గోధుమ (ట్రైటికమ్ ఎస్టివమ్)

గోధుమ అనేది భూగోళంలోని అత్యంత క్షుణ్ణంగా విస్తరించిన ధాన్యం మొక్క.^(HR/1)

కార్బోహైడ్రేట్లు, డైటరీ ఫైబర్, ప్రోటీన్లు మరియు ఖనిజాలు పుష్కలంగా ఉంటాయి. గోధుమ ఊక దాని భేదిమందు లక్షణాల కారణంగా మలానికి బరువును జోడించడం మరియు వాటి మార్గాన్ని సులభతరం చేయడం ద్వారా మలబద్ధకం నిర్వహణలో సహాయపడుతుంది. దాని భేదిమందు లక్షణాల కారణంగా పైల్స్‌ను నిర్వహించడానికి కూడా దీనిని ఉపయోగించవచ్చు. గోధుమ ఆహారాలు సంపూర్ణత్వం యొక్క అనుభూతిని అందించడం మరియు అతిగా తినడం నిరోధించడం ద్వారా బరువు తగ్గడానికి సహాయపడవచ్చు. చపాతీలు తరచుగా గోధుమ పిండితో తయారు చేస్తారు. ఇది రొట్టెలు, నూడుల్స్, పాస్తా, వోట్స్ మరియు ఇతర ధాన్యపు వంటలలో కూడా ఉపయోగించబడుతుంది. గోధుమలు యాంటీ బాక్టీరియల్ మరియు యాంటీ ఇన్ఫ్లమేటరీ లక్షణాలను కలిగి ఉంటాయి, కాబట్టి ఇది మచ్చలు, కాలిన గాయాలు, దురద మరియు ఇతర చర్మ సమస్యలతో సహాయపడుతుంది. శుభ్రమైన మరియు అందమైన చర్మాన్ని పొందడానికి, గోధుమ పిండిని పాలు మరియు తేనెతో కలిపి ముఖానికి పూయండి. గోధుమ జెర్మ్ ఆయిల్ యొక్క యాంటీఆక్సిడెంట్ లక్షణాలు చర్మపు చికాకు, పొడి మరియు చర్మశుద్ధి చికిత్సకు చర్మంపై ఉపయోగించేందుకు అనుమతిస్తాయి. గోధుమలో గ్లూటెన్ ఉంటుంది, ఇది కొంతమందిలో అలెర్జీని ప్రేరేపిస్తుంది, కాబట్టి గ్లూటెన్ అసహనం ఉన్న వ్యక్తులు గోధుమ లేదా గోధుమ ఉత్పత్తులను తినడం మానుకోవాలి.

గోధుమలు అని కూడా అంటారు :- ట్రిటికమ్ ఎస్టివం, గేహున్, గోధి, బహుదుగ్ధ, గోధుమ, గోడుమై, గోడుంబయ్యరిసి, గోడుమలు

నుండి గోధుమలు లభిస్తాయి :- మొక్క

గోధుమల ఉపయోగాలు మరియు ప్రయోజనాలు:-

అనేక శాస్త్రీయ అధ్యయనాల ప్రకారం, గోధుమ (ట్రైటికమ్ ఈస్టివమ్) యొక్క ఉపయోగాలు మరియు ప్రయోజనాలు క్రింద పేర్కొనబడ్డాయి.^(HR/2)

