Що таке Tolangulasana 1, її переваги та запобіжні заходи

Що таке Толангуласана 1

Толангуласана 1 Коли виконується ця асана, тіло приймає форму луски. Тому це називається Толангуласана. Це прийшло через традицію.

• У кінцевому положенні все тіло збалансовано на зімкнутих кулаках.

Також знати як: Поза терезів, Поза лотоса для терезів, Поза терезів, Толангула асана, Толангул Асан, Толангула-падмасана

Як почати цю асану

• Сядьте в Падмасану.
• Візьміть опору ліктями, щоб лягти на спину.
• Ляжте на берег.
• Трохи підніміть фіксатор стопи до живота, щоб ваші сідниці можна було підняти.
• Помістіть обидва зімкнуті кулака під сідниці.
• Лікті повинні торкатися землі.
• Тепер підніміть стопу, а також голову і спину і збалансуйте все тіло на кулаках.
• (Літці повинні бути вгору з боку).
• Повертаючись у вихідне положення, спочатку візьміть вагу на обидва лікті.
• Повільно поверніться назад і поверніться на землю.

Як закінчити цю асану

• Затримайтеся в положенні на деякий час, а потім витягніть кулаки з-під сідниці і прийдіть у вихідне положення.

Відеоурок

Переваги Толангуласани 1

Згідно з дослідженнями, ця асана корисна, як показано нижче^(YR/1)

1. Він стимулює кровообіг у м’язах і нервах рук і кистей, які випадково тонізуються і зміцнюються.
2. Він зміцнює і збільшує реберну коробку.
3. Він підвищує еластичність хребта і тонізує нервову систему.
4. Лікує такі захворювання, як запор, дизентерія, астма, туберкульоз та цукровий діабет.
5. Напруга живота штовхає весь кал до кінця проходження товстої кишки.
6. Постійна практика цієї асани покращує роботу звукової коробки і надає мелодії голосу.
7. Це покращує зір.

Запобіжні заходи, які необхідно вжити перед виконанням Толангуласани 1

Згідно з кількома науковими дослідженнями, при захворюваннях, зазначених нижче, необхідно вживати запобіжних заходів^(YR/2)

1. Тим, хто страждає від болю в хребті або шиї або має скарги на виразку шлунка, не слід займатися цим.

Тому проконсультуйтеся зі своїм лікарем, якщо у вас виникла якась із зазначених вище проблем.

Історія та наукова база йоги

Через усну передачу священних писань і таємницю її вчень минуле йоги сповнене таємницями та плутаниною. Рання література йоги була записана на ніжних пальмових листках. Тому його легко пошкодити, знищити або втратити. Витоки йоги можуть бути датовані понад 5000 років. Однак інші вчені вважають, що йому може бути аж 10 000 років. Тривалу і славетну історію йоги можна розділити на чотири окремі періоди зростання, практики та винаходів.

• Докласична йога
• Класична йога
• Посткласична йога
• Сучасна йога

Йога – це психологічна наука з філософським підтекстом. Патанджалі починає свій метод йоги, вказуючи, що розум потрібно регулювати – Йоги-чітта-врітті-ніродха. Патанджалі не заглиблюється в інтелектуальні основи потреби регулювати свій розум, які можна знайти в Самкх’ї та Веданті. Йога, продовжує він, — це регулювання розуму, обмеження мислення. Йога – це наука, заснована на особистому досвіді. Найважливіша перевага йоги полягає в тому, що вона допомагає нам підтримувати здоровий фізичний і психічний стан.

Йога може допомогти уповільнити процес старіння. Так як старіння починається переважно з аутоінтоксикації або самоотруєння. Таким чином, ми можемо значно обмежити катаболічний процес дегенерації клітин, підтримуючи тіло чистим, гнучким і належним чином змащеним. Йогасани, пранаяма та медитація мають бути поєднані, щоб отримати всі переваги йоги.

РЕЗЮМЕ
Tolangulasana 1 допомагає підвищити гнучкість м’язів, покращує форму тіла, зменшує розумове напруження, а також покращує загальний стан здоров’я.