Apple Cider Vinegar (Malus sylvestris)

Ang ACV (apple cider vinegar) ay isang health and wellness tonic na nag-aanunsyo ng sigla pati na rin ng kapangyarihan.^(HR/1)

Ginagawa ito sa pamamagitan ng pagsasama-sama ng lebadura at bakterya sa katas ng mansanas, na nagbibigay ng maasim na lasa at masangsang na amoy. Ang pagbaba ng timbang at regular na panunaw ay parehong tinutulungan ng ACV. Ang ACV ay maaaring gamitin ng mga diabetic pagkatapos itong palabnawin ng tubig upang makatulong na mabawasan ang mga antas ng asukal sa dugo. Dahil sa mga katangian nitong antioxidant at nagpapababa ng kolesterol, maaari ding gamitin ang ACV upang gamutin ang mga sintomas ng mataas na kolesterol at sakit sa puso. Dahil sa mga katangian nitong antimicrobial, ang ACV ay kapaki-pakinabang para sa mga problema sa balat at buhok. Upang gamutin ang acne at balakubak, palabnawin ito ng tubig at ipahid sa balat at anit. Mahalagang tandaan na kung hindi mo palabnawin ang apple cider vinegar, maaari itong makairita sa iyong lalamunan, dila, at balat.

Apple Cider Vinegar ay kilala rin bilang :- Malus sylvestris, Saib ka sirka, Cider Vinegar, Araththikkaadi

Ang Apple Cider Vinegar ay nakuha mula sa :- Halaman

Mga gamit at benepisyo ng Apple Cider Vinegar:-

Ayon sa ilang siyentipikong pag-aaral, ang mga gamit at benepisyo ng Apple Cider Vinegar (Malus sylvestris) ay binanggit ayon sa ibaba^(HR/2)

