Amla (Emblica officinalis)

Amla, ko parasti sauc par Indijas ērkšķogu, ir ar uzturvielām bagāts auglis, kas ir dabas bagātākais C vitamīna avots.^(HR/1)

Amla ir auglis, kas palīdz gremošanu un samazina skābumu. Tas ir noderīgs arī diabēta slimniekiem, jo tas palīdz regulēt glikozes līmeni asinīs. Tas palīdz novērst novecošanos, matu nosirmošanu un palielina imunitāti. Amla ir viens no labākajiem Rasayanic tonikiem saskaņā ar ājurvēdu, un tas palīdz padarīt sejas krāsu gaišāku, attīrīt asinis un uzlabot redzi. Amlu var patērēt dažādos veidos. To var patērēt neapstrādātu vai sulas, murabbas, čatnija un konditorejas izstrādājumu veidā.”

Amla ir pazīstama arī kā :- Emblica officinalis, Indijas ērkšķogas, Amalaka, Amrtaphala, Dhatriphala, Amlakhi, Aonla, Ambala, Nellikayi, Nellikka, Anvala, Anala, Aula, Nelli, Usirika, Amli, Amlaji

Amla tiek iegūta no :- Augu

Amla lietojumi un priekšrocības:-

Saskaņā ar vairākiem zinātniskiem pētījumiem Amla (Emblica officinalis) izmantošana un ieguvumi ir minēti tālāk norādītajā veidā.^(HR/2)

• Gremošanas traucējumi : Amla palīdz dispepsijas pārvaldībā, uzlabojot Pachak Agni (gremošanas uguni). Pateicoties Rechana (mērens caurejas līdzeklis), tas arī palīdz izvadīt izkārnījumus.
• Aptaukošanās : Amlas Deepan (uzkodas) un Pachan (gremošanas) īpašības palīdz samazināt svaru, palielinot vielmaiņu.
• Augsts holesterīna līmenis : Amla var būt noderīga holesterīna līmeņa pazemināšanā. Galvenais proteīns, kas iesaistīts lipīdu un holesterīna metabolismā, ir PPAR-. Amla veicina PPAR- veidošanos, kas samazina kopējā holesterīna, ZBL holesterīna, VLDL holesterīna un triglicerīdu līmeni organismā.
  Amla palielina Pachak Agni organismā, kas veicina vielmaiņu un pazemina holesterīna līmeni (gremošanas uguns).
• Dizentērija : Amlas Kashaya (savelkošais) īpašums palīdz asiņainas caurejas (dizentērijas) ārstēšanā. Tas palīdz pārvaldīt asiņošanu un atslābina kuņģa-zarnu trakta gludos muskuļus.
• Osteoartrīts : Saglabājot skrimšļa spilvenu starp locītavām, amla var palīdzēt mazināt diskomfortu un palielināt mobilitāti osteoartrīta gadījumā.
  Osteoartrīts ir pazīstams kā Sandhivata Ājurvēdā, un to izraisa saasināta Vata, kas rada sāpes un pietūkumu locītavās. Amlai piemīt Vata līdzsvarojošs efekts, mazinot diskomfortu un uzlabojot mobilitāti.
• Locītavu sāpes : Pastiprinātā Vata dēļ Amla palīdz mazināt locītavu diskomfortu un tūsku. Amlai piemīt Vata līdzsvarojošs efekts, mazinot diskomfortu un uzlabojot mobilitāti.
• Pankreatīts : Tā kā akūta pankreatīta ārstēšanai nav terapijas, Amla darbojas kā aizsarglīdzeklis, cīnoties ar brīvajiem radikāļiem un samazinot iekaisuma mediatoru daudzumu.
• Vēzis : Ir pierādīts, ka Amla sastāvā esošais C vitamīns stimulē dabisko slepkavas šūnu darbību, izraisot ļaundabīgo šūnu toksiskumu un sadalīšanos. Amla arī inhibē enzīmus topoizomerāzi un cdc25 tirozīna fosfatāzi, kas zināmā mērā kavē vēža šūnu augšanu un vairošanos.
• Cukura diabēts (1. un 2. tips) : Amla palīdz cilvēkiem ar cukura diabētu uzlabot glikozes metabolismu, pazeminot glikozes līmeni asinīs tukšā dūšā un pēc ēšanas. Amla arī palīdz samazināt diabēta komplikāciju risku, apkarojot brīvos radikāļus, samazinot iekaisuma mediatorus un uzlabojot asinsvadu darbību.
  Amlas Kashaya (savelkošas) un Rasayana (atjaunojošas) īpašības palīdz pārvaldīt cukura līmeni asinīs, regulējot ogļhidrātu vielmaiņu.
• Caureja : Caureju ar sāpēm vēderā un krampjiem izraisa pārmērīga kuņģa-zarnu trakta gludo muskuļu kontrakcija. Amla ir spazmolītisks līdzeklis un palīdz atslābināt vēdera gludos muskuļus.
  Amlas Kashaya (savelkošas) un Sita (vēsas) īpašības palīdz pārvaldīt caureju, samazinot kuņģa-zarnu trakta gludo muskuļu kontrakciju.
• Acu traucējumi : Amla var palīdzēt pret asarošanu (asaru veidošanos), acu apsārtumu, dedzināšanu un niezi, kā arī uzlabo redzi. Amla sastāvā esošie tanīni palīdz ārstēt diabētisko kataraktu un novērst redzes zudumu, pazeminot acu šķidruma spiedienu. Amla ir dabisks acu toniks, jo tam piemīt antibakteriālas, antioksidanta un pretiekaisuma īpašības.

