ವಾಲ್ನಟ್ (ಜುಗ್ಲಾನ್ಸ್ ರೆಜಿಯಾ)

ವಾಲ್‌ನಟ್ ಒಂದು ಪ್ರಮುಖ ಕಾಯಿಯಾಗಿದ್ದು ಅದು ಸ್ಮರಣೆಯನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುವುದು ಮಾತ್ರವಲ್ಲದೆ ಹೆಚ್ಚುವರಿಯಾಗಿ ಹಲವಾರು ಚಿಕಿತ್ಸಕ ಗುಣಲಕ್ಷಣಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿದೆ.^(HR/1)

ವಾಲ್‌ನಟ್ಸ್‌ನಲ್ಲಿ ಒಮೆಗಾ-3 ಕೊಬ್ಬಿನಾಮ್ಲಗಳು ಅಧಿಕವಾಗಿದ್ದು, ಇದು ಹೃದ್ರೋಗದ ಅಪಾಯವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುವ ಪ್ರಮುಖ ಆರೋಗ್ಯಕರ ಕೊಬ್ಬುಗಳಾಗಿವೆ. ಅದರ ಉತ್ಕರ್ಷಣ ನಿರೋಧಕ ಮತ್ತು ಉರಿಯೂತದ ಗುಣಲಕ್ಷಣಗಳಿಂದಾಗಿ, ವಾಲ್್ನಟ್ಸ್ ಮೆದುಳಿನ ಆರೋಗ್ಯಕ್ಕೆ ಸೂಪರ್ ಆಹಾರವೆಂದು ಪರಿಗಣಿಸಲಾಗಿದೆ. ಕೆಲವು ಪ್ರಮುಖ ಕೊಬ್ಬಿನಾಮ್ಲಗಳು ಮತ್ತು ಪೋಷಕಾಂಶಗಳ ಸೇರ್ಪಡೆಯಿಂದಾಗಿ, ಒಬ್ಬರ ನಿಯಮಿತ ಆಹಾರದಲ್ಲಿ ವಾಲ್‌ನಟ್‌ಗಳನ್ನು ಸೇರಿಸುವುದರಿಂದ ವೀರ್ಯದ ಗುಣಮಟ್ಟ ಮತ್ತು ಪ್ರಮಾಣವನ್ನು ಸುಧಾರಿಸುವ ಮೂಲಕ ಪುರುಷರಲ್ಲಿ ಫಲವತ್ತತೆಯನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ವಾಲ್ನಟ್ ಎಣ್ಣೆಯನ್ನು ಸೌಂದರ್ಯ ವ್ಯಾಪಾರದಲ್ಲಿ ಬಳಸಲಾಗುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ವಿವಿಧ ಪ್ರಯೋಜನಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿದೆ. ಇದು ಮೊಡವೆ, ಒಣ ಚರ್ಮ ಮತ್ತು ಸುಕ್ಕುಗಳನ್ನು ತಡೆಯಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ, ಚರ್ಮಕ್ಕೆ ಯೌವನದ ನೋಟವನ್ನು ನೀಡುತ್ತದೆ.

ವಾಲ್ನಟ್ ಎಂದೂ ಕರೆಯುತ್ತಾರೆ :- ಜುಗ್ಲಾನ್ಸ್ ರೆಜಿಯಾ, ಅಕ್ಸೋತ, ಸೈಲಭಾವ, ಕರ್ಪರಲ, ಅಕಲ್ಬಸಿಂಗ್, ಆಖರೋಟು, ಅಖರೋಡ, ಅಖರೋಟ್, ಅಕ್ರೋಡ್ ಪಪ್ಪು, ಅಕ್ರೋಟ್ಟು, ಅಕ್ರೋಡ್, ಅಕ್ರೋಡ್, ಅಖರೋಟಾ, ಅಕ್ರೋಟು

ವಾಲ್ನಟ್ ಅನ್ನು ಪಡೆಯಲಾಗುತ್ತದೆ :- ಸಸ್ಯ

ವಾಲ್ನಟ್ನ ಉಪಯೋಗಗಳು ಮತ್ತು ಪ್ರಯೋಜನಗಳು:-

ಹಲವಾರು ವೈಜ್ಞಾನಿಕ ಅಧ್ಯಯನಗಳ ಪ್ರಕಾರ, ವಾಲ್‌ನಟ್‌ನ (ಜುಗ್ಲಾನ್ಸ್ ರೆಜಿಯಾ) ಉಪಯೋಗಗಳು ಮತ್ತು ಪ್ರಯೋಜನಗಳನ್ನು ಕೆಳಗೆ ತಿಳಿಸಲಾಗಿದೆ^(HR/2)