• మలబద్ధకం : మలబద్ధకం చికిత్సలో గోధుమ ఊక ప్రయోజనకరంగా ఉంటుంది. గోధుమ ఊకలో గణనీయమైన మొత్తంలో ఫైబర్ ఉండటం వల్ల బలమైన భేదిమందు ప్రభావం ఉంటుంది. ఇది మలాన్ని చిక్కగా చేస్తుంది, ప్రేగు కదలికల ఫ్రీక్వెన్సీని పెంచుతుంది మరియు పేగు రవాణా సమయాన్ని తగ్గిస్తుంది. ఇది మల తేమను పెంచడం ద్వారా శరీరం నుండి వ్యర్థాలను సులభంగా తొలగించడంలో కూడా సహాయపడుతుంది.
  గోధుమలలో ఫైబర్ అధికంగా ఉంటుంది మరియు మలానికి బరువును అందిస్తుంది, ఇది మలబద్ధకం నుండి ఉపశమనం పొందడంలో సహాయపడుతుంది. దాని గురు (భారీ) పాత్ర కారణంగా, ఇది కేసు. దాని సారా (మొబిలిటీ) స్వభావం కారణంగా, ఇది పేగు సంకోచాలు మరియు పెరిస్టాల్టిక్ కదలికలను కూడా పెంచుతుంది. ఇది మలం తరలింపును సులభతరం చేస్తుంది మరియు మలబద్ధకం నుండి ఉపశమనం పొందుతుంది. చిట్కాలు: 1. గోధుమ పిండితో చపాతీ చేయండి. 2. మధ్యాహ్నం 2-4 గంటల మధ్య లేదా రోజులో అవసరమైన మేరకు సర్వ్ చేయండి.
• పైల్స్ : పైల్ నిర్వహణలో గోధుమలు సహాయపడతాయి (దీనినే హెమోరాయిడ్స్ అని కూడా అంటారు). గోధుమ ఊకలో ఫైబర్ అధికంగా ఉంటుంది, ఇది ప్రేగు కదలికను ఉత్తేజపరిచేందుకు, మలాన్ని తేమగా మరియు బల్క్ అప్ చేయడానికి మరియు సులభంగా తొలగించడానికి సహాయపడుతుంది.
  ఆయుర్వేదంలో, పైల్స్‌ను అర్ష్‌గా సూచిస్తారు మరియు అవి సరైన ఆహారం మరియు నిశ్చల జీవనశైలి వల్ల సంభవిస్తాయి. మూడు దోషాలు, ముఖ్యంగా వాత, దీని ఫలితంగా హాని కలిగిస్తాయి. మలబద్ధకం తీవ్రతరం అయిన వాత వల్ల వస్తుంది, ఇది తక్కువ జీర్ణ అగ్నిని కలిగి ఉంటుంది. ఇది పురీషనాళం సిరలు విస్తరించడానికి కారణమవుతుంది, ఫలితంగా పైల్ ఏర్పడుతుంది. గోధుమ సారా (మొబిలిటీ) లక్షణం ఆహారంలో మలబద్ధకాన్ని తగ్గించడంలో సహాయపడుతుంది. ఇది వాత బ్యాలెన్సింగ్ ఫంక్షన్ కారణంగా వాతాన్ని బ్యాలెన్స్ చేయడం ద్వారా పైల్స్ లక్షణాలను కూడా తగ్గిస్తుంది. చిట్కాలు: 1. గోధుమ పిండితో చపాతీ చేయండి. 2. ఒక రోజులో 2-4 లేదా మీకు కావలసినంత ఎక్కువ తీసుకోండి.
• ప్రకోప ప్రేగు సిండ్రోమ్ : ప్రకోప ప్రేగు సిండ్రోమ్ (IBS) చికిత్సలో గోధుమలు ప్రయోజనకరంగా ఉండవచ్చు. గోధుమలలో ఫైబర్ పుష్కలంగా ఉంటుంది, ఇది ప్రేగు కదలికను ఉత్తేజపరిచేందుకు, మలాన్ని తేమగా మరియు బల్క్ అప్ చేయడానికి మరియు సులభంగా తొలగించడానికి సహాయపడుతుంది.
• టైప్ 2 డయాబెటిస్ మెల్లిటస్ : టైప్ 2 డయాబెటిస్ చికిత్సలో గోధుమలు ప్రయోజనకరంగా ఉండకపోవచ్చు.
• కడుపు క్యాన్సర్ : తగినంత శాస్త్రీయ రుజువు లేనప్పటికీ, కడుపు క్యాన్సర్ చికిత్సలో గోధుమలు ప్రభావవంతంగా ఉండవచ్చు. గోధుమలలో ఫైబర్, ఫినాలిక్ ఆమ్లాలు, ఫ్లేవనాయిడ్లు మరియు లిగ్నాన్స్ అధికంగా ఉంటాయి, వీటన్నింటికీ క్యాన్సర్ నిరోధక లక్షణాలు ఉన్నాయి.
• రొమ్ము క్యాన్సర్ : రొమ్ము క్యాన్సర్ చికిత్సలో గోధుమలు ప్రయోజనకరంగా ఉండవచ్చు. గోధుమలు యాంటీ-ప్రొలిఫెరేటివ్ మరియు యాంటీఆక్సిడెంట్ ప్రభావాలను కలిగి ఉంటాయి. ఇది ఫ్రీ రాడికల్స్‌ను తొలగించడం ద్వారా క్యాన్సర్ కణాలను తొలగించడంలో సహాయపడుతుంది. గోధుమలలో ఫైబర్ కూడా ఎక్కువగా ఉంటుంది, ఇది ఆహారంలో కార్సినోజెన్‌లకు కట్టుబడి క్యాన్సర్ ప్రమాదాన్ని తగ్గిస్తుంది.

