Mansanas (Malus pumila)

Ang mga mansanas ay isang masarap at malutong na prutas na may iba’t ibang kulay mula sa eco-friendly hanggang pula.^(HR/1)

Totoo na ang isang mansanas sa isang araw ay naglalayo sa doktor, dahil nakakatulong ito sa pamamahala at pag-iwas sa iba’t ibang mga isyu sa kalusugan. Ang mga mansanas ay mataas sa pectin fiber, na tumutulong sa metabolismo. Nagbubunga ito ng pakiramdam ng kapunuan, na tumutulong sa pamamahala ng timbang. Ang isang mansanas sa isang araw ay maaari ring makatulong upang mapababa ang panganib ng diabetes. Dahil sa pagkakaroon ng antioxidants, pinapalakas din nito ang immune system at pinapabuti ang kalusugan ng utak. Ang Apple ay may kalidad na Rechana (laxative), ayon sa Ayurveda, at kapag natupok muna sa umaga, nakakatulong ito sa angkop na panunaw. Dahil sa mga anti-inflammatory properties nito, ang isang paste na gawa sa apple pulp at honey ay maaaring makatulong na mabawasan ang acne at pimples. .

Ang Apple ay kilala rin bilang :- Malus pumila, Seb, Sev

Ang Apple ay nakuha mula sa :- Halaman

Mga gamit at benepisyo ng Apple:-

Alinsunod sa ilang mga siyentipikong pag-aaral, ang mga gamit at benepisyo ng Apple (Malus pumila) ay binanggit ayon sa ibaba^(HR/2)