• ಪರಿಧಮನಿಯ ಕಾಯಿಲೆ : ವಾಲ್್ನಟ್ಸ್ ಪರಿಧಮನಿಯ ಹೃದಯ ಕಾಯಿಲೆಯನ್ನು ತಡೆಗಟ್ಟಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಇದು ರಕ್ತನಾಳಗಳನ್ನು ಗಾಯದಿಂದ ರಕ್ಷಿಸುತ್ತದೆ. ಇದರ ಉತ್ಕರ್ಷಣ ನಿರೋಧಕ, ಉರಿಯೂತದ ಮತ್ತು ಲಿಪಿಡ್-ಕಡಿಮೆಗೊಳಿಸುವ ಗುಣಗಳು ಇದಕ್ಕೆ ಕೊಡುಗೆ ನೀಡುತ್ತವೆ.
• ಅಧಿಕ ಕೊಲೆಸ್ಟ್ರಾಲ್ : LDL ಅಥವಾ ಕೆಟ್ಟ ಕೊಲೆಸ್ಟ್ರಾಲ್ ಮಟ್ಟವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಲು ವಾಲ್ನಟ್ ಅನ್ನು ಅಧ್ಯಯನಗಳಲ್ಲಿ ತೋರಿಸಲಾಗಿದೆ.
  ಪಚಕ್ ಅಗ್ನಿಯ ಅಸಮತೋಲನವು ಹೆಚ್ಚಿನ ಕೊಲೆಸ್ಟ್ರಾಲ್ಗೆ ಕಾರಣವಾಗುತ್ತದೆ (ಜೀರ್ಣಕಾರಿ ಬೆಂಕಿ). ಅಂಗಾಂಶ ಜೀರ್ಣಕ್ರಿಯೆಗೆ ಅಡ್ಡಿಯಾದಾಗ ಅಮಾ ಉತ್ಪತ್ತಿಯಾಗುತ್ತದೆ (ಅಸಮರ್ಪಕ ಜೀರ್ಣಕ್ರಿಯೆಯಿಂದ ದೇಹದಲ್ಲಿ ವಿಷಕಾರಿ ಅವಶೇಷಗಳು). ಇದು ಹಾನಿಕಾರಕ ಕೊಲೆಸ್ಟ್ರಾಲ್ ಅನ್ನು ನಿರ್ಮಿಸಲು ಮತ್ತು ರಕ್ತ ಅಪಧಮನಿಗಳ ಮುಚ್ಚುವಿಕೆಗೆ ಕಾರಣವಾಗುತ್ತದೆ. ವಾಲ್ನಟ್ ಅಗ್ನಿ (ಜೀರ್ಣಕಾರಿ ಬೆಂಕಿ) ಸುಧಾರಣೆ ಮತ್ತು ಅಮಾವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಇದರ ಉಷ್ಣ (ಬಿಸಿ) ಶಕ್ತಿಯೇ ಇದಕ್ಕೆ ಕಾರಣ. ಇದು ರಕ್ತನಾಳಗಳಿಂದ ಮಾಲಿನ್ಯಕಾರಕಗಳನ್ನು ತೆಗೆದುಹಾಕಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ, ಇದು ಅಡೆತಡೆಗಳನ್ನು ತೆಗೆದುಹಾಕಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ.
• ಅತಿಸಾರ : ವಾಲ್ನಟ್ ಅತಿಸಾರದ ಚಿಕಿತ್ಸೆಯಲ್ಲಿ ಉಪಯುಕ್ತವಾಗಿದೆ.
• ಮಧುಮೇಹ ಮೆಲ್ಲಿಟಸ್ (ಟೈಪ್ 1 ಮತ್ತು ಟೈಪ್ 2) : ಮತ್ತೊಂದೆಡೆ, ವಾಲ್್ನಟ್ಸ್ ರಕ್ತದಲ್ಲಿನ ಸಕ್ಕರೆಯ ಮೇಲೆ ಯಾವುದೇ ಪ್ರಭಾವ ಬೀರುವುದಿಲ್ಲ. ಇದು ದೇಹದ ತೂಕ ಮತ್ತು ರಕ್ತದೊತ್ತಡ ನಿಯಂತ್ರಣಕ್ಕೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡಬಹುದು, ಆದರೆ ಇದು ರಕ್ತದಲ್ಲಿನ ಸಕ್ಕರೆ ಮಟ್ಟಗಳ ಮೇಲೆ ಕಡಿಮೆ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರುತ್ತದೆ.
  ಮಧುಮೇಹ ಎಂದೂ ಕರೆಯಲ್ಪಡುವ ಮಧುಮೇಹವು ವಾತ ಅಸಮತೋಲನ ಮತ್ತು ಕಳಪೆ ಜೀರ್ಣಕ್ರಿಯೆಯಿಂದ ಉಂಟಾಗುತ್ತದೆ. ದುರ್ಬಲಗೊಂಡ ಜೀರ್ಣಕ್ರಿಯೆಯು ಮೇದೋಜ್ಜೀರಕ ಗ್ರಂಥಿಯ ಜೀವಕೋಶಗಳಲ್ಲಿ ಅಮಾ (ದೋಷಯುಕ್ತ ಜೀರ್ಣಕ್ರಿಯೆಯ ಪರಿಣಾಮವಾಗಿ ದೇಹದಲ್ಲಿ ಉಳಿದಿರುವ ವಿಷಕಾರಿ ತ್ಯಾಜ್ಯ) ಶೇಖರಣೆಗೆ ಕಾರಣವಾಗುತ್ತದೆ, ಇನ್ಸುಲಿನ್ ಚಟುವಟಿಕೆಯನ್ನು ದುರ್ಬಲಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ. ನಿಯಮಿತವಾಗಿ ವಾಲ್ನಟ್ ಸೇವನೆಯು ನಿಧಾನವಾದ ಜೀರ್ಣಕ್ರಿಯೆಯನ್ನು ಪುನಃಸ್ಥಾಪಿಸಲು ಮತ್ತು ಅಮಾವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಇದು ಉಷ್ಣ (ಬಿಸಿ) ಮತ್ತು ವಾತ ಗುಣಗಳ ಸಮತೋಲನದಿಂದಾಗಿ.
• ಸುಕ್ಕು ರಹಿತ : ವಯಸ್ಸಾಗುವಿಕೆ, ಒಣ ತ್ವಚೆ ಮತ್ತು ತ್ವಚೆಯಲ್ಲಿ ತೇವಾಂಶದ ಕೊರತೆಯ ಪರಿಣಾಮವಾಗಿ ಸುಕ್ಕುಗಳು ಕಾಣಿಸಿಕೊಳ್ಳುತ್ತವೆ. ಆಯುರ್ವೇದದ ಪ್ರಕಾರ, ಉಲ್ಬಣಗೊಂಡ ವಾತದ ಕಾರಣದಿಂದಾಗಿ ಇದು ಕಾಣಿಸಿಕೊಳ್ಳುತ್ತದೆ. ವಾಲ್ನಟ್ ಎಣ್ಣೆಯು ಸುಕ್ಕುಗಳನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಚರ್ಮದ ತೇವಾಂಶವನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುತ್ತದೆ. ಇದು ಅದರ ಸಮತೋಲನದ ಸ್ನಿಗ್ಧ (ಎಣ್ಣೆಯುಕ್ತ) ಮತ್ತು ವಾತ ಗುಣಲಕ್ಷಣಗಳಿಂದಾಗಿ. 1. ಆಕ್ರೋಡು ಎಣ್ಣೆಯ ಒಂದೆರಡು ಹನಿಗಳನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಿ. 2. ಸ್ವಲ್ಪ ತೆಂಗಿನ ಎಣ್ಣೆಯಲ್ಲಿ ಟಾಸ್ ಮಾಡಿ. 3. ಶುಷ್ಕ, ಫ್ಲಾಕಿ ಚರ್ಮವನ್ನು ನಿವಾರಿಸಲು ಪೀಡಿತ ಪ್ರದೇಶವನ್ನು ನಿಧಾನವಾಗಿ ಮಸಾಜ್ ಮಾಡಿ.
• ಡೆಡ್ ಸ್ಕಿನ್ ಮತ್ತು ಬ್ಲ್ಯಾಕ್ ಹೆಡ್ಸ್ : ವಾಲ್ನಟ್ ಸ್ಕ್ರಬ್ ಚರ್ಮಕ್ಕೆ ನಿಜವಾಗಿಯೂ ಪ್ರಯೋಜನಕಾರಿಯಾಗಿದೆ. ಇದು ಡೆಡ್ ಸ್ಕಿನ್ ಅನ್ನು ನಿಧಾನವಾಗಿ ನಿವಾರಿಸುವ ಮೂಲಕ ಚರ್ಮದ ಪುನರ್ಯೌವನಗೊಳಿಸುವಿಕೆಗೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಇದು ಕ್ಲಾಗ್ಸ್ ಮತ್ತು ಚರ್ಮದ ರಂಧ್ರಗಳಿಂದ ಯಾವುದೇ ಮಾಲಿನ್ಯಕಾರಕಗಳನ್ನು ತೆಗೆದುಹಾಕುತ್ತದೆ. ಸಲಹೆ 1. 1/2 ರಿಂದ 1 ಟೀಚಮಚ ಆಕ್ರೋಡು ಪುಡಿಯನ್ನು ಅಳೆಯಿರಿ. 2. ಜೇನುತುಪ್ಪವನ್ನು ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ಮಿಶ್ರಣ ಮಾಡಿ. 3. ಮುಖ ಮತ್ತು ಕುತ್ತಿಗೆಯನ್ನು 4-5 ನಿಮಿಷಗಳ ಕಾಲ ಮೃದುವಾಗಿ ಮಸಾಜ್ ಮಾಡಿ. 4. ಹರಿಯುವ ನೀರಿನ ಅಡಿಯಲ್ಲಿ ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ತೊಳೆಯಿರಿ. 5. ಕಲೆಗಳು ಮತ್ತು ಕಪ್ಪು ಕಲೆಗಳನ್ನು ಹೋಗಲಾಡಿಸಲು, ವಾರಕ್ಕೆ ಎರಡು ಬಾರಿ ಈ ಪರಿಹಾರವನ್ನು ಅನ್ವಯಿಸಿ.

