تربوز (Citrullus lanatus)

تربوز گرمیوں کے موسم کو زندہ کرنے والا پھل ہے جو غذائیت سے بھرپور ہوتا ہے اور 92 فیصد پانی پر مشتمل ہوتا ہے۔^(HR/1)

یہ گرمی کے پورے مہینوں میں جسم کو نمی بخشتا ہے اور ٹھنڈا رکھتا ہے۔ تربوز آپ کو پیٹ بھرنے کا احساس دلاتے ہوئے اور زیادہ پانی کی وجہ سے زیادہ کھانے کی خواہش کو کم کرکے وزن کم کرنے میں مدد کرتا ہے۔ قبل از وقت انزال اور libido نقصان دو جنسی مسائل ہیں جن سے مردوں اور عورتوں دونوں میں مدد مل سکتی ہے۔ اس میں فائبر کی مقدار زیادہ ہونے کی وجہ سے تربوز کا استعمال ہاضمے میں مدد کرتا ہے۔ اس کی موئسچرائزنگ خصوصیات کی وجہ سے، تربوز کو عام طور پر کاسمیٹک انڈسٹری میں جلد اور بالوں کو صحت مند رکھنے کے لیے استعمال کیا جاتا ہے۔ خیال کیا جاتا ہے کہ تربوز ٹھنڈک کا اثر رکھتا ہے اور خشکی کو کم کرتا ہے، جو آیوروید میں مہاسوں اور مہاسوں کو کنٹرول کرنے میں مدد کرتا ہے۔ تربوز کا گودا یا جوس، اپنی سیتا (ٹھنڈا کرنے) اور روپنا (شفا بخش) خصوصیات کے ساتھ، سورج کی جلن سے بھی بچاتا ہے۔

تربوز کے نام سے بھی جانا جاتا ہے۔ :- Citrullus lanatus, Tarbuj, Kalingada, Kalingu, Phuti, Kakri, Tarmuj, Karigu, Kalling, Bacchaanga, Kalingad, Karbuj, Kharbuja, Tarbuja, Darbusini, Kummatikai, Thannimathai, Thannir Mathan, Kummattika, Puchakkadi, Kalangu, Kalangu, Kekmattika, Puchakkai

تربوز سے حاصل کیا جاتا ہے۔ :- پودا

تربوز کے استعمال اور فوائد:-

کئی سائنسی مطالعات کے مطابق تربوز (Citrullus lanatus) کے استعمال اور فوائد ذیل میں بیان کیے گئے ہیں۔^(HR/2)

