تلسی (Ocimum sanctum)

تلسی ایک مقدس قدرتی جڑی بوٹی ہے جس میں شفا اور روحانی فوائد بھی ہیں۔^(HR/1)

آیوروید میں اس کے متعدد نام ہیں، جن میں “”مدر میڈیسن آف نیچر”” اور “جڑی بوٹیوں کی ملکہ” شامل ہیں۔ تلسی کی اینٹی بیکٹیریل، اینٹی سوزش، اینٹی ٹسیو (کھانسی کو دور کرنے والی) اور اینٹی الرجک خصوصیات کھانسی کو دور کرنے میں مدد کرتی ہیں۔ تلسی کی چند پتیوں کو شہد کے ساتھ ملا کر کھانے سے کھانسی اور زکام سے نجات ملتی ہے جبکہ مدافعتی صحت میں بھی بہتری آتی ہے۔ تلسی کی چائے آرام دہ اثر رکھتی ہے اور روزانہ پینے سے تناؤ کو کم کرنے میں مدد ملتی ہے۔ دمہ کی علامات کو کم کرنے میں تلسی داد کے علاج میں بھی فائدہ مند ہے۔ تلسی کے پتے کا پیسٹ متاثرہ جگہ پر لگانے سے انفیکشن سے بچنے میں مدد ملتی ہے جبکہ سوزش اور درد میں بھی کمی آتی ہے۔

تلسی کے نام سے بھی جانا جاتا ہے۔ :- اوکیمم مقدس، ہولی تلسی، دیودندوبھی، اپیٹراکشی، سلبھا، بہومنجری، گوری، بھٹگھنی، ورندا، آرید تلسی، کریتولاسی، گاگر چیٹو، تلشی، تولاس، تھائی تلسی، مقدس تلسی، دوہش، تلسی، کرشنم تلسی، کرشنم تلسی، تلسی منجری تلسی، وشنو پریا، سینٹ۔ جوزف کا ورٹ، سوواسہ تلسی، ریحان، تھیرو تھیزئی، شری تلسی، سورسا

تلسی سے حاصل ہوتی ہے۔ :- پودا

تلسی کے استعمال اور فوائد:-

متعدد سائنسی مطالعات کے مطابق، تلسی (Ocimum sanctum) کے استعمال اور فوائد ذیل میں بتائے گئے ہیں۔^(HR/2)