Video Tutorial

ವಾಲ್ನಟ್ ಬಳಸುವಾಗ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಬೇಕಾದ ಮುನ್ನೆಚ್ಚರಿಕೆಗಳು:-

ಹಲವಾರು ವೈಜ್ಞಾನಿಕ ಅಧ್ಯಯನಗಳ ಪ್ರಕಾರ, ವಾಲ್ನಟ್ (ಜುಗ್ಲಾನ್ಸ್ ರೆಜಿಯಾ) ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುವಾಗ ಕೆಳಗಿನ ಮುನ್ನೆಚ್ಚರಿಕೆಗಳನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಬೇಕು.^(HR/3)

• ವಾಲ್‌ನಟ್ ಅನ್ನು ನಿರ್ದಿಷ್ಟ ಡೋಸ್‌ನಲ್ಲಿ ಮತ್ತು ವಿವರವಾದ ಸಮಯದವರೆಗೆ ತಿನ್ನಬೇಕು ಏಕೆಂದರೆ ಇದು ನಿರ್ದಿಷ್ಟ ಪ್ರತಿಕೂಲ ಪರಿಣಾಮಗಳನ್ನು ಉಂಟುಮಾಡಬಹುದು. ವಾಲ್ನಟ್ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುವಾಗ ನಿಮ್ಮ ವೈದ್ಯರನ್ನು ಸಂಪರ್ಕಿಸಲು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಸೂಚಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ.

• ವಾಲ್ನಟ್ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುವಾಗ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಬೇಕಾದ ವಿಶೇಷ ಮುನ್ನೆಚ್ಚರಿಕೆಗಳು:-

  ಹಲವಾರು ವೈಜ್ಞಾನಿಕ ಅಧ್ಯಯನಗಳ ಪ್ರಕಾರ, ವಾಲ್ನಟ್ (ಜಗ್ಲಾನ್ಸ್ ರೆಜಿಯಾ) ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುವಾಗ ವಿಶೇಷ ಮುನ್ನೆಚ್ಚರಿಕೆಗಳನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಬೇಕು^(HR/4)

  • ಸ್ತನ್ಯಪಾನ : ವಾಲ್್ನಟ್ಸ್ ಕಡಿಮೆ ಪ್ರಮಾಣದಲ್ಲಿ ಸೇವಿಸಲು ಸುರಕ್ಷಿತವಾಗಿದೆ. ಅದೇನೇ ಇದ್ದರೂ, ಹಾಲುಣಿಸುವ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ವಾಲ್ನಟ್ ಪೂರಕಗಳನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುವ ಮೊದಲು, ನೀವು ನಿಮ್ಮ ವೈದ್ಯಕೀಯ ವೃತ್ತಿಪರರನ್ನು ಕೇಳಬೇಕು.
  • ಗರ್ಭಾವಸ್ಥೆ : ವಾಲ್್ನಟ್ಸ್ ಕಡಿಮೆ ಪ್ರಮಾಣದಲ್ಲಿ ಸೇವಿಸಲು ಸುರಕ್ಷಿತವಾಗಿದೆ. ಅದೇನೇ ಇದ್ದರೂ, ನಿರೀಕ್ಷಿಸುತ್ತಿರುವಾಗ ವಾಲ್ನಟ್ ಪೂರಕಗಳನ್ನು ತಿನ್ನುವ ಮೊದಲು, ನೀವು ನಿಮ್ಮ ವೈದ್ಯರನ್ನು ಭೇಟಿ ಮಾಡಬೇಕು.

  ವಾಲ್ನಟ್ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುವುದು ಹೇಗೆ:-

  ಹಲವಾರು ವೈಜ್ಞಾನಿಕ ಅಧ್ಯಯನಗಳ ಪ್ರಕಾರ, ವಾಲ್‌ನಟ್ (ಜುಗ್ಲಾನ್ಸ್ ರೆಜಿಯಾ) ಅನ್ನು ಕೆಳಗೆ ತಿಳಿಸಿದ ವಿಧಾನಗಳಲ್ಲಿ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಬಹುದು^(HR/5)

