ዮጋ (ትግርኛ)
ኡታና ፓዳሳና እንታይ እዩ ጥቕሙን ጥንቃቐታቱን
ኡታና ፓዳሳና እንታይ እዩ
ኡታና ፓዳሳና። እዚ ባህላዊ ኣሳና እዩ። ነዚ ኣሳና ብሕቖኻ ክትድቅስ ኣለካ። እግርኻ ብሓባር ግበሮ።
- ካብቲ ጅርባ 4 ክሳብ 6 ኢንች ርሒቑ ኣብ ጎድንካ ንታሕቲ ገጹ ናብ መሬት ገጹ ዝጥምት ጨጉሪ ርእስኻ ኣቐምጦ።
ከምኡ ውን ፍለጡ ከም…: ልዕል ዝበለ እግሪ ኣቃውማ፣ ልዕል ዝበለ እግሪ ኣቃውማ፣ ኡታን ፓድ ኣሳን፣ ኡታና ፓዳ ኣሳና
ከመይ ጌርና ነዚ ኣሳና ንጅምሮ
- እግርኻ ብሓባርን ብርክኻ ኣጽኒዕካን እናሓለኻ ብሕቖኻ ጸፍጺፍካ ምድቃስ።
- ተንፍስ.
ከመይ ጌርና ነዚ ኣሳና ንውድኦ
- ትንፋስ ኣውጺእካ እግርን ቅልጽምን ናብ መሬት ኣውርድ።
- ክሳድ ኣቕንዕ፡ ሕቖ ኣውሪድካ ተዛነ።
ቪድዮ ትምህርቲ
ረብሓታት ኡታና ፓዳሳና
ብመሰረት መጽናዕትታት እዚ ኣሳና ከምዚ ኣብ ታሕቲ ዘሎ ሓጋዚ እዩ።(YR/1)
- እዚ ኣሳና ነቶም ብሕማም ሽኮር፡ ምሕቃቕ መግቢ፡ ምሕቃቕ መግቢን ድኻም ነርቭን ዝሳቐዩ ሰባት ኣዝዩ ጠቓሚ እዩ።
- ብሕማም ሉምባር ሶዳሊቲን ስሕበት ጭዋዳታትን ዝሳቐዩ ሰባት ክለማመዶ የብሎምን።
ቅድሚ ኡታና ፓዳሳና ምግባርካ ክግበር ዘለዎ ጥንቃቐ
ሓያሎ ሳይንሳዊ መጽናዕትታት ከም ዝሕብሮ፡ ከምዚ ኣብ ታሕቲ ተጠቒሱ ዘሎ ሕማማት ጥንቃቐ ምግባር የድሊ(YR/2)
- ልዑል ጸቕጥን ምዝርጋሕን ኣብ ታሕተዋይ ክፋል ከብዲ ተሰሚዑኒ፣ ስለዚ፣ ብመሰረት ዓቕምኻ ምልምማድ።
- ኣብ መጀመርታ እግሪ ንምልዓል ሓገዝ ኢድ ውሰድ።
- እግሪ ከተልዕል ከለኻ እግሪ ኣብ ብርኪ ኣይትጠውዮ።
- ብሕማም ሉምባር ሶዳሊቲን ስሕበት ጭዋዳታትን ዝሳቐዩ ሰባት ክለማመዶ የብሎምን።
ስለዚ፡ ካብዞም ኣብ ላዕሊ ዝተጠቕሱ ጸገም እንተሃልዩካ ንሓኪምካ ተወከስ።
Histroyን ሳይንሳዊ መሰረት ዮጋን።
ብሰንኪ ኣፋዊ ምትሕልላፍ ቅዱሳን ጽሑፋትን ምስጢር ትምህርቱን፡ ሕሉፍ ዮጋ ብሚስጢርን ምድንጋርን ዝተዓብለለ’ዩ። ቀዳሞት ጽሑፋት ዮጋ ኣብ ረቂቕ ቆጽሊ ስየ ተመዝጊቡ ነይሩ። ስለዚ ብቐሊሉ ተበላሽዩ፣ ይጠፍእ፣ ወይ ይጠፍእ ነበረ። መበገሲ ዮጋ ንልዕሊ 5000 ዓመታት ዝጸንሐ ክኸውን ይኽእል’ዩ። ይኹን እምበር ካልኦት ምሁራት ክሳብ 10 ሽሕ ዓመት ዝኣክል ዕድመ ክኸውን ከምዝኽእል ይኣምኑ። ነዊሕን ስሙይን ታሪኽ ዮጋ ኣብ ኣርባዕተ ፍሉያት እዋናት ዕብየትን ልምምድን ምህዞን ክምቀል ይኽእል።
- ቅድመ ክላሲካል ዮጋ
- ክላሲካል ዮጋ
- ድሕሪ ክላሲካል ዮጋ
- ዘመናዊ ዮጋ
ዮጋ ፍልስፍናዊ ቃናታት ዘለዎ ስነ-ኣእምሮኣዊ ስነ-ፍልጠት እዩ። ፓታንጃሊ ንኣገባብ ዮጋኡ ኣእምሮ ክመሓደር ከም ዘለዎ መምርሒ ብምሃብ እዩ ዝጅምር – ዮጋስ-ቺታ-ቭሪቲ-ኒሮድሃህ። ፓታንጃሊ ኣብቲ ኣብ ሳምክያን ቬዳንታን ዝርከብ ኣእምሮኻ ምቁጽጻር ዘድልዮ ኣእምሮኣዊ መሰረታት ዕምቆት ኣይገብርን’ዩ። ዮጋ፡ ቀጺሉ፡ ምቁጽጻር ኣእምሮ፡ ምድራት ናይቲ ሓሳብ-ነገር እዩ። ዮጋ ኣብ ውልቃዊ ተመኩሮ ዝተመስረተ ሳይንስ እዩ። እቲ ኣዝዩ ኣገዳሲ ብልጫ ዮጋ ጥዑይ ኣካላውን ኣእምሮኣውን ኩነታት ንኽህልወና ዝሕግዘና ምዃኑ እዩ።
ዮጋ ነቲ መስርሕ እርጋን ንምዝሕሓል ክሕግዝ ይኽእል እዩ። እርጋን መብዛሕትኡ ግዜ ብኣውቶማቲክ ወይ ባዕልኻ ብምምራዝ ስለ ዝጅምር። ስለዚ፡ ኣካላትና ጽሩይን ተዓጻጻፍን ብግቡእ ምልካይን ብምግባር፡ ነቲ ካታቦሊክ መስርሕ ምብስባስ ዋህዮታት ብዓቢኡ ክንድርቶ ንኽእል ኢና። ዮጋሳና፡ ፕራናያማን ኣስተንትኖን ኩሎም ተደሚሮም ምሉእ ብልጫታት ዮጋ ክትሓፍስ ኣለዎም።
መጠቃለሊ
ኡታና ፓዳሳና ተዓጻጻፍነት ጭዋዳታት ኣብ ምውሳኽ፡ ቅርጺ ኣካላት ኣብ ምምሕያሽ፡ ኣእምሮኣዊ ጸቕጢ ኣብ ምንካይ፡ ከምኡ’ውን ሓፈሻዊ ጥዕና ኣብ ምምሕያሽ ሓጋዚ እዩ።