• سردی کی عام علامات : تلسی ایک معروف امیونوموڈولیٹری جڑی بوٹی ہے جو لوگوں کو عام سردی سے زیادہ مؤثر طریقے سے لڑنے میں مدد فراہم کرتی ہے۔ تلسی میں اینٹی بیکٹیریل، اینٹی الرجک اور اینٹی انفلامیٹری خصوصیات ہیں، اس لیے یہ ناک کی چپچپا جھلی کی سوزش کو روکتی ہے۔ یہ سردی کی عام علامات کو مستقل بنیادوں پر دوبارہ آنے سے بھی بچاتا ہے۔ ایک اور تحقیق کے مطابق تلسی کھانسی کے خاتمے میں مدد دے سکتی ہے۔
  “عام نزلہ زکام کافہ کے عدم توازن اور خراب ہاضمہ کی وجہ سے ہوتا ہے۔ اما اس وقت بنتی ہے جب ہم جو کھانا کھاتے ہیں وہ پوری طرح ہضم نہیں ہوتا ہے۔ یہ اما تھوک کے ذریعے نظام تنفس میں داخل ہوتی ہے جس سے نزلہ یا کھانسی ہوتی ہے۔ تلسی کا دیپن (بھوک بڑھانے والا)، پچن ہاضمہ)، اور کفا کے توازن کی خصوصیات اما کو کم کرنے اور جسم سے اضافی تھوک کے اخراج میں مدد کرتی ہیں۔ تلسی کڑا بنانے کی ترکیبیں: 1. 10 سے 12 تلسی کے پتے، 1 چائے کا چمچ پسی ہوئی ادرک، اور 7-8 خشک کالی مرچ کے پتے ملا دیں۔ ایک پیالہ۔ 2۔ ایک برتن میں پانی کو ابالیں، پھر اس میں تلسی، ادرک، اور کالی مرچ ڈال کر 10 منٹ تک پکائیں، 3۔ ایک چٹکی کالا نمک اور ایک چوتھائی لیموں ڈالیں۔ 4۔ ایک طرف رکھ دیں۔ ایک منٹ۔ 5۔ نزلہ یا کھانسی کے علاج کے لیے چھان کر گرم پی لیں۔
• دمہ : تلسی میں مدافعتی خصوصیات ہوتی ہیں اور یہ دمہ کی علامات کو دوبارہ ہونے سے روکنے میں مدد کرتی ہے۔ اس میں اینٹی الرجک اور اینٹی انفلامیٹری خصوصیات بھی ہوتی ہیں اور یہ برونکیل ٹیوب کی چپچپا جھلی کی سوزش کو کم کرتی ہے۔ تلسی ایک Expectorant کے طور پر بھی کام کرتی ہے، جس سے پھیپھڑوں سے اضافی بلغم کو خارج کیا جا سکتا ہے۔
  دمہ کو سواس روگا کے نام سے جانا جاتا ہے، اور یہ دوشوں وات اور کافہ کی وجہ سے ہوتا ہے۔ پھیپھڑوں میں، خراب ‘واٹا’ پریشان ‘کپہ دوشا’ کے ساتھ مل جاتا ہے، جو سانس کے راستے میں رکاوٹ بنتا ہے۔ ہانپنا اور سخت سانس لینے کا نتیجہ ہے۔ تلسی میں کفہ اور واٹا کی توازن کی خصوصیات ہیں، جو رکاوٹوں کو دور کرنے اور دمہ کی علامات کے علاج میں مدد کرتی ہیں۔ 1. تلسی کے پتوں کے رس کے ساتھ 1 چائے کا چمچ شہد ملا دیں۔ 2. ہر دن 3-4 بار کھائیں۔
• بخار : تلسی اپنی مدافعتی اور اینٹی بیکٹیریل خصوصیات کی بدولت جسم کے مدافعتی نظام کو بڑھاتی ہے۔ تلسی میں antipyretic اور diaphoretic خصوصیات ہیں، جو بخار کے دوران پسینہ بڑھانے اور جسم کے درجہ حرارت کو کم کرنے میں مدد کرتی ہیں۔
  تلسی کے پتے بخار کو کم کرنے کے لیے استعمال کیے جا سکتے ہیں کیونکہ اس کی رسیانا (دوبارہ جوان کرنے والی) خصوصیات ہیں، جو قوت مدافعت کو بڑھانے اور انفیکشن سے لڑنے میں مدد کرتی ہیں۔ تلسی کڑا بنانے کے طریقے: 1. ایک پیالے میں 15-20 تلسی کے پتے، 1 چائے کا چمچ پسی ہوئی ادرک، اور 7-8 خشک کالی مرچ کے پتے ملا دیں۔ 2. ایک برتن میں پانی کو ابالیں، پھر اس میں تلسی، ادرک اور کالی مرچ ڈال کر 10 منٹ تک پکائیں۔ 3. ایک چٹکی کالا نمک اور ایک چوتھائی لیموں ڈالیں۔ 4. ایک منٹ کے لیے ایک طرف رکھ دیں۔ 5. بخار کے علاج کے لیے، مائع کو چھان کر گرم پی لیں۔