Video Tutorial

Piesardzības pasākumi, kas jāievēro, lietojot Amla:-

Saskaņā ar vairākiem zinātniskiem pētījumiem Amla (Emblica officinalis) lietošanas laikā ir jāievēro tālāk minētie piesardzības pasākumi.^(HR/3)

• Amla var palielināt asiņošanas vai ievainojumu draudus personām ar asiņošanas problēmām. Līdz ar to Amla šādos gadījumos jālieto piesardzīgi. Amla var palielināt asins zuduma draudus visā un arī pēc ķirurģiskas ārstēšanas. Tāpēc ir ieteicams pārtraukt Amla lietošanu vismaz 2 nedēļas pirms plānotās ķirurģiskās ārstēšanas.
• Pastāvīgi lietojiet Amla sulu ārsta norādītajā devā un laika periodā. Liela deva var radīt sausu ādu ādā. Izvairieties no Amla pārmērīgas Ama (neatbilstošas pārtikas sagremošanas rezultātā toksiskas paliekas organismā) gadījumā. Izvairieties no Amla, ja rodas pastiprinātas Kapha problēmas, piemēram, klepus. Novērsiet alkohola lietošanu Amla sulas naktī, jo tai ir vēsa stiprība un savelkoša garša.

• Īpaši piesardzības pasākumi, kas jāievēro, lietojot Amla:-

  Saskaņā ar vairākiem zinātniskiem pētījumiem, lietojot Amla (Emblica officinalis), jāievēro īpaši piesardzības pasākumi.^(HR/4)

  • Barošana ar krūti : Ja barojat bērnu ar krūti, jums nevajadzētu lietot Amla kā medikamentu, jo nav klīnisku pierādījumu.
  • Pacienti ar cukura diabētu : Ir pierādīts, ka Amla samazina cukura līmeni asinīs. Ja lietojat Amla kopā ar pretdiabēta zālēm, tā ir lieliska ideja regulāri pārbaudīt glikozes līmeni asinīs.
  • Grūtniecība : Amla nedrīkst lietot medicīniski grūtniecības laikā, jo trūkst zinātnisku pierādījumu.
  • Alerģija : Lai izslēgtu jebkāda veida alerģiju, vispirms pārbaudiet Amlu nelielā vietā. Personām, kurām ir alerģija pret Amla vai tās sastāvdaļām, tas jālieto ārsta speciālista uzraudzībā. Ideja: vienmēr izmantojiet svaigu Amla sulu vai pastu, jo komerciāli piedāvātie Amla produkti sastāv no konservantiem, kas var kairināt ādu. ”.

  Kā lietot Amla:-

  Saskaņā ar vairākiem zinātniskiem pētījumiem Amla (Emblica officinalis) var izmantot tālāk minētajās metodēs.^(HR/5)