Video Tutorial

గోధుమలు వాడేటప్పుడు తీసుకోవలసిన జాగ్రత్తలు:-

అనేక శాస్త్రీయ అధ్యయనాల ప్రకారం, గోధుమలు (ట్రైటికమ్ ఈస్టివమ్) తీసుకునేటప్పుడు కింది జాగ్రత్తలు తీసుకోవాలి.^(HR/3)

• కొందరు వ్యక్తులు గోధుమలకు అసహనం కలిగి ఉంటారు, దీని కారణంగా వారు ఉదరకుహర స్థితిని సృష్టించవచ్చు. కాబట్టి సరైన ఆహార నియమావళిని మార్చుకోవడానికి మీ వైద్యుడిని సంప్రదించాలని సూచించారు.

• గోధుమలు తీసుకునేటప్పుడు ప్రత్యేక జాగ్రత్తలు తీసుకోవాలి:-

  అనేక శాస్త్రీయ అధ్యయనాల ప్రకారం, గోధుమ (ట్రిటికమ్ ఎస్టివమ్) తీసుకునేటప్పుడు ప్రత్యేక జాగ్రత్తలు తీసుకోవాలి.^(HR/4)

  • అలెర్జీ : గోధుమలు గ్లూటెన్ ఆరోగ్యకరమైన ప్రోటీన్లను కలిగి ఉంటాయి, ఇది కొంతమంది వ్యక్తులలో అలెర్జీని సృష్టిస్తుంది. ఇది బేకర్స్ ఆస్తమా మరియు రినిటిస్‌ను ప్రేరేపించే అవకాశం ఉంది. పర్యవసానంగా, మీరు గోధుమలను తీసుకున్న తర్వాత అలెర్జీని ఏర్పరుచుకుంటే, మీరు తప్పనిసరిగా వైద్య సలహా తీసుకోవాలి.
  • తల్లిపాలు : పాలిచ్చేటప్పుడు గోధుమలు తినడానికి సురక్షితమైన ఆహారం.
  • గర్భం : గర్భవతిగా ఉన్న సమయంలో గోధుమలు తీసుకోవడం సురక్షితం.
  • అలెర్జీ : గోధుమలతో పరిచయం ఉన్న కొందరు వ్యక్తులు అలెర్జీ ప్రతిస్పందనలను అనుభవించవచ్చు. ఉర్టికేరియా అనేది అలెర్జీ ప్రతిచర్య (లేదా దద్దుర్లు) యొక్క సంకేతాలు మరియు లక్షణం. అందువల్ల, గోధుమలను తాకిన తర్వాత మీకు అలెర్జీ ప్రతిచర్యలు ఉంటే, మీరు తప్పనిసరిగా వైద్య సలహా తీసుకోవాలి.

