உரத் தால் (விக்னா முங்கோ)

ஆங்கிலத்தில், உளுத்தம் பருப்பு கருப்பு கிராம் என்றும், ஆயுர்வேதத்தில் மாஷா என்றும் அழைக்கப்படுகிறது.^(HR/1)

இது ஆயுர்வேத மருத்துவ முறையில் பல்வேறு மருத்துவ நோக்கங்களுக்காகப் பயன்படுத்தப்படுகிறது. இது ஒரு நல்ல ஊட்டச்சத்தாகும், மேலும் நீங்கள் அதிக ஆற்றலை உணர உதவும். உளுத்தம்பருப்பில் நிறைய நார்ச்சத்து உள்ளது, இது செரிமானத்திற்கு உதவுகிறது. அதன் மலமிளக்கிய பண்புகள் காரணமாக, குடல் இயக்கத்தை ஊக்குவிப்பதன் மூலம் மலச்சிக்கலை நிர்வகிப்பதில் இது உதவக்கூடும். பாலுணர்வை ஏற்படுத்தும் பண்புகளின் காரணமாக, உளுத்தம்பருப்பு ஆண்களில் பாலியல் உந்துதலை ஊக்குவிக்கிறது, இது பாலியல் செயலிழப்பை நிர்வகிக்க உதவுகிறது. நீரிழிவு நோயாளிகளுக்கும் உளுத்தம் பருப்பு நன்மை பயக்கும், ஏனெனில் இது இன்சுலின் சுரப்பு மற்றும் உணர்திறனை அதிகரிக்கிறது. குரு (கனமான) மற்றும் பால்ய இயல்பு காரணமாக, ஆயுர்வேதத்தின் படி, உங்கள் தினசரி உணவில் உளுத்தம் பருப்பைச் சேர்ப்பது எடை அதிகரிக்க உதவுகிறது. ரோஸ் வாட்டர் மற்றும் தேனுடன் ஒரு உளுத்தம் பருப்பு பேஸ்ட்டை முகத்தில் தடவுவது மெலனின் உருவாவதைக் குறைத்து, சரும ஆரோக்கியத்தை மேம்படுத்துவதன் மூலம் சருமத்தை வெண்மையாக்க உதவுகிறது. பொடுகைக் கட்டுப்படுத்தும் அதே வேளையில் கூந்தலை வலுப்படுத்தவும் நீட்டிக்கவும் உளுத்தம்பருப்பு ஹேர் மாஸ்க்கை உச்சந்தலையில் தடவலாம். இரவில் தாமதமாக உளுத்தம்பருப்பை சாப்பிடுவதைத் தவிர்ப்பது நல்லது, ஏனெனில் அது ஜீரணிக்க அதிக நேரம் எடுக்கும். மலச்சிக்கல் உள்ள கர்ப்பிணிப் பெண்கள் வயிறு பிரச்சனைகளைத் தவிர்ப்பதற்கு உளுத்தம் பருப்பு மற்றும் உளுத்தம்பருப்பு சார்ந்த உணவுகளைத் தவிர்க்கவும் பரிந்துரைக்கப்படுகிறது.

உரத் தால் என்றும் அழைக்கப்படுகிறது :- விக்னா முங்கோ, மாஷ், கலாமுக், உரடா, உடு, உடு, சிரிங்கோ, அடாட், ஆராட், உளுந்து, ஊட்டுல், மினுமுலு, மாஷ் கலயா, மாஷ், மெய், முஜி, மாக, உதித், உழுன், மாஷா, மாஷ்-இ-ஹிந்தி, பானு- சியா

உரத் தால் பெறப்படுகிறது :- ஆலை

உளுத்தம் பருப்பின் பயன்கள் மற்றும் நன்மைகள்:-

பல அறிவியல் ஆய்வுகளின்படி, உரட் தால் (விக்னா முங்கோ) பயன்கள் மற்றும் பயன்கள் கீழே குறிப்பிடப்பட்டுள்ளன^(HR/2)