• Obesity : Maaaring makatulong ang Apple cider vinegar sa pagbaba ng timbang sa pamamagitan ng pagbabawas ng gutom at pagpapabuti ng metabolismo ng taba. Ayon sa isang pananaliksik sa hayop, ang acetic acid sa apple cider vinegar ay nagpapababa ng fat buildup sa atay sa pamamagitan ng pag-activate ng fat-burning enzyme AMPK. Maaari ring pigilan ng ACV ang conversion ng starch sa asukal, na pumipigil sa pagtitipon ng taba sa katawan.
  Ayon sa Ayurveda, ang pagtaas ng timbang ay maaaring sanhi ng Ama (nakalalasong residue na natitira sa katawan dahil sa faulty digestion), at ang apple cider vinegar ay nagpapababa ng Ama sa pamamagitan ng pagtaas ng Pachak Agni (digestive fire). 1. Ibuhos ang iyong sarili ng isang basong tubig. 2. Ihalo sa 1 kutsaritang apple cider vinegar. 3. Pagsamahin ang lahat ng sangkap sa isang blender at inumin kaagad bago kumain. 4. Maaari mo ring inumin muna ito sa umaga nang walang laman ang tiyan para mawala ang taba ng tiyan.
• Diabetes mellitus (Uri 1 at Uri 2) : Sa mga taong may diabetes, maaaring makatulong ang apple cider vinegar na pamahalaan ang mga antas ng asukal sa dugo. Ayon sa ilang pananaliksik, ang acetic acid sa apple cider vinegar ay nakakaantala sa conversion ng carbs sa asukal sa bloodstream. Nakakatulong ito sa regulasyon ng mga antas ng asukal sa dugo, lalo na pagkatapos ng pagkaing mayaman sa carbohydrate. Higit pa rito, ipinakita ng mga pag-aaral na ang pagkonsumo ng ACV bago ang oras ng pagtulog ay maaaring magpababa ng mga antas ng glucose sa dugo ng pag-aayuno sa umaga.
  Ang Ama (nakalalasong natira sa katawan dahil sa hindi tamang pagtunaw) ay maaaring maging sanhi kung minsan ng mataas na antas ng asukal sa dugo. Maaaring makatulong ang Apple cider vinegar na mapababa ang mga antas ng asukal sa dugo sa pamamagitan ng pagpapahusay ng Pachak Agni (digestive fire), na tumutulong sa katawan na mabawasan ang Ama. 1. Ibuhos ang iyong sarili ng isang basong tubig. 2. Ihalo sa 1 kutsaritang apple cider vinegar. 3. Dagdagan ang halaga sa 3-4 na kutsarita nang paunti-unti. 4. Pagsamahin ang lahat ng sangkap sa isang blender at inumin kalahating oras bago kumain o bago ang gabi.
• Mataas na kolesterol : Dahil sa pagkakaroon ng acetic acid, ang apple cider vinegar ay makakatulong sa pagpapababa ng LDL o masamang kolesterol. Nakakatulong din ito sa pagtaas ng HDL, o good cholesterol. Ayon sa isa pang pag-aaral, ang isang antioxidant na tinatawag na chlorogenic acid na matatagpuan sa apple cider vinegar ay maaaring pumigil sa LDL mula sa pag-oxidizing, pagpapababa ng mga antas ng LDL sa dugo.
  Ang mataas na antas ng kolesterol ay maaaring sanhi ng kawalan ng balanse ng Pachak Agni (digestive fire) sa katawan, na nagreresulta sa labis na Ama (nakalalasong residues sa katawan dahil sa mahinang panunaw). Bilang resulta, ang mga channel ay naharang, na nagiging sanhi ng akumulasyon ng ‘masamang’ kolesterol sa katawan. Sa pamamagitan ng pagpapataas ng Pachak Agni (digestive fire) at kalaunan kay Ama, nakakatulong ang apple cider vinegar na mapababa ang mga antas ng kolesterol. 1. Sa isang basong tubig, itunaw ang 1 kutsarita ng apple cider vinegar. 2. Pagsamahin ang lahat ng sangkap sa isang malaking mixing bowl at haluing maigi. 3. Dagdagan ang dosis sa 2-3 kutsara sa paglipas ng panahon.
• Hypertension (mataas na presyon ng dugo) : Kung kinuha sa tamang dosis at sinamahan ng isang malusog na diyeta at pamumuhay, maaaring makatulong ang apple cider vinegar na pamahalaan ang mataas na presyon ng dugo. Bagama’t walang sapat na patunay, ang ilang pananaliksik sa hayop ay nagmumungkahi na ang apple cider vinegar ay nagpapababa sa aktibidad ng renin, isang enzyme na gumaganap ng mahalagang papel sa pagtaas ng presyon ng dugo. Bilang resulta, nakakatulong ito sa pamamahala ng mataas na presyon ng dugo. 1. Sa isang basong tubig, itunaw ang 1 kutsarita ng apple cider vinegar. 2. Pagsamahin ang lahat ng sangkap sa isang malaking mixing bowl at haluing maigi. 3. Dagdagan ang dami sa 3-4 na kutsara nang paunti-unti.
• Acne : Dahil sa pagiging acidic nito, maaaring makatulong ang apple cider vinegar sa paggamot ng acne. Ibinabalik ng Apple cider vinegar ang normal na pH ng balat at nagsisilbing hadlang laban sa mga mikrobyo na nagdudulot ng acne.
  Ang acne ay maaaring maging problema para sa mga taong may Kapha-Pitta dosha. Ang paglala ng kapha, ayon sa Ayurveda, ay nagdudulot ng pagtaas ng produksyon ng sebum at pagbara ng butas, na nagreresulta sa pagbuo ng parehong puti at blackheads. Ang isa pang bahagi ay ang Pitta aggravation, na kung saan ay nailalarawan sa pamamagitan ng pagbuo ng mga pulang papules (bumps) at pamamaga na puno ng nana. Ang Apple cider vinegar ay nagbabalanse sa Kapha at nakakatulong na labanan ang mga mikrobyo na nagdudulot ng acne habang pinapanumbalik din ang pH level ng balat. dahil sa kalidad nitong amla (maasim) Tip: 1. Pagsamahin ang 1 kutsarita ng apple cider vinegar at 3 kutsarang sariwang tubig sa isang maliit na mixing bowl. 2. Ilapat ang timpla sa apektadong rehiyon gamit ang malinis na cotton pad. 3. Hayaang umupo ito ng 3-5 minuto. 4. Banlawan ito ng maigi gamit ang malamig na tubig at punasan ito ng tuyo. 5. Gawin ito araw-araw sa loob ng isang buwan para makuha ang pinakamagandang benepisyo. 6. Upang maiwasan ang pagkawalan ng kulay at pagkakapilat ng balat, palaging maghalo ng apple cider vinegar na may pantay na dami ng tubig bago ito gamitin.
• Balakubak : Sa ilang lawak, maaaring makatulong ang apple cider vinegar sa pamamahala ng balakubak. Ito ay dahil sa pagiging acidic nito, na tumutulong sa balanse ng pH ng buhok
  ” Ayon sa Ayurveda, ang balakubak ay isang sakit sa anit na tinutukoy ng mga natuklap ng tuyong balat na maaaring sanhi ng isang inis na Vata o Pitta dosha. Dahil sa likas na Amla (maasim) nito, ang apple cider vinegar ay nakakatulong upang makontrol ang balakubak. Nakakatulong din ito sa pagpapanatili ng pH balance ng buhok, ginagawa itong mas makinis, mas malakas, at mas makintab. Tip: 1. Paghaluin ang 1 mug ng normal na tubig na may 1/4 tasa ng apple cider vinegar. 2. Ipamahagi ang pinaghalong pantay sa buhok at anit. 3. Itabi para sa 5 minuto upang hayaang matunaw ang mga lasa. 4. Bigyan ito ng magandang banlawan ng plain water.”

