Шта је толангуласана 1, његове предности и мере предострожности

Шта је Толангуласана 1

Толангуласана 1 Када се изводи ова асана, тело поприма облик крљушти. Тако се зове Толангуласана. Ово је дошло кроз традицију.

• У свом коначном положају цело тело је балансирано на стиснутим песницама.

Такође познат као: Поза на ваги за вагање, поза лотоса на ваги за вагање, Положај на ваги, Толангула Асана, Толангул Асан, Толангула-падмасана

Како започети ову Асану

• Седите у Падмасани.
• Узмите подршку за лактове да легнете на леђа.
• Лези на обалу.
• Лагано подигните браву стопала према стомаку тако да вам задњица буде подигнута.
• Ставите обе затворене песнице испод задњице.
• Лактови треба да додирују тло.
• Сада подигните браву стопала, као и главу и леђа и уравнотежите цело тело на песницама.
• (Лактови треба да буду подигнути са стране).
• Док се враћате у првобитни положај, своју тежину прво преузимате на оба лакта.
• Полако се вратите и вратите се на земљу.

Како завршити ову Асану

• Задржите положај неко време, а затим уклоните песнице испод задњице и дођите у првобитни положај.

Видео Туториал

Предности Толангуласане 1

Према истраживању, ова Асана је корисна као што је наведено у наставку^(YR/1)

1. Стимулише циркулацију крви у мишићима и нервима руку и шака који су случајно тонирани и ојачани.
2. Ојачава и увећава ребрасту кутију.
3. Повећава еластичност кичме и тонизира нервни систем.
4. Лечи болести као што су затвор, дизентерија, астма, туберкулоза и дијабетес.
5. Напетост абдомена потискује сву фекалну материју до краја пролаза дебелог црева.
6. Стално вежбање ове асане побољшава функционисање звучне кутије и уноси мелодију у глас.
7. Побољшава вид.

Мере опреза које треба предузети пре него што урадите Толангуласана 1

Према неколико научних студија, потребно је предузети мере предострожности код болести наведених у наставку^(YR/2)

1. Они који пате од болова у кичми или врату или имају притужбе на чир на желуцу не би требало да га практикују.

Дакле, обратите се свом лекару ако имате било који од горе наведених проблема.

Историја и научна основа јоге

Због усменог преношења светих списа и тајности њених учења, прошлост јоге је прожета мистеријом и конфузијом. Рана литература о јоги забележена је на деликатним палминим листовима. Тако да се лако оштетио, уништио или изгубио. Порекло јоге можда датира више од 5.000 година. Међутим, други академици верују да би могао бити стар и 10.000 година. Дуга и славна историја јоге може се поделити на четири различита периода раста, праксе и проналаска.

• Преткласична јога
• Цлассицал Иога
• Пост класична јога
• Модерна јога

Јога је психолошка наука са филозофским призвуком. Патањали започиње своју методу јоге упућивањем да се ум мора регулисати – Иогахс-цхитта-вритти-ниродхах. Патањали не улази у интелектуалне основе потребе да се регулише свој ум, које се налазе у Самкхии и Веданти. Јога је, наставља он, регулисање ума, ограничење мисаоних ствари. Јога је наука заснована на личном искуству. Најважнија предност јоге је та што нам помаже да одржимо здраво телесно и ментално стање.

Јога може помоћи да се успори процес старења. Пошто старење почиње углавном аутоинтоксикацијом или самотровањем. Дакле, можемо значајно ограничити катаболички процес дегенерације ћелија одржавајући тело чистим, флексибилним и правилно подмазаним. Јогасане, пранајама и медитација морају се комбиновати да би се искористиле све предности јоге.

РЕЗИМЕ
Толангуласана 1 помаже у повећању флексибилности мишића, побољшава облик тела, смањује ментални стрес, као и побољшава опште здравље.