מה זה Tolangulasana 2, היתרונות והזוועות שלה

Што е Tolangulasana 2

Толангуласана 2 Втората варијација на Tolangulasana е исто така балансирачка поза. Целата тежина на телото ќе биде на вашите раце.

Знаете и како: Поза на вага, Поза на персоналот на вага, Поза на вага, Толангула Асана, Толангул Асан, Толангула-дандасана

Како да ја започнете оваа Асана

• Седнете во Дандасана и полека земете ја телесната тежина на вашите раце.
• Вдишете и подигнете го телото, нозете заедно со колковите над земјата.
• Нозете треба да ви бидат исправени и не треба да ја допираат земјата.
• Направете се вкочанети и останете во поза некое време.

Како да се стави крај на оваа Асана

• За да се ослободите, вратете се на почетната позиција и опуштете се.

Видео туторијал

Придобивки од Tolangulasana 2

Според истражувањето, оваа Асана е корисна како што е наведено подолу^(YR/1)

1. Ги зајакнува мускулите на рацете и зглобовите.
2. Исто така се протега на грбот и нозете.

Мерки на претпазливост што треба да се преземат пред да се направи Tolangulasana 2

Според неколку научни студии, треба да се преземат мерки на претпазливост при болести споменати подолу^(YR/2)

1. Сепак, пожелно е да се биде внимателен во случај на срцева слабост или слабост претерана на нивото на зглобовите.

Затоа, консултирајте се со вашиот лекар ако имате некој од горенаведените проблеми.

Историја и научна основа на јогата

Поради усното пренесување на светите списи и тајноста на нејзините учења, минатото на јогата е преполно со мистерија и конфузија. Раната литература за јога беше снимена на деликатни лисја од палми. Така лесно се оштетуваше, се уништуваше или се губеше. Потеклото на јогата може да датираше повеќе од 5.000 години. Сепак, други академици веруваат дека може да биде стар дури 10.000 години. Долгата и славна историја на јогата може да се подели на четири различни периоди на раст, вежбање и изум.

• Предкласична јога
• Класична јога
• Пост класична јога
• Модерна јога

Јогата е психолошка наука со филозофски призвук. Патанџали го започнува својот јога метод со инструкции дека умот мора да се регулира – Yogahs-chitta-vritti-nirodhah. Патанџали не навлегува во интелектуалните основи на потребата да се регулира нечиј ум, кои се наоѓаат во Самкја и Веданта. Јогата, продолжува тој, е регулирање на умот, ограничување на мисловните работи. Јогата е наука заснована на лично искуство. Најсуштинската предност на јогата е тоа што ни помага да одржуваме здрава телесна и ментална состојба.

Јогата може да помогне да се забави процесот на стареење. Бидејќи стареењето започнува најчесто со автоинтоксикација или самотруење. Значи, можеме значително да го ограничиме катаболичкиот процес на клеточна дегенерација со одржување на телото чисто, флексибилно и соодветно подмачкано. Јогасаните, пранајамата и медитацијата мора да се комбинираат за да се искористат сите предности на јогата.

РЕЗИМЕ
Tolangulasana 2 е корисна за зголемување на флексибилноста на мускулите, ја подобрува формата на телото, го намалува менталниот стрес, како и го подобрува целокупното здравје.