  • Amla neapstrādāti augļi : Paņemiet pāris neapstrādātu Amla augļu gabalus. Izsmidziniet šķipsniņu sāls pēc izvēles. Lietojiet to pirms ēdieniem, lai iegūtu līdzekli pret paaugstinātu skābumu.
  • Amla sula : Paņemiet 3 līdz 4 tējkarotes Amla sulas. Pievienojiet tieši tādu pašu daudzumu ūdens un dzeriet pirms ēšanas vienu vai divas reizes dienā. Izvairieties no dzeršanas vakaros, īpaši ziemas sezonā.
  • Amla Čurna : Paņemiet vienu 4. līdz pusi tējkarotes Amla churna. Pirms pusdienām un vakariņām sajauciet to ar medu vai dzērienu ar ūdeni.
  • Amla kapsula : Paņemiet vienu līdz 2 Amla kapsulas. Norijiet to ar ūdeni divas reizes dienā pirms vai pēc ēšanas.
  • Amla planšetdators : Lietojiet vienu līdz divas Amla tabletes. Norijiet to ar ūdeni divas reizes dienā pirms vai pēc ēšanas.
  • Amla konfekte : Paņemiet pāris Amla konfekšu gabalus. Ēdiet tos pirms vai pēc ēšanas.
  • Amla Muraba : Izmazgājiet divdesmit Amla gabalus, kā arī saduriet tos ar dakšiņas palīdzību. Pannā uzvāra vienu līdz divas tases ūdens, pievieno tai iesaiņotu amlu, pagatavo desmit minūtes, līdz tas kļūst mīksts. Tagad pagatavojiet cukura sīrupu, pievienojot 2 tases cukura divās krūzēs verdoša ūdens, un papildus sautējiet uz samazinātas uguns, līdz viendabīgums kļūst biezs. Cukura sīrupā iekļaujiet tvaicētu Amlu. Ļaujiet tai nostāvēties vienu līdz 2 stundas, līdz Amla pareizi uzņem cukura sīrupu. Šī produkcija ir aprakstīta kā Amla Murabba. Ideāli varat tos baudīt pirms pusdienām papildus vakariņām.
  • Amla Čutnija : Paņemiet pusi krūzes Amla Pievienojiet tai vienu krūzi sagriezta koriandra papildus 2–4 iestatījumam, lai iegūtu patīkamus čili. Papildus pievienojiet šķipsniņu eņģes (asafoetida), kā arī sāli pēc savas gaumes. Izbaudiet šo Amla čatniju ar receptēm.
  • Amla-burkānu-biešu sula : Paņemiet vienu līdz divus Amlas vienumus, divus burkānus un arī vienu bieti. Sagrieziet tos mazos gabaliņos. Pašlaik ievietojiet visus elementus sulu spiedē. Nospiediet sulu ar filtru. Izspiediet pusi citrona un papildus sāli pēc jūsu izvēles. Dzeriet šo sulu pēc pusdienām, lai nodrošinātu daudz labāku gremošanu.
  • Amla pasta : Tvaicējiet 2 līdz 3 neapstrādātu amlu, izsējiet un sasmalciniet tos, lai izveidotu pastu. Iekļaujiet kokosriekstu eļļu tieši pastā. Uzklājiet to uz ādas un papildus saglabājiet trīsdesmit līdz četrdesmit minūtes un papildus notīriet ar siltu ūdeni. Izmantojiet to katru dienu.
  • Amla eļļa : Lietojiet Amla bāzes eļļu uz galvas ādas pāris reizes nedēļā bieziem, kā arī plašiem matiem. Spēcīgai sausai ādai katru dienu.
  • Amla pulveris : Paņemiet vienu līdz 2 tējkarotes Amla pulvera. Sajauc ar ūdeni un papildus izveido gludu pastu. Uzklājiet to uz bojātās vietas trīsdesmit līdz četrdesmit minūtes, kā arī notīriet ar remdenu ūdeni. Izmantojiet to tiklīdz katru dienu.

  Cik daudz Amla jālieto:-

  Saskaņā ar vairākiem zinātniskiem pētījumiem Amla (Emblica officinalis) ir jāņem vērā daudzumos, kas minēti zemāk^(HR/6)

  • Amla sula : Trīs līdz četras tējkarotes vienu vai divas reizes dienā.
  • Amla pulveris : Viena ceturtā līdz puse tējkarotes divas reizes dienā.
  • Amla kapsula : Viena līdz 2 tabletes divas reizes dienā.
  • Amla planšetdators : Viena līdz 2 tabletes divas reizes dienā.
  • Amla konfekte : Pāris saldumu dienā.
  • Amla pasta : Puse līdz vienai tējkarotei vai pēc jūsu pieprasījuma.
  • Amla eļļa : 2 līdz pieci pilieni vai atbilstoši jūsu vajadzībām.

  Amla blakusparādības:-

  Saskaņā ar vairākiem zinātniskiem pētījumiem, lietojot Amla (Emblica officinalis), jāņem vērā tālāk norādītās blakusparādības.^(HR/7)

  • Pagaidām nav pietiekami daudz zinātnisku datu par šī auga blakusparādībām.