• Diabetes mellitus (Uri 1 at Uri 2) : Dahil naglalaman ang mga mansanas ng malaking halaga ng natutunaw na fiber pectin, maaari silang tumulong sa pamamahala ng diabetes. Nakakatulong ito sa pagkontrol ng mga antas ng asukal sa dugo.
  Ang diabetes, na kilala rin bilang Madhumeha, ay sanhi ng kawalan ng timbang sa Vata at mahinang panunaw. Ang may kapansanan sa panunaw ay nagdudulot ng akumulasyon ng Ama (nakakalason na basura na naiwan sa katawan bilang resulta ng maling panunaw) sa mga selula ng pancreatic, na nakapipinsala sa aktibidad ng insulin. Pinapabuti ng Apple ang panunaw at pinapababa ang mga antas ng Ama. Nakakatulong ito sa pamamahala ng mataas na antas ng asukal sa dugo. Tip: 1. Kumuha ng 1 mansanas, sariwa mula sa puno. 2. Upang mapanatili ang normal na antas ng asukal sa dugo, kainin ang mga ito para sa almusal o 1-2 oras pagkatapos kumain.
• Obesity : Ang Apple ay mayaman sa natutunaw na pectin at phytochemicals. Ang natutunaw na pectin ay nagdudulot ng pakiramdam ng kapunuan. Gayundin, ang pectin at phytochemicals na magkasama ay nagpapataas ng metabolismo ng lipid at nagpapababa ng mga antas ng kolesterol. Kaya, maaaring maging kapaki-pakinabang ang Apple sa pamamahala ng pagbaba ng timbang.
  Ang pagtaas ng timbang ay sanhi ng hindi magandang gawi sa pagkain at isang laging nakaupo, na nagreresulta sa isang mahinang digestive tract. Nagdudulot ito ng kawalan ng balanse sa meda dhatu sa pamamagitan ng pagtaas ng pagtitipon ng Ama. Ang pagkakaroon ng mansanas para sa almusal ay makakatulong sa iyo na mawalan ng timbang sa pamamagitan ng pagpapabuti ng iyong Agni (digestive fire) at pag-alis ng labis na Ama sa iyong katawan. Dahil sa katangian nitong Rechana (laxative), nagsisilbi rin itong laxative kapag natupok sa umaga. 1. Kumuha ng 1-2 hiwa ng mansanas. 2. Upang manatili sa hugis, kainin muna ang mga ito sa umaga.
• Pagtitibi : Ang mga antioxidant ay marami sa mga mansanas. Tumutulong sila sa pagpapabuti ng motility ng bituka. Bilang resulta, maaaring maging kapaki-pakinabang ang Apple sa paggamot ng tibi.
  Ang lumalalang Vata Dosha ay humahantong sa paninigas ng dumi. Ito ay maaaring sanhi ng madalas na pagkain ng junk food, pag-inom ng sobrang kape o tsaa, pagtulog sa gabi, stress, o kawalan ng pag-asa. Ang lahat ng mga variable na ito ay nagpapataas ng Vata at gumagawa ng paninigas ng dumi sa malaking bituka. Dahil sa mga katangian nitong Rechana (laxative), nakakatulong ang mansanas na makontrol ang tibi kapag natupok muna sa umaga. Dahil sa katangian nitong Kashaya (astringent), nakakatulong din ito sa pagkontrol ng pagtatae sa pamamagitan ng pag-regulate ng paggana ng bituka. Mga Tip: 1. Kumuha ng dalawang mansanas. 2. Para maiwasan ang constipation, kainin muna sila sa umaga.
• Sakit sa puso : Ang mga mansanas ay mataas sa antioxidants at flavonoids. Ang mga ito ay tumutulong sa pagpapababa ng kolesterol at paggawa ng mga namuong dugo. Bilang resulta, maaaring maging kapaki-pakinabang ang Apple sa paggamot ng mga sakit sa puso.
• Scurvy : Ang scurvy ay isang sakit na dulot ng kakulangan sa bitamina C. Maaaring makatulong ang mansanas dito. Dahil ang mansanas ay naglalaman ng bitamina C, ito ay naisip na may antiscorbutic properties.
• Lagnat : Dahil sa pagkakaroon ng triterpenoids, ang mansanas ay maaaring maging kapaki-pakinabang sa paggamot ng lagnat. Ang Friedelin ay isang triterpenoid na may mga katangian ng antipirina. Ang mga anti-inflammatory properties ay matatagpuan din sa ilang iba pang triterpenoids.
• Problema sa pagngingipin : Ang malic acid at tannins ay matatagpuan sa mga mansanas. Pinasisigla ng malic acid ang gilagid at natural na nililinis ang mga ngipin. Pinipigilan ng mga tannin ang paglaki ng bakterya na nagdudulot ng sakit sa gilagid at periodontal.
• Kanser sa baga : Ang Phloretin (isang phenol) ay isang kemikal na matatagpuan sa mga mansanas na nagtataglay ng mga katangian ng antioxidant. Pinipigilan din nito ang paglaki ng mga selula ng kanser sa baga at nagiging sanhi ng kanilang pagkamatay. Bilang resulta, maaaring maging kapaki-pakinabang ang Apple sa paggamot ng kanser sa baga.