Video Tutorial

Mga pag-iingat na dapat gawin habang gumagamit ng Apple Cider Vinegar:-

Alinsunod sa ilang mga siyentipikong pag-aaral, ang mga pag-iingat sa ibaba ay dapat gawin habang umiinom ng Apple Cider Vinegar (Malus sylvestris)^(HR/3)

• Huwag kailanman ubusin ang purong Apple cider vinegar dahil maaari itong makapinsala at matunaw din ang iyong tubo ng pagkain. Maaari din nitong sirain ang enamel ng ngipin dahil sa acidic na residential o commercial properties nito. Gumamit ng Apple cider vinegar nang may pag-iingat kung mayroon kang panghihina ng mga buto. Manatiling malinis sa Apple cider vinegar na may mga acidic na prutas o juice (tulad ng lemon, oranges) dahil pareho ang mga ito ay acidic sa kalikasan. Ito ay maaaring humantong sa hyperacidity o reflux. Iwasan kaagad ang Apple cider vinegar pagkatapos uminom ng tsaa o kape dahil maaari itong makaistorbo sa proseso ng pagtunaw ng pagkain at mauuwi rin sa pagsusuka.
• Maging lubos na maingat bago gamitin ang Apple cider vinegar nang topically dahil ito ay lubos na acidic sa kalikasan. Maaari itong malaglag ang iyong balat kung ginamit nang hindi dinidilig ng tubig.

• Mga espesyal na pag-iingat na dapat gawin habang umiinom ng Apple Cider Vinegar:-

  Alinsunod sa ilang mga siyentipikong pag-aaral, sa ibaba ng mga espesyal na pag-iingat ay dapat gawin habang umiinom ng Apple Cider Vinegar (Malus sylvestris)^(HR/4)

  • Pagpapasuso : Bilang resulta ng kakulangan ng patunay, ang apple cider vinegar ay kailangang manatiling malinis habang nagpapasuso.
  • Mga pasyenteng may diabetes : Ang mga antas ng insulin sa katawan ay maaaring maapektuhan ng apple cider vinegar. Kung gumagamit ka ng ACV na may gamot na anti-diabetic, panoorin ang iyong mga antas ng glucose sa dugo.
  • Mga pasyenteng may sakit sa puso : Sa puso ng mga taong gumagamit ng diuretics, ang pangmatagalang paggamit ng apple cider vinegar ay maaaring magdulot ng matinding hypokalemia. Kung umiinom ka ng Apple cider vinegar na may anti-hypertensive na gamot, panoorin ang iyong potassium degrees.
  • Pagbubuntis : Bilang resulta ng kakulangan ng katibayan, ang apple cider vinegar ay dapat na manatiling malinis sa panahon ng pagbubuntis.
  • Allergy : Bago gamitin ang ACV, inirerekomenda ang isang maliit na patch test sa balat. Kung ikaw ay allergic o hypersensitive sa anumang mga produkto na may maihahambing na sangkap sa ACV, huwag gamitin ito.