• ஆண் பாலியல் செயலிழப்பு : “ஆண்களின் பாலியல் செயலிழப்பு ஆண்மை இழப்பு அல்லது பாலுறவில் ஈடுபட விருப்பம் இல்லாமை போன்றவற்றை வெளிப்படுத்தலாம். இது ஒரு குறுகிய விறைப்பு நேரம் அல்லது பாலுறவு செயல்பாட்டிற்குப் பிறகு விரைவில் விந்து வெளியேறுவது சாத்தியமாகும். இது “முன்கூட்டிய விந்துதள்ளல்” என்றும் அழைக்கப்படுகிறது. “அல்லது “முன்கூட்டியே வெளியேற்றம்.” ஒருவரது உணவில் உளுத்தம்பருப்பைச் சேர்ப்பது ஆண்களின் பாலினச் செயலிழப்பிற்கு சிகிச்சையளிப்பதற்கும் சகிப்புத்தன்மையை மேம்படுத்துவதற்கும் உதவுகிறது. இது அதன் பாலுணர்வை ஏற்படுத்தும் (வாஜிகரனா) பண்புகள் காரணமாகும். 1-2 டீஸ்பூன் உளுத்தம் பருப்பை ஸ்டார்ட்டராக எடுத்துக் கொள்ளுங்கள். c. துவைத்து, 1-2 கிளாஸ் பாலைச் சேர்க்கவும். c. பருப்பு பால் முழுவதையும் உறிஞ்சும் வரை சமைக்கவும். c. தேவைக்கேற்ப ருசித்து தேன் சேர்க்கவும். e. உங்கள் பாலியல் ஆரோக்கியத்தை அதிகரிக்க காலை உணவில் சேர்த்துக் கொள்ளுங்கள்.”
• மலச்சிக்கல் : அதிகரித்த வாத தோஷம் மலச்சிக்கலுக்கு வழிவகுக்கிறது. குப்பை உணவுகளை அடிக்கடி சாப்பிடுவது, அதிகமாக காபி அல்லது டீ குடிப்பது, இரவில் தாமதமாக தூங்குவது, மன அழுத்தம் அல்லது விரக்தி போன்றவற்றால் இது ஏற்படலாம். இந்த மாறிகள் அனைத்தும் வாடாவை அதிகரிக்கின்றன மற்றும் பெரிய குடலில் மலச்சிக்கலை உருவாக்குகின்றன. உளுத்தம் பருப்பு ஒரு இயற்கையான ரெச்சனா (மலமிளக்கி) ஆகும். உளுத்தம் பருப்பு மலத்தை மொத்தமாக சேர்க்கிறது மற்றும் அதிக நார்ச்சத்து காரணமாக குடல் இயக்கத்தை ஊக்குவிக்கிறது. ஒன்றாகப் பயன்படுத்தும்போது மலச்சிக்கலைக் கட்டுப்படுத்த உதவுகிறது. குறிப்புகள்: ஏ. 1-2 டீஸ்பூன் உளுத்தம் பருப்பை அளவிடவும். c. பொடி செய்து அதனுடன் வெதுவெதுப்பான நீரைக் குடிக்கவும். c. மலச்சிக்கலைத் தடுக்க ஒரு நாளைக்கு ஒரு முறை அல்லது இரண்டு முறை இதைச் செய்யுங்கள்.
• ஊட்டச்சத்து குறைபாடு : ஆயுர்வேதத்தில், ஊட்டச்சத்து குறைபாடு கார்ஷ்ய நோயுடன் இணைக்கப்பட்டுள்ளது. இது வைட்டமின் குறைபாடு மற்றும் மோசமான செரிமானம் ஆகியவற்றால் ஏற்படுகிறது. ஊட்டச் சத்து குறைபாட்டை நிர்வகிப்பதில் ஊராட் பருப்பின் வழக்கமான பயன்பாடு உதவுகிறது. இது அதன் கபா-தூண்டுதல் பண்புகள் காரணமாகும், இது உடலுக்கு வலிமையை வழங்குகிறது. உளுத்தம் பருப்பு உடனடி ஆற்றலைத் தருகிறது மற்றும் உடலின் கலோரி தேவைகளை பூர்த்தி செய்கிறது. 1-2 டீஸ்பூன் உளுத்தம் பருப்பை ஸ்டார்ட்டராக எடுத்துக் கொள்ளவும். c. துவைக்க மற்றும் 1-2 கிளாஸ் பால் சேர்க்கவும். c. பருப்பு பால் முழுவதையும் உறிஞ்சும் வரை சமைக்கவும். c. தேவைக்கேற்ப தேன் சேர்த்து சுவைக்கவும். இ. ஊட்டச் சத்துக் குறைபாட்டுக்கு உதவ, காலை உணவில் சேர்த்துக்கொள்ளுங்கள்.
