तोलांगुलासन 2 म्हणल्यार कितें, ताचे फायदे आनी जतनाय

तोलांगुलासन म्हणल्यार कितें 2

तोलांगुलासन २ तोलांगुलासनाचो दुसरो बदलूय समतोल दवरपी मुद्रा आसता. आंगाचें पुराय वजन तुज्या हाताचेर आसतलें.

तशेंच जाणून घेवचें: वजन तराजू मुद्रा, वजन तराजू कर्मचारी मुद्रा, वजन तराजू मुद्रा, तोलांगुला आसन, तोलांगुला आसन, तोलांगुला-दंडासन

हें आसन कशें सुरू करचें

• दंडासनांत बसून ल्हवू ल्हवू आपलें कुडीचें वजन हाताचेर घेवचें.
• उस्वास घेवन आंग, पांय तशेंच नितंब जमनीवयल्यान उखलून व्हरप.
• पांय सरळ आसूंक जाय आनी जमनीक हात लावंक फावना.
• स्वताक कडक करात आनी कांय काळ मुद्रांत रावचें.

हें आसन कशें सोंपयतले

• सोडपाक परतून सुरवातीच्या स्थितींत येवन आराम करात.

व्हिडियो ट्युटोरियल

तोलांगुलासनाचे फायदे २

संशोधनाप्रमाण हो आसन सकयल दिल्ल्या प्रमाण उपेगी पडटा^(YR/1)

1. ताका लागून हात आनी मनगटाचे स्नायू घट जाता.
2. तशेंच फाटीचो वाठार आनी पांय ताणटा.

तोलांगुलासन करचे पयलीं घेवपाची जतनाय घेवप 2

कितल्याशाच शास्त्रीय अभ्यासा प्रमाण सकयल सांगिल्ल्या दुयेंसांत जतनाय घेवपाची गरज आसा^(YR/2)

1. पूण हृदयाचें दुबळेपण वा मनगटांच्या पातळेचेर अतिताय करून दुबळेपण जाल्यार जतनाय घेवप बरें.

देखून, वयर सांगिल्ली खंयचीय समस्या आसल्यार तुमच्या दोतोराचो सल्लो घेयात.

Histroy आनी योगाचो शास्त्रीय आदार

पवित्र बरपावळींच्या तोंडी प्रसारणाक लागून आनी तातूंतल्या शिकवण्यांच्या गुप्ततायेक लागून योगाच्या भूतकाळाक गूढ आनी गोंदळ भरला. सुरवेच्या काळांतलें योग साहित्य नाजूक ताडपत्रांचेर नोंद जाल्लें. देखून ताका सहज लुकसाण जातालें, नश्ट जातालें वा वचून गेलें. योगाची उत्पत्ती 5,000 वर्सां वयर आसूं येता. पूण हेर शिक्षणतज्ञांचें मत आसा की ती 10 हजार वर्सां इतली पोरनी आसूं येता. योगाच्या लांब आनी यशस्वी इतिहासाची वाड, अभ्यास आनी आविश्कार ह्या चार वेगवेगळ्या काळांनी विभागूं येता.

• पूर्व शास्त्रीय योग
• शास्त्रीय योग
• उत्तर शास्त्रीय योग
• आधुनिक योग

योग हें एक मानसशास्त्रीय शास्त्र आसून तातूंत तात्विक स्वरुप आसता. मनाचें नियमन करचें पडटा – योग-चित्त-वृत्ति-निरोधः अशी सुचोवणी दिवन पतंजली आपली योग पद्दत सुरू करता. आपल्या मनाचेर नियंत्रण दवरपाची गरज आशिल्ल्या बौध्दिक आदारांत पतंजली खोलायेन वचना, जीं सांख्य आनी वेदांतांत मेळटात. योग हो मनाचें नियमन, विचार-द्रव्याचें बंधन अशें तो फुडें सांगता. योग हें वैयक्तीक अणभवाचेर आदारिल्लें शास्त्र. योगाचो सगळ्यांत गरजेचो फायदो म्हळ्यार तो आमकां कुडीची आनी मानसीक स्थिती निरोगी दवरपाक आदार करता.

जाण्टेपणाची प्रक्रिया मंद करपाक योग मदत करूंक शकता. कारण जाण्टेपण चड करून ऑटोइन्टोक्सिकेशन वा स्वताक विखारी करून सुरू जाता. म्हणल्यार, आमी कुडीक निवळ, लवचीक आनी योग्य रितीन वंगण घालून कोशिकांच्या क्षयरोगाची कॅटाबोलिक प्रक्रिया खूब मर्यादीत करूंक शकतात. योगासन, प्राणायाम, ध्यान ह्या सगळ्यांचो मेळ घालून योगाचो पुराय फायदो मेळोवपाक जाय.

सारांश
स्नायूंची लवचीकता वाडोवपाक, कुडीचो आकार सुदारपाक, मानसीक ताण उणो करपाक, तशेंच एकंदर भलायकी सुदारपाक तोलांगुलासन 2 उपेगी पडटा.