• تناؤ : تلسی ایک معروف اڈاپٹوجینک جڑی بوٹی ہے جو لوگوں کو زیادہ مؤثر طریقے سے تناؤ سے نمٹنے میں مدد کر سکتی ہے۔ تناؤ adrenocorticotropic ہارمون (ACTH) کے اخراج کو بڑھاتا ہے، جو جسم میں کورٹیسول (اسٹریس ہارمون) کی سطح کو بڑھاتا ہے۔ تلسی کا یوجینول اور ursolic ایسڈ کورٹیسول کی سطح کو کم کرکے تناؤ اور تناؤ سے متعلق مسائل کو کنٹرول کرنے میں مدد کرتا ہے۔ تلسی کی امیونوسٹیمولنٹ اور اینٹی آکسیڈینٹ خصوصیات ممکنہ طور پر اس کی موافقت پذیر خصوصیات میں حصہ ڈال سکتی ہیں۔
  تناؤ عام طور پر واٹا دوشا کے عدم توازن کی وجہ سے ہوتا ہے، اور اس کا تعلق بے خوابی، چڑچڑاپن اور خوف سے ہوتا ہے۔ تلسی میں واٹا کو متوازن کرنے کی صلاحیت ہوتی ہے، جو روزانہ کی بنیاد پر استعمال کرنے پر تناؤ کو کم کرنے میں مدد دیتی ہے۔ تلسی کڑا بنانے کے طریقے: 1. 10 سے 12 تلسی کے پتوں کو 2 گلاس پانی میں ملا دیں۔ 2. ایک پین میں ابال کر حجم کو آدھا کپ تک کم کریں۔ 3. مکسچر کو دبانے سے پہلے کمرے کے درجہ حرارت پر ٹھنڈا ہونے دیں۔ 4. شہد کے 1 چمچ میں اچھی طرح مکس کریں۔
• مرض قلب : کولیسٹرول اور بلڈ پریشر کی سطح میں اضافہ، نیز تناؤ بھرا طرز زندگی، یہ سب دل کی بیماری کے بڑھتے ہوئے خطرے میں حصہ ڈال سکتے ہیں۔ تلسی کی وات میں توازن رکھنے والی خصوصیات تناؤ کو دور کرنے میں مدد کرتی ہیں، جبکہ اس کی آم کو کم کرنے والی خصوصیات ضرورت سے زیادہ کولیسٹرول کو کنٹرول کرنے میں مدد کرتی ہیں۔ یہ دل کی بیماری سے بچنے میں مدد کے لیے مل کر کام کرتا ہے۔
  تلسی تناؤ کی وجہ سے دل کی بیماری کو کم کرنے میں مدد کر سکتی ہے۔ تلسی کا یوجینول اور ursolic ایسڈ کورٹیسول کی سطح کو کم کرکے تناؤ اور تناؤ سے متعلق امراض جیسے دل کی بیماری کو دور کرنے میں مدد کرتا ہے۔ تلسی میں اینٹی آکسیڈنٹ خصوصیات بھی ہیں، جو آزاد ریڈیکل سے متاثر دل کے لپڈ پیرو آکسائیڈیشن کو روکنے میں مدد کرتی ہیں۔ اس سے دل کی بیماری کا خطرہ کم ہوتا ہے اور صحت مند دل کی بحالی میں مدد ملتی ہے۔
• ملیریا : تلسی میں ملیریا سے بچاؤ کی خصوصیات پائی جاتی ہیں۔ Tusli کا اہم جزو، Eugenol، مچھروں کو بھگانے والی خصوصیات پیش کرتا ہے۔
• اسہال : اسہال کے معاملات میں تلسی کے استعمال کا بیک اپ لینے کے لیے کافی سائنسی ثبوت نہیں ہیں۔
  تلسی پچن اگنی کو بہتر بناتی ہے، جو ہاضمے میں مدد کرتی ہے اور اسہال (ہضم کی آگ) کے معاملات میں راحت فراہم کرتی ہے۔ اپنی دیپن (بھوک بڑھانے) اور پچن (ہضم) کی خصوصیات کی وجہ سے، یہ کھانے کے صحت مند عمل انہضام اور اسہال کو کنٹرول کرنے میں مدد کرتا ہے۔
• کان میں درد : تلسی کی اینٹی بیکٹیریل، اینٹی انفلامیٹری، اور اینٹی الرجک خصوصیات مائکروبیل انفیکشن یا الرجک رد عمل کی وجہ سے ہونے والے کان کے درد کو دور کرنے میں مدد کر سکتی ہیں۔