  గోధుమలను ఎలా తీసుకోవాలి:-

  అనేక శాస్త్రీయ అధ్యయనాల ప్రకారం, గోధుమలను (ట్రైటికమ్ ఈస్టివమ్) క్రింద పేర్కొన్న పద్ధతుల్లోకి తీసుకోవచ్చు.^(HR/5)

  • కాల్చిన గోధుమ పిండి : ఇరవై ఐదు నుండి ముప్పై నిమిషాల పాటు తక్కువ వేడి మీద వేయించడానికి పాన్‌లో నాల్గవ కప్పు గోధుమ పిండిని పొడిగా కాల్చండి. రెండు టేబుల్ స్పూన్ల గ్రౌండ్ షుగర్ వేసి బాగా కలపాలి. అదనంగా ఒకటి నుండి రెండు నిమిషాలు కాల్చండి. రెండు టేబుల్ స్పూన్ల గ్రౌండ్ బాదం మరియు ⅛ టేబుల్ స్పూన్ ఏలకులు కూడా జోడించండి. కొంచెం నీరు వేసి, నిరంతరం కలుపుతూ కొంచెం సేపు సిద్ధం చేయండి. బాదం, ఎండుద్రాక్షతో పాటు పిస్తాతో కూడా అలంకరించండి.
  • గోధుమ చపాతీ : ఒక కప్పు మొత్తం గోధుమ పిండిని అలాగే ఒక గిన్నెలో ఒక చిటికెడు ఉప్పును ఫిల్టర్ చేయండి, దానికి ఒక టీస్పూన్ ఆలివ్ ఆయిల్ అలాగే అదనంగా నాలుగో మగ్ నీటిని జోడించండి. ఫ్లెక్సిబుల్‌తో పాటు కంపెనీ వరకు పిండి వేయండి. రోలింగ్ పిన్‌ను ఉపయోగించి గుండ్రంగా తయారు చేయడంతో పాటుగా మసాజ్ చేసిన పిండిని బాల్‌లుగా విభజించండి. టూల్ వెచ్చదనంపై ఫ్రై పాన్‌ను వేడి చేసి, దానిపైన చుట్టిన పిండిని వేయండి. బంగారు వర్ణం నుండి గోధుమరంగు వరకు (ప్రతి వైపు ఒక నిమిషం) రెండు వైపులా ఉడికించాలి. స్ట్రెయిట్ జ్వాల మీద కొన్ని సెకన్ల పాటు సిద్ధంగా ఉండండి. సిద్ధం చేసుకున్న చపాతీపై రెండు చుక్కల నూనె వేయండి (ఐచ్ఛికం).
  • గోధుమ ఫేస్ మాస్క్ : ఒక వేయించడానికి పాన్‌లో 3 టేబుల్‌స్పూన్ల పాలు వేసి మరిగించాలి. కుక్‌టాప్ నుండి వదిలించుకోండి. స్థాన ఉష్ణోగ్రతకు చల్లబరచండి మరియు రెండు టీస్పూన్ల తేనెను కూడా జోడించండి. నాల్గవ వంతు నుండి సగం కప్పు మొత్తం గోధుమ పిండిని జోడించండి. మందపాటి పేస్ట్ చేయడానికి మిక్సింగ్ నిర్వహించండి. మెడకు అదనంగా ముఖంపై సమానంగా వర్తించండి. ఇది పూర్తిగా సాధారణంగా పొడిగా ఉండనివ్వండి. దీన్ని సాధారణ నీటితో కడగాలి.

  గోధుమలు ఎంత మోతాదులో తీసుకోవాలి:-

  అనేక శాస్త్రీయ అధ్యయనాల ప్రకారం, గోధుమలను (ట్రైటికమ్ ఎస్టివమ్) క్రింద పేర్కొన్న మొత్తంలో తీసుకోవాలి.^(HR/6)

  • గోధుమ పొడి : రోజుకు నాలుగో వంతు నుండి అర కప్పు లేదా మీ డిమాండ్ ప్రకారం.
  • గోధుమ పేస్ట్ : 4వ వంతు నుండి సగం కప్పు లేదా మీ అవసరం ఆధారంగా.