• Hay fever : Ang pagkakaroon ng polyphenols sa mga mansanas ay maaaring makatulong sa pamamahala ng hay fever (allergic rhinitis). Binabawasan nila ang pamamaga sa pamamagitan ng pagpigil sa produksyon ng histamine. Ang paglabas ng ilong at pagbahing ay nabawasan bilang resulta.
  Ang labis na pagtatago ng ilong ay sanhi ng allergic rhinitis o hay fever, na maaaring pana-panahon o paulit-ulit. Ang allergy rhinitis ay inuri bilang Vata-Kaphaj Pratishaya sa Ayurveda. Ito ang kinalabasan ng mahinang panunaw at kawalan ng balanse ng Vata-Kapha. Ang pagkain ng mansanas ay maaaring makatulong sa mga sintomas ng allergic rhinitis. Ito ay dahil sa mga katangian nito sa pagbabalanse ng Kapha, ngunit maaari itong magpalala sa Vata, kaya maliit na halaga lang ang kunin. Kunin ang isang mansanas bilang isang halimbawa. 2. Kumain muna sila sa umaga o 1-2 oras pagkatapos kumain upang maibsan ang mga sintomas ng allergic rhinitis.
• Atherosclerosis (deposition ng plaka sa loob ng mga arterya) : Dahil sa mga antioxidant at flavonoids na matatagpuan sa mga mansanas, makakatulong sila sa pamamahala ng metabolic syndrome. Ang mga flavonoid ay nakakatulong upang mapababa ang presyon ng dugo at mga antas ng asukal sa dugo. Pinapababa din nila ang mga antas ng kolesterol at pinipigilan ang pagbuo ng plaka. Maaari nitong mapababa ang panganib ng atherosclerosis o baradong mga arterya. Ang mga antioxidant ng Apple ay nakakatulong upang mapababa ang presyon ng dugo. Bilang resulta, ang pamamahala sa mga karamdamang ito ay makakatulong upang mapababa ang panganib ng metabolic syndrome.
• Alzheimer’s disease : Ang Apple ay mataas sa antioxidants at may neuroprotective properties. Pinipigilan nito ang paggawa ng beta amyloid, na nauugnay sa Alzheimer’s disease. Pinapabagal din nito ang pag-unlad ng neurodegeneration na nauugnay sa edad.
• Mga bato sa gallbladder : Bagama’t kulang ang sapat na siyentipikong patunay, ang katas ng mansanas at mansanas ay maaaring maging kapaki-pakinabang sa paggamot ng mga bato sa apdo.
• Kanser : Ang mga antioxidant, phenolic acid, at flavonoids ay marami sa mga mansanas. Pinipigilan nila ang pagkalat ng mga selula ng kanser sa pamamagitan ng pakikialam sa mga mekanismo ng paglikha ng selula ng kanser.
• Pagkalagas ng buhok? : Ang polyphenols ay sagana sa mansanas. Ang Procyanidin B-2, isang polyphenol na nagmula sa mga mansanas, ay maaaring maging epektibo para sa paggamot ng male-pattern baldness kapag inilapat nang topically.
• Anti-balakubak : Kapag inilapat sa anit, nakakatulong ang katas ng mansanas na pamahalaan ang balakubak. Dahil sa likas na Ruksha (tuyo), ang katas ng mansanas ay nagsisilbing exfoliating agent at nag-aalis ng patay na balat. Nakakatulong din ito upang maalis ang labis na langis sa anit. Mga tip: a. Kumuha ng 1 katas ng mansanas. b. Ibuhos sa 1 tasa ng mainit na tubig. c. Dahan-dahang imasahe ang pinaghalong katas ng mansanas sa iyong anit. c. Maghintay ng 5-10 minuto bago hugasan ng normal na tubig. f. Gawin ito ng hindi bababa sa dalawang beses sa isang linggo.
• Acne at Pimples : Pagdating sa mga isyu sa balat tulad ng acne o pimples, ang mga mansanas ay isang mahusay na pagpipilian. Ang paglala ng kapha, ayon sa Ayurveda, ay nagdudulot ng pagtaas ng produksyon ng sebum at pagbara ng butas. Ang parehong puti at blackheads ay nangyayari bilang resulta nito. Ang isa pang dahilan ay ang paglala ng Pitta, na nagreresulta sa mga pulang papules (bumps) at pamamaga na puno ng nana. Dahil sa mga katangian nitong pagbabalanse ng Kapha-Pitta, ang paglalagay ng apple pulp sa apektadong lugar ay makakatulong na mabawasan ang acne o pimples. Ang Sita (malamig) na kalikasan nito ay nakakatulong din upang mapawi ang pamamaga. a. Sukatin ang 1/2 hanggang 1 kutsarita ng sapal ng mansanas, o kung kinakailangan. c. Gumawa ng isang i-paste na may 1-2 kutsarita ng pulot. b. Ilapat nang direkta sa apektadong lugar. d. Maglaan ng 20-30 minuto para makumpleto ang proseso. f. Hugasan ito ng regular na tubig. f. Para mawala ang acne at pimples, ulitin 2-3 beses sa isang linggo.