  • ಕಚ್ಚಾ ವಾಲ್ನಟ್ : ಕಚ್ಚಾ ವಾಲ್ನಟ್ ಅನ್ನು ಸೇವಿಸಿ ಅಥವಾ ನಿಮ್ಮ ಶಿಫಾರಸು ಮಾಡಿದ ಟ್ರೀಟ್ನಲ್ಲಿ ಸೇರಿಸಿ. ನಿಮ್ಮ ಆಯ್ಕೆ ಮತ್ತು ಬೇಡಿಕೆಯ ಆಧಾರದ ಮೇಲೆ ಅದನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಿ.
  • ವಾಲ್ನಟ್ ಪೌಡರ್ : ನಾಲ್ಕನೇ ಒಂದರಿಂದ ಅರ್ಧ ಚಮಚ ವಾಲ್ನಟ್ ಪೌಡರ್ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಿ. ಬೆಚ್ಚಗಿನ ನೀರಿಗೆ ಸೇರಿಸಿ ಮತ್ತು ಊಟದ ನಂತರ ಮತ್ತು ರಾತ್ರಿಯ ನಂತರ ಸೇವಿಸಿ.
  • ವಾಲ್ನಟ್ ಕ್ಯಾಪ್ಸುಲ್ಗಳು : ವಾಲ್ನಟ್ನ ಒಂದರಿಂದ ಎರಡು ಕ್ಯಾಪ್ಸುಲ್ಗಳನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಿ. ಭಕ್ಷ್ಯಗಳ ನಂತರ ಆದರ್ಶಪ್ರಾಯವಾಗಿ ನೀರಿನಿಂದ ಅದನ್ನು ನುಂಗಲು.
  • ವಾಲ್ನಟ್ ಸ್ಕ್ರಬ್ : ಐವತ್ತು ಪ್ರತಿಶತದಿಂದ ಒಂದು ಟೀಚಮಚ ವಾಲ್ನಟ್ ಪುಡಿಯನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಿ. ಅದಕ್ಕೆ ಜೇನುತುಪ್ಪ ಸೇರಿಸಿ. 4 ರಿಂದ 5 ನಿಮಿಷಗಳ ಕಾಲ ಮುಖ ಮತ್ತು ಕುತ್ತಿಗೆಯ ಮೇಲೆ ನಿಧಾನವಾಗಿ ಮಸಾಜ್ ಥೆರಪಿ. ಟ್ಯಾಪ್ ನೀರಿನಿಂದ ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ತೊಳೆಯಿರಿ. ಮೊಡವೆಗಳು ಮತ್ತು ಹೆಚ್ಚುವರಿಯಾಗಿ ಕಪ್ಪು ಚುಕ್ಕೆಗಳನ್ನು ತೊಡೆದುಹಾಕಲು ವಾರದಲ್ಲಿ ಎರಡರಿಂದ ಮೂರು ಬಾರಿ ಈ ಚಿಕಿತ್ಸೆಯನ್ನು ಬಳಸಿಕೊಳ್ಳಿ.
  • ವಾಲ್ನಟ್ ಎಣ್ಣೆ : ವಾಲ್ನಟ್ ಎಣ್ಣೆಯ ಒಂದೆರಡು ಹನಿಗಳನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಿ. ಇದಕ್ಕೆ ತೆಂಗಿನ ಎಣ್ಣೆಯನ್ನು ಸೇರಿಸಿ. ಪೀಡಿತ ಸ್ಥಳದ ಮೇಲೆ ಸೂಕ್ಷ್ಮವಾಗಿ ಮಸಾಜ್ ಮಾಡಿ ಇದರಿಂದ ಶುಷ್ಕ ಮತ್ತು ಸುಡುವ ಚರ್ಮವನ್ನು ತೊಡೆದುಹಾಕಿ.

  ಎಷ್ಟು ವಾಲ್ನಟ್ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಬೇಕು:-

  ಹಲವಾರು ವೈಜ್ಞಾನಿಕ ಅಧ್ಯಯನಗಳ ಪ್ರಕಾರ, ವಾಲ್‌ನಟ್ (ಜುಗ್ಲಾನ್ಸ್ ರೆಜಿಯಾ) ಅನ್ನು ಈ ಕೆಳಗಿನಂತೆ ನಮೂದಿಸಿದ ಮೊತ್ತಕ್ಕೆ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಬೇಕು.^(HR/6)

  • ವಾಲ್ನಟ್ ಪೌಡರ್ : ಒಂದು 4 ರಿಂದ ಅರ್ಧ ಟೀಚಮಚ ದಿನಕ್ಕೆ ಎರಡು ಬಾರಿ.
  • ವಾಲ್ನಟ್ ಕ್ಯಾಪ್ಸುಲ್ : ಒಂದರಿಂದ ಎರಡು ಮಾತ್ರೆಗಳು ದಿನಕ್ಕೆ ಎರಡು ಬಾರಿ.
  • ವಾಲ್ನಟ್ ಎಣ್ಣೆ : 2 ರಿಂದ ಐದು ಹನಿಗಳು ಅಥವಾ ನಿಮ್ಮ ಅಗತ್ಯವನ್ನು ಆಧರಿಸಿ.

  ವಾಲ್ನಟ್ನ ಅಡ್ಡಪರಿಣಾಮಗಳು:-

  ಹಲವಾರು ವೈಜ್ಞಾನಿಕ ಅಧ್ಯಯನಗಳ ಪ್ರಕಾರ, ವಾಲ್‌ನಟ್ (ಜುಗ್ಲಾನ್ಸ್ ರೆಜಿಯಾ) ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುವಾಗ ಕೆಳಗಿನ ಅಡ್ಡ ಪರಿಣಾಮಗಳನ್ನು ಗಣನೆಗೆ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಬೇಕಾಗುತ್ತದೆ.^(HR/7)

  • ಉಬ್ಬುವುದು
  • ಅತಿಸಾರ
  • ಅಲರ್ಜಿಗಳು
  • ಅಲರ್ಜಿಯ ಪ್ರತಿಕ್ರಿಯೆಗಳು

  ವಾಲ್‌ನಟ್‌ಗೆ ಸಂಬಂಧಿಸಿದ ಪದೇ ಪದೇ ಕೇಳಲಾಗುವ ಪ್ರಶ್ನೆಗಳು:-

  Question. ದಿನಕ್ಕೆ ಎಷ್ಟು ವಾಲ್‌ನಟ್ಸ್ ತಿನ್ನಬೇಕು?