• எதிர்ப்பு சுருக்கம் : முதுமை, வறண்ட சருமம் மற்றும் சருமத்தில் ஈரப்பதம் இல்லாததால் சுருக்கங்கள் தோன்றும். இது ஆயுர்வேதத்தின் படி, அதிகரித்த வாதத்தால் ஏற்படுகிறது. அதன் ஸ்நிக்தா (எண்ணெய்) தரம் காரணமாக, உளுத்தம் பருப்பு சுருக்கங்களைக் கட்டுப்படுத்த உதவுகிறது மற்றும் சருமத்தில் ஈரப்பதத்தை அதிகரிக்கிறது. உளுத்தம்பருப்பு தேனுடன் இணைந்தால், சருமத்தில் உள்ள கரும்புள்ளிகளை அகற்ற உதவுகிறது. அ. 1-2 டீஸ்பூன் தூள் முழு வெள்ளை உளுத்தம் பருப்பு எடுத்து. c. ஒரு பேஸ்ட்டில் பால் அல்லது தேன் கலக்கவும். பி. பாதிக்கப்பட்ட பகுதிக்கு நேரடியாக விண்ணப்பிக்கவும். ஈ. செயல்முறை முடிவதற்கு 20-30 நிமிடங்கள் அனுமதிக்கவும். g. குளிர்ந்த நீரில் அதை துவைக்கவும்.
• மூட்டு வலி : பாதிக்கப்பட்ட பகுதியில் மசாஜ் செய்யும் போது, உளுத்தம் பருப்பு எலும்பு மற்றும் மூட்டு வலியைப் போக்க உதவுகிறது. ஆயுர்வேதத்தின் படி, எலும்புகள் மற்றும் மூட்டுகள் உடலில் ஒரு வட்டா இடமாகக் கருதப்படுகின்றன. மூட்டு வலிக்கு முக்கிய காரணம் வாடா சமநிலையின்மை. அதன் வட்டா-சமநிலைப்படுத்தும் பண்புகள் காரணமாக, உளுத்தம்பருப்பைக் கொண்டு மசாஜ் செய்வது மூட்டு வலியைப் போக்க உதவும். குறிப்புகள்: ஏ. கொதிக்கும் உளுத்தம் பருப்பை நன்றாக மசிக்கவும். அ. பருத்தித் துணியில் போர்த்தி தனியாக வைக்கவும் (பொடாலி). பி. எள் எண்ணெய் மற்றும் உளுத்தம் பருப்பு பொட்டாலியால் பாதிக்கப்பட்ட பகுதியில் மசாஜ் செய்யவும். ஈ. மூட்டுவலியில் இருந்து விடுபட இதை மீண்டும் செய்யவும்.
• முடி கொட்டுதல் : உளுத்தம்பருப்பை உச்சந்தலையில் தடவும்போது, முடி உதிர்வதைக் குறைக்கவும், முடி வளர்ச்சியை ஊக்குவிக்கவும் உதவுகிறது. முடி உதிர்தல் பெரும்பாலும் உடலில் எரிச்சலூட்டும் வாத தோஷத்தால் ஏற்படுகிறது என்பதே இதற்குக் காரணம். உளுத்தம் பருப்பு வாத தோஷத்தை சமன் செய்வதன் மூலம் முடி உதிர்வை தடுக்க உதவுகிறது. இது புதிய முடி வளர்ச்சியை ஊக்குவிக்கிறது மற்றும் வறட்சியை நீக்குகிறது. இது ஸ்நிக்தா (எண்ணெய்) மற்றும் ரோபன் (குணப்படுத்துதல்) குணங்களுடன் தொடர்புடையது. குறிப்புகள்: ஏ. உளுத்தம் பருப்பை வேகவைத்து பிசைந்து கொள்ளவும். பி. இதை தேங்காய் எண்ணெயுடன் சேர்த்து பேஸ்ட் செய்யவும். c. தயாரிப்புடன் உச்சந்தலையில் மற்றும் முடியை மசாஜ் செய்யவும். c. மூலிகை ஷாம்பூவுடன் ஷாம்பு செய்வதற்கு 1-2 மணி நேரம் காத்திருக்கவும். பி. முடி உதிர்வை குறைக்கவும், அதிகப்படியான வறட்சியை சமாளிக்கவும் இதை மீண்டும் செய்யவும்.