Video Tutorial

Mga pag-iingat na dapat gawin habang gumagamit ng Apple:-

Alinsunod sa ilang mga siyentipikong pag-aaral, ang mga pag-iingat sa ibaba ay dapat gawin habang umiinom ng Apple (Malus pumila)^(HR/3)

• Iwasan ang Mansanas kung mayroon kang acid indigestion dahil ang balat ng mansanas ay mahirap matunaw at maaari ring magpalala ng iyong problema.

• Mga espesyal na pag-iingat na dapat gawin habang umiinom ng Apple:-

  Alinsunod sa ilang mga siyentipikong pag-aaral, sa ibaba ng mga espesyal na pag-iingat ay dapat gawin habang umiinom ng Apple (Malus pumila)^(HR/4)

  • Mga pasyenteng may diabetes : Ang Apple juice ay may inaasahang pagtaas ng antas ng glucose sa dugo. Kung mayroon kang mga isyu sa diabetic, kadalasang inirerekomenda na suriin mo ang iyong mga antas ng asukal sa dugo kapag umiinom ng apple juice.
  • Allergy : Gumamit ng gatas o curd, lagyan ng apple fruit paste o juice ang balat. Ito ay dahil sa katotohanan na kapag inilagay sa sobrang sensitibong balat, maaari itong makabuo ng pagkatuyo.

  Paano kumuha ng Apple:-

  Ayon sa ilang mga siyentipikong pag-aaral, ang Apple (Malus pumila) ay maaaring gamitin sa mga pamamaraang binanggit sa ibaba^(HR/5)

  • Apple Hilaw na Prutas : Kumuha ng isang Apple. Ubusin ang mga ito sa perpektong pagkain sa umaga o isa hanggang 2 oras pagkatapos ng mga recipe.
  • Apple Juice : Kumuha ng isa hanggang dalawang mug ng Apple juice. Mas mainam na inumin ito sa umaga na pagkain o isa hanggang dalawang oras pagkatapos kumain.
  • Apple Powder : Kumuha ng isang mug ng gatas sa isang kasirola. Pakuluan ito sa apoy ng kasangkapan. Patayin ang gas stove. Kasalukuyang isama ang isa hanggang 2 tsp ng Apple powder sa steamed milk. Dalhin ito sa madaling araw at gabi rin ayon sa iyong pangangailangan.
  • Green Apple Capsule : Kumuha ng isa hanggang dalawang Green Apple Capsules. Ituon ito ng tubig pagkatapos kumuha ng mga pinggan.
  • Apple Peel powder : Kumuha ng sariwang mansanas. bAlisin ang balat. cSun lubusang patuyuin ang mga balat hanggang sa maalis ang basa nitong materyal sa web. dGilingin ang mga pinatuyong balat upang makagawa ng pulbos. eKumuha ng isa hanggang 2 tsp ng pulbos na ito. fLagyan ito ng isang kutsarita ng pulot. gIpahid nang pantay-pantay sa mukha at leeg. h Hayaang umupo ito ng sampu hanggang labinlimang minuto. iWash nang buo gamit ang tubig ng gripo. jGamitin ang therapy na ito ng ilang beses sa isang linggo para sa malusog at balanseng pati na rin ang maningning na balat.
  • Balatan ng mansanas : Kumuha ng walo hanggang sampung kutsarita ng balat ng Apple sa isang kawali. Magdagdag ng kalahating baso ng tubig dito. Pakuluan ito sa mahinang apoy at dahan-dahang pakuluan. I-stress ang tubig at isama din ang pulot dito. Payagan itong kahanga-hanga at pagkatapos ay linisin ang iyong mga mata gamit ang tubig na ito. Gamitin ang paggamot na ito 2 hanggang 3 beses sa isang linggo upang maalis ang pananakit ng mga mata.
  • Apple Pulp : Kumuha ng kalahati hanggang isang kutsarita ng Apple pulp. Ilagay ito sa toothbrush. Regular na magsipilyo ng iyong ngipin para mabawasan ang mga problema sa bibig.

