Јога
Шта је Удхарва Тадасана, његове предности и мере предострожности
Шта је Удхарва Тадасана
Удхарва Тадасана Ова асана је једнака тадасани, али ове асане руке ће бити спојене према горе.
Такође познат као: Уддхава Тадасана, бочна поза планине, положај савијања, Удхарва Тада Асана, Удхарв Тад Асан
Како започети ову Асану
- Станите усправно и погледајте напред.
- Заузмите положај Тадасана.
- Сада ставите прсте обе руке један у други.
- Подигните руке право напред до руку, а дланови треба да буду окренути нагоре.
- Сада полако подигните пете и станите на прсте.
- Подигните пете колико год можете.
- Истегните тело нагоре што је више могуће.
Како завршити ову Асану
- Да бисте се ослободили, вратите се у стојећи положај, а затим се опустите.
Видео Туториал
Предности Удхарва Тадасане
Према истраживању, ова Асана је корисна као што је наведено у наставку(YR/1)
- Побољшава држање.
- Такође јача бедра, колена и глежњеве.
- Учвршћује стомак и задњицу.
- Олакшава ишијас.
- Смањује равна стопала.
Мере опреза које треба предузети пре него што урадите Удхарва Тадасана
Према неколико научних студија, потребно је предузети мере предострожности код болести наведених у наставку(YR/2)
- Није за особе које имају проблеме са главобољом, несаницом, несаницом и ниским крвним притиском.
Дакле, обратите се свом лекару ако имате било који од горе наведених проблема.
Историја и научна основа јоге
Због усменог преношења светих списа и тајности њених учења, прошлост јоге је прожета мистеријом и конфузијом. Рана литература о јоги забележена је на деликатним палминим листовима. Тако да се лако оштетио, уништио или изгубио. Порекло јоге можда датира више од 5.000 година. Међутим, други академици верују да би могао бити стар и 10.000 година. Дуга и славна историја јоге може се поделити на четири различита периода раста, праксе и проналаска.
- Преткласична јога
- Цлассицал Иога
- Пост класична јога
- Модерна јога
Јога је психолошка наука са филозофским призвуком. Патањали започиње своју методу јоге упућивањем да се ум мора регулисати – Иогахс-цхитта-вритти-ниродхах. Патањали не улази у интелектуалне основе потребе да се регулише свој ум, које се налазе у Самкхии и Веданти. Јога је, наставља он, регулисање ума, ограничење мисаоних ствари. Јога је наука заснована на личном искуству. Најважнија предност јоге је та што нам помаже да одржимо здраво телесно и ментално стање.
Јога може помоћи да се успори процес старења. Пошто старење почиње углавном аутоинтоксикацијом или самотровањем. Дакле, можемо значајно ограничити катаболички процес дегенерације ћелија одржавајући тело чистим, флексибилним и правилно подмазаним. Јогасане, пранајама и медитација морају се комбиновати да би се искористиле све предности јоге.
РЕЗИМЕ
Удхарва Тадасана помаже у повећању флексибилности мишића, побољшава облик тела, смањује ментални стрес, као и побољшава опште здравље.