Ինչ է Tolangulasana 2-ը, դրա առավելությունները եւ նախազգուշական միջոցները

Kas yra Tolangulasana 2

Tolangulasana 2 Antrasis Tolangulasana variantas taip pat yra balansuojanti poza. Visas kūno svoris bus ant jūsų rankų.

Taip pat žinomas kaip: Svėrimo svarstyklių poza, Svėrimo svarstyklių personalo poza, Svėrimo svarstyklių laikysena, Tolangula Asana, Tolangul Asan, Tolangula-dandasana

Kaip pradėti šią asaną

• Sėdėkite Dandasana ir lėtai paimkite kūno svorį ant rankų.
• Įkvėpkite ir pakelkite kūną, kojas kartu su klubais virš žemės.
• Jūsų kojos turi būti tiesios ir neliesti žemės.
• Sustingkite ir kurį laiką pabūkite pozoje.

Kaip užbaigti šią asaną

• Norėdami atleisti, grįžkite į pradinę padėtį ir atsipalaiduokite.

Video pamoka

Tolangulasana privalumai 2

Remiantis tyrimais, ši asana yra naudinga, kaip nurodyta toliau^(YR/1)

1. Jis stiprina rankų ir riešų raumenis.
2. Taip pat tempia nugaros sritį ir kojas.

Atsargumo priemonės, kurių reikia imtis prieš atliekant Tolangulasana 2

Remiantis keliais moksliniais tyrimais, reikia imtis atsargumo priemonių sergant toliau nurodytomis ligomis^(YR/2)

1. Tačiau pageidautina būti atsargiems esant širdies silpnumui arba perdėtam riešų lygyje.

Taigi, jei turite kokių nors iš aukščiau paminėtų problemų, kreipkitės į gydytoją.

Jogos istorija ir mokslinė bazė

Dėl šventų raštų žodinio perdavimo ir jos mokymų slaptumo jogos praeitis yra kupina paslapčių ir painiavos. Ankstyvoji jogos literatūra buvo įrašyta ant gležnų palmių lapų. Taigi jis buvo lengvai sugadintas, sunaikintas arba prarastas. Jogos ištakos gali būti datuojamos daugiau nei 5000 metų. Tačiau kiti akademikai mano, kad tai gali būti iki 10 000 metų. Ilgą ir garsią jogos istoriją galima suskirstyti į keturis skirtingus augimo, praktikos ir išradimų laikotarpius.

• Ikiklasikinė joga
• Klasikinė Joga
• Po klasikinės jogos
• Šiuolaikinė Joga

Joga yra psichologinis mokslas, turintis filosofinių atspalvių. Patanjali pradeda savo jogos metodą, nurodydamas, kad protas turi būti sureguliuotas – Yogahs-chitta-vritti-nirodhah. Patandžalis nesigilina į intelektualinius poreikio reguliuoti savo protą pagrindus, randamus samkhjoje ir vedantoje. Joga, tęsia jis, yra proto reguliavimas, minčių suvaržymas. Joga yra mokslas, pagrįstas asmenine patirtimi. Esminis jogos privalumas yra tai, kad ji padeda palaikyti sveiką kūno ir psichinę būseną.

Joga gali padėti sulėtinti senėjimo procesą. Kadangi senėjimas dažniausiai prasideda nuo autointoksikacijos ar apsinuodijimo. Taigi, mes galime žymiai apriboti katabolinį ląstelių degeneracijos procesą, išlaikydami kūną švarų, lankstų ir tinkamai suteptą. Jogasanas, pranajamą ir meditaciją reikia derinti, kad būtų išnaudoti visi jogos privalumai.

SANTRAUKA
Tolangulasana 2 padeda didinti raumenų lankstumą, gerina kūno formas, mažina psichinę įtampą, taip pat gerina bendrą sveikatą.