  Bieži uzdotie jautājumi Saistīti ar Amlu:-

  Question. Kādi ir citi Amla lietojumi?

  Answer. Gan šampūnos, gan krāsvielu tirgū tiek izmantota amla. Tas ietver mērces, konditorejas izstrādājumus, sausos čipsus, marinētos gurķus, želejas un arī pulveri. Tinte ir izgatavota no amla ekstrakta, savukārt uguņošana ir izgatavota no kokmateriāliem.

  Question. Kā uzglabāt Amla augļus?

  Answer. Amla ir sezonas auglis, kas netiek piedāvāts visu gadu. Līdz ar to to var ledusskapī vai žāvēt, kā arī izmantot pēc vajadzības.

  Question. Vai Amla ir laba sirdij?

  Answer. Amlas antioksidantu ēkas palīdz cīnīties pret brīvajiem radikāļiem, kā arī ierobežo ZBL holesterīna oksidāciju. Tas samazina obstrukcijas, kā arī sirds un asinsvadu slimību risku, samazinot aplikuma uzkrāšanos asins artērijās.

  Amla ir sirdij veselīgs auglis. Tas palīdz uzturēt veselīgu un līdzsvarotu sirdi, palielinot Pachak Agni (gremošanas sistēmas uguni) un arī kontrolējot augstu holesterīna līmeni.

  Question. Vai Amlai ir nozīme neiroloģisko traucējumu pārvaldībā?

  Answer. Pateicoties antiholīnesterāzes iedarbībai, amlu var izmantot, lai ārstētu garīgo pasliktināšanos, Alcheimera slimību un Parkinsona slimību. Amla papildus piemīt pretiekaisuma, kā arī antioksidanta dzīvojamās vai komerciālās īpašības. Tas samazina garīgo atpalicību un arī uzlabo kognitīvās funkcijas, cīnoties ar komplimentārajiem radikāļiem, kā arī kavējot iekaisuma šķīrējtiesnešus.

  Question. Vai Amlai ir hepatoprotektīvs īpašums?

  Answer. Amlas komponentiem ir antioksidanta īpašības, un tie arī cīnās ar pilnīgi brīvajiem radikāļiem, pasargājot aknu šūnas no ievainojumiem. Amla arī palīdz izvairīties no aknu pietūkuma, samazinot iekaisuma izraisītājus, kā arī aknu enzīmus.

  Amla uzlabo Pachak Agni, kas palīdz pareizi veikt aknu darbību (kuņģa-zarnu trakta ugunsgrēks). Amlas Rasayana nopelns papildus palīdz novērst aknu šūnu deģenerāciju. Tas arī stimulē aknas, kas palīdz organismam attīrīt piesārņojumu.

  Question. Vai Amlai ir nozīme kuņģa-zarnu trakta problēmu risināšanā?

  Answer. Palielinot mucīna daudzumu, kas pasargā kuņģa-zarnu trakta sistēmu no skābes iedarbības, kaitīgiem mikroorganismiem, kā arī fiziskām traumām, amla palīdz novērst vēdera gļotādas bojājumus. Amlas gallskābe uztur kuņģa gļotādas membrānu, kā arī palīdz abscesa remontdarbos. Līdz ar to tiek uzskatīts, ka Amlai ir anti-sekretāra un arī pret čūlas ēkas, kā arī tas kalpo kā gastroprotektīvs līdzeklis.

  Amla uzlabo Pachak Agni, kas palīdz mazināt vēdera problēmas (pārtikas gremošanas uguns). Pateicoties Rechana (pieticīgam caurejas līdzeklim), tas arī palīdz izvadīt fekālijas.

  Question. Vai Amlai ir nozīme kaulu slimībās?

  Answer. Osteoporozi izraisa osteoklastu šūnu aktivitātes palielināšanās, kas izšķīdina kaulu, lai atbrīvotu tā minerālvielu. Amla ir pazīstama ar savām anti-osteoklastiskajām, kā arī pretresorbcijas mājām, kas palīdz novērst minerālvielu zudumu no kauliem. Tiek uzskatīts, ka Amla daudz vieglāk palīdz cilvēkiem ar artrītu, aizsargājot skrimšļa materiāla spilvenu starp locītavām.

  Question. Vai mēs varam ēst Amlu tukšā dūšā?