Video Tutorial

تلسی کے استعمال میں احتیاطی تدابیر:-

کئی سائنسی مطالعات کے مطابق، تلسی (Ocimum sanctum) لیتے وقت درج ذیل احتیاطی تدابیر اختیار کرنی چاہئیں۔^(HR/3)

• تلسی خون بہنے کے وقت کو طول دے سکتی ہے۔ ایسے افراد میں احتیاط کی سفارش کی جاتی ہے جن میں خون بہنے کے مسائل ہوں یا ایسی دوائیں لیں جو خون کی کمی کا خطرہ بڑھا سکتی ہیں۔
• اگرچہ انسانوں میں اچھی طرح سے جانچا نہیں گیا ہے، تلسی میں اینٹی سپرماٹوجینک (نطفہ کو روکنے) کے ساتھ ساتھ زرخیزی کے اثرات بھی ہوسکتے ہیں۔

• تلسی لیتے وقت خاص احتیاط کرنی چاہیے۔:-

  کئی سائنسی مطالعات کے مطابق، تلسی (Ocimum sanctum) لینے کے دوران درج ذیل خاص احتیاطی تدابیر اختیار کرنی چاہئیں۔^(HR/4)

  • الرجی : تلسی کو صرف ڈاکٹر کی رہنمائی کے تحت استعمال کرنے کی ضرورت ہے اگر آپ اس یا اس کے اجزاء سے حساس یا حد سے زیادہ حساس ہیں۔
    اگر آپ اس یا اس کے اجزاء سے حساس یا حد سے زیادہ حساس ہیں تو تلسی کو صرف معالج کی مدد کے تحت استعمال کرنا چاہیے۔
  • دودھ پلانا : نرسنگ کے دوران تلسی کا طبی استعمال اچھی طرح سے تسلیم شدہ نہیں ہے۔ لہذا، دودھ پلانے کے دوران تلسی کا استعمال طبی رہنمائی کے تحت کیا جانا چاہئے.
  • ذیابیطس کے مریض : تلسی ذیابیطس کے مریضوں کے خون میں شکر کی سطح کو کم کرنے میں مدد کر سکتی ہے۔ اس لیے تلسی کو ذیابیطس کی دوائیوں کے ساتھ استعمال کرتے ہوئے، عام طور پر خون میں گلوکوز کی سطح کو باقاعدگی سے جانچنے کا مشورہ دیا جاتا ہے۔

  تلسی لینے کا طریقہ:-

  کئی سائنسی مطالعات کے مطابق، تلسی (Ocimum sanctum) کو ذیل میں بتائے گئے طریقوں میں لیا جا سکتا ہے۔^(HR/5)

  • تلسی کیپسول : تلسی کے ایک سے دو کیپسول لیں۔ اسے روزانہ دو بار پانی کے ساتھ نگل لیں۔
  • تلسی کی گولیاں : ایک سے 2 تلسی ٹیبلٹ کمپیوٹر لیں۔ اسے روزانہ دو بار پانی کے ساتھ نگل لیں۔
  • تلسی پاؤڈر : چوتھے سے آدھا چائے کا چمچ تلسی پاؤڈر زبان پر رکھیں۔ اسے روزانہ دو بار پانی کے ساتھ نگل لیں۔
  • تلسی کا قطرہ : ایک سے دو تلسی ایک گلاس نیم گرم پانی میں ڈالیں۔ اسے دن میں ایک سے دو بار پئیں۔
  • شاہ جیرا- تلسی پانی : آدھا چائے کا چمچ کاراوے (شاہ جیرا) اور تلسی کے پانچ سے چھ گرے ہوئے پتے ایک گلاس پانی میں لیں۔ اس مکسچر کو اس وقت تک ابالیں جب تک کہ مقدار آدھی نہ رہ جائے۔ اس مرکب کا ایک چائے کا چمچ شراب دن میں دو بار استعمال کریں جب تک کہ زیادہ درجہ حرارت کم نہ ہوجائے۔
  • تلسی کی چٹنی۔ : آدھا پیالا تلسی کے پتوں کے ساتھ ساتھ کچے آم کو بلینڈر میں شامل کریں اب اپنی پسند کے مطابق کالا نمک اور چینی شامل کریں۔ پیسٹ بنانے کے لیے مناسب طریقے سے مکس کریں۔ ریفریجریٹر میں خریداری کریں اور اسے برتنوں کے ساتھ بھی رکھیں۔
  • تلسی کا رس یا شہد کے ساتھ پیسٹ کریں۔ : تلسی کے پتوں کا رس یا پیسٹ لیں اس میں شہد شامل کریں دن میں ایک بار لگائیں نشانات کے علاوہ مہاسوں کو بھی کنٹرول کریں۔
  • ناریل کے تیل کے ساتھ تلسی کا ضروری تیل : تلسی کا ضروری تیل لیں۔ اس میں ناریل کا تیل شامل کریں۔ خشکی سے نمٹنے کے لیے ہفتے میں ایک سے تین بار سر پر لگائیں۔

