Толануласана 2 гэж юу вэ, түүний ашиг тус, урьдчилан сэргийлэх арга хэмжээ

Толангуласана гэж юу вэ 2

Толангуласана 2 Толангуласанагийн хоёр дахь хувилбар нь мөн тэнцвэржүүлэх байрлал юм. Биеийн бүх жин таны гарт байх болно.

Мөн адил мэдэх: Жинлүүрийн поз, Жинлүүрийн ажилтны байрлал, Жинлүүрийн байрлал, Толангула Асана, Толангул Асан, Толангула-дандасана

Энэ Асанаг хэрхэн эхлүүлэх вэ

• Дандасанад суугаад биеийн жингээ аажмаар гартаа ав.
• Амьсгалж, бие, хөлийг гуяны хамт газраас дээш өргө.
• Таны хөл шулуун байх ёстой бөгөөд газар хүрч болохгүй.
• Өөрийгөө хөшиж, хэсэг хугацаанд энэ байрлалд байгаарай.

Энэ Асанаг яаж дуусгах вэ

• Суллахын тулд анхны байрлалдаа буцаж ирээд тайвшир.

Видео заавар

Толангуласанагийн ашиг тус 2

Судалгаанаас харахад энэ Асана нь доор дурдсанчлан тустай^(YR/1)

1. Энэ нь гар, бугуйны булчинг бэхжүүлдэг.
2. Мөн нурууны хэсэг, хөлийг сунгана.

Толангуласана хийхээс өмнө урьдчилан сэргийлэх арга хэмжээ 2

Шинжлэх ухааны хэд хэдэн судалгаагаар доор дурдсан өвчнөөс урьдчилан сэргийлэх арга хэмжээ авах шаардлагатай^(YR/2)

1. Гэсэн хэдий ч зүрхний дутагдал эсвэл бугуйны түвшинд хэтэрсэн сулралын үед болгоомжтой байх нь дээр.

Тиймээс, дээр дурьдсан ямар нэг асуудал байвал эмчид хандаарай.

Иогийн түүх, шинжлэх ухааны үндэс

Гэгээн бичээсүүд аман дамждаг, сургаал нь нууц байдаг тул иогийн өнгөрсөн үе нууцлаг, төөрөгдөлөөр дүүрэн байдаг. Иогийн эртний уран зохиолыг далдуу модны нарийхан навчнууд дээр тэмдэглэжээ. Тиймээс энэ нь амархан эвдэрч, сүйрсэн эсвэл алга болсон. Иогийн гарал үүслийг 5000 гаруй жилийн өмнө эхлүүлсэн байж магадгүй. Гэсэн хэдий ч бусад эрдэмтэд үүнийг 10,000 жилийн настай гэж үздэг. Иогийн урт удаан, нэр хүндтэй түүхийг өсөлт, дадлага, шинэ бүтээлийн дөрвөн үе шатанд хувааж болно.

• Урьдчилсан сонгодог йог
• Сонгодог йог
• Сонгодог йогийн дараах
• Орчин үеийн йог

Иог бол гүн ухааны өнгө аястай сэтгэл судлалын шинжлэх ухаан юм. Патанжали иогийн аргаа оюун ухаанаа зохицуулах ёстой гэж зааж өгснөөр эхэлдэг – Йогагс-читта-вритти-ниродха. Патанжали Самхья, Веданта хоёрт байдаг өөрийн оюун ухааныг зохицуулах хэрэгцээний оюуны үндэс суурийг судалдаггүй. Тэрээр үргэлжлүүлэн йог бол оюун санааны зохицуулалт, бодлын хязгаарлалт юм. Иог бол хувийн туршлага дээр үндэслэсэн шинжлэх ухаан юм. Иогийн хамгийн чухал давуу тал нь бие махбодь, оюун санааны эрүүл мэндийг хадгалахад тусалдаг.

Иог нь хөгшрөлтийн явцыг удаашруулахад тусалдаг. Учир нь хөгшрөлт нь ихэвчлэн өөрийгөө хордуулах эсвэл өөрийгөө хордуулах замаар эхэлдэг. Тиймээс бид биеийг цэвэр, уян хатан, зөв тослох замаар эсийн доройтлын катаболик үйл явцыг эрс хязгаарлаж чадна. Йогасана, пранаяма, бясалгалыг хослуулан иогийн бүх давуу талыг хүртэх ёстой.

ХУРААНГУЙ
Толангуласана 2 нь булчингийн уян хатан байдлыг нэмэгдүүлэх, биеийн хэлбэрийг сайжруулах, сэтгэцийн стрессийг бууруулах, ерөнхий эрүүл мэндийг сайжруулахад тустай.