ዮጋ (ትግርኛ)
ኡታና ማንዱካሳና እንታይ እዩ ጥቕሙን ጥንቃቐታቱን
ኡታና ማንዱካሳና እንታይ እዩ
ኡታና ማንዱካሳና ማንዱካ ብቋንቋ ሳንስክሪት እንቁርዖብ ማለት እዩ። ኣብ ኡታና-ማንዱካሳና ዘሎ ኣካል ትኽ ዝበለት እንቁርዖብ’ዩ ዝመስል ስለዚ’ዩ ድማ ‘ኡታና-ማንዱካሳና’ ዝበሃል።
ከምኡ ውን ፍለጡ ከም…: ዝተናውሐ ኣቃውማ እንቁርዖብ፡ ዝተዘርግሐ ኣቃውማ እንቁርዖብ፡ ኡታና-ማንዱካ-ኣሳና፡ ዩታን ወይ ኡታን-ማንዱክ-ኣሳን
ከመይ ጌርና ነዚ ኣሳና ንጅምሮ
- ኣብ ቫጅራሳና ኮፍ ኢልካ ብርክኻ ገፊሕካ ጽናሕ።
- ዓበይቲ ኣጻብዕቲ ኣጻብዕቲ ነንሕድሕዶም ይተናኸፉ እሞ ኣካላትና ትኽ ኢሉ ይሃልዎ።
- ድሕሪኡ፡ ክልቲኡ ቅልጽም ብድሕሪ ርእሲ ሰጊርካ፡ ኣእዳው ኣብ ላዕለዋይ ክፋል ናይቲ ተጻራሪ መንኵብ ኣቐምጦ።
- መንኵብ ከምቲ ጃላንድሃራ ባንዳ ንመንደቕ ኣፍልቢ ክትንክፎ ኣለዎ።
- ኣብዚ ኣሳና ናይ ጃላንድሃራ፡ ኡድያናን ሙላን ባንዳታት እውን ይፍጸሙ።
ከመይ ጌርና ነዚ ኣሳና ንውድኦ
- ንምፍታሕ ኣብቲ መበገሲ ቦታ ተመሊስካ ድሕሪኡ ተዛነ።
ቪድዮ ትምህርቲ
ረብሓታት ኡታና ማንዱካሳና
ብመሰረት መጽናዕትታት እዚ ኣሳና ከምዚ ኣብ ታሕቲ ዘሎ ሓጋዚ እዩ።(YR/1)
- ንሓይሊ ሳንቡእ፡ ዑደት ደም ኣብ መንደቕ ኣፍልብን ከብድን ከምኡ’ውን ቃና ጭዋዳታት ከብድን መንኵብን የመሓይሽ።
- ኣብ ገለ ሰባት ውን ስያቲካ የመሓይሽ።
ቅድሚ ኡታና ማንዱካሳና ምግባርካ ክግበር ዘለዎ ጥንቃቐ
ሓያሎ ሳይንሳዊ መጽናዕትታት ከም ዝሕብሮ፡ ከምዚ ኣብ ታሕቲ ተጠቒሱ ዘሎ ሕማማት ጥንቃቐ ምግባር የድሊ(YR/2)
- ምጉዳል ዓንዲ ሕቖ፡ ስንክልና መላግቦ ጭሕምን ከቢድ ሕማም ሕቖን ዘለዎም ሰባት ነዚ ምውስዋስ ኣካላት’ዚ ኣይገብርዎን’ዮም።
ስለዚ፡ ካብዞም ኣብ ላዕሊ ዝተጠቕሱ ጸገም እንተሃልዩካ ንሓኪምካ ተወከስ።
Histroyን ሳይንሳዊ መሰረት ዮጋን።
ብሰንኪ ኣፋዊ ምትሕልላፍ ቅዱሳን ጽሑፋትን ምስጢር ትምህርቱን፡ ሕሉፍ ዮጋ ብሚስጢርን ምድንጋርን ዝተዓብለለ’ዩ። ቀዳሞት ጽሑፋት ዮጋ ኣብ ረቂቕ ቆጽሊ ስየ ተመዝጊቡ ነይሩ። ስለዚ ብቐሊሉ ተበላሽዩ፣ ይጠፍእ፣ ወይ ይጠፍእ ነበረ። መበገሲ ዮጋ ንልዕሊ 5000 ዓመታት ዝጸንሐ ክኸውን ይኽእል’ዩ። ይኹን እምበር ካልኦት ምሁራት ክሳብ 10 ሽሕ ዓመት ዝኣክል ዕድመ ክኸውን ከምዝኽእል ይኣምኑ። ነዊሕን ስሙይን ታሪኽ ዮጋ ኣብ ኣርባዕተ ፍሉያት እዋናት ዕብየትን ልምምድን ምህዞን ክምቀል ይኽእል።
- ቅድመ ክላሲካል ዮጋ
- ክላሲካል ዮጋ
- ድሕሪ ክላሲካል ዮጋ
- ዘመናዊ ዮጋ
ዮጋ ፍልስፍናዊ ቃናታት ዘለዎ ስነ-ኣእምሮኣዊ ስነ-ፍልጠት እዩ። ፓታንጃሊ ንኣገባብ ዮጋኡ ኣእምሮ ክመሓደር ከም ዘለዎ መምርሒ ብምሃብ እዩ ዝጅምር – ዮጋስ-ቺታ-ቭሪቲ-ኒሮድሃህ። ፓታንጃሊ ኣብቲ ኣብ ሳምክያን ቬዳንታን ዝርከብ ኣእምሮኻ ምቁጽጻር ዘድልዮ ኣእምሮኣዊ መሰረታት ዕምቆት ኣይገብርን’ዩ። ዮጋ፡ ቀጺሉ፡ ምቁጽጻር ኣእምሮ፡ ምድራት ናይቲ ሓሳብ-ነገር እዩ። ዮጋ ኣብ ውልቃዊ ተመኩሮ ዝተመስረተ ሳይንስ እዩ። እቲ ኣዝዩ ኣገዳሲ ብልጫ ዮጋ ጥዑይ ኣካላውን ኣእምሮኣውን ኩነታት ንኽህልወና ዝሕግዘና ምዃኑ እዩ።
ዮጋ ነቲ መስርሕ እርጋን ንምዝሕሓል ክሕግዝ ይኽእል እዩ። እርጋን መብዛሕትኡ ግዜ ብኣውቶማቲክ ወይ ባዕልኻ ብምምራዝ ስለ ዝጅምር። ስለዚ፡ ኣካላትና ጽሩይን ተዓጻጻፍን ብግቡእ ምልካይን ብምግባር፡ ነቲ ካታቦሊክ መስርሕ ምብስባስ ዋህዮታት ብዓቢኡ ክንድርቶ ንኽእል ኢና። ዮጋሳና፡ ፕራናያማን ኣስተንትኖን ኩሎም ተደሚሮም ምሉእ ብልጫታት ዮጋ ክትሓፍስ ኣለዎም።
መጠቃለሊ
ኡታና ማንዱካሳና ተዓጻጻፍነት ጭዋዳታት ኣብ ምውሳኽ፡ ቅርጺ ኣካላት ኣብ ምምሕያሽ፡ ኣእምሮኣዊ ጸቕጢ ኣብ ምንካይ፡ ከምኡ’ውን ሓፈሻዊ ጥዕና ኣብ ምምሕያሽ ሓጋዚ እዩ።