योग (भोजपुरी)
विरासन 2 का ह, एकर फायदा & सावधानी
विरासन 2 का ह
विरासन 2 के बा वीरा के मतलब होला बहादुर. जवना तरह से वीर आदमी अपना दुश्मन पर हमला करत घरी पोजीशन लेला, ओही तरह के स्थिति एह आसन में बनल बा, एही से एकरा के विरासन कहल जाला।
के रूप में भी जानल जाला: नायक मुद्रा/ मुद्रा 2, वीरा या वीरा आसन, वीर या वीर आसन, वीरासन
ई आसन के शुरुआत कईसे कईल जाला
- बायां गोड़ के आगे ले जाईं आ बायां गोड़ के शुरुआती स्थिति से अधिकतम दूरी पर फर्श पर रखीं।
- दुनो हाथ के एक संगे लेके हथेली के जोड़ के बायां गोड़ के घुटना प राखी।
- बायां गोड़ के घुटना में अयीसन मोड़ लीं कि जांघ अवुरी बछड़ा 90 डिग्री में आ जाए।
- दाहिना गोड़ के सीधा रखे के चाहीं।
- जोड़ल हाथ के ऊपर उठा के वापस माथा के ऊपर ले जाईं आ फेर कोहनी में हाथ के बिना मोड़ले माथा के पीछे मोड़ के दृष्टि के पीछे नीचे राखीं.
ई आसन के अंत कईसे कईल जाला
- छोड़े खातिर शरीर के आगे ले आवे के शुरू करीं आ हाथ घुटना पर रखीं।आगे के ओर नजर राखीं।
- घुटना के सीधा क के हाथ के मूल जगह प वापस ले आई।
- बायां गोड़ के अपना जगह पर वापस ले लीं आ खड़ा होखे के स्थिति में ले लीं।
वीडियो ट्यूटोरियल के बा
विरासन के फायदे 2 के बा
शोध के मुताबिक इ आसन नीचे के मुताबिक मददगार बा(YR/1)
- एह आसन में गोड़, कमर, रीढ़ के हड्डी आ गर्दन के जोड़ सभ में खून के संचार नियंत्रित होला।
- रीढ़ के हड्डी लोचदार हो जाला आ ओकर कामकाज में सुधार होला।
- पाचन अंग प दबाव होखेला अवुरी पेट खिंचाव होखेला, जवना से एकर कामकाज के बढ़ावा मिलेला।
विरासन करे से पहिले सावधानी बरते के चाहीं 2
कई गो वैज्ञानिक अध्ययन के अनुसार नीचे बतावल गइल बेमारी सभ में सावधानी बरते के जरूरत बा(YR/2)
- पीछे मुड़ला के प्रक्रिया धीमा आ नियंत्रित होखे के चाहीं, ना त संतुलन बना के राखल मुश्किल हो जाला.
- संतुलन के नुकसान शरीर के कुछ हिस्सा के चोट पहुंचावे वाला साबित हो सकता।
- धीमा आ नियंत्रित हरकत जरूरत के बिंदु पर रुके में मदद करेला आ अनचाहा तनाव से बचे में मदद करेला।
त, अगर आपके ऊपर बतावल गईल कवनो समस्या बा त अपना डॉक्टर से सलाह लीं।
हिस्ट्रॉय अउर योग के वैज्ञानिक आधार
पवित्र लेखन के मौखिक संचरण आ ओकरा शिक्षा के गोपनीयता के चलते योग के अतीत रहस्य आ भ्रम से भरल बा. नाजुक ताड़ के पत्ता पर शुरुआती योग साहित्य दर्ज कइल गइल। त एकरा के आसानी से नुकसान पहुंचावल गईल, नष्ट हो गईल, चाहे खो गईल। योग के उत्पत्ति 5000 साल से अधिका पहिले के हो सकेला. हालांकि बाकी शिक्षाविद लोग के मानना बा कि ई 10 हजार साल ले पुरान हो सकेला. योग के लंबा आ यशस्वी इतिहास के विकास, अभ्यास, आ आविष्कार के चार गो अलग-अलग कालखंड में बाँटल जा सकेला.
- पूर्व शास्त्रीय योग के बा
- शास्त्रीय योग के बारे में बतावल गइल बा
- शास्त्रीय योग के बाद के बा
- आधुनिक योग के बारे में बतावल गइल बा
योग एगो मनोवैज्ञानिक विज्ञान ह जवना के दार्शनिक ओवरटोन बा। पतंजलि अपना योग पद्धति के शुरुआत एह निर्देश से करेलें कि मन के नियमन होखे के चाहीं – योग-चित्त-वृत्ति-निरोधः. पतंजलि अपना मन के नियंत्रित करे के जरूरत के बौद्धिक आधार में गहराई से ना उतरली, जवन सांख्य आ वेदांत में मिलेला. योग, ऊ आगे कहत बाड़न, मन के नियमन ह, विचार-सामग्री के बाध्यता ह. योग व्यक्तिगत अनुभव पर आधारित एगो विज्ञान ह। योग के सबसे जरूरी फायदा इ बा कि इ हमनी के स्वस्थ शारीरिक अवुरी मानसिक स्थिति के बनावे राखे में मदद करेला।
योग से बुढ़ापा के प्रक्रिया के धीमा करे में मदद मिल सकता। चूँकि बुढ़ापा के शुरुआत अधिकतर ऑटोइंटोक्सिकेशन भा सेल्फ पॉइजनिंग से होला. त, हमनी के शरीर के साफ, लचीला अवुरी सही तरीका से चिकनाई क के कोशिका के क्षय के कैटाबोलिक प्रक्रिया के काफी सीमित क सकतानी। योग के पूरा फायदा उठावे खातिर योगासन, प्राणायाम, आ ध्यान सभके मिला के होखे के चाहीं।
सारांश
विरासन 2 मांसपेशियन के लचीलापन बढ़ावे में मददगार होला, शरीर के आकार में सुधार करेला, मानसिक तनाव कम करेला, साथ ही समग्र स्वास्थ्य में सुधार करेला।