  Answer. ವಾಲ್್ನಟ್ಸ್ ನಿಜವಾಗಿಯೂ ಮನಸ್ಸಿನ ಸೂಪರ್ಫುಡ್ ಆಗಿದೆ. ಚಳಿಗಾಲದಲ್ಲಿ, ಪ್ರತಿದಿನ 3-4 ವಾಲ್‌ನಟ್‌ಗಳನ್ನು ಶಿಫಾರಸು ಮಾಡಲಾಗುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಬೇಸಿಗೆಯಲ್ಲಿ 2-3 ಅನ್ನು ಶಿಫಾರಸು ಮಾಡಲಾಗುತ್ತದೆ. ನಿಮ್ಮ ಕ್ಯಾಲೋರಿ ಬಳಕೆಯನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುವುದರಿಂದ ನೀವು ಆಹಾರಕ್ರಮವನ್ನು ಅನುಸರಿಸಿದರೆ ನಿಮ್ಮ ಆಹಾರ ವೃತ್ತಿಪರರನ್ನು ಸಂಪರ್ಕಿಸಿ.

  ನಿಮ್ಮ ಜೀರ್ಣಕ್ರಿಯೆಯು ಆರೋಗ್ಯಕರ ಮತ್ತು ಸಮತೋಲಿತವಾಗಿದ್ದರೆ ಮತ್ತು ನೀವು ಆಹಾರವನ್ನು ಸುಲಭವಾಗಿ ಜೀರ್ಣಿಸಿಕೊಳ್ಳಬಹುದಾದರೆ, ನೀವು ಪ್ರತಿದಿನ 4-5 ವಾಲ್‌ನಟ್‌ಗಳನ್ನು ಸೇವಿಸಬಹುದು.

  Question. ನಾವು ವಾಲ್್ನಟ್ಸ್ ಅನ್ನು ನೆನೆಸಬೇಕೇ?

  Answer. ಎಲ್ಲಾ ಬೀಜಗಳಿಗೆ ಬಂದಾಗ ನೆನೆಸುವಿಕೆಯು ಮೌಲ್ಯಯುತವಾಗಿದೆ ಏಕೆಂದರೆ ಅವುಗಳು ತಮ್ಮ ಕಚ್ಚಾ ಸ್ಥಿತಿಯಲ್ಲಿ ಹೀರಿಕೊಳ್ಳಲು ಕಠಿಣವಾದ ಕಿಣ್ವಗಳನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಿರುತ್ತವೆ. ಬೀಜಗಳನ್ನು ಸುಲಭವಾಗಿ ಹೀರಿಕೊಳ್ಳುವಂತೆ ಮಾಡಲು ಅವುಗಳನ್ನು ಸೇವಿಸುವ ಮೊದಲು 5-6 ಗಂಟೆಗಳ ಕಾಲ ಅವುಗಳನ್ನು ಸ್ಯಾಚುರೇಟ್ ಮಾಡಬೇಕಾಗುತ್ತದೆ.

  ವಾಲ್್ನಟ್ಸ್ ಸೇವಿಸುವ ಮೊದಲು, ಅವುಗಳನ್ನು ನೆನೆಸಿಡಬೇಕು. ಅವರ ಗುರು (ಭಾರೀ) ವೈಶಿಷ್ಟ್ಯದಿಂದಾಗಿ, ವಾಲ್್ನಟ್ಸ್ ಜೀರ್ಣಿಸಿಕೊಳ್ಳಲು ಸುಲಭವಾಗಿದೆ. 1. ನೀರಿನ ಪಾತ್ರೆಯಲ್ಲಿ 4-5 ವಾಲ್‌ನಟ್‌ಗಳನ್ನು ಹಾಕಿ ಮತ್ತು ರಾತ್ರಿಯಿಡೀ ಬಿಡಿ. 2. ತಿನ್ನುವ ಮೊದಲು ಮರುದಿನ ಸಿಪ್ಪೆ ತೆಗೆಯಿರಿ.

  Question. ಬಾದಾಮಿ ಅಥವಾ ವಾಲ್್ನಟ್ಸ್: ಯಾವುದು ಉತ್ತಮ?

  Answer. ಬಾದಾಮಿ ಹಾಗೂ ವಾಲ್‌ನಟ್ಸ್‌ ಎರಡನ್ನೂ ಮನಸ್ಸಿಗೆ ಅತ್ಯಂತ ಪರಿಣಾಮಕಾರಿಯಾದ ಸೂಪರ್‌ಫುಡ್‌ಗಳೆಂದು ಪರಿಗಣಿಸಲಾಗಿದೆ. ದೇಹದಲ್ಲಿನ ಒಮೆಗಾ 3 ಪ್ರಮಾಣದಿಂದಾಗಿ ಅಸಮಂಜಸತೆ ಉಂಟಾಗುತ್ತದೆ. ವಾಲ್‌ನಟ್ಸ್‌ಗೆ ವ್ಯತಿರಿಕ್ತವಾಗಿ, ಬಾದಾಮಿಯು ಹೆಚ್ಚಿನ ಒಮೆಗಾ 3 ಅಂಶವನ್ನು ಹೊಂದಿರುತ್ತದೆ.

  Question. ವಾಲ್್ನಟ್ಸ್ ಕೆಟ್ಟದಾಗಿ ಹೋಗಬಹುದೇ?

  Answer. ಒಂದು ಅಧ್ಯಯನದ ಪ್ರಕಾರ, ಕೋಣೆಯ ಉಷ್ಣಾಂಶದಲ್ಲಿ ವಾಲ್‌ನಟ್‌ಗಳನ್ನು 6 ತಿಂಗಳವರೆಗೆ ತಾಜಾವಾಗಿರಿಸಿಕೊಳ್ಳಬಹುದು. ರೆಫ್ರಿಜರೇಟರ್ನಲ್ಲಿ 1 ವರ್ಷ 1-2 ವರ್ಷಗಳವರೆಗೆ ಫ್ರೀಜರ್ನಲ್ಲಿ. ಈ ಸಮಯ ಕಳೆದ ನಂತರ, ಅವುಗಳನ್ನು ಬಳಸುವ ಮೊದಲು ನೀವು ಅವುಗಳ ಗುಣಮಟ್ಟವನ್ನು ಪರಿಶೀಲಿಸಬೇಕು.

  Question. ವಾಲ್‌ನಟ್ ನಿಮಗೆ ಮಲ ಹೊರುವಂತೆ ಮಾಡುತ್ತದೆಯೇ?

