Τι είναι το Tolangulasana 2, τα οφέλη και οι προφυλάξεις της

Τι είναι το Tolangulasana 2

Tolangulasana 2 Η δεύτερη παραλλαγή του Tolangulasana είναι επίσης μια στάση ισορροπίας. Όλο το βάρος του σώματος θα είναι στα χέρια σας.

Γνωρίστε επίσης ως: Πόση ζυγαριάς, στάση προσωπικού ζυγαριάς, στάση ζυγαριάς, Tolangula Asana, Tolangul Asan, Tolangula-dandasana

Πώς να ξεκινήσετε αυτό το Asana

• Καθίστε στο Dandasana και πάρτε αργά το βάρος του σώματός σας στα χέρια σας.
• Εισπνεύστε και σηκώστε το σώμα, τα πόδια μαζί με τους γοφούς πάνω από το έδαφος.
• Τα πόδια σας πρέπει να είναι ίσια και να μην ακουμπούν στο έδαφος.
• Κάντε τον εαυτό σας άκαμπτο και μείνετε στη στάση για αρκετή ώρα.

Πώς να τελειώσει αυτό το Asana

• Για να απελευθερώσετε, επιστρέψτε στην αρχική θέση και χαλαρώστε.

Εκμάθηση βίντεο

Οφέλη της Tolangulasana 2

Σύμφωνα με έρευνα, αυτή η Asana είναι χρήσιμη όπως παρακάτω^(YR/1)

1. Δυναμώνει τους μύες των χεριών και των καρπών.
2. Τεντώνει επίσης την περιοχή της πλάτης και των ποδιών.

Προφυλάξεις που πρέπει να ληφθούν πριν κάνετε το Tolangulasana 2

Σύμφωνα με αρκετές επιστημονικές μελέτες, πρέπει να λαμβάνονται προφυλάξεις σε ασθένειες που αναφέρονται παρακάτω^(YR/2)

1. Ωστόσο, είναι προτιμότερο να είστε προσεκτικοί σε περίπτωση καρδιακής αδυναμίας ή αδυναμίας υπερβολικής στο επίπεδο των καρπών.

Επομένως, συμβουλευτείτε το γιατρό σας εάν αντιμετωπίζετε κάποιο από τα προβλήματα που αναφέρθηκαν παραπάνω.

Ιστορία και επιστημονική βάση της Γιόγκα

Λόγω της προφορικής μετάδοσης των ιερών γραπτών και της μυστικότητας των διδασκαλιών της, το παρελθόν της γιόγκα είναι γεμάτο μυστήριο και σύγχυση. Η πρώιμη βιβλιογραφία γιόγκα καταγράφηκε σε ευαίσθητα φύλλα φοίνικα. Έτσι καταστράφηκε εύκολα, καταστράφηκε ή χάθηκε. Η προέλευση της γιόγκα μπορεί να χρονολογείται πριν από 5.000 χρόνια. Ωστόσο, άλλοι ακαδημαϊκοί πιστεύουν ότι θα μπορούσε να είναι ηλικίας έως και 10.000 ετών. Η μακρά και λαμπρή ιστορία της γιόγκα μπορεί να χωριστεί σε τέσσερις διακριτές περιόδους ανάπτυξης, πρακτικής και εφεύρεσης.

• Προκλασική γιόγκα
• Κλασική Γιόγκα
• Post Classical Yoga
• Σύγχρονη Γιόγκα

Η γιόγκα είναι μια ψυχολογική επιστήμη με φιλοσοφικές προεκτάσεις. Ο Patanjali ξεκινά τη μέθοδο Γιόγκα του δίνοντας οδηγίες ότι το μυαλό πρέπει να ρυθμίζεται – Yogahs-chitta-vritti-nirodhah. Ο Patanjali δεν εμβαθύνει στα πνευματικά ερείσματα της ανάγκης να ρυθμίζει κανείς το μυαλό του, τα οποία βρίσκονται στο Samkhya και στη Vedanta. Η γιόγκα, συνεχίζει, είναι η ρύθμιση του νου, ο περιορισμός της σκέψης. Η γιόγκα είναι μια επιστήμη που βασίζεται στην προσωπική εμπειρία. Το πιο ουσιαστικό πλεονέκτημα της γιόγκα είναι ότι μας βοηθά να διατηρήσουμε μια υγιή σωματική και ψυχική κατάσταση.

Η γιόγκα μπορεί να βοηθήσει στην επιβράδυνση της διαδικασίας γήρανσης. Δεδομένου ότι η γήρανση ξεκινά κυρίως από αυτοτοξίκωση ή αυτοδηλητηρίαση. Έτσι, μπορούμε να περιορίσουμε σημαντικά την καταβολική διαδικασία του εκφυλισμού των κυττάρων διατηρώντας το σώμα καθαρό, ευέλικτο και σωστά λιπασμένο. Η γιογασάνα, η πραναγιάμα και ο διαλογισμός πρέπει όλα να συνδυαστούν για να αποκομίσουν τα πλήρη πλεονεκτήματα της γιόγκα.

ΠΕΡΙΛΗΨΗ
Το Tolangulasana 2 βοηθά στην αύξηση της ευλυγισίας των μυών, βελτιώνει το σχήμα του σώματος, μειώνει το ψυχικό στρες, καθώς και βελτιώνει τη συνολική υγεία.