Video Tutorial

உளுத்தம் பருப்பை பயன்படுத்தும் போது எடுக்க வேண்டிய முன்னெச்சரிக்கைகள்:-

பல அறிவியல் ஆய்வுகளின்படி, உரட் தால் (விக்னா முங்கோ) எடுத்துக் கொள்ளும்போது கீழே உள்ள முன்னெச்சரிக்கைகள் எடுக்கப்பட வேண்டும்.^(HR/3)

• உளுத்தம் பருப்பை எடுத்துக் கொள்ளும்போது எடுக்க வேண்டிய சிறப்பு முன்னெச்சரிக்கைகள்:-

  பல அறிவியல் ஆய்வுகளின்படி, உளுத்தம் பருப்பை (விக்ன முங்கோ) எடுத்துக் கொள்ளும்போது சிறப்பு முன்னெச்சரிக்கைகள் எடுக்கப்பட வேண்டும்.^(HR/4)

  உளுத்தம் பருப்பை எப்படி எடுத்துக்கொள்வது:-

  பல அறிவியல் ஆய்வுகளின்படி, உரத் தால் (விக்ன முங்கோ) கீழே குறிப்பிடப்பட்டுள்ள முறைகளில் எடுத்துக் கொள்ளலாம்.^(HR/5)

  • உளுத்தம் பருப்பு : பயன்படுத்தவும் 1 : இருநூறு கிராம் முழு உளுத்தம் பருப்பை (கருப்பு) மூன்று முதல் 4 மணி நேரம் ஊறவைக்கவும், அதே போல் வடிகால் குழாய்களில் தண்ணீரையும் ஊற வைக்கவும். பிரஷர் குக்கரில் 2 முதல் 3 மக் தண்ணீரில் மூன்று முதல் 4 விசில் வரை பிரஷர் குக் செய்யவும். எரிவாயுவை அணைத்து, அதை ஒதுக்கி வைக்கவும். ஒரு வாணலியில் ஒரு டீஸ்பூன் தேசி நெய்யைச் சேர்த்து, நேரம் சூடாக அனுமதிக்கவும். வேறு வாணலியில் சிறிது நெய்யை போட்டு, அதில் சீரகம், சிவப்பு மிளகாய், பூண்டு, இஞ்சி, வெங்காயம், மிளகாய் தூள் மற்றும் உப்பு சேர்த்து வதக்கவும். சிறிது சிறிதாக தயார் ஆனதும், உளுத்தம்பருப்பில் சேர்த்து, நேரத்திற்கு சமைக்கவும். கொத்தமல்லி இலைகளால் அலங்கரிக்கவும்.
  • உளுத்தம் பருப்பு : பயன்படுத்தவும் 2 : சுத்தம் செய்து அத்துடன் அரை முதல் ஒரு கப் உளுந்தம் பருப்பை தண்ணீரில் இரண்டு மணி நேரம் ஊற வைக்கவும். குழாய்களில் தண்ணீரை வடித்து, உளுத்தம்பருப்பை சிறிது தண்ணீருடன் சனா பருப்புடன் அரைத்து மென்மையான பேஸ்ட்டை உருவாக்கவும். கொத்தமல்லி, வளிமண்டலத்தை நட்பு மிளகாய், இஞ்சி