  Answer. ವಾಲ್ನಟ್ ಕೆಲವು ವಿರೇಚಕ ಮತ್ತು ವಿರೇಚಕ ಪರಿಣಾಮಗಳನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಿದೆ. ಪರಿಣಾಮವಾಗಿ, ಇದು ನಿಮಗೆ ಮಲವಿಸರ್ಜನೆಗೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಕರುಳಿನ ಅನಿಯಮಿತತೆಯನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ನೀವು ಅತಿಸಾರವನ್ನು ಹೊಂದಿದ್ದರೆ ಅಥವಾ ಸಡಿಲವಾದ ಚಲನೆಯನ್ನು ಹೊಂದಿದ್ದರೆ, ಈ ಔಷಧಿಯನ್ನು ಬಳಸುವಾಗ ನೀವು ಕಾಳಜಿಯನ್ನು ಬಳಸಬೇಕು.

  ನೀವು ಅತಿಸಾರವನ್ನು ಅನುಭವಿಸುತ್ತಿದ್ದರೆ ವಾಲ್್ನಟ್ಸ್ ಅನ್ನು ತಡೆಗಟ್ಟಬೇಕು. ಅದರ ರೆಚನಾ (ವಿರೇಚಕ) ಗುಣಲಕ್ಷಣಗಳಿಂದಾಗಿ, ಇದು ಅತಿಸಾರವನ್ನು ಉಲ್ಬಣಗೊಳಿಸಬಹುದು.

  Question. ವಾಲ್ನಟ್ ತೂಕ ಹೆಚ್ಚಾಗಲು ಕಾರಣವಾಗುತ್ತದೆಯೇ?

  Answer. ನೀವು ಬೊಜ್ಜು ಹೊಂದಿಲ್ಲದಿದ್ದರೆ, ನಿಯಮಿತವಾಗಿ ವಾಲ್್ನಟ್ಸ್ ತಿನ್ನುವುದು ನಿಮ್ಮ ಆರೋಗ್ಯಕ್ಕೆ ಪ್ರಯೋಜನಕಾರಿ ಎಂದು ಅಧ್ಯಯನಗಳು ತೋರಿಸುತ್ತವೆ.

  ನೀವು ಅಧಿಕ ತೂಕ ಹೊಂದಿದ್ದರೆ ಮತ್ತು ಪ್ರಸ್ತುತ ನಿಮ್ಮ ಆಹಾರದಲ್ಲಿ ಸಾಕಷ್ಟು ಕ್ಯಾಲೊರಿಗಳನ್ನು ಸೇವಿಸಿದರೆ ವಾಲ್್ನಟ್ಸ್ ಅನ್ನು ತಪ್ಪಿಸಬೇಕು. ಅದರ ಮಧುರ್ (ಅದ್ಭುತ) ಮತ್ತು ಪರಿಣಿತ (ಭಾರೀ) ಗುಣಗಳಿಂದಾಗಿ, ಇದು ತೂಕ ಹೆಚ್ಚಾಗಲು ಪ್ರೇರೇಪಿಸುತ್ತದೆ.

  Question. ವಾಲ್‌ನಟ್ಸ್ ಮೆದುಳಿಗೆ ಒಳ್ಳೆಯದೇ?

  Answer. ವಾಲ್್ನಟ್ಸ್ ಮೆದುಳಿಗೆ ಪ್ರಯೋಜನಕಾರಿಯಾಗಿದೆ. ವಾಲ್‌ನಟ್ಸ್‌ನಲ್ಲಿ ಆಂಟಿ-ಆಕ್ಸಿಡೆಂಟ್‌ಗಳು ಮತ್ತು ಉರಿಯೂತದ ಸಂಯುಕ್ತಗಳು ಅಧಿಕವಾಗಿವೆ. ವಾಲ್್ನಟ್ಸ್ ವಯಸ್ಸಾದಂತೆ ನರ ಕೋಶಗಳನ್ನು ಅವನತಿಯಿಂದ ರಕ್ಷಿಸುತ್ತದೆ. ಇದು ಬುದ್ಧಿಮತ್ತೆಯ ನವೀಕರಣಕ್ಕೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ.

  Question. ಪುರುಷರ ಫಲವತ್ತತೆಯನ್ನು ಸುಧಾರಿಸಲು ವಾಲ್‌ನಟ್ಸ್ ಸಹಾಯ ಮಾಡಬಹುದೇ?

  Answer. ಹೌದು, ವಾಲ್್ನಟ್ಸ್ ಪುರುಷರ ಫಲವತ್ತತೆ ಸುಧಾರಣೆಗೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡಬಹುದು. ಒಂದು ಅಧ್ಯಯನದ ಪ್ರಕಾರ, ದಿನಕ್ಕೆ 75 ಗ್ರಾಂ ವಾಲ್‌ನಟ್‌ಗಳನ್ನು ತಿನ್ನುವುದು ವೀರ್ಯದ ಉತ್ತಮ ಗುಣಮಟ್ಟ, ಪ್ರಮಾಣ ಮತ್ತು ರೂಪವಿಜ್ಞಾನವನ್ನು (ಸಾಮಾನ್ಯ ಆಯಾಮ ಮತ್ತು ಪ್ರಕಾರ) ಸುಧಾರಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಇದು ಕೆಲವು ಪ್ರಮುಖ ಕೊಬ್ಬಿನಾಮ್ಲಗಳು (ಒಮೆಗಾ-3 ಮತ್ತು 6) ಮತ್ತು ಇತರ ಅಗತ್ಯ ಪೋಷಕಾಂಶಗಳು ಅಸ್ತಿತ್ವದಲ್ಲಿದೆ. ವಾಲ್ನಟ್ ಬಿದ್ದ ರಜೆಯ ಸಾರವು ವೀರ್ಯದ ಸಂಖ್ಯೆಯನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುವ ಘಟಕಗಳನ್ನು ಸಹ ಒಳಗೊಂಡಿದೆ.

  ನಿಮ್ಮ ದೈನಂದಿನ ಆಹಾರ ಯೋಜನೆಯಲ್ಲಿ ವಾಲ್‌ನಟ್‌ಗಳನ್ನು ಸೇರಿಸುವುದರಿಂದ ಲೈಂಗಿಕ ಸಂಬಂಧಿತ ದೌರ್ಬಲ್ಯ ಮತ್ತು ವೀರ್ಯದ ಪ್ರಮಾಣ ಮತ್ತು ಗುಣಮಟ್ಟಕ್ಕೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಇದು ಕಾಮೋತ್ತೇಜಕ ಮತ್ತು ಶುಕ್ರಲಾ (ಶುಕ್ರ ಧಾತುವನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುವ) ಕಟ್ಟಡಗಳಿಂದ ಉಂಟಾಗುತ್ತದೆ, ಇದು ಪುರುಷರು ತಮ್ಮ ಫಲವತ್ತತೆಯನ್ನು ಕಾಪಾಡಿಕೊಳ್ಳಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ.

