クルミ（カシグルミ）

クルミは、記憶力を高めるだけでなく、多くの治療特性を備えた重要なナッツです.^(HR/1)

クルミには、心臓病のリスクを低下させる重要な健康脂肪であるオメガ3脂肪酸が豊富に含まれています。クルミは、その抗酸化作用と抗炎症作用により、脳の健康のためのスーパーフードとも見なされています.特定の主要な脂肪酸と栄養素が含まれているため、クルミを通常の食事に追加すると、精子の質と量が改善され、男性の生殖能力が向上する可能性があります.クルミ油は美容業界で利用されており、さまざまな利点があります.ニキビや乾燥肌、シワを防ぎ、若々しい肌へと導きます。

ウォルナットは別名 :- Juglans regia、Aksota、Sailabhava、Karparala、Akalbasing、Aakharotu、Akharoda、Akharot、Akrod pappu、Akrottu、Akrod、Akrod、Akharota、Akrotu

クルミはから得られます :- 工場

ウォールナットの用途と利点:-

いくつかの科学的研究によると、クルミ (Juglans regia) の用途と利点は以下のとおりです。^(HR/2)

• 冠動脈疾患 : クルミは、冠状動脈性心臓病の予防に役立つ可能性があります。血管を損傷から保護します。その抗酸化作用、抗炎症作用、脂質低下作用がこれに寄与しています。
• 高コレステロール : クルミは、LDL、つまり悪玉コレステロールのレベルを下げるのに役立つことが研究で示されています.
  Pachak アグニの不均衡は、高コレステロール (消化の火) を引き起こします。 Ama は、組織の消化が妨げられたときに生成されます (不適切な消化のために体内に毒性が残ります)。これは、有害なコレステロールの蓄積と血管の閉塞につながります.クルミは、アグニ（消化の火）の改善とアマの減少を助けます。そのウシュナ（熱い）効力がその理由です。また、血管からの汚染物質の除去を助け、閉塞の除去を助けます.
• 下痢 : クルミは下痢の治療に役立ちます。
• 糖尿病（1型・2型） : 一方、クルミは血糖値に影響を与えません。体重と血圧のコントロールに役立つ可能性がありますが、血糖値にはほとんど影響しません.
  マドゥメハとしても知られる糖尿病は、ヴァータの不均衡と消化不良によって引き起こされます。消化障害により、膵臓細胞にアマ（消化不良の結果として体内に残る有毒廃棄物）が蓄積し、インスリン活性が低下します。クルミを定期的に摂取すると、消化不良の回復とアーマの減少に役立ちます。これは、ウシュナ（ホット）とヴァータの性質のバランスがとれているためです。
• 抗しわ : しわは、老化、乾燥肌、肌の水分不足の結果として現れます。アーユルヴェーダによると、悪化したヴァータのために現れる.クルミ油はしわの減少を助け、肌の水分含有量を高めます。これは、スニグダ（油性）とヴァータの特性のバランスがとれているためです。 1.クルミ油を数滴取ります。 2. ココナッツオイルを入れます。 3. 患部をやさしくマッサージして、乾燥してカサカサになった肌を和らげます。
• 角質・黒ずみ : クルミのスクラブは本当に肌に良いです。古い角質をやさしく取り除くことで、肌の若返りを助けます。また、肌の毛穴から詰まりや汚染物質を取り除きます。ヒント 1. 小さじ 1/2 から 1 杯のクルミ粉を計ります。 2. はちみつをよく混ぜます。 3. 顔と首を 4 ～ 5 分間やさしくマッサージします。 4.流水で完全にすすぎます。 5. 傷や黒ずみを取り除くには、このソリューションを週に 2 回塗布します。

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くるみを使用する際の注意点:-

いくつかの科学的研究によると、クルミ (Juglans regia) を摂取している間は、以下の予防措置を講じる必要があります。^(HR/3)

• クルミは、特定の悪影響を引き起こす可能性があるため、特定の用量で詳細な期間食べなければなりません.通常、クルミを服用している間は医師に相談することをお勧めします.