சேர்த்து, மாவில் முற்றிலும் உலர்ந்த தேங்காயை நறுக்கவும். மிகவும் நன்றாக கலக்கவும். இரண்டு மூன்று குவளைகள் அரிசி மாவு மற்றும் அதே போல் ஒரு சிட்டிகை கீல் மாவில் சேர்க்கவும். ஒரு கடாயில் சூடான எண்ணெயை வைத்து, உங்கள் உள்ளங்கைகளுக்கு இடையில் ஒரு திறப்புடன், மாவின் அளவுள்ள உருண்டைகளுக்கு இரண்டு எலுமிச்சைப் பழங்களைச் சேர்க்கவும். மாவை எண்ணெயில் போட்டு பொரிக்கவும். தங்க பழுப்பு நிறத்தில் இருக்கும் வரை இருபுறமும் தயார் செய்யவும். காலை உணவில் தேங்காய் சட்னியுடன் சாப்பிடவும்.
  • உரத் பருப்பு முகமூடி : அரை கப் உளுத்தம்பருப்பை மாலையில் ஊறவைத்து, அதிகாலையில் பேஸ்ட் செய்யவும். அதில் இரண்டு டம்ளர் தண்ணீர் சேர்க்கவும். பேஸ்ட்டில் ஒரு டீஸ்பூன் கிளிசரின் சேர்க்கவும். மிக்ஸியில் 2 டீஸ்பூன் பாதாம் எண்ணெயைச் சேர்த்து, மென்மையான பேஸ்ட் செய்யவும். பேஸ்ட்டை உங்கள் முகத்தில் தடவவும், அதே போல் பதினைந்து முதல் இருபது நிமிடங்கள் உலர வைக்கவும். பெரிய தண்ணீரில் அதை சுத்தம் செய்யவும்.

  உளுத்தம் பருப்பை எவ்வளவு எடுத்துக்கொள்ள வேண்டும்:-

  பல அறிவியல் ஆய்வுகளின்படி, உரட் டல் (விக்ன முங்கோ) கீழே குறிப்பிடப்பட்டுள்ள அளவுகளில் எடுத்துக்கொள்ளப்பட வேண்டும்.^(HR/6)

  உரட் தால் பக்க விளைவுகள்:-

  பல அறிவியல் ஆய்வுகளின்படி, உரட் டால் (விக்னா முங்கோ) எடுத்துக்கொள்ளும் போது கீழே உள்ள பக்கவிளைவுகளைக் கருத்தில் கொள்ள வேண்டும்.^(HR/7)

  • இந்த மூலிகையின் பக்கவிளைவுகள் பற்றி போதுமான அறிவியல் தகவல்கள் இன்னும் கிடைக்கவில்லை.

  அடிக்கடி கேட்கப்படும் கேள்விகள் உரத் தாளுடன் தொடர்புடையவை:-

  Question. உளுந்தில் புரதம் நிறைந்துள்ளதா?

  Answer. ஆம், உளுத்தம் பருப்பு ஒரு உயர் புரத உணவு. 100 கிராம் உளுத்தம் பருப்பில், 25 கிராம் ஆரோக்கியமான புரதம் இருக்க வேண்டும்.

  Question. உளுத்தம் பருப்பை எவ்வளவு நேரம் ஊற வைக்க வேண்டும்?