  Magkano ang Apple dapat kunin:-

  Alinsunod sa ilang mga siyentipikong pag-aaral, ang Apple (Malus pumila) ay dapat kunin sa mga halagang binanggit ayon sa ibaba^(HR/6)

  • Apple Powder : Isa hanggang 2 tsp dalawang beses sa isang araw.
  • Apple Juice : Isa hanggang 2 mug isang beses o dalawang beses sa isang araw o ayon sa iyong pangangailangan.
  • Apple Capsule : Isa hanggang 2 tableta dalawang beses sa isang araw.

  Mga side effect ng Apple:-

  Ayon sa ilang mga siyentipikong pag-aaral, ang mga epekto sa ibaba ay kailangang isaalang-alang habang kumukuha ng Apple (Malus pumila)^(HR/7)

  • Wala pang sapat na siyentipikong data tungkol sa mga side effect ng herb na ito.

  Mga tanong na madalas itanong Kaugnay sa Apple:-

  Question. Ano ang mga kemikal na sangkap ng Apple?

  Answer. Ang malusog na protina, lipid, mineral, hibla, at pati na rin ang mga carbs ay lahat ay sagana sa mansanas. Ang kaltsyum, posporus, bakal, pati na rin ang mga bitamina A, C, at B ay naroroon din.

  Question. Ilang mansanas ang maaari kong kainin sa isang araw?

  Answer. Kahit na ang mansanas ay isang superfood, naglalaman ito ng 95 calories sa karaniwan. Kung ikaw ay nasa isang regimen sa diyeta, ito ay isang mahusay na mungkahi upang subaybayan ang iyong calorie intake habang kumakain ng mga mansanas.

  Question. Maaari bang maging sanhi ng kamatayan ang mga buto ng Apple?

  Answer. Ang mga buto ng mansanas ay nakakapinsala dahil may kasamang cyanide. Ang pagkain ng mga buto ng Apple ay maaaring magresulta sa pagkalason ng cyanide pati na rin sa kamatayan. Dahil ang cyanide ay nilikha sa tiyan, ang mga palatandaan ay maaaring tumagal ng ilang oras upang lumitaw.

  Dahil ang mga buto ng mansanas ay may mataas na katangian ng Kashya (astringent) at Tikta (mapait), dapat itong iwasan. Maaari nitong palalain ang Vata, na maaaring magdulot ng mga problema sa kalusugan na nauugnay sa pinalubha na Vata.

  Question. Maaari ba akong kumain ng Apple sa gabi?

  Answer. Ang pinakamataas na oras upang kumain ng mansanas ay unang-una sa umaga. Maaaring mapanganib ang mga mansanas sa kalusugan at kalusugan ng iyong bituka kung kainin sa gabi o sa gabi.

  Hindi magandang konsepto ang kumain ng mansanas sa gabi. Ito ay bilang resulta ng Rechana (laxative) na gusali nito. Maaari itong maging sanhi ng mga problema sa gastrointestinal gayundin ang mga lumuwag na dumi sa madaling araw.

  Question. Ang Apple ba ay nakakalason?

  Answer. Hindi, ang mga mansanas ay napakalusog, gayunpaman upang pahabain ang kanilang buhay, paminsan-minsan ay hinihigop sila ng mga mapanganib na kemikal at waks. Dahil dito, pinapayuhan ang wastong paglilinis ng mga ito bago ubusin.

  Question. Makakatulong ba ang mga mansanas na maiwasan ang hika?

  Answer. Oo, ang kakayahang makita ng mga natural na anti-oxidant sa mga mansanas ay nakakatulong upang manatiling malinis sa hika. Ang Apple ay may natural na anti-oxidant na lumalaban sa mga komplimentaryong radical at binabawasan din ang oxidative tension. Ang mga partikular na allergy ay isinaaktibo ng oxidative na pagkabalisa sa katawan, na maaaring magresulta sa hika pagkatapos nito. Pinapababa din nito ang pagkilos ng mga nagpapaalab na moderator na nagdudulot ng hika.