  గోధుమల యొక్క దుష్ప్రభావాలు:-

  అనేక శాస్త్రీయ అధ్యయనాల ప్రకారం, గోధుమ (ట్రైటికమ్ ఎస్టివమ్) తీసుకునేటప్పుడు క్రింది దుష్ప్రభావాలు పరిగణనలోకి తీసుకోవాలి.^(HR/7)

  • ఈ హెర్బ్ యొక్క దుష్ప్రభావాల గురించి ఇంకా తగినంత శాస్త్రీయ సమాచారం అందుబాటులో లేదు.

  గోధుమలకు సంబంధించి తరచుగా అడిగే ప్రశ్నలు:-

  Question. బియ్యం కంటే గోధుమలు మంచిదా?

  Answer. గోధుమ మరియు బియ్యం సమానమైన క్యాలరీలను కలిగి ఉంటాయి మరియు కార్బ్ వెబ్ కంటెంట్‌ను కలిగి ఉంటాయి, అయితే వాటి ఆహార ప్రొఫైల్‌లు చాలా విభిన్నంగా ఉంటాయి. గోధుమలో ఫైబర్, ప్రోటీన్ మరియు ఖనిజాలు బియ్యం కంటే ఎక్కువగా ఉంటాయి, అయినప్పటికీ అది గ్రహించడానికి ఎక్కువ సమయం పడుతుంది. గ్లైసెమిక్ ఇండెక్స్ తక్కువగా ఉన్నందున బియ్యం కంటే గోధుమలు మధుమేహ వ్యాధిగ్రస్తులకు చాలా మేలు చేస్తాయి.

  గోధుమలు అలాగే బియ్యం రెండూ మన ఆహార ప్రణాళికలో ముఖ్యమైన అంశాలు. మీ అగ్ని (జీర్ణ అగ్ని) బలహీనంగా ఉంటే, గోధుమ కంటే బియ్యం ఉత్తమం. గోధుమలు నిపుణుడు (భారీ) మరియు స్నిగ్ధ (నూనె లేదా జిగట) లక్షణాలను కలిగి ఉన్నందున గ్రహించడం కష్టం.

  Question. గోధుమలను అత్యధికంగా ఉత్పత్తి చేసే దేశం ఏది?

  Answer. చైనా ప్రపంచంలోనే అగ్రగామి గోధుమ ఉత్పత్తిదారు, భారతదేశం మరియు రష్యా కూడా కట్టుబడి ఉంది. దాదాపు 24 మిలియన్ హెక్టార్ల భూభాగంలో, చైనా ప్రతి సంవత్సరం 126 మిలియన్ మెట్రిక్ టన్నుల గోధుమలను ఉత్పత్తి చేస్తుంది.

  Question. వీట్ జెర్మ్ ఆయిల్ అంటే ఏమిటి?

  Answer. ఊక (బయటి పొర), ఎండోస్పెర్మ్ (విత్తనం యొక్క పిండం సరిహద్దులో ఉన్న కణాలు), అలాగే జెర్మ్ అనేది గోధుమ గింజ (పిండం) యొక్క 3 విభాగాలు. గోధుమ బాక్టీరియం నూనెను పొందడానికి గోధుమ బీజాన్ని ఉపయోగిస్తారు. ఇది స్కిన్ క్రీమ్‌లు, లోషన్లు, సబ్బు మరియు హెయిర్ షాంపూలతో కూడిన వ్యాపార వస్తువుల శ్రేణిలో కనుగొనబడింది.

  Question. గోధుమలు అపానవాయువును కలిగిస్తాయా?

  Answer. కార్బోహైడ్రేట్ మాలాబ్జర్ప్షన్ ఫలితంగా గోధుమలు గాలిని (లేదా వాయువు) ప్రేరేపిస్తాయి.

  బలహీనమైన అగ్ని (జీర్ణ అగ్ని) ఉన్నవారిలో గోధుమలు అవాంఛిత వాయువును ఉత్పత్తి చేస్తాయి. గోధుమలు నిపుణుడు (భారీ) అలాగే స్నిగ్ధ (నూనె లేదా జిగట) అధిక లక్షణాలను కలిగి ఉన్నందున గ్రహించడం కష్టం. దీని ఫలితంగా కడుపు ఉబ్బరం ఏర్పడుతుంది.

  Question. గోధుమలు పేగు మంటను కలిగిస్తాయా?