  Question. ಅಧಿಕ ರಕ್ತದೊತ್ತಡಕ್ಕೆ ವಾಲ್‌ನಟ್ಸ್ ಉತ್ತಮವೇ?

  Answer. ಹೌದು, ನೈಟ್ರಿಕ್ ಆಕ್ಸೈಡ್ (NO) ಸಂಶ್ಲೇಷಣೆಯನ್ನು ವರ್ಧಿಸುವ ಆಲ್ಫಾ ಲಿನೋಲೆನಿಕ್ ಆಸಿಡ್ (ALA) ನಂತಹ ಪ್ರಮುಖ ಕೊಬ್ಬಿನಾಮ್ಲಗಳ ಅಸ್ತಿತ್ವದ ಕಾರಣದಿಂದಾಗಿ ವಾಲ್್ನಟ್ಸ್ ಅಧಿಕ ರಕ್ತದೊತ್ತಡದ ಆಡಳಿತದಲ್ಲಿ ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಇದು ನಿರ್ಬಂಧಿತ ಕ್ಯಾಪಿಲ್ಲರಿಗಳ ವಿರಾಮಕ್ಕೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಅಧಿಕ ರಕ್ತದೊತ್ತಡವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ.

  ಹೌದು, ವಾಲ್್ನಟ್ಸ್ ಅಧಿಕ ರಕ್ತದೊತ್ತಡದ ಮೇಲ್ವಿಚಾರಣೆಯಲ್ಲಿ ಸಹಾಯ ಮಾಡಬಹುದು. ಅದರ ಉಷ್ನಾ ಗುಣಲಕ್ಷಣದ ಪರಿಣಾಮವಾಗಿ, ಇದು ಅಪಧಮನಿಯ ಬಿಗಿತವನ್ನು ಉಂಟುಮಾಡುವ ಕೊಲೆಸ್ಟ್ರಾಲ್ ಡಿಗ್ರಿಗಳನ್ನು ನಿರ್ವಹಿಸುತ್ತದೆ. ಇದು ಅಮಾ ಜೀರ್ಣಕ್ರಿಯೆಗೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಇದು ಹೃದಯ (ಹೃದಯ ಪುನಃಸ್ಥಾಪನೆ) ವಸತಿ ಅಥವಾ ವಾಣಿಜ್ಯ ಗುಣಲಕ್ಷಣಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿದೆ, ಇದು ಹೃದಯದ ಕಾರ್ಯವನ್ನು ಜಾಹೀರಾತು ಮಾಡಲು ಮತ್ತು ಅಧಿಕ ರಕ್ತದೊತ್ತಡದ ಲಕ್ಷಣಗಳನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ.

  Question. ವಾಲ್್ನಟ್ಸ್ ಅನಿಲ ಅಥವಾ ವಾಯು ಉಂಟುಮಾಡಬಹುದೇ?

  Answer. ಅನಿಲ ಅಥವಾ ಅನಪೇಕ್ಷಿತ ಅನಿಲ ಆಡಳಿತದಲ್ಲಿ ವಾಲ್‌ನಟ್ಸ್‌ನ ಮಹತ್ವವನ್ನು ಉಳಿಸಿಕೊಳ್ಳಲು ಸಾಕಷ್ಟು ವೈಜ್ಞಾನಿಕ ಮಾಹಿತಿ ಇಲ್ಲ.

  ವಾಲ್ನಟ್ ಫಾರ್ಟ್ಸ್ ಅಥವಾ ಅನಿಲವನ್ನು ಉತ್ಪಾದಿಸುವುದಿಲ್ಲ. ಅದೇನೇ ಇದ್ದರೂ, ಇದು ಮಾಸ್ಟರ್ ಆಗಿರುವುದರಿಂದ (ಹೀರಿಕೊಳ್ಳಲು ಭಾರವಾಗಿರುತ್ತದೆ), ಇದು ಜೀರ್ಣಿಸಿಕೊಳ್ಳಲು ಸವಾಲಾಗಿದೆ ಮತ್ತು ಸೇವಿಸಿದರೆ ಅನಿಲ ಅಥವಾ ವಾಯು ಉತ್ಪತ್ತಿ ಮಾಡಬಹುದು.

  Question. ಹೆಚ್ಚು ವಾಲ್‌ನಟ್ಸ್ ತಿನ್ನುವುದರಿಂದ ಮೊಡವೆ ಉಂಟಾಗಬಹುದೇ?

  Answer. ಮತ್ತೊಂದೆಡೆ, ವಾಲ್ನಟ್ ಮೊಡವೆ ಚಿಕಿತ್ಸೆಯಲ್ಲಿ ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಅದರ ಉರಿಯೂತದ ವಸತಿ ಅಥವಾ ವಾಣಿಜ್ಯ ಗುಣಲಕ್ಷಣಗಳ ಕಾರಣ, ಇದು ಊತವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಲು ಮತ್ತು ಮೊಡವೆಗಳ ಸುತ್ತಲೂ ಕೆಂಪು ಬಣ್ಣವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಇದು ಹೆಚ್ಚುವರಿಯಾಗಿ ಸೆಬಾಸಿಯಸ್ ಗ್ರಂಥಿಗಳಲ್ಲಿನ ಸೋಂಕನ್ನು ತಡೆಯುವ ಮೂಲಕ ಮೊಡವೆಗಳನ್ನು ನಿಲ್ಲಿಸುತ್ತದೆ (ಇದು ಮೇದೋಗ್ರಂಥಿಗಳ ಸ್ರಾವ ಎಂಬ ಎಣ್ಣೆಯುಕ್ತ ಪದಾರ್ಥವನ್ನು ಸೃಷ್ಟಿಸುತ್ತದೆ).

  Question. ಸ್ತನ ಕ್ಯಾನ್ಸರ್ ಚಿಕಿತ್ಸೆಗೆ ವಾಲ್‌ನಟ್ಸ್ ಪ್ರಯೋಜನಕಾರಿಯೇ?

  Answer. ಹೌದು, ಆಕ್ರೋಡು ಬಸ್ಟ್ ಕ್ಯಾನ್ಸರ್ ಚಿಕಿತ್ಸೆಯಲ್ಲಿ ಪ್ರಾಯೋಗಿಕವಾಗಿದೆ ಏಕೆಂದರೆ ಇದು ಮಾರಣಾಂತಿಕ ಕೋಶಗಳ ಬೆಳವಣಿಗೆಯನ್ನು ತಡೆಯುತ್ತದೆ, ಅವು ಸಾಯಲು ಮತ್ತು ದೇಹದಿಂದ ಹೊರಬರಲು ಅನುವು ಮಾಡಿಕೊಡುತ್ತದೆ. ನಿರ್ದಿಷ್ಟ ಕೊಬ್ಬಿನ ಅಸ್ತಿತ್ವದ ಪರಿಣಾಮವಾಗಿ, ಇದು ಸ್ತನದಲ್ಲಿ ಕ್ಯಾನ್ಸರ್ ಕೋಶಗಳ ಗುಣಾಕಾರವನ್ನು ಮಿತಿಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ, ಬಸ್ಟ್ ಕ್ಯಾನ್ಸರ್ ಕೋಶಗಳ ಅಪಾಯವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ.

  Question. ವಾಲ್ನಟ್ ಚರ್ಮದ ಮೇಲೆ ಅತಿಸೂಕ್ಷ್ಮತೆಯನ್ನು ಉಂಟುಮಾಡಬಹುದೇ?

  Answer. ವಾಲ್‌ನಟ್‌ಗೆ ಸೂಕ್ಷ್ಮವಾಗಿರುವ ಕೆಲವು ವ್ಯಕ್ತಿಗಳಲ್ಲಿ ಅಲರ್ಜಿಯನ್ನು ಉಂಟುಮಾಡಬಹುದು, ಆದರೆ ಇದನ್ನು ಬೆಂಬಲಿಸಲು ಸಾಕಷ್ಟು ಮಾಹಿತಿ ಇಲ್ಲ.

  ನೀವು ಅತಿಸೂಕ್ಷ್ಮ ಚರ್ಮವನ್ನು ಹೊಂದಿದ್ದರೆ, ಚರ್ಮಕ್ಕೆ ಹಾಕುವ ಮೊದಲು ತೆಂಗಿನ ಎಣ್ಣೆ ಅಥವಾ ಹೆಚ್ಚಿದ ನೀರಿನೊಂದಿಗೆ ವಾಲ್ನಟ್ ಪುಡಿ ಅಥವಾ ಎಣ್ಣೆಯನ್ನು ಮಿಶ್ರಣ ಮಾಡಿ. ಇದರ ಉಷ್ಣ (ಬೆಚ್ಚಗಿನ) ಪರಿಣಾಮಕಾರಿತ್ವವು ಇದಕ್ಕೆ ಅಂಶವಾಗಿದೆ.

  Question. ವಾಲ್ ನಟ್ಸ್ ಕೂದಲಿಗೆ ಒಳ್ಳೆಯದೇ?

  Answer. ವಾಲ್‌ನಟ್ಸ್ ಕೂದಲಿಗೆ ಒಳ್ಳೆಯದು ಎಂಬ ಸಮರ್ಥನೆಯನ್ನು ಬ್ಯಾಕ್‌ಅಪ್ ಮಾಡಲು ಸಾಕಷ್ಟು ಕ್ಲಿನಿಕಲ್ ಮಾಹಿತಿ ಇಲ್ಲ. ಮತ್ತೊಂದೆಡೆ, ವಾಲ್‌ನಟ್‌ಗಳನ್ನು ಕೂದಲಿನ ಬಣ್ಣದಲ್ಲಿ ಬಳಸಲಾಗುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ವಾಲ್‌ನಟ್ಸ್‌ನಲ್ಲಿರುವ ವಿಟಮಿನ್ ಇ ಕೂದಲಿನ ಬೆಳವಣಿಗೆಗೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ.

  ನೆತ್ತಿಗೆ ಸಂಬಂಧಿಸಿದಂತೆ, ಆಕ್ರೋಡು ಎಣ್ಣೆಯು ಕೂದಲು ಉದುರುವಿಕೆಯನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಲು ಮತ್ತು ಕೂದಲಿನ ಬೆಳವಣಿಗೆಯನ್ನು ಜಾಹೀರಾತು ಮಾಡಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಕೂದಲು ಉದುರುವಿಕೆ ಮುಖ್ಯವಾಗಿ ದೇಹದಲ್ಲಿ ಕಿರಿಕಿರಿಯುಂಟುಮಾಡುವ ವಾತ ದೋಷದಿಂದ ಉಂಟಾಗುತ್ತದೆ ಎಂಬ ವಾಸ್ತವದ ಕಾರಣದಿಂದಾಗಿ ಇದು ಸಂಭವಿಸುತ್ತದೆ. ವಾಲ್ನಟ್ ಅಥವಾ ವಾಲ್ನಟ್ ಎಣ್ಣೆಯು ವಾತವನ್ನು ಸ್ಥಿರಗೊಳಿಸುವ ಮೂಲಕ ಕೂದಲು ಉದುರುವಿಕೆಯನ್ನು ನಿಲ್ಲಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಇದು ಹೆಚ್ಚುವರಿಯಾಗಿ ಕೂದಲಿನ ಬೆಳವಣಿಗೆಯನ್ನು ಉತ್ತೇಜಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಶುಷ್ಕತೆಯನ್ನು ಹೋಗಲಾಡಿಸುತ್ತದೆ. ಇದು ಸ್ನಿಗ್ಧ (ಎಣ್ಣೆಯುಕ್ತ) ಮತ್ತು ರೋಪಾನ್ (ಗುಣಪಡಿಸುವಿಕೆ) ಗುಣಗಳಿಗೆ ಸಂಬಂಧಿಸಿದೆ.

  SUMMARY

  ವಾಲ್‌ನಟ್ಸ್‌ನಲ್ಲಿ ಒಮೆಗಾ-3 ಕೊಬ್ಬಿನಾಮ್ಲಗಳು ಅಧಿಕವಾಗಿದ್ದು, ಇದು ಪ್ರಮುಖ ಆರೋಗ್ಯಕರ ಮತ್ತು ಸಮತೋಲಿತ ಕೊಬ್ಬುಗಳಾಗಿವೆ, ಇದು ಹೃದಯ ಸಮಸ್ಯೆಯ ಅಪಾಯವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಅದರ ಉತ್ಕರ್ಷಣ ನಿರೋಧಕ ಮತ್ತು ಉರಿಯೂತದ ಗುಣಲಕ್ಷಣಗಳಿಂದಾಗಿ, ವಾಲ್‌ನಟ್ಸ್ ಮನಸ್ಸಿನ ಆರೋಗ್ಯಕ್ಕೆ ಸೂಪರ್ ಆಹಾರವಾಗಿದೆ.