Што е толангуласана 1, неговите придобивки и мерки на претпазливост

Што е Tolangulasana 1

Толангуласана 1 Кога се изведува оваа асана, телото добива облик на лушпи. Така се нарекува Толангуласана. Ова дојде преку традицијата.

• Во својата крајна положба целото тело е избалансирано на затворени тупаници.

Знаете и како: Поза на вага, поза на вага за вага, поза на вага, Толангула асана, толангул асан, толангула-падмасана

Како да ја започнете оваа Асана

• Седнете во Падмасана.
• Земете поддршка на лактите за да легнете на грб.
• Легнете на брегот.
• Малку подигнете ја бравата за стапалото кон стомакот за да може да ви се подигне задникот.
• Ставете ги двете затворени тупаници под задникот.
• Лактите треба да ја допрат земјата.
• Сега кренете го заклучувањето на стапалото, како и главата и грбот и балансирајте го целото тело на тупаници.
• (Лактите треба да бидат нагоре од околу).
• Додека се враќате во првобитната положба, прво земете ја тежината на двата лакта.
• Полека вратете се и упатете се на земја.

Како да се стави крај на оваа Асана

• Држете ја положбата некое време, а потоа извадете ги тупаниците од под задникот и дојдете во првобитната положба.

Видео туторијал

Придобивки од Tolangulasana 1

Според истражувањето, оваа Асана е корисна како што е наведено подолу^(YR/1)

1. Ја стимулира циркулацијата на крвта во мускулите и нервите на рацете и рацете кои случајно се тонираат и зајакнуваат.
2. Ја зајакнува и ја зголемува ребро-кутијата.
3. Ја зголемува еластичноста на ‘рбетот и го тонизира нервниот систем.
4. Лечи болести како запек, дизентерија, астма, туберкулоза и дијабетес.
5. Абдоминалната напнатост ја турка надолу целата фекална материја до крајот на преминот на дебелото црево.
6. Постојаното практикување на оваа асана го подобрува функционирањето на звучната кутија и внесува мелодија во гласот.
7. Го подобрува видот.

Мерки на претпазливост што треба да се преземат пред да се направи Tolangulasana 1

Според неколку научни студии, треба да се преземат мерки на претпазливост при болести споменати подолу^(YR/2)

1. Оние кои страдаат од болки во ‘рбетот или вратот, или имаат поплаки за чир во желудникот, не треба да го практикуваат.

Затоа, консултирајте се со вашиот лекар ако имате некој од горенаведените проблеми.

Историја и научна основа на јогата

Поради усното пренесување на светите списи и тајноста на нејзините учења, минатото на јогата е преполно со мистерија и конфузија. Раната литература за јога беше снимена на деликатни лисја од палми. Така лесно се оштетуваше, се уништуваше или се губеше. Потеклото на јогата може да датираше повеќе од 5.000 години. Сепак, други академици веруваат дека може да биде стар дури 10.000 години. Долгата и славна историја на јогата може да се подели на четири различни периоди на раст, вежбање и изум.

• Предкласична јога
• Класична јога
• Пост класична јога
• Модерна јога

Јогата е психолошка наука со филозофски призвук. Патанџали го започнува својот јога метод со инструкции дека умот мора да се регулира – Yogahs-chitta-vritti-nirodhah. Патанџали не навлегува во интелектуалните основи на потребата да се регулира нечиј ум, кои се наоѓаат во Самкја и Веданта. Јогата, продолжува тој, е регулирање на умот, ограничување на мисловните работи. Јогата е наука заснована на лично искуство. Најсуштинската предност на јогата е тоа што ни помага да одржуваме здрава телесна и ментална состојба.

Јогата може да помогне да се забави процесот на стареење. Бидејќи стареењето започнува најчесто со автоинтоксикација или самотруење. Значи, можеме значително да го ограничиме катаболичкиот процес на клеточна дегенерација со одржување на телото чисто, флексибилно и соодветно подмачкано. Јогасаните, пранајамата и медитацијата мора да се комбинираат за да се искористат сите предности на јогата.

РЕЗИМЕ
Tolangulasana 1 е корисна за зголемување на флексибилноста на мускулите, ја подобрува формата на телото, го намалува менталниот стрес, како и го подобрува целокупното здравје.