Amla (Emblica officinalis)

Amla, mida tavaliselt nimetatakse India karusmarjaks, on toitainetihe puuvili, mis on looduse rikkaim C-vitamiini allikas.^(HR/1)

Amla on puuvili, mis soodustab seedimist ja vähendab happesust. See on kasulik ka diabeetikutele, kuna see aitab reguleerida vere glükoosisisaldust. See aitab ennetada vananemist, juuste hallinemist ja tõstab immuunsust. Amla on Ayurveda järgi üks parimaid rasayanic toonikuid ja see aitab muuta jume heledamaks, puhastada verd ja parandada nägemist. Amlat saab tarbida mitmel erineval viisil. Seda võib tarbida toorelt või mahla, murabba, chutney ja maiustuste kujul.”

Amla on tuntud ka kui :- Emblica officinalis, India karusmari, Amalaka, Amrtaphala, Dhatriphala, Amlakhi, Aonla, Ambala, Nellikayi, Nellikka, Anvala, Anala, Aula, Nelli, Usirika, Amli, Amlaji

Amla saadakse :- Taim

Amla kasutusalad ja eelised:-

Mitmete teaduslike uuringute kohaselt on Amla (Emblica officinalis) kasutusalad ja eelised nimetatud allpool.^(HR/2)

• Seedehäired : Amla aitab ravida düspepsiat, tugevdades Pachak Agni (seedimise tulekahju). Tänu oma Rechana (mõõdukas lahtistav) omadusele aitab see kaasa ka väljaheite väljutamisele.
• Rasvumine : Amla Deepan (isuroog) ja Pachan (seedimist soodustavad) omadused aitavad ainevahetust kiirendades kaalust alla võtta.
• Kõrge kolesterool : Amla võib olla kasulik kolesteroolitaseme alandamiseks. Peamine lipiidide ja kolesterooli metabolismis osalev valk on PPAR-. Amla soodustab PPAR- tootmist, mis alandab üldkolesterooli, LDL-kolesterooli, VLDL-kolesterooli ja triglütseriidide taset organismis.
  Amla suurendab Pachak Agni sisaldust organismis, mis soodustab ainevahetust ja alandab kolesterooli (seedetuled).
• Düsenteeria : Amla Kashaya (kokkutõmbav) omadus aitab ravida verist kõhulahtisust (düsenteeria). See aitab hallata verejooksu ja lõdvestada seedetrakti silelihaseid.
• Osteoartriit : Säilitades kõhrepatja liigeste vahel, võib amla aidata vähendada ebamugavustunnet ja suurendada liikuvust osteoartriidi korral.
  Osteoartriiti tuntakse Ayurvedas kui Sandhivata ja seda põhjustab ägenenud Vata, mis põhjustab liigestes valu ja turset. Amlal on Vata tasakaalustav toime, mis vähendab ebamugavust ja parandab liikuvust.
• Liigesevalu : Tänu süvenenud Vatale aitab Amla leevendada liigesevaevusi ja turset. Amlal on Vata tasakaalustav toime, mis vähendab ebamugavust ja parandab liikuvust.
• Pankreatiit : Kuna ägeda pankreatiidi raviks puudub ravi, toimib Amla kaitsva ainena, võideldes vabade radikaalidega ja vähendades põletikuliste vahendajate hulka.
• Vähk : On näidatud, et Amlas sisalduv C-vitamiin stimuleerib looduslike tapjarakkude aktiivsust, põhjustades pahaloomuliste rakkude mürgistust ja lagunemist. Amla inhibeerib ka ensüüme topoisomeraasi ja cdc25 türosiinfosfataasi, mis teatud määral takistavad vähirakkude kasvu ja paljunemist.
• Suhkurtõbi (tüüp 1 ja tüüp 2) : Amla aitab diabeetikutel parandada nende glükoosi ainevahetust, alandab tühja kõhuga ja söögijärgset veresuhkru taset. Amla aitab vähendada ka diabeedi tüsistuste riski, võideldes vabade radikaalidega, vähendades põletikulisi vahendajaid ja parandades veresoonte funktsiooni.
  Amla Kashaya (kokkutõmbav) ja Rasayana (noorendav) omadused aitavad reguleerida veresuhkru taset, reguleerides süsivesikute ainevahetust.
• Kõhulahtisus : Kõhuvalu ja krampidega kõhulahtisus on põhjustatud seedetrakti silelihaste liigsest kokkutõmbumisest. Amla on spasmolüütiline ja aitab lõdvestada kõhu silelihaseid.
  Amla Kashaya (kokkutõmbav) ja Sita (lahe) omadused aitavad leevendada kõhulahtisust, vähendades seedetrakti silelihaste kokkutõmbumist.
• Silma häired : Amla võib aidata silmade pisaravoolu (pisarate teke), punetuse, põletuse ja sügeluse korral, samuti nägemist parandada. Amlas sisalduvad tanniinid aitavad ravida diabeetilist katarakti ja ennetada nägemiskaotust, alandades silmavedeliku rõhku. Amla on looduslik silmatoonik oma antibakteriaalsete, antioksüdantsete ja põletikuvastaste omaduste tõttu.

Video Tutorial

Ettevaatusabinõud Amla kasutamise ajal:-

Mitmete teaduslike uuringute kohaselt tuleb Amla (Emblica officinalis) võtmise ajal järgida järgmisi ettevaatusabinõusid.^(HR/3)

• Amla võib suurendada verejooksu või haavandite ohtu inimestel, kellel on veritsusprobleemid. Järelikult tuleks Amlat sellistel juhtudel kasutada ettevaatusega. Amla võib suurendada verekaotuse ohtu kogu kirurgilise ravi ajal ja ka pärast seda. Seetõttu on soovitatav Amla võtmine lõpetada vähemalt 2 nädalat enne plaanilist kirurgilist ravi.
• Võtke Amla mahla pidevalt arsti juhendamisel soovitatud annuses ja ajavahemikus. Suur annus võib põhjustada naha kuivamist. Vältige Amlast liigse Ama korral (toidu ebasobiva seedimise tõttu jääb kehasse mürgine). Intensiivsemate kaphaprobleemide (nt köha) korral hoiduge Amlast. Vältige alkoholi tarbimist Amla mahl öösel selle jaheda tugevuse ja kokkutõmbava maitse tõttu.

• Amla võtmise ajal tuleb järgida erilisi ettevaatusabinõusid:-

  Mitmete teaduslike uuringute kohaselt tuleb Amla (Emblica officinalis) võtmise ajal järgida järgmisi ettevaatusabinõusid.^(HR/4)

  • Rinnaga toitmine : Kui toidate last rinnaga, peate hoiduma Amla kasutamisest ravimina, kuna puuduvad kliinilised tõendid.
  • Diabeediga patsiendid : Amla on tegelikult näidanud, et see vähendab veresuhkru taset. Kui kasutate Amlat koos diabeedivastaste ravimitega, on suurepärane idee regulaarselt kontrollida oma veresuhkru taset.
  • Rasedus : Amlat ei tohiks raseduse ajal meditsiiniliselt kasutada, kuna puuduvad teaduslikud tõendid.
  • Allergia : Mis tahes tüüpi allergiate välistamiseks uurige Amlat esialgu väikesel alal. Isikud, kes on amla või selle komponentide suhtes allergilised, peavad seda võtma ainult meditsiinitöötaja abiga. Idee: kasutage alati värsket Amla mahla või pastat, kuna kaubanduslikult pakutavad Amla tooted sisaldavad säilitusaineid, mis võivad nahka ärritada. .”

  Kuidas Amlat võtta:-

  Mitmete teaduslike uuringute kohaselt võib Amla (Emblica officinalis) kasutada allpool nimetatud meetