核桃 (Juglans regia)

核桃是一種重要的堅果，不僅可以增強記憶力，還具有許多治療特性。^(HR/1)

核桃富含 omega-3 脂肪酸，這是一種重要的健康脂肪，可以降低患心髒病的風險。由於其抗氧化和抗炎特性，核桃也被認為是大腦健康的超級食物。由於含有某些關鍵的脂肪酸和營養素，在日常飲食中添加核桃可能會通過改善精子的質量和數量來幫助提高男性的生育能力。核桃油用於美容行業，具有多種好處。它有助於防止粉刺、皮膚乾燥和皺紋，使皮膚看起來更年輕。

核桃也被稱為 :- Juglans regia, Aksota, Sailabhava, Karparala, Akalbasing, Aakharotu, Akharoda, Akharot, Akrod pappu, Akrottu, Akrod, Akrod, Akharota, Akrotu

核桃來自 :- 植物

核桃的用途和好處:-

根據多項科學研究，核桃 (Juglans regia) 的用途和益處如下所述^(HR/2)

• 冠狀動脈疾病 : 核桃可能有助於預防冠心病。它保護血管免受傷害。它的抗氧化、抗炎和降脂特性有助於實現這一點。
• 高膽固醇 : 研究表明核桃有助於降低低密度脂蛋白或壞膽固醇水平。
  Pachak Agni 的不平衡會導致高膽固醇（消化火）。當組織消化受到阻礙時會產生 Ama（由於消化不當導致體內殘留有毒物質）。這會導致有害膽固醇的積累和血液動脈的阻塞。核桃有助於改善 Agni（消化火）和減少 Ama。它的 Ushna (熱) 效力是其原因。它還有助於清除血管中的污染物，從而有助於清除堵塞物。
• 腹瀉 : 核桃可用於治療腹瀉。
• 糖尿病（1 型和 2 型） : 另一方面，核桃對血糖水平沒有影響。它可能有助於控制體重和血壓，但對血糖水平幾乎沒有影響。
  糖尿病，也稱為 Madhumeha，是由 Vata 不平衡和消化不良引起的。消化不良會導致胰腺細胞中 Ama （由於消化不良而留在體內的有毒廢物）的積累，從而削弱胰島素活性。定期食用核桃有助於恢復消化不良和減少 ama。這是由於它平衡了 Ushna（熱）和 Vata 品質。
• 抗皺紋 : 皺紋的出現是由於老化、皮膚乾燥和皮膚缺乏水分。根據阿育吠陀的說法，這似乎是由於加劇了 Vata。核桃油有助於減少皺紋並提高皮膚的水分含量。這是由於其平衡 Snigdha（油性）和 Vata 特性。 1. 取幾滴核桃油。 2. 加入一些椰子油。 3. 輕輕按摩患處，以緩解乾燥、脫皮的皮膚。
• 死皮和黑頭 : 核桃磨砂膏對皮膚非常有益。它通過溫和地去除死皮來幫助皮膚恢復活力。它還可以去除皮膚毛孔中的堵塞物和任何污染物。提示 1. 量出 1/2 至 1 茶匙核桃粉。 2. 充分混合蜂蜜。 3. 輕輕按摩面部和頸部 4-5 分鐘。 4. 在流水下徹底沖洗。 5. 要去除瑕疵和黑頭，請每週使用此溶液兩次。

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使用核桃的注意事項:-

根據多項科學研究，在服用核桃（Juglans regia）時應採取以下預防措施^(HR/3)

• 核桃必須以特定劑量和特定時間段食用，因為它可能會產生特定的不利影響。通常建議在服用核桃時諮詢您的醫生。

• 服用核桃時要特別注意:-

  根據多項科學研究，在服用核桃（Juglans regia）時應採取以下特殊預防措施^(HR/4)

  • 哺乳 : 少量食用核桃是安全的。儘管如此，在母乳喂養期間服用核桃補充劑之前，您應該諮詢您的醫療專業人員。
  • 懷孕 : 少量食用核桃是安全的。儘管如此，在懷孕期間吃核桃補充劑之前，您必須去看醫生。

  如何服用核桃:-

  根據多項科學研究，核桃 (Juglans regia) 可用於以下提到的方法^(HR/5)

  • 生核桃 : 食用生核桃或將其加入您推薦的零食中。根據您的選擇和需求來選擇它。
  • 核桃粉 : 取四分之一到半茶匙核桃粉。加入溫水，午餐和晚餐後飲用。
  • 核桃膠囊 : 服用一到兩粒核桃膠囊。飯後最好用水吞服。
  • 核桃磨砂膏 : 取百分之五十至一茶匙核桃粉。往裡面加蜂蜜。輕輕按摩面部和頸部 4 至 5 分鐘。用自來水徹底清洗。每週使用這種治療方法 2 到 3 次，以消除粉刺和黑頭。
  • 核桃油 : 取幾滴核桃油。加入椰子油。在受影響的部位輕輕按摩，以消除乾燥和剝落的皮膚。

  應該服用多少核桃:-

  根據多項科學研究，應將核桃 (Juglans regia) 納入以下提到的量中^(HR/6)

  • 核桃粉 : 一天兩次，每次 4 至半茶匙。
  • 核桃膠囊 : 一天兩次，每次一到兩粒。
  • 核桃油 : 2 到 5 滴或根據您的要求。

  核桃的副作用:-

  根據多項科學研究，在服用核桃（Juglans regia）時需要考慮以下副作用^(HR/7)