  تلسی کتنی لینی چاہیے؟:-

  کئی سائنسی مطالعات کے مطابق، تلسی (Ocimum sanctum) کو درج ذیل مقداروں میں لیا جانا چاہیے۔^(HR/6)

  • تلسی کیپسول : ایک سے دو گولیاں دن میں دو بار۔
  • تلسی کی گولی۔ : دن میں دو بار ایک سے دو ٹیبلیٹ کمپیوٹر۔
  • تلسی کا رس : پانچ سے 10 ملی لیٹر جب دن
  • تلسی پاؤڈر : ایک چوتھائی سے آدھا چمچ دن میں دو بار۔
  • تلسی کا تیل : 3 سے 4 کم ہو جاتی ہے، دن میں 4 سے پانچ بار۔
  • تلسی کا پیسٹ : دو سے 4 گرام یا آپ کی طلب کے مطابق۔

  تلسی کے مضر اثرات:-

  کئی سائنسی مطالعات کے مطابق، تلسی (Ocimum sanctum) لینے کے دوران ذیل کے ضمنی اثرات پر غور کرنے کی ضرورت ہے۔^(HR/7)

  • کم بلڈ شوگر
  • Antispermatogenic اور مخالف زرخیزی کے اثرات
  • طویل خون بہنے کا وقت

  تلسی سے متعلق اکثر پوچھے جانے والے سوالات:-

  Question. کیا تلسی کے پتے چبانا نقصان دہ ہے؟

  Answer. دوسری طرف، تلسی کے پتے چبانے کا تعلق منہ کی صحت کو برقرار رکھنے کے لیے ایک شاندار اور کم خرچ متبادل سے ہو سکتا ہے۔ دوسری طرف تلسی کے پتوں کو عام طور پر نگلنے کا مشورہ دیا جاتا ہے۔

  Question. آپ کو تلسی کے پودے کو کتنی بار پانی دینے کی ضرورت ہے؟

  Answer. بہترین نتائج کے لیے اپنے تلسی (ہولی تلسی) کے پودے کو دن میں دو بار پانی دیں۔

  Question. تلسی کو مقدس پودا کیوں سمجھا جاتا ہے؟

  Answer. تلسی ہندو مت میں ایک روحانی پودا ہے، نیز اسے سائرن تلسی کا زمینی اشارہ سمجھا جاتا ہے، جو بھگوان وشنو کا پرجوش پرستار تھا۔

  Question. کیا تلسی کا پانی صحت کے لیے اچھا ہے؟

  Answer. تلسی کا پانی یقینی طور پر جسم، دماغ اور روح کی پرورش کے ساتھ ساتھ تفریح اور تندرستی کا تجربہ بھی فراہم کرتا ہے۔ تلسی دانتوں کے ساتھ ساتھ آنکھوں کی صحت کو بھی فروغ دیتی ہے، رکاوٹوں اور سانس لینے کے مسائل کو دور کرنے کے ساتھ ساتھ مدافعتی نظام کو بھی مضبوط کرتی ہے۔ تلسی اس کے علاوہ گردے کے کام میں بھی مدد کرتی ہے اور چائے یا کافی کی طرح جسمانی انحصار قائم کیے بغیر جسم کو صاف کرتی ہے۔

  Question. کیا تلسی زہریلے کیمیکل سے لگنے والی چوٹ سے بچا سکتی ہے؟

  Answer. تلسی جسم میں گلوٹاتھیون جیسے اینٹی آکسیڈینٹ مرکبات کی ڈگریوں کو بڑھاتی ہے اور اینٹی آکسیڈنٹ انزائمز جیسے سپر آکسائیڈ ڈسموٹیز اور کیٹالیس کی سرگرمی کو بھی بہتر بناتی ہے جو کہ خطرناک کیمیکل سے متاثرہ چوٹ کے مقابلے میں حفاظت کر سکتی ہے۔ یہ خلیات کے دفاع اور آکسیجن یا دیگر خطرناک کیمیکلز کی کمی کی وجہ سے پیدا ہونے والے آزاد ریڈیکلز کی صفائی میں مدد کرتا ہے۔