• جنسی کمزوری : “مردوں کی جنسی کمزوری libido میں کمی، یا جنسی سرگرمی میں مشغول ہونے کی خواہش کی کمی کے طور پر ظاہر ہو سکتی ہے۔ یہ بھی ممکن ہے کہ عضو تناسل کا وقت کم ہو یا جنسی سرگرمی کے فوراً بعد منی خارج ہو جائے۔ اسے “وقت سے پہلے انزال” بھی کہا جاتا ہے۔ “یا “جلد خارج ہونا۔” تربوز کا باقاعدگی سے استعمال مردوں کی جنسی کارکردگی کے معمول کے کام میں مدد کرتا ہے۔ یہ اس کی افروڈیزیاک (واجیکرنہ) خصوصیات کی وجہ سے ہے۔ تربوز خواتین کی لِبائیڈو کی کمی کے علاج میں بھی موثر ہے۔ تجاویز: الف۔ تربوز کے تازہ پھل کا تقریباً 1/2 سے 1 کپ کاٹ لیں، یا حسب ذائقہ۔ ج۔ اسے چھوٹے کھانے کے بعد لیں، مثالی طور پر دن کے وقت۔
• تیزابیت : “ہائپر ایسڈیٹی” کی اصطلاح سے مراد معدے میں تیزابیت کی زیادہ مقدار ہے۔ ایک بڑھا ہوا پٹہ ہاضمہ کی آگ کو کمزور کر دیتا ہے، جس کے نتیجے میں کھانا ہضم نہیں ہوتا اور اما کی تشکیل ہوتی ہے۔ یہ اما نظام ہاضمہ میں بنتی ہے، جس سے تیزابیت پیدا ہوتی ہے۔ تربوز کی سیتا (ٹھنڈی) ) خصوصیت مستقل طور پر استعمال کرنے پر معدے میں تیزابیت کی سطح کو کم کرنے میں مدد کرتی ہے۔ a. 1/2-1 کپ تازہ نچوڑا ہوا تربوز کا رس لیں۔ b. تیزابیت سے نجات کے لیے اسے کھانے سے پہلے دن میں ایک یا دو بار پی لیں۔”
• پیشاب کی جلن کا احساس : پیشاب میں جلن پیشاب کے انفیکشن یا پانی کی کمی کی ایک عام علامت ہے۔ جب پیٹا بڑھ جاتا ہے تو جسم میں ٹاکسن پیدا ہوتے ہیں۔ ٹاکسن پیشاب کی نالیوں میں جمع ہو جاتے ہیں، جس سے جلن کا احساس ہوتا ہے۔ تربوز جلن کے احساس کو دور کرنے میں مدد کر سکتا ہے۔ اس کی سیتا (ٹھنڈی) اور مترل (ڈیوریٹک) خصوصیات اس کے لیے اکاؤنٹ ہیں۔ a 1/2-1 کپ تازہ نچوڑا تربوز کا رس لیں۔ ب اسے دن میں ایک یا دو بار تھوڑا سا کھانے کے بعد پئیں۔ c پیشاب میں جلن سے چھٹکارا پانے کے لیے ہر روز یہ عمل کریں۔
• ایکنی اور پمپلز : Kapha-Pitta dosha جلد کی قسم کے لوگوں میں مہاسے اور پمپس عام ہیں۔ آیوروید کے مطابق کافہ بڑھنا، سیبم کی پیداوار کو فروغ دیتا ہے، جو چھیدوں کو روکتا ہے۔ اس کے نتیجے میں سفید اور بلیک ہیڈز دونوں ہوتے ہیں۔ پٹا بڑھنے کے نتیجے میں سرخ پیپولس (بمپس) اور پیپ سے بھری سوزش بھی ہوتی ہے۔ تربوز کا رس مہاسوں اور مہاسوں کے علاج کے لیے استعمال کیا جا سکتا ہے۔ یہ ضرورت سے زیادہ سیبم کی پیداوار کو کنٹرول کرتا ہے، سوراخوں کو بند کرتا ہے، اور سوزش کو کم کرتا ہے۔ یہ اس حقیقت کی وجہ سے ہے کہ یہ روپن (شفا) اور سیتا (ٹھنڈی) ہے۔ تجاویز: a. تربوز کے چند ٹکڑوں کو میش کر کے چہرے پر لگائیں۔ c 10 سے 15 منٹ کے لیے ایک طرف رکھ دیں۔ d آخر میں اسے عام پانی سے دھولیں۔ d تیل کو قابو میں رکھنے اور مہاسوں اور مہاسوں سے بچنے کے لیے ہفتے میں دو بار ایسا کریں۔
• سنبرن : تربوز دھوپ میں جلنے سے بچنے میں آپ کی مدد کر سکتا ہے۔ آیوروید کے مطابق سورج کی طویل نمائش کی وجہ سے سورج کی جلن پٹ دوشا کے بڑھنے کی وجہ سے ہوتی ہے۔ اس کی سیتا (ٹھنڈی) اور روپن (شفا بخش) خصوصیات کی وجہ سے، تربوز کے گودے کے پیسٹ کا استعمال اچھی ٹھنڈک فراہم کرتا ہے اور جلن کو کم کرتا ہے۔ تجاویز: a. تربوز کے چند ٹکڑوں کو میش کر کے چہرے پر لگائیں۔ c 10 سے 15 منٹ کے لیے ایک طرف رکھ دیں۔ d آخر میں اسے عام پانی سے دھولیں۔ d دھوپ سے نجات کے لیے ہفتے میں دو بار ایسا کریں۔