  • 腹脹
  • 腹瀉
  • 過敏
  • 過敏反應

  與核桃相關的常見問題:-

  Question. 你一天應該吃多少核桃？

  Answer. 核桃真的是一種心靈的超級食物。在冬季，建議每天 3-4 個核桃，夏季也建議 2-3 個。如果您接受節食方案，請諮詢您的飲食專家，因為它可以增加您的卡路里消耗。

  如果您的消化系統健康且平衡，並且您可以輕鬆消化食物，您每天可以食用 4-5 個核桃。

  Question. 我們需要浸泡核桃嗎？

  Answer. 對於所有堅果而言，浸泡都是有價值的，因為它們含有在生狀態下難以吸收的酶。食用前需要將堅果浸透 5-6 小時，以使其易於吸收。

  在食用核桃之前，應該將它們浸泡。由於它們的 Guru（重）特性，核桃很容易消化。 1. 將 4-5 個核桃放入一盤水中，放置過夜。 2. 隔天吃前去皮。

  Question. 杏仁或核桃：哪個更好？

  Answer. 杏仁和核桃都被認為是對大腦最有效的超級食物。不一致是因為體內歐米茄 3 的含量。與核桃相比，杏仁的歐米茄 3 含量更高。

  Question. 核桃會變質嗎？

  Answer. 一項研究表明，核桃在室溫下可以保鮮 6 個月。在冰箱中存放 1 年 在冰箱中存放 1-2 年。這段時間過去後，您必須在使用前檢查它們的質量。

  Question. 核桃會讓你大便嗎？

  Answer. 核桃包括一些瀉藥和通便作用。因此，它可以幫助您排便並減少腸道不規則。如果您有腹瀉或動作鬆動，您在使用該藥物時應小心使用。

  如果您正在腹瀉，應該避免吃核桃。由於其 Rechana（瀉藥）特性，它會加劇腹瀉。

  Question. 核桃會導致體重增加嗎？

  Answer. 如果你不肥胖，研究表明經常吃核桃對你的健康有益。

  如果您超重並且目前在飲食中攝入了足夠的卡路里，則需要避免食用核桃。由於它的Madhur（美妙）和Expert（重）品質，它促使體重增加。

  Question. 核桃對大腦有益嗎？

  Answer. 核桃對大腦有益。核桃富含抗氧化劑和抗炎化合物。隨著年齡的增長，核桃可以保護神經細胞免於退化。它同樣有助於智力的更新。

  Question. 核桃可以幫助提高男性生育能力嗎？

  Answer. 是的，核桃可能有助於提高男性的生育能力。根據一項研究，每天吃 75 克核桃有助於提高精子的質量、數量和形態（正常尺寸和類型）。這是因為存在某些重要的脂肪酸（omega-3 和 6）以及其他必需營養素。核桃落葉精華還包括有助於提高精子數量的成分。

  在您的日常飲食計劃中加入核桃有助於改善與性有關的弱點以及精子數量和質量。這是由於它的春藥和 Shukrala（增加 Shukra Dhatu）建築，這有助於男性保持生育能力。

  Question. 核桃對高血壓有好處嗎？

  Answer. 是的，核桃有助於治療高血壓，因為存在重要的脂肪酸，如 α 亞麻酸 (ALA)，可增強一氧化氮 (NO) 的合成。這有助於放鬆受限的毛細血管，也有助於降低高血壓。

  是的，核桃可能有助於監測高血壓。由於其 Ushna 特性，它可以控制導致動脈緊張的膽固醇程度。這有助於消化阿瑪。它還擁有 Hrdya（心臟恢復）住宅或商業物業，有助於宣傳心臟功能並減少高血壓症狀。

  Question. 核桃會引起脹氣或脹氣嗎？

  Answer. 沒有足夠的科學數據來支持核桃在氣體或不需要的氣體管理中的重要性。

  核桃不會產生屁或氣體。儘管如此，因為它是Master（很容易吸收），所以很難消化，如果吃多了可能會產生氣體或脹氣。

  Question. 吃太多核桃會長痘痘嗎？

  Answer. 另一方面，核桃可以幫助治療痤瘡。由於其抗炎住宅或商業特性，它有助於降低粉刺周圍的腫脹和發紅。它還通過抑制皮脂腺（產生稱為皮脂的油性物質）中的感染來阻止痤瘡。

  Question. 核桃對治療乳腺癌有益嗎？

  Answer. 是的，核桃在治療胸圍癌方面很實用，因為它可以阻止惡性細胞的生長，讓它們死亡並從體內清除。由於特定脂肪的存在，它還限制了乳房中癌細胞的增殖，降低了胸部癌細胞的危險。

  Question. 核桃會引起皮膚過敏嗎？

  Answer. 核桃可能會導致一些對其敏感的人過敏，而沒有足夠的信息支持這一點。

  如果您的皮膚過敏，請在塗抹前將核桃粉或油與椰子油或增加的水混合。它的 Ushna（溫暖）功效是其中的因素。

  Question. 核桃對頭髮有益嗎？

  Answer. 沒有足夠的臨床信息來支持核桃對頭髮有益的說法。另一方面，核桃用於染髮，核桃中的維生素 E 可能有助於頭髮發育。

  當與頭皮有關時，核桃油有助於減少脫髮並促進頭髮生長。這是因為脫髮主要是由體內受刺激的 Vata dosha 引起的。核桃或核桃油通過穩定 Vata 來幫助防止脫髮。它還可以促進頭髮生長並消除乾燥。這與 Snigdha（油性）和 Ropan（治療）的品質有關。

  SUMMARY

  核桃富含 omega-3 脂肪酸，這是一種重要的健康和平衡脂肪，可以降低患心髒病的風險。由於其抗氧化和抗炎特性，核桃也被認為是一種精神健康的超級食物。