  Paano uminom ng Apple Cider Vinegar:-

  Ayon sa ilang mga siyentipikong pag-aaral, ang Apple Cider Vinegar (Malus sylvestris) ay maaaring gamitin sa mga pamamaraang binanggit ayon sa ibaba^(HR/5)

  • Apple cider vinegar na may tubig : Kumuha ng isang baso ng maligamgam na tubig Idagdag ang isa hanggang dalawang kutsarita ng Apple cider vinegar dito at haluing mabuti. Inumin ito sa umaga o perpektong pagkatapos ng mga pinggan para sa mas mahusay na mga resulta.
  • Apple cider vinegar Capsules : Uminom ng isa hanggang 2 kapsula ng Apple cider vinegar. Lunukin ito ng tubig. Ulitin ito araw-araw.
  • Mga tableta ng suka cider ng mansanas : Kumuha ng isa hanggang 2 tablet computer ng Apple cider vinegar. Lumunok ito ng tubig. Ulitin ito araw-araw.
  • Homemade salad dressing : Kumuha ng isang pares ng mga mug ng hiniwang gulay tulad ng mga sibuyas, pipino, karot at iba pa. Magdagdag ng 2 tbsp ng Apple cider vinegar dito. Magdagdag ng dalawang kutsarita ng mayo kasama ng asin ayon sa gusto. Magkaroon nito bago o sa panahon ng ulam.
  • Ang iyong inumin araw-araw : Kumuha ng insulated flask at punuin ito ng maaliwalas na tubig. Magdagdag ng isang kutsarita ng Apple cider vinegar dito. Gumawa ng paraan para ubusin ang tubig na ito sa tuwing ikaw ay talagang nauuhaw.
  • Face-Toner : Isama ang isang kutsarita ng Apple cider vinegar sa 2 hanggang 3 kutsarita ng tubigIlubog ang cotton pad sa halo gayundin ilapat sa mukha, leeg kasama ng mga kamay Panatilihin ito ng tatlo hanggang 5 minuto Banlawan ang iyong mukha ng naka-istilong simpleng tubig bilang karagdagan sa pagpapatuyo. Ulitin ito ng dalawa hanggang tatlong beses sa isang araw para sa isang malinaw at dagdag na ningning na balat.
  • Scrub sa Katawan : Kumuha ng kalahating mug ng granulated sugar. Isama ang isang kutsara ng Apple cider vinegar dito. Kasalukuyang magdagdag ng isang tsp ng pulot sa timpla. Ipahid ang kumbinasyong ito sa iyong buong katawan sa bilog na gawain sa loob ng 5 min. Banlawan ito ng sariwang tubig.
  • Conditioner ng Buhok : Shampoo para sa buhok at epektibong problemahin ang iyong buhok. Isama ang ikaapat na mug ng Apple cider vinegar sa isang mug ng simpleng tubig. Ilagay ang timpla na ito nang pantay-pantay sa buhok at sa anit. Hayaang umupo ito ng 5 minuto. Banlawan ito ng simpleng tubig para sa malusog at balanseng pati na rin balanse kasama ng makintab na buhok.

  Gaano karaming Apple Cider Vinegar ang dapat inumin:-

  Alinsunod sa ilang mga siyentipikong pag-aaral, Apple Cider Vinegar (Malus sylvestris) ay dapat kunin sa mga halagang nabanggit ayon sa ibaba^(HR/6)

  • Apple cider vinegar likido : Isa hanggang 2 tsp sa 1 basong tubig isang beses araw-araw.
  • Kapsula ng apple cider vinegar : Isa hanggang dalawang kapsula isang beses araw-araw.
  • Apple cider vinegar Tablet : Isa hanggang dalawang tablet computer araw-araw.