Video Tutorial

تربوز کے استعمال میں احتیاطی تدابیر:-

کئی سائنسی مطالعات کے مطابق تربوز (Citrullus lanatus) لیتے وقت درج ذیل احتیاطی تدابیر اختیار کرنی چاہئیں۔^(HR/3)

• تربوز کھاتے وقت خاص احتیاط کرنی چاہیے۔:-

  کئی سائنسی مطالعات کے مطابق تربوز (Citrullus lanatus) لیتے وقت درج ذیل خاص احتیاطی تدابیر اختیار کرنی چاہئیں۔^(HR/4)

  • الرجی : تربوز کا رس جلد پر لگانے پر ٹھنڈک کے ساتھ ساتھ سوزش کو روکنے والا اثر بھی رکھتا ہے۔ اس کی سیتا (سردی) طاقت کی وجہ سے، یہ معاملہ ہے. بہر حال، اگر کسی شخص کی جلد انتہائی حساس ہے، تو اس سے الرجی ہو سکتی ہے۔

  تربوز لینے کا طریقہ:-

  کئی سائنسی مطالعات کے مطابق تربوز (Citrullus lanatus) کو درج ذیل طریقوں سے لیا جا سکتا ہے۔^(HR/5)

  • تربوز کا تازہ رس : پچاس فیصد سے ایک کپ تربوز کا تازہ جوس لیں۔ تیزابیت سے نجات کے لیے اسے دن میں ایک یا دو بار کھانا کھانے سے پہلے پی لیں۔
  • تربوز پھل کا پیالہ : ایک تازہ تربوز لیں۔ چھلکے کو ہٹا دیں اور اس کے علاوہ چھوٹی چیزوں میں کافی ہے۔ اسے اپنے صبح کے کھانے میں یا ٹریٹ ڈش کے طور پر کھائیں۔
  • تربوز کا رس : تربوز کی ایک دو اشیاء کاٹ کر جوسر میں ڈال دیں۔ رس کو چھان لیں۔ تربوز کے رس میں روئی کی گیند ڈبو کر جلد پر استعمال کریں۔ اسے تقریباً پندرہ منٹ تک خشک ہونے دیں۔ اسے عام پانی سے دھو لیں۔
  • خشک جلد کے لیے تربوز کا پیک : تربوز کا گودا ایک کھانے کا چمچ لیں۔ ایک چمچ دہی شامل کریں۔ ناریل / تل / بادام کے تیل کی دو کمی شامل کریں۔ اچھی طرح مکس کرنے کے علاوہ اس پیسٹ کو چہرے اور گردن پر لگ بھگ بیس منٹ تک رکھیں اور اس کے بعد باقاعدہ پانی سے دھو لیں۔

  تربوز کتنا پینا چاہیے؟:-

  کئی سائنسی مطالعات کے مطابق تربوز (Citrullus lanatus) کو درج ذیل مقداروں میں لینا چاہیے^(HR/6)

  تربوز کے مضر اثرات:-

  کئی سائنسی مطالعات کے مطابق، تربوز (Citrullus lanatus) لیتے وقت درج ذیل ضمنی اثرات کو مدنظر رکھنا ضروری ہے۔^(HR/7)

  • اس جڑی بوٹی کے مضر اثرات کے بارے میں ابھی تک کافی سائنسی ڈیٹا دستیاب نہیں ہے۔

  تربوز سے متعلق اکثر پوچھے جانے والے سوالات:-

  Question. کیا ہم تربوز کو خالی پیٹ کھا سکتے ہیں؟

  Answer. جی ہاں، آپ خالی پیٹ پر تربوز کھا سکتے ہیں۔ جب تربوز کو خالی پیٹ میں پیا جاتا ہے، تو جسم ہر ایک ضروری غذائی اجزاء لیتا ہے۔

