Dab tsi yog Tiriyaka Tadasana, nws cov txiaj ntsig & kev tiv thaiv
- by admin
- August 28, 2022
- 0 Comments
- 4 Views
Tiriyaka Tadasana ແມ່ນຫຍັງ
ທາຣິຍາກາ ທາດາສນາ Tiriyaka-Tadasana ເປັນໄມ້ຢືນຕົ້ນ swaying stretching. ລັກສະນະນີ້ສາມາດເຫັນໄດ້ໃນຕົ້ນໄມ້ເມື່ອມີລົມແຮງ.
ຍັງຮູ້ຈັກເປັນ: Side Bending Stretch Pose, Swaying Palm Tree Pose, Tiriyaka-Tada-Asana, Triyak-Tad-Asan
ວິທີການເລີ່ມຕົ້ນ Asana ນີ້
- ເອົາຕໍາແຫນ່ງດຽວກັນກັບ Tadasana ໂດຍບໍ່ມີການຍົກການປິ່ນປົວ.
- ຍືດຮ່າງກາຍຂຶ້ນແລະງໍໄປທາງຊ້າຍຈາກແອວແລະຖືຕໍາແຫນ່ງເປັນບາງເວລາ.
- ກັບຄືນສູ່ຕໍາແຫນ່ງກ່ອນແລະຜ່ອນຄາຍ.
- ງໍໄປທາງຂວາແລະຖືເປັນບາງເວລາ.
ວິທີການສິ້ນສຸດ Asana ນີ້
- ເພື່ອປົດປ່ອຍ, ກັບຄືນສູ່ຕໍາແຫນ່ງກ່ອນແລະຜ່ອນຄາຍຮ່າງກາຍຂອງທ່ານ.
ວິດີໂອສອນສອນ
https://www.youtube.com/watch?v=q6fMQhpdlOk
ຜົນປະໂຫຍດຂອງ Tiriyaka Tadasana
ອີງຕາມການຄົ້ນຄວ້າ, Asana ນີ້ແມ່ນເປັນປະໂຫຍດຕາມຂ້າງລຸ່ມນີ້(YR/1)
- ເຮັດຄວາມສະອາດແລະເຮັດໃຫ້ລໍາໃສ້ລໍາໄສ້ທັງຫມົດ.
- ທີ່ດີເລີດສໍາລັບ tamas ແລະ rajas ເກີນ, ຄວາມເຢັນຫຼາຍໃນລະດູຮ້ອນ, lightens ຈິດໃຈແລະທັດສະນະຄະ, ດີສໍາລັບການຊຶມເສົ້າ.
- ມັນ ກຳ ຈັດສະພາບທີ່ເປັນພິດຂອງເລືອດແລະເນື້ອເຍື່ອທີ່ເກີດຈາກການໝັກ ຜະລິດຕະພັນສິ່ງເສດເຫຼືອໃນກະເພາະ ລຳ ໄສ້, putrefaction, ແລະການເນົ່າເປື່ອຍ, ສະນັ້ນການເພີ່ມການເຮັດວຽກຂອງ ລຳ ໄສ້.
ລະມັດລະວັງກ່ອນທີ່ຈະເຮັດ Tiriyaka Tadasana
ອີງຕາມການສຶກສາວິທະຍາສາດຈໍານວນຫນຶ່ງ, ຈໍາເປັນຕ້ອງໄດ້ລະມັດລະວັງໃນພະຍາດທີ່ໄດ້ກ່າວມາຂ້າງລຸ່ມນີ້(YR/2)
- ບໍ່ແມ່ນສໍາລັບຄົນເຈັບຫົວໃຈ, ອ່ອນເພຍຫຼາຍ, ແລະຜູ້ທີ່ທຸກທໍລະມານຈາກຄວາມດັນເລືອດສູງ, edema, ascites, ແລະພະຍາດຮ້າຍແຮງຂອງລໍາໄສ້ໂດຍບໍ່ມີການຊີ້ນໍາຂອງ therapist ໂຍຜະລິດ.
ດັ່ງນັ້ນ, ປຶກສາທ່ານຫມໍຂອງທ່ານຖ້າຫາກວ່າທ່ານມີບັນຫາໃດຫນຶ່ງທີ່ໄດ້ກ່າວມາຂ້າງເທິງ.