• クルミを摂取する際の特別な注意事項:-

  いくつかの科学的研究によると、以下の特別な予防措置を講じる必要があります。^(HR/4)

  • 母乳育児 : くるみは少量でも安心して食べられます。それにもかかわらず、母乳育児中にクルミのサプリメントを摂取する前に、医療専門家に相談してください.
  • 妊娠 : くるみは少量でも安心して食べられます。それにもかかわらず、妊娠中にクルミのサプリメントを食べる前に、医師に相談する必要があります.

  くるみの摂り方:-

  いくつかの科学的研究によると、クルミ (Juglans regia) は以下の方法に取り入れることができます。^(HR/5)

  • 生くるみ : 生のクルミを消費するか、お勧めのおやつに加えてください.あなたの選択と要求に基づいてそれを取ってください。
  • くるみ粉 : 小さじ1/4～半分のクルミパウダーをとります。ぬるま湯に入れ、昼食後、夕食後にお召し上がりください。
  • くるみカプセル : くるみを1～2カプセルお召し上がりください。食後に水と一緒に飲むのが理想的です。
  • クルミのスクラブ : 小さじ1杯のクルミ粉の50％を取ります.それに蜂蜜を加えます。顔と首を 4 ～ 5 分間やさしくマッサージします。水道水で全体を洗います。このトリートメントを週に 2 ～ 3 回使用して、にきびとさらに黒ずみを取り除きます。
  • クルミ油 : クルミ油を数滴取ります。そこにココナッツオイルを入れます。患部を優しくマッサージして、乾燥した肌や剥がれた肌を取り除きます。

  くるみの摂取量:-

  いくつかの科学的研究によると、クルミ (Juglans regia) は以下の量で摂取する必要があります。^(HR/6)

  • くるみ粉 : 小さじ4分の1から半分を1日2回。
  • くるみカプセル : 1日2回、1錠から2錠。
  • クルミ油 : 2 ～ 5 滴、または必要に応じて。

  クルミの副作用:-

  いくつかの科学的研究によると、クルミ (Juglans regia) を摂取する際には、以下の副作用を考慮する必要があります。^(HR/7)

  • 膨満感
  • 下痢
  • アレルギー
  • アレルギー反応

  くるみに関するよくあるご質問:-

  Question. 1日に何個のクルミを食べるべきですか.

  Answer. クルミは本当に心のスーパーフードです.冬季には、1 日 3 ～ 4 個、夏季には 2 ～ 3 個のクルミが推奨されます。カロリー消費量を増やす可能性があるため、ダイエット計画を立てる場合は、ダイエットの専門家に相談してください。

  消化が健康でバランスが取れていて、食べ物を簡単に消化できる場合は、毎日4〜5個のクルミを消費できます.

  Question. クルミを浸す必要がありますか?

  Answer. 生の状態では吸収しにくい酵素が含まれているため、すべてのナッツに関しては、浸すことは価値があります.ナッツを吸収しやすくするために、食べる前に5〜6時間ナッツを飽和させる必要があります.

  クルミを食べる前に、それらを浸す必要があります。グル (重い) 特徴があるため、クルミは消化しやすいです。 1. 水の入った皿にクルミ4～5個を入れ、一晩放置します。 2. 翌日、食べる前に皮をむいてください。

  Question. アーモンドとくるみ：どっちがいい？

  Answer. アーモンドとクルミはどちらも、心に最も効果的なスーパーフードであると考えられています.この不一致は、体内のオメガ 3 の量によるものです。クルミとは対照的に、アーモンドはより高いオメガ 3 含有量を持っています。

  Question. クルミは悪くなることができますか？

  Answer. 研究によると、クルミは室温で6か月間新鮮に保つことができます.冷蔵で1年 冷凍庫で1～2年。この時間が経過したら、使用する前に品質を検査する必要があります。

  Question. クルミはあなたをうんちさせますか.

  Answer. クルミには、下剤と下剤の効果が含まれています。その結果、うんちを助け、腸の不規則性を減らすことができます.下痢や動きの緩みがある場合は、この薬を使用する際に注意してください.

  下痢をしている場合は、クルミを避ける必要があります。そのレチャナ (下剤) 特性により、下痢を悪化させる可能性があります。

  Question. クルミは体重増加を引き起こしますか?