  خالی پیٹ پر کھایا جانے والا تربوز ہائی ایسڈٹی کو دور کرنے میں مددگار ثابت ہوتا ہے۔

  Question. جب آپ تربوز کے بیج کھاتے ہیں تو کیا ہوتا ہے؟

  Answer. جب تربوز کے بیج کھائے جاتے ہیں تو کوئی منفی منفی اثرات نہیں ہوتے۔ دوسری طرف، انتہائی خوراک سے پرہیز کرنا چاہیے۔

  Question. کیا میں روزانہ تربوز کھا سکتا ہوں؟

  Answer. اعتدال میں تربوز کا استعمال خطرناک نہیں ہے۔ دوسری طرف، ایک بہت بڑی مقدار جسم میں لائکوپین اور پوٹاشیم کی ڈگریوں میں اضافے کو متحرک کر سکتی ہے۔ بے چینی، بدہضمی، اسہال، اور اپھارہ بھی تمام ممکنہ منفی اثرات ہیں۔

  Question. کیا ہم دودھ کے بعد تربوز کھا سکتے ہیں؟

  Answer. عام طور پر دودھ کے ساتھ تربوز کھانے سے پرہیز کرنے کا مشورہ دیا جاتا ہے کیونکہ یہ انتہائی گیس پیدا کرنے کے ساتھ ساتھ تکلیف بھی پیدا کر سکتا ہے۔

  دودھ پینے کے بعد تربوز کا استعمال نہیں کرنا چاہیے۔ یہ اس حقیقت کی وجہ سے ہے کہ تربوز ماسٹر (بھاری) ہے اور اسے جذب ہونے میں کچھ وقت لگتا ہے۔ دودھ میں کفا محرک اثر ہوتا ہے، جو ہاضمے کو سخت بناتا ہے، جس سے گیس یا بدہضمی ہوتی ہے۔

  Question. کیا تربوز میں بہت زیادہ چینی ہوتی ہے؟

  Answer. تربوز کی ایک شاندار ترجیح ہے اور اس میں پھلوں کی شکر بھی شامل ہے۔ اس کے باوجود، چینی میں کمی ہے. تربوز میں گلیسیمک انڈیکس کم ہوتا ہے، جو اس بات کی نشاندہی کرتا ہے کہ جب آپ اسے کھاتے ہیں تو یہ آپ کے بلڈ شوگر کی سطح کو نہیں بڑھاتا ہے۔

  Question. چمکدار جلد حاصل کرنے کے لیے تربوز کا استعمال کیسے کریں؟

  Answer. تربوز میں وٹامن سی کی مقدار زیادہ ہوتی ہے، جو جلد کو جوان، صحت مند اور چمکدار بناتی ہے۔ اس کی اینٹی آکسیڈینٹ خصوصیات آزاد ریڈیکلز کے خلاف جنگ، خلیوں کو پہنچنے والے نقصان کو روکنے اور جلد کی عمر کو کنٹرول کرنے میں مدد کرتی ہیں۔ تجاویز: 1. تربوز کا گودا لیں۔ 2. اسے اپنے چہرے پر ماسک کے طور پر استعمال کریں۔ 3. اسے 5-10 منٹ تک بیٹھنے دیں۔ 4. آخر میں، اسے ٹھنڈے پانی سے اچھی طرح دھو لیں۔

  پٹا دوشا کا عدم توازن سست جلد کی سب سے عام وجہ ہے۔ تربوز میں پٹ دوشا کو متوازن رکھنے کی صلاحیت ہوتی ہے، جو صحت مند اور متوازن جلد کی دیکھ بھال میں معاون ہے۔