  Answer. గోధుమలు, పేగు పారగమ్యతను పెంచడం మరియు ప్రో-ఇన్‌ఫ్లమేటరీ ఇమ్యూన్ రియాక్షన్‌ను ప్రేరేపించడం ద్వారా, పేగుల్లో వాపును ప్రచారం చేయవచ్చు.

  Question. గోధుమ పిండి ఆరోగ్యానికి చెడ్డదా?

  Answer. సంవత్సరాలుగా, ఎంపిక చేసిన సంతానోత్పత్తి గోధుమ సాగును పెంచడానికి దారితీసింది. ఈ శ్రేణుల ఫలితంగా కొంతమంది వ్యక్తులు షుగర్ స్పైక్‌లను అలాగే గ్లూటెన్ అసహనాన్ని అనుభవించవచ్చు. అంతేకాకుండా, ప్రతి కీలకమైన పోషకాలు వాస్తవానికి ఈ ఆధునిక గోధుమ సాగుల నుండి తీసుకోబడ్డాయి, అవి నిజంగా కొన్ని ఆరోగ్య ప్రయోజనాలను కలిగి ఉంటాయి.

  గోధుమ పిండి, మరోవైపు, అనేక ఆరోగ్య ప్రయోజనాలతో కూడిన ఆరోగ్యకరమైన ఆహారం. అయినప్పటికీ, మీ అగ్ని (జీర్ణ అగ్ని) బలహీనంగా ఉంటే, అది బాధను మరియు ప్రకోప ప్రేగులను తట్టుకోగలదు. ఇది మాస్టర్ (భారీ) అలాగే స్నిగ్ధ (జిడ్డు లేదా జిగట) లక్షణాలను కలిగి ఉన్నందున గ్రహించడం చాలా కష్టం.

  Question. బరువు తగ్గడానికి గోధుమలు మంచిదా?

  Answer. గోధుమలు మీ బరువును తగ్గించడంలో సహాయపడతాయి, కాబట్టి దీన్ని మీ డైట్ ప్లాన్‌లో సరిగ్గా చేర్చుకోవడం గొప్ప ఆలోచన. గోధుమలో ఫైబర్ ఉంటుంది, ఇది శక్తి వినియోగాన్ని తగ్గించేటప్పుడు సంతృప్తిని పెంచుతుంది. అధిక ఫైబర్ పదార్థం కూడా ఆకలిని జాగ్రత్తగా చూసుకోవడం ద్వారా బరువు తగ్గడానికి సహాయపడుతుంది.

  గోధుమలు బరువు నిర్వహణలో సహాయపడతాయి. గోధుమ సంపూర్ణతను ప్రచారం చేస్తుంది అలాగే కోరికలను అణచివేస్తుంది. దాని గురు (భారీ) స్వభావం కారణంగా, ఇది జీర్ణం కావడానికి చాలా సమయం పడుతుంది.

  Question. గోధుమలు ఆరోగ్యానికి మంచిదా?

  Answer. గోధుమలలో పోషకాహార ఫైబర్, ప్రోటీన్, మినరల్స్ మరియు B విటమిన్లు అధికంగా ఉంటాయి, వీటిలో ప్రతి ఒక్కటి ఆరోగ్యానికి మరియు ఆరోగ్యానికి మేలు చేస్తుంది. ఇది రొమ్ము మరియు పెద్దప్రేగు క్యాన్సర్ కణాలు, అధిక బరువు, ఆహార విషప్రయోగాలు మరియు గుండె జబ్బుల వంటి వ్యాధుల చికిత్సలో సహాయపడుతుంది.

  Question. గోధుమ చపాతీ మధుమేహ వ్యాధిగ్రస్తులకు మంచిదా?

  Answer. రక్తంలో చక్కెర స్థాయిలను తగ్గించగల సామర్థ్యం కారణంగా, గోధుమ చపాతీ డయాబెటిస్ మెల్లిటస్ పర్యవేక్షణలో విలువైనది కావచ్చు. అయితే, టైప్ 2 డయాబెటిస్ మెల్లిటస్ విషయానికి వస్తే ఇది అసమర్థంగా ఉండవచ్చు.