  Question. کیا میں خون بہنے کی خرابی کی صورت میں تلسی لے سکتا ہوں؟

  Answer. تلسی کے عرق کو دراصل تحقیقی مطالعات میں دکھایا گیا ہے تاکہ خون کے جمنے کو کم کرنے کے ساتھ ساتھ خون کی کمی کے خطرے کو بڑھایا جا سکے۔ لہذا اگر آپ کو خون بہنے کا مسئلہ ہے یا اگر آپ کی سرجری ہو رہی ہے تو تلسی سے دور رہیں۔

  Question. کیا تلسی ڈپریشن سے لڑنے میں مدد کرتی ہے؟

  Answer. ہاں، تلسی میں موجود اینٹی آکسیڈنٹس، جیسے وٹامن سی، نقصان دہ تناؤ کو کم کرنے میں مدد کرتے ہیں اور دماغ کو سکون بھی دیتے ہیں۔ اسی طرح تلسی کا پوٹاشیم بلڈ پریشر سے متعلق تناؤ اور اضطراب کو کم کرنے میں مدد کرتا ہے جس سے کیپلیری کو سختی سے لات مارتی ہے۔ تلسی، یوگا ورزش کی طرح، ایک پرامن اثر پیش کرتی ہے اور ساتھ ہی اس کے وہ ناگوار اثرات نہیں ہوتے جو دوائیوں کے ہوتے ہیں۔

  کلینکل ڈپریشن ایک ذہنی حالت ہے جو واٹا دوشا کے تضاد سے پیدا ہوتی ہے۔ اس کی واٹا کو ہم آہنگ کرنے والی عمارتوں کی وجہ سے، ہر روز تلسی لینے سے طبی ڈپریشن کی کچھ علامات اور علامات کو کم کرنے میں مدد مل سکتی ہے، جیسے تناؤ اور اضطراب۔

  Question. کیا تلسی زخم بھرنے میں مدد کر سکتی ہے؟

  Answer. تلسی جلد کے بالکل نئے خلیات کی نشوونما کی حوصلہ افزائی کرکے اور چوٹ کے سنکچن کو بہتر بنا کر زخم کی بحالی کو تیز کرتی ہے۔

  اپنی روپن (بازیابی) کی خصوصیات کی وجہ سے، تلسی قدرتی مرمت کی خدمت کے طریقہ کار پر زور دے کر زخم بھرنے میں مدد کرتی ہے۔

  Question. کیا تلسی کا تیل بالوں کے لیے اچھا ہے؟

  Answer. جی ہاں، تلسی میں وٹامن K، صحت مند پروٹین، اور آئرن بھی زیادہ ہوتا ہے، جن میں سے ہر ایک صحت مند، چمکدار بالوں کے لیے ضروری ہے۔ اس کی اینٹی فنگل کے ساتھ ساتھ سوزش کو روکنے والی خصوصیات کی وجہ سے، تلسی کے تیل سے آپ کی کھوپڑی کو رگڑنے سے خون کی گردش میں اضافہ ہوتا ہے، جس سے خارش، بالوں کے گرنے اور خشکی کو کم کرنے میں مدد ملتی ہے۔

  SUMMARY

  آیوروید میں اس کے ناموں کا انتخاب ہے، جس میں “”ممی میڈیسن آف نیچر” اور “”جڑی بوٹیوں کی ملکہ” بھی شامل ہے۔ تلسی کی اینٹی بیکٹیریل، اینٹی انفلامیٹری، اینٹی ٹسیو (کھانسی کو دور کرنے والی) اور اینٹی الرجک اعلیٰ خصوصیات مدد کرتی ہیں۔ کھانسی کے ساتھ ساتھ سردی کی علامات اور علامات کو کم کریں۔