  Ang asthma ay isang problema na nangyayari kapag ang Vata at Kapha doshas ay naubusan ng equilibrium. Tumutulong ang Kapha balancing building ng Apple sa pagsubaybay sa karamdamang ito. Maaari ding palalain ng Apple ang Vata dosha, sa kadahilanang ito ay dapat lamang itong kainin sa kaunting halaga kung mayroon kang Bronchial asthma.

  Question. Makakatulong ba ang mga mansanas na maiwasan ang hika?

  Answer. Oo, ang pagkakaroon ng all-natural na anti-oxidants sa mga mansanas ay nakakatulong upang maiwasan ang bronchial asthma. Ang Apple ay mayroong all-natural na anti-oxidant na lumalaban sa mga libreng radical at nagpapababa ng oxidative tension. Ang ilang mga reaksiyong alerhiya ay na-trigger ng oxidative stress sa katawan, na maaaring magresulta sa bronchial asthma. Binabawasan din nito ang pagkilos ng mga nagpapaalab na moderator na nagdudulot ng hika.

  Ang bronchial asthma ay isang kondisyon na nangyayari kapag naubusan ng balanse ang Vata at gayundin ang mga Kapha dosha. Tumutulong ang Kapha balancing property ng Apple sa pangangasiwa ng karamdamang ito. Maaaring palubhain ng Apple ang Vata dosha, kaya kailangan lang itong ubusin sa kaunting halaga kung mayroon kang Bronchial asthma.

  Question. Ano ang mga benepisyo ng Apple sa panahon ng pagbubuntis?

  Answer. Bilang resulta ng pagkakaroon ng maraming sustansya, ang mansanas ay pinaniniwalaan na lubhang kapaki-pakinabang sa panahon ng pagbubuntis. Ang mga sustansyang ito ay tumutulong sa mga umaasam na kababaihan na ayusin ang kanilang timbang, diabetes mellitus, pati na rin ang kalusugan ng buto. Ito rin ay kumikita sa utak, gastrointestinal system, at cardiovascular system din. Ang pagkonsumo ng mansanas sa panahon ng pagbubuntis ay maaaring makatulong na mabawasan ang posibilidad ng mga problema sa baga sa pangsanggol.

  Question. Ang mga mansanas ba ay mabuti para sa kalusugan ng buto?

  Answer. Oo, dahil sa pagsasama ng mga partikular na sustansya tulad ng potasa, magnesiyo, at bitamina C, ang mga mansanas ay kapaki-pakinabang sa kalusugan ng buto at kagalingan. Pinipigilan ng mga sustansyang ito ang paglabas ng calcium, na maaaring makatulong sa pagbuo ng density ng buto. Dahil dito, pinabababa nito ang paghahati ng buto at iba pang nauugnay na problema na binubuo ng pagpapahina ng mga buto.

  Question. Maaari bang gamitin ang Apple para sa mga anti-aging effect?

  Answer. Ang mga anti-oxidant at flavonoids ay sagana sa katas ng mansanas. Pinapabuti nito ang moisture content ng balat, pinapaliit ang pagkamagaspang at mga creases din. Ang mga flavonoid ay nakakatulong din na protektahan ang balat mula sa mga pinsala sa UV.

  Question. Maaari bang gamitin ang Apple para sa acne?

  Answer. Ang mga mansanas ay may polyphenols, na may mga anti-inflammatory na tahanan. Ang paggamit ng apple juice na alisin sa balat ay maaaring makatulong sa paggamot sa acne at pamahalaan din ang paggawa ng sebum. Maaari din itong makatulong na mapawi ang kakulangan sa ginhawa at pamumula na nauugnay sa acne.

  SUMMARY

  Totoo na ang isang mansanas sa isang araw ay naglalayo sa manggagamot, kung isasaalang-alang na nakakatulong ito sa pangangasiwa at pag-iwas sa iba’t ibang mga problema sa kalusugan. Ang mga mansanas ay mataas sa pectin fiber, na tumutulong sa metabolic process.