  Mga side effect ng Apple Cider Vinegar:-

  Ayon sa ilang mga siyentipikong pag-aaral, ang mga epekto sa ibaba ay kailangang isaalang-alang habang umiinom ng Apple Cider Vinegar (Malus sylvestris)^(HR/7)

  • Wala pang sapat na siyentipikong data tungkol sa mga side effect ng herb na ito.

  Mga tanong na madalas itanong Kaugnay sa Apple Cider Vinegar:-

  Question. Ano ang Apple cider vinegar ng Bragg?

  Answer. Dahil sa ang katunayan na ito ay ginawa mula sa organikong pagsasaka ng mga mansanas, ang organikong Apple Cider Vinegar ng Bragg ay itinuturing na isa sa pinakamahusay. Ito ay hindi na-filter, hindi pinainit, pati na rin hilaw, pati na rin ang Mommy ng suka (isang halo ng probiotic na mikrobyo, enzymes at pati na rin ang mga protina).

  Question. Ano ang mga kondisyon ng imbakan ng Apple cider vinegar?

  Answer. Ang Apple cider vinegar ay hindi nangangailangan na itago sa refrigerator. Upang mapanatili ang lasa at pati na rin ang pagiging bago ng suka, panatilihin ang nakabukas na lalagyan na mahigpit na nakasara at itago din sa isang kahanga-hanga, ganap na tuyo, at madilim na lugar. Pinipigilan nito ang paglaki ng bakterya at nakakatulong din ito sa pagtitipid ng kalidad ng produkto.

  Question. Mababawasan ba ng Apple cider vinegar (ACV) ang pamumulaklak?

  Answer. Bagama’t walang sapat na siyentipikong ebidensya, naniniwala ang ilang doktor na makakatulong ang apple cider vinegar sa mga isyu sa pagtunaw. Ito ay maaaring dahil sa acidic na katangian ng ACV, na tumutulong sa panunaw at nagpapagaan ng bloating. 1. Sa isang basong tubig, pagsamahin ang 1-2 kutsarita ng apple cider vinegar at haluing maigi. 2. Inumin ito dalawang beses sa isang araw, kalahating oras bago kumain.

  Sa pamamagitan ng pagpapalakas ng daloy ng apdo, ang apple cider vinegar ay tumutulong sa panunaw (Pitta Ras). Nakakatulong ito sa karaniwang pagtunaw ng ulam at samakatuwid ay binabawasan ang pamumulaklak.

  Question. Maaari bang makasira sa iyong esophagus ang pag-inom ng Apple cider vinegar?

  Answer. Oo, ang pagkain ng ACV sa hindi nabahiran na uri nito o sa maling dilution ratio ay maaaring makasakit sa gullet. Bukod pa rito, ang hindi pag-inom ng sapat na tubig pagkatapos uminom ng ACV tablet ay maaaring malaglag ang iyong lalamunan at maging mahirap ang paglunok. Maaari din itong magpalala ng mga ulser sa tiyan at lalong lumala ang heartburn.

  Question. Masama ba sa atay ang Apple cider vinegar?

  Answer. Walang mga pag-aaral sa reaksyon ng atay sa apple cider vinegar. Ang Apple cider vinegar, sa kabilang banda, ay tumutulong sa detoxification at paglilinis ng atay, na tumutulong sa maayos na paggana nito. 1. Sa isang basong tubig, itunaw ang 1 kutsarita ng apple cider vinegar. 2. Magpahinga ng kalahating oras bago kumain. 3. Gawin ito dalawang beses sa isang araw para sa pinakamahusay na mga epekto.

  Question. Maaari bang makasira sa enamel ng ngipin ang pag-inom ng Apple cider vinegar?