ປະຫວັດສາດແລະພື້ນຖານວິທະຍາສາດຂອງ Yoga
ເນື່ອງຈາກການຖ່າຍທອດທາງປາກຂອງການຂຽນທີ່ສັກສິດແລະຄວາມລັບຂອງຄໍາສອນຂອງມັນ, ອະດີດຂອງໂຍຜະລິດແມ່ນ riddled ກັບຄວາມລຶກລັບແລະຄວາມສັບສົນ. ວັນນະຄະດີ Yoga ໃນຕອນຕົ້ນໄດ້ຖືກບັນທຶກໄວ້ຢູ່ໃນໃບປາມລະອຽດອ່ອນ. ດັ່ງນັ້ນ, ມັນໄດ້ຖືກທໍາລາຍ, ທໍາລາຍ, ຫຼືສູນເສຍໄດ້ງ່າຍ. ຕົ້ນກຳເນີດຂອງ Yoga ອາດມີມາເປັນເວລາກວ່າ 5,000 ປີ. ຢ່າງໃດກໍຕາມ, ນັກວິຊາການອື່ນໆເຊື່ອວ່າມັນອາດຈະມີອາຍຸເຖິງ 10,000 ປີ. ປະຫວັດຄວາມເປັນມາຂອງໂຍຄະທີ່ຍາວນານ ແລະມີຄວາມສະຫງ່າງາມອາດຖືກແບ່ງອອກເປັນສີ່ຊ່ວງເວລາທີ່ແຕກຕ່າງກັນຂອງການເຕີບໂຕ, ການປະຕິບັດ, ແລະການປະດິດ.
- ໂຍຄະກ່ອນຄລາສສິກ
- ໂຍຄະຄລາສສິກ
- Post Yoga ຄລາສິກ
- ໂຍຄະທີ່ທັນສະໄຫມ
Yoga ເປັນວິທະຍາສາດທາງຈິດວິທະຍາທີ່ມີ philosophical overtones. Patanjali ເລີ່ມຕົ້ນວິທີການ Yoga ຂອງລາວໂດຍການແນະນໍາວ່າຈິດໃຈຕ້ອງໄດ້ຮັບການຄວບຄຸມ – Yogahs-chitta-vritti-nirodhah. Patanjali ບໍ່ delve ເຂົ້າໄປໃນພື້ນຖານທາງປັນຍາຂອງຄວາມຕ້ອງການທີ່ຈະຄວບຄຸມຈິດໃຈຂອງຕົນເອງ, ເຊິ່ງພົບເຫັນຢູ່ໃນ Samkhya ແລະ Vedanta. Yoga, ລາວສືບຕໍ່, ແມ່ນກົດລະບຽບຂອງຈິດໃຈ, ຂໍ້ຈໍາກັດຂອງຄວາມຄິດ. Yoga ເປັນວິທະຍາສາດໂດຍອີງໃສ່ປະສົບການສ່ວນບຸກຄົນ. ປະໂຫຍດທີ່ສໍາຄັນທີ່ສຸດຂອງໂຍຜະລິດແມ່ນວ່າມັນຊ່ວຍໃຫ້ພວກເຮົາຮັກສາສຸຂະພາບທາງຮ່າງກາຍແລະຈິດໃຈ.
Yoga ສາມາດຊ່ວຍໃຫ້ຂະບວນການແກ່ຊ້າລົງ. ນັບຕັ້ງແຕ່ຜູ້ສູງອາຍຸເລີ່ມຕົ້ນສ່ວນໃຫຍ່ໂດຍ autointoxication ຫຼືຕົນເອງເປັນພິດ. ດັ່ງນັ້ນ, ພວກເຮົາສາມາດຈໍາກັດຂະບວນການ catabolic ຂອງການເສື່ອມສະພາບຂອງເຊນໂດຍການຮັກສາຮ່າງກາຍໃຫ້ສະອາດ, ມີຄວາມຍືດຫຍຸ່ນ, ແລະ lubricated ຢ່າງຖືກຕ້ອງ. Yogasanas, pranayama, ແລະສະມາທິທັງຫມົດຕ້ອງໄດ້ຮັບການປະສົມປະສານເພື່ອເກັບກ່ຽວຜົນປະໂຫຍດອັນເຕັມທີ່ຂອງໂຍຜະລິດ.
ສະຫຼຸບ
Tiriyaka Tadasana ມີປະໂຫຍດໃນການເພີ່ມຄວາມຍືດຫຍຸ່ນຂອງກ້າມຊີ້ນ, ປັບປຸງຮູບຮ່າງຂອງຮ່າງກາຍ, ຫຼຸດຜ່ອນຄວາມກົດດັນທາງຈິດໃຈ, ເຊັ່ນດຽວກັນກັບການປັບປຸງສຸຂະພາບໂດຍລວມ.