  Answer. Amla ir droši ēst tukšā vēderā. Tam ir spēcīga antioksidanta iedarbība, tajā ir daudz C vitamīna un arī šķiedrvielu, kā arī uztur daudz mitruma. Tas palīdz aknām un nierēm detoksicēt papildus neregulāras zarnu kustības atvieglošanai.

  Pateicoties Sita (satriecoša) un arī Pitta (siltuma) stabilizācijas spējām, Amla var ēst tukšā dūšā. Lietojot uz tukša vēdera, tas ir noderīgi, lai samazinātu skābuma līmeni.

  Question. Vai mēs varam ēst Amlu neapstrādātu?

  Answer. Jā, Amlu var lietot neapstrādātus augļus, izspiest sulu vai pulverī, jo tajā ir vislielākais C vitamīna daudzums, kā arī tā ir diezgan veselīga un līdzsvarota.

  Amla ir auglis, ko var ēst neapstrādātu. Tā kā tai ir kashaya (savelkoša) garša, mēs varam to papildināt ar sāli, lai uzlabotu garšu.

  Question. Kā es varu ēst Amla svara zaudēšanai?

  Answer. Tā kā amla satur daudz šķiedrvielu un arī mitrumu, to var lietot iekšķīgi uzreiz augļus, sulu vai pulveri, lai kontrolētu ķermeņa svaru, kā arī izvairītos no tieksmes. Amla, kas ir antioksidants, arī palielina vielmaiņas procesu, kas ir ļoti svarīgs tauku dedzināšanai.

  Aptaukošanās vai svara pieaugums ir stāvoklis, kad organismā uzkrājas ārkārtīgi tauki jeb Ama (indīgas pārpalikumi organismā nepareizas pārtikas gremošanas dēļ). Amla paātrina vielmaiņu, pazeminot ama grādus, pateicoties tās Deepan (ēdienreizes) un Pachan (gremošanas) funkcijām. Tas palīdz kontrolēt svaru.

  Question. Kā es varu lietot ērkšķogas vai Amla, lai novērstu žultspūšļa akmeņu veidošanos?

  Answer. Amlu var lietot pilnībā, izspiest sulu vai pulverī un lietot iekšķīgi. Tas satur daudz C vitamīna, kas palīdz izvadīt piesārņotājus un arī kontrolēt holesterīna līmeni, kas abi ir nozīmīgi akmeņu augšanas cēloņi.

  Žultspūšļa akmeņus izraisa Pitta dosha neatbilstība. Pateicoties Pitta līdzsvarojošajām ēkām, amlu var lietot kā augļus vai sulu, lai izvairītos no žultspūšļa akmeņiem.

  Question. Vai mēs varam ēst ashwagandha, Brahmi un Amlu kopā?

  Answer. Jā, Ashwagandha, Brahmi, kā arī Amla var kombinēt, jo tie visi ir Rasayana (uzmundrinošie) augi. Ja jums ir veselīga gremošanas sistēma, visu 3 šo uztura bagātinātāju lietošana kopā nav bīstama. Ja jūsu gremošana ir normāla, šo trīs kombinācija var spēcīgi ietekmēt jūsu ķermeni.

  Question. Kā Amla ir laba ādai?

  Answer. Amla uzlabo ādas elastību un veicina pavisam jaunu šūnu veidošanos, kas palīdz likvidēt atmirušo ādu. Pateicoties efektīvajām antioksidantu spējām, tas arī aizsargā ādu un aptur UV starojuma radītos bojājumus. Līdz ar to Amla var atrast pretnovecošanās līdzekļos, saules blokos un arī citos ādas kopšanas līdzekļos.

  Pateicoties savām Ropan (atveseļošanās) un Rasayan īpašībām, amla ir labvēlīga ādai. Pateicoties Pitta nomierinošajām ēkām, tas var arī palīdzēt pret pūtītēm, kā arī pietūkumu. Amlas Kashaya (savelkošas) dzīvojamās īpašības arī palīdz regulēt lieko tauku daudzumu uz ādas.

  Question. Vai Amla palīdz brūču dzīšanai?

  Answer. Amla sula, ko lieto lokāli, paātrina traumu atveseļošanos un arī palīdz izvairīties no infekcijas. Amla arī palīdz mazināt diskomfortu, novēršot iekaisuma mediatoru veidošanos organismā.

  SUMMARY

  Amla ir auglis, kas palīdz pārtikas gremošanu, kā arī samazina skābumu. Tas ir arī izdevīgs diabēta slimniekiem, jo tas palīdz regulēt glikozes līmeni asinīs.