  Answer. Oo, ang pag-inom ng undiluted apple cider vinegar ay maaaring makapinsala sa enamel ng ngipin. Ito ay dahil sa mataas na acidic na nilalaman nito, na maaaring magpataas ng panganib ng mga cavity. Kung umiinom ka ng apple cider vinegar nang pasalita, tandaan ang sumusunod: 1. Magdagdag ng 1-2 kutsara ng apple cider vinegar sa isang basong tubig. 2. Pagsamahin ang lahat ng sangkap sa isang basong tubig. 3. Inumin ito gamit ang straw para maiwasan ang acid contact sa iyong mga ngipin. 4. Magsipilyo ng iyong ngipin sa lalong madaling panahon pagkatapos makainom ng apple cider vinegar. Ito ay dahil, sa ilang sandali pagkatapos na makipag-ugnay sa Apple cider vinegar, ang enamel ay magiging mas mahina, at ang pagsipilyo kaagad ay maaaring matunaw ang enamel.

  Question. Ligtas bang uminom ng Apple cider vinegar na may citrus fruits?

  Answer. Hindi dapat ihalo sa apple cider vinegar ang mga citrus fruit pati na rin ang mga juice (tulad ng lemons at oranges) dahil pareho silang acidic. Maaaring magresulta ang hyperacidity o heartburn bilang resulta nito.

  Question. Ligtas bang uminom ng Apple cider vinegar pagkatapos ng tsaa o kape?

  Answer. Iwasan ang pag-inom ng apple cider vinegar pagkatapos uminom ng tsaa o kape dahil maaari itong maging sanhi ng pagkakulo ng gatas sa mga inumin, na nakakasagabal sa panunaw ng pagkain. Posibleng magdudulot ito ng discomfort sa tiyan o pagsusuka.

  Question. Mapaputi ba ng Apple cider vinegar ang balat?

  Answer. Ang apple cider vinegar ay dapat na tumulong sa pag-alis ng acne at mga maliliit na mantsa, gayunpaman, walang katibayan na ito ay tumutulong sa pagpapagaan ng kulay ng balat.

  Question. Paano gamitin ang Apple cider vinegar para sa mga problema sa balat?

  Answer. Maaaring gamitin ang apple cider sa iba’t ibang paraan, kabilang ang: 1. Ibuhos ang 1 kutsarita ng apple cider vinegar sa isang maliit na mangkok. 2. Ibuhos ang 3-4 na kutsarita ng sariwang tubig at haluing maigi. 3. Ipahid sa mukha, leeg, at kamay gamit ang cotton pad na isinawsaw sa timpla. 4. Iwanan itong umupo ng 3–4 minuto. 5. Tapusin sa pamamagitan ng pagbabanlaw ng iyong mukha ng malamig na tubig at patuyuin ito. 6. Gawin ito ng ilang beses sa isang araw para sa malinaw, nagliliwanag na balat. 7. Ang rosas na tubig ay maaaring palitan ng ordinaryong tubig.

  Question. Maaari mo bang sunugin ang iyong balat ng Apple cider vinegar?

  Answer. Oo, ang hindi pinaghalo na apple cider vinegar ay maaaring magbuhos at lumikha ng pananakit sa iyong balat dahil sa pagiging solid nito sa acidic.

  Question. Paano gamitin ang Apple cider vinegar para sa buhok?

  Answer. 1. Hugasan nang husto ang iyong buhok at i-shampoo ang iyong buhok. 2. Paghaluin ang 1 mug ng normal na tubig na may 1/4 cup apple cider vinegar. 3. Ipamahagi ang pinaghalong pantay sa buhok at anit. 4. Magbigay ng 5 minutong pahinga. 5. Para sa malusog, makintab na buhok, banlawan ito ng simpleng tubig. 6. Para sa pagtanggal ng balakubak at makintab na buhok, gawin ito minsan sa isang linggo nang hindi bababa sa isang buwan.

  SUMMARY

  Ginagawa ito sa pamamagitan ng pagsasama-sama ng lebadura pati na rin ang mga mikrobyo na may katas ng mansanas, na nag-aalok dito ng maasim na lasa at nakakatapang na amoy. Ang pagsunog ng taba at normal na pantunaw ng pagkain ay parehong tinutulungan ng ACV.