  Question. کیا تربوز وزن کم کرنے میں مددگار ہے؟

  Answer. تربوز کا وزن ڈرامائی طور پر تبدیل نہیں ہوتا ہے۔ یہ اس حقیقت کی وجہ سے ہے کہ تربوز 92 فیصد پانی کے ساتھ ساتھ گرو (بھاری) فطرت میں بھی ہے۔ جب کھانے سے پہلے لیا جائے تو یہ حجم کا احساس پیدا کرتا ہے۔ یہ آپ کو بہت زیادہ کھانے سے بچائے گا اور اس طرح آپ کو اپنے وزن کو کنٹرول میں رکھنے میں مدد ملے گی۔

  Question. کیا ہم رات کو تربوز کھا سکتے ہیں؟

  Answer. تربوز کو دن کے کسی بھی لمحے کھایا جا سکتا ہے، تاہم رات کے وقت اس سے پرہیز بہترین ہے۔ اس کی وجہ یہ ہے کہ حقیقت یہ ہے کہ تربوز میں ماہر (بھاری) رہائشی خصوصیات ہیں۔ نتیجے کے طور پر، اگر شام کو دیر سے لیا جائے، تو اسے جذب ہونے میں زیادہ وقت لگتا ہے اور اس سے پیٹ کی تکلیف بھی ہو سکتی ہے۔

  Question. کیا تربوز ذیابیطس کے لیے اچھا ہے؟

  Answer. جی ہاں، تربوز ذیابیطس کے لیے بہترین ہے کیونکہ اس میں لائکوپین نامی کیمیکل حصہ ہوتا ہے۔ لائکوپین ایک انزائم کو کم کرتا ہے جو خون میں گلوکوز کی ڈگری کو بڑھاتا ہے۔ یہ ہائپرگلیسیمیا سے بچنے میں مدد کرتا ہے۔

  Question. کیا تربوز آنکھوں کے لیے اچھا ہے؟

  Answer. تربوز آنکھوں کے لیے صحت مند اور متوازن ہے، خاص طور پر اگر آپ کو میکولر ڈیجنریشن ہو۔ یہ ریٹینا کی میکولا پرت کے طور پر پتلی ہو جاتی ہے، جس کی وجہ سے بصارت کا مسلسل نقصان ہوتا ہے۔ پیلے رنگ کے نقطوں کی ظاہری شکل اشارے میں سے ایک ہے۔ تربوز میں کیروٹینائیڈز کی مقدار زیادہ ہوتی ہے، جو وٹامن اے کی ڈگری کو بڑھانے کے ساتھ ساتھ ریٹینا میں میکولر ڈیجنریشن کے خطرے کو کم کرنے میں مدد دیتی ہے۔

  Question. کیا تربوز یا اس کے بیج دل کے لیے اچھے ہیں؟

  Answer. تربوز میں پایا جانے والا کیمیائی عنصر لائکوپین وافر مقدار میں پایا جاتا ہے۔ اس کی اینٹی آکسیڈینٹ سرگرمی کے نتیجے میں، غذائیت سے متعلق لائکوپین میں قلبی حفاظتی خصوصیات ہیں۔ لائکوپین کولیسٹرول کی تیاری کو کم کرتا ہے جبکہ کم کثافت لپڈ ڈسچارج کو بڑھاتا ہے۔ یہ ہائی کولیسٹرول کی سطح کو کم کرنے اور دل کی بیماری کے خطرے میں مدد کرتا ہے۔

  Question. کیا تربوز بالوں کی نشوونما میں مدد کرتا ہے؟

  Answer. جی ہاں، تربوز میں وٹامن سی کی موجودگی بالوں کی نشوونما میں مدد دیتی ہے۔ تربوز خون کے سرخ خلیوں کو مناسب آئرن فراہم کرتا ہے اور جب اسے اندر لیا جائے تو بالوں میں آکسیجن پہنچاتا ہے۔

