege Schrëften an dem Geheimnis vu senge Léier, ass d’Vergaangenheet vum Yoga mat Geheimnis a Verwirrung duerchgesat. Fréi Yoga Literatur goufen op delikat Palmenblieder opgeholl. Also ass et einfach beschiedegt, zerstéiert oder verluer. D’Origine vum Yoga kënnen iwwer 5.000 Joer zréck datéiert ginn. Wéi och ëmmer, aner Akademiker gleewen datt et sou al wéi 10.000 Joer kéint sinn. Dem Yoga seng laang an illustréiert Geschicht kann a véier ënnerschiddlech Periode vu Wuesstum, Praxis an Erfindung opgedeelt ginn.

• Pre-klassesche Yoga
• Klassesch Yoga
• Post Klassesch Yoga
• Modern Yoga

Yoga ass eng psychologesch Wëssenschaft mat philosopheschen Iwwertonen. De Patanjali fänkt seng Yoga-Methode un andeems hien instruéiert datt de Geescht muss geregelt ginn – Yogahs-chitta-vritti-nirodhah. De Patanjali verdreift net an d’intellektuell Ënnerstëtzung vun der Bedierfnes fir säi Geescht ze regelen, déi a Samkhya a Vedanta fonnt ginn. Yoga, setzt hien weider, ass d’Reguléierung vum Geescht, d’Zwang vun de Gedankensaachen. Yoga ass eng Wëssenschaft baséiert op perséinlecher Erfahrung. De wesentlechste Virdeel vum Yoga ass datt et eis hëlleft e gesonde kierperlechen a mentalen Zoustand z’erhalen.

Yoga kann hëllefen den Alterungsprozess ze luesen. Zënter Alterung fänkt meeschtens duerch Autointoxikatioun oder Selbstvergëftung un. Also kënne mir de katabolesche Prozess vun der Zelldegeneratioun wesentlech limitéieren andeems de Kierper propper, flexibel a richteg geschmiert gëtt. Yogasanas, Pranayama a Meditatioun mussen all kombinéiert ginn fir déi voll Virdeeler vum Yoga ze ernimmen.

SUMMARY
Tolangulasana 1 ass hëllefräich fir d’Flexibilitéit vun de Muskelen ze erhéijen, d’Form vum Kierper ze verbesseren, de mentale Stress ze reduzéieren, souwéi d’allgemeng Gesondheet ze verbesseren.