  Answer. உளுத்தம் பருப்பு எவ்வளவு நேரம் ஊற வேண்டும் என்பது பயன்படுத்தப்படும் உளுத்தம் பருப்பின் வகையின் அடிப்படையில் கணக்கிடப்படுகிறது. முழு கருப்பு உளுந்தையும் ஒரே இரவில் ஊறவைக்க இது தேவைப்படுகிறது. பயன்படுத்துவதற்கு முன் 15-30 நிமிடங்களுக்கு பிளவுபட்ட கருப்பு மற்றும் வெள்ளை உளுத்தம் பருப்பை ஊற வைக்கவும்.

  Question. உளுத்தம் பருப்பு கீல்வாதத்திற்கு நல்லதா?

  Answer. ஆம், உளுத்தம் பருப்பு கீல்வாதம் அறிகுறிகளுக்கு சிகிச்சையளிக்க உதவும். குருத்தெலும்பு பொருள் சேதத்தால் கீல்வாதம் தகுதியானது. இது மூட்டு அசௌகரியம், வீக்கம் மற்றும் இறுக்கத்தை ஏற்படுத்துகிறது. இதன் விளைவாக கூட்டு இயக்கம் குறைக்கப்படுகிறது. உளுத்தம்பருப்பினால் குருத்தெலும்பு சேதம் குறைகிறது. ஆக்ஸிஜனேற்ற, வலி நிவாரணி மற்றும் அழற்சி எதிர்ப்பு வீடுகள் அனைத்தும் உள்ளன. இது மூட்டுகளின் கடினத்தன்மை மற்றும் சக்கர நாற்காலியை மேலும் அதிகரிக்கிறது.

  Question. சர்க்கரை நோய்க்கு உளுத்தம்பருப்பு நல்லதா?

  Answer. ஆம், நீரிழிவு நோயாளிகள் உளுத்தம்பருப்பைப் பயன்படுத்திக் கொள்ளலாம். இது குறைந்த கிளைசெமிக் குறியீட்டைக் கொண்டுள்ளது, இது இரத்தத்தில் உள்ள சர்க்கரையின் அளவை விரைவாக ஏறுவதைத் தடுக்கிறது. இது இன்சுலின் உணர்திறனை அதிகரிக்கிறது மற்றும் செல்கள் மூலம் சர்க்கரை உறிஞ்சுதலை ஊக்குவிக்கிறது.

  Question. உளுத்தம் பருப்பு குவியல்களுக்கு நல்லதா?

  Answer. உளுத்தம் பருப்பு குடல் ஒழுங்கின்மை மற்றும் குறைந்த குவியல்களைத் தணிக்க உதவுகிறது, இருப்பினும் அதை சிறிய அளவில் மட்டுமே சாப்பிட வேண்டும், ஏனெனில் அதன் நிபுணர் (கனமான) தன்மை காரணமாக, ஜீரணிக்க அதிக நேரம் எடுக்கும்.

  Question. உளுத்தம் பருப்பு மலச்சிக்கலுக்கு நல்லதா?

  Answer. போதுமான அறிவியல் ஆதாரம் இல்லாவிட்டாலும், உளுத்தம் பருப்பின் மலமிளக்கியான குடியிருப்பு அல்லது வணிக பண்புகள் குடல் ஒழுங்கின்மை சிகிச்சையில் அதை திறம்பட செய்யலாம்.

  Question. உளுத்தம் பருப்பு அஜீரணத்திற்கு நல்லதா?

  Answer. அமில அஜீரணத்தில் உளுத்தம் பருப்பின் கடமையை ஆதரிக்க போதுமான மருத்துவ தகவல்கள் இல்லை.

  அஜீரணம் ஏற்பட்டால் உளுத்தம் பருப்பை உபயோகிக்கலாம். அதன் உஷ்னா (சூடான) உயர் தரம் காரணமாக, இது இரைப்பை குடல் தீயை மேம்படுத்த உதவுகிறது. இருப்பினும், அதன் நிபுணத்துவ (கனமான) தன்மை காரணமாக, இது சிறிய அளவில் மட்டுமே உட்கொள்ளப்பட வேண்டும், ஏனெனில் இது ஜீரணிக்க நேரம் எடுக்கும்.