  پٹ دوشا میں تضاد بالوں کی پریشانیوں کی سب سے عام وجہ ہے۔ تربوز میں پٹ دوشا کو مستحکم کرنے کی صلاحیت ہوتی ہے، جو بالوں کی نشوونما میں مدد کرتا ہے اور بالوں کے گرنے سے بھی بچاتا ہے۔

  Question. اگر آپ بہت زیادہ تربوز کھاتے ہیں تو کیا ہوتا ہے؟

  Answer. تربوز میں تفصیلات کے پہلوؤں (لائیکوپین) کی موجودگی کے نتیجے میں، اس کا بہت زیادہ کھانے سے تیزابیت، متلی، قے، اور گیس بننا جیسی بیماریاں ہوسکتی ہیں۔ تربوز میں پوٹاشیم کی مقدار بھی زیادہ ہوتی ہے، جو دل کی دھڑکن کو مناسب طریقے سے روکتا ہے اور دل کا دورہ بھی پڑ سکتا ہے۔ یہ گردے کی خصوصیت پر بھی منفی اثر ڈال سکتا ہے۔

  Question. اگر بوڑھے لوگ زیادہ تربوز کھائیں تو کیا ہوتا ہے؟

  Answer. تربوز کا زیادہ استعمال بزرگوں میں معدے کے مسائل پیدا کر سکتا ہے، کیونکہ عمر کے ساتھ نظام انہضام کو نقصان پہنچتا ہے۔ بوڑھے افراد کے معاملے میں، عام طور پر یہ تجویز کیا جاتا ہے کہ تربوز کھانے سے پہلے کسی طبی پیشہ ور سے مشورہ لیں۔

  Question. حمل کے دوران تربوز کھانے کے کیا فوائد ہیں؟

  Answer. تربوز حمل کے دوران کھانے کے لیے خطرے سے پاک ہے کیونکہ یہ سینے کی جلن کو دور کرتا ہے۔ تربوز پانی کی کمی کے ساتھ ساتھ پٹھوں کی کھچاؤ کے انتظام میں بھی مدد کرتا ہے کیونکہ اس میں پانی کی مقدار زیادہ ہوتی ہے اور پھلوں کی مختلف شکریں ہوتی ہیں۔ تربوز کے اینٹی آکسیڈنٹس بیماریوں کے خلاف مدافعتی نظام کے ردعمل کو بڑھانے میں بھی مدد کرتے ہیں۔

  Question. کیا تربوز جلد کے لیے اچھا ہے؟

  Answer. طبی معلومات کی کمی کے باوجود تربوز جلد کے لیے مددگار ثابت ہو سکتا ہے۔ اس کی اینٹی آکسیڈنٹ خصوصیات کی وجہ سے تربوز کا رس جلد پر لگانے سے داغ دھبوں کو دور کرنے میں مدد مل سکتی ہے۔

  Question. کیا تربوز مہاسوں کے لیے اچھا ہے؟

  Answer. تربوز مںہاسیوں میں مدد کر سکتا ہے، لیکن اس کا بیک اپ لینے کے لیے کافی طبی ڈیٹا موجود نہیں ہے۔ اس کی اینٹی بیکٹیریل اور اینٹی انفلامیٹری اعلیٰ خصوصیات اس میں اہم کردار ادا کرتی ہیں۔

  SUMMARY

  یہ نمی پیدا کرنے کے ساتھ ساتھ گرمی کے پورے موسم میں جسم کو ٹھنڈا رکھتا ہے۔ تربوز آپ کو پیٹ بھرنے کا احساس دلاتے ہوئے وزن کم کرنے میں مدد کرتا ہے اور ساتھ ہی اس کے زیادہ پانی کے ویب مواد کی وجہ سے بہت زیادہ کھانے کی خواہش کو بھی کم کرتا ہے۔