  Answer. 肥満でない場合は、クルミを定期的に食べると健康に良いことが研究で示されています。

  あなたが太りすぎで、現在食事で十分なカロリーを食べている場合は、クルミを避ける必要があります.そのマドゥール (素晴らしい) とエキスパート (重い) の性質により、体重増加を促します。

  Question. くるみは脳に良い？

  Answer. クルミは脳に有益です。クルミには、抗酸化物質と抗炎症化合物が豊富に含まれています。クルミは、神経細胞が老化するにつれて変性するのを防ぎます。同様に、知性の刷新にも役立ちます。

  Question. クルミは男性の生殖能力を改善するのに役立ちますか?

  Answer. はい、クルミは男性の生殖能力の改善に役立つ可能性があります.ある調査によると、1 日 75 グラムのクルミを食べると、精子の質、量、形態 (通常のサイズとタイプ) を改善するのに役立ちます。これは、特定の重要な脂肪酸 (オメガ 3 および 6) と他の必須栄養素が存在するためです。クルミ落ち葉エッセンスには、精子の数を増やすのに役立つ成分も含まれています。

  毎日の食事計画にクルミを含めると、セックス関連の衰弱、精子の量、質の改善に役立ちます.これは、その媚薬と、男性が生殖能力を維持するのに役立つシュクララ (シュクラ ダトゥを増加させる) の建物に起因します。

  Question. クルミは高血圧に良いですか.

  Answer. はい、クルミは、一酸化窒素（NO）の合成を促進するアルファリノレン酸（ALA）などの重要な脂肪酸が存在するため、高血圧の管理に役立ちます.これは、制限された毛細血管の余暇と高血圧の減少にも役立ちます.

  はい、クルミは高血圧のモニタリングに役立つ可能性があります.そのウシュナ特性の結果として、動脈硬化の原因となるコレステロール度を管理します。これは海女の消化を助けます。また、心臓機能を宣伝し、高血圧の症状を軽減するのに役立つHrdya（心臓修復）住宅または商業施設もあります.

  Question. クルミはガスや鼓腸の原因になりますか?

  Answer. ガスまたは望ましくないガス投与におけるクルミの重要性を維持するには、科学的データが不十分です。

  クルミはおならやガスを生成しません。それにもかかわらず、それはマスター（吸収するのが重い）であるため、消化するのが難しく、食べ過ぎるとガスや鼓腸が発生する可能性があります.

  Question. くるみを食べ過ぎるとニキビの原因になる？

  Answer. 一方、クルミはにきびの治療に役立ちます。その抗炎症性の住宅用または商業用の特性により、ニキビの周りの腫れや赤みを軽減するのに役立ちます.さらに、皮脂腺（皮脂と呼ばれる油性物質を生成する）の感染を阻害することにより、にきびを止めます.

  Question. クルミは乳がんの治療に有益ですか？

  Answer. はい、クルミは、悪性細胞の増殖を妨げ、細胞を死滅させ、体から取り除くことができるため、バストガンの治療に実用的です.特定の脂肪が存在する結果、乳房内のがん細胞の増殖も制限され、バストがん細胞の危険性が低下します。

  Question. クルミは皮膚に過敏症を引き起こす可能性がありますか?

  Answer. クルミは、それに敏感な一部の個人にアレルギーを引き起こす可能性がありますが、これを裏付ける十分な情報はありません.

  敏感肌の方は、クルミパウダーまたはオイルをココナッツオイルまたは多めの水と混ぜてから肌につけてください。ウシュナ（温かい）効果がその要因です。

  Question. クルミは髪に良いですか？

  Answer. クルミが髪に良いという主張を裏付ける十分な臨床情報はありません.一方、クルミは髪の色に利用されており、クルミに含まれるビタミンEは髪の発達を助ける可能性があります.

  頭皮に関連する場合、クルミ油は脱毛を減らし、髪の成長を宣伝するのに役立ちます.これは、脱毛は主に体内の刺激されたヴァータ ドーシャによって引き起こされるという現実によるものです。クルミまたはクルミ油は、ヴァータを安定させることで脱毛を防ぎます。さらに、髪の成長を促進し、乾燥を取り除きます。これは、スニグダ（油性）とロパン（治癒）の性質に関連しています。

  SUMMARY

  クルミは、心臓病のリスクを軽減する重要な健康的でバランスの取れた脂肪であるオメガ3脂肪酸が豊富です.抗酸化作用と抗炎症作用があるため、クルミは心の健康のためのスーパー フードとも考えられています。