  Question. உளுத்தம் பருப்பு அமிலத்தன்மையை ஏற்படுத்துமா?

  Answer. அதன் உஷ்னா (சூடான) தன்மையின் விளைவாக, உளுத்தம் பருப்பு செரிமான அமைப்பின் தீயை சீரமைக்கவும், அஜீரணத்தை மாற்றவும் உதவுகிறது. ஆயினும்கூட, உறிஞ்சுவதற்கு சிறிது நேரம் எடுக்கும் என்ற உண்மையின் காரணமாக, அதன் குரு (கனமான) தன்மை அமிலத்தன்மையின் அளவை உருவாக்கலாம்.

  Question. கர்ப்ப காலத்தில் உளுத்தம் பருப்பு நல்லதா?

  Answer. ஆம், கர்ப்ப காலத்தில் உளுத்தம் பருப்பை உண்ணலாம், ஏனெனில் அது பாதகமான விளைவுகளை ஏற்படுத்தாது. இருப்பினும், வயிற்றில் ஏற்படும் பிரச்சனைகளைத் தடுக்கும் பெண்கள் உளுத்தம்பருப்பு மற்றும் உளுத்தம்பருப்பு சார்ந்த உணவுகளை உட்கொள்வதைத் தடுக்க வேண்டும் என்று பொதுவாக அறிவுறுத்தப்படுகிறது.

  Question. சிறுநீரக கற்களைத் தடுக்க உளுத்தம் உதவுமா?

  Answer. சிறுநீரகப் பாறைகளைத் தடுப்பதில் உராட் பருப்பின் பங்கைத் தக்கவைக்க போதுமான மருத்துவத் தகவல்கள் இல்லை.

  Question. எலும்பு தாது அடர்த்தியை அதிகரிக்க உளுத்தம் பருப்பு உதவுமா?

  Answer. ஆம், உளுத்தம்பருப்பில் இரும்பு, மெக்னீசியம், பொட்டாசியம் மற்றும் கால்சியம் போன்ற ஏராளமான தாதுக்கள் இருப்பதால் எலும்பு தாது அடர்த்தியை அதிகரிக்கிறது. எலும்பின் ஆரோக்கியம் மற்றும் ஆரோக்கியத்தில் தாதுக்கள் முக்கியப் பங்கு வகிக்கின்றன, இதன் விளைவாக உங்கள் உணவு முறைகளில் அதிக அளவில் அவற்றைக் கொண்டிருப்பது ஒரு சிறந்த கருத்தாகும்.

  உளுத்தம் பருப்பை தொடர்ந்து பயன்படுத்துவது உடலின் ஊட்டச்சத்து தேவைகளில் உதவுகிறது. உரத் தாளின் பால்யா (வலிமை கேரியர்) குடியிருப்பு சொத்துடன் இணைக்கப்பட்ட சிறந்த உணவுமுறை, எலும்பு அடர்த்தி பராமரிப்பில் உதவுகிறது.

  Question. உளுத்தம்பருப்பு எடையை அதிகரிக்குமா?

  Answer. எடை வளர்ச்சியில் உளுத்தம் பருப்பின் மதிப்பைத் தக்கவைக்க சிறிய மருத்துவத் தகவல்கள் இல்லை.

  அதன் குரு (கனமான) மற்றும் பால்யா (கடினத்தன்மை சப்ளையர்) செயல்பாடுகளின் காரணமாக, உங்களின் வழக்கமான உணவில் உள்ள உளுத்தம் பருப்பு உடலின் ஊட்டச்சத்து தேவைகளை பூர்த்தி செய்வதன் மூலம் எடை அதிகரிக்க உதவுகிறது.

  SUMMARY

  இது பல்வேறு மருத்துவ நோக்கங்களுக்காக ஆயுர்வேத மருந்து முறையில் பயன்படுத்தப்படுகிறது. இது ஒரு நல்ல ஊட்டச்சத்து வளம், மேலும் நீங்கள் அதிக ஆற்றலை உணர உதவும்.