  Question. పెద్దప్రేగు మరియు పురీషనాళం క్యాన్సర్‌కు గోధుమలు మంచిదా?

  Answer. పెద్దప్రేగు మరియు మల క్యాన్సర్ కణాల చికిత్సలో గోధుమలు ప్రయోజనకరంగా ఉండవచ్చు. గోధుమలలో ఫైబర్ అధికంగా ఉంటుంది మరియు క్యాన్సర్ నిరోధక భవనాలను కలిగి ఉండే లిగ్నాన్స్ కూడా ఉంటాయి. ఇది ప్రాణాంతక కణాలలో అపోప్టోసిస్‌ను ప్రచారం చేస్తుంది, ఇది వాటి పెరుగుదలను అలాగే గుణకారాన్ని తగ్గిస్తుంది.

  Question. గోధుమ పొడిని బాహ్యంగా పూసినప్పుడు చర్మ అలెర్జీని కలిగిస్తుందా?

  Answer. బాహ్యంగా దరఖాస్తు చేసినప్పుడు, గోధుమ పొడి ఎటువంటి చర్మ అలెర్జీలను ప్రేరేపించదు. దీని రోపాన్ (రికవరీ) మరియు స్నిగ్ధ (జిడ్డుగల) అగ్ర గుణాలు మంటను తగ్గించడానికి మరియు పొడిని తొలగించడానికి సహాయపడతాయి.

  Question. గోధుమలు చర్మానికి మంచిదా?

  Answer. గోధుమ బీజ నిజానికి రిబోఫ్లావిన్, విటమిన్ E మరియు సూక్ష్మపోషకాల ఎంపికను కలిగి ఉంటుంది. గోధుమ బాక్టీరియం నూనెలో విటమిన్ ఇ, డి మరియు ఎ, అలాగే ప్రోటీన్లు అలాగే లెసిథిన్ కూడా ఎక్కువగా ఉంటాయి. సమయోచితంగా ఉపయోగించే గోధుమ బాక్టీరియం నూనె పొడి చర్మం వల్ల కలిగే చర్మ చికాకును తగ్గించడంలో సహాయపడుతుంది. వీట్ జెర్మ్ ఆయిల్‌లో కొవ్వులు ఎక్కువగా ఉంటాయి అలాగే యాంటీఆక్సిడెంట్ రెసిడెన్షియల్ లేదా కమర్షియల్ ప్రాపర్టీలను కలిగి ఉంటుంది. ఇది రక్త ప్రవాహాన్ని ప్రచారం చేయడంలో సహాయపడవచ్చు మరియు చర్మానికి వర్తించినప్పుడు సూర్యకాంతి యొక్క హానికరమైన ప్రభావాలకు వ్యతిరేకంగా రక్షించవచ్చు. అదనంగా, ఇది చర్మశోథ సంకేతాల చికిత్సలో సహాయపడుతుంది.

  Question. గోధుమ పిండి ముఖానికి మంచిదా?

  Answer. గోధుమ పిండి చర్మానికి మేలు చేస్తుంది. గోధుమ పిండి యాంటీమైక్రోబయల్ అలాగే యాంటీ ఇన్ఫ్లమేటరీ. ఇది మచ్చలు, కాలిన గాయాలు, దురదలు, అలాగే ఇతర చర్మ వ్యాధులపై చిలకరించడం వలన సంక్రమణను నివారించడానికి మరియు వాపును కూడా తగ్గించవచ్చు.

  SUMMARY

  కార్బోహైడ్రేట్లు, డైటరీ ఫైబర్, ఆరోగ్యకరమైన ప్రోటీన్లు, అలాగే ఖనిజాలు పుష్కలంగా ఉంటాయి. గోధుమ రవ్వ మలం బరువును చేర్చడం ద్వారా మలబద్ధకాన్ని పర్యవేక్షించడంలో సహాయపడుతుంది మరియు దాని భేదిమందు గృహాల కారణంగా వాటి మార్గాన్ని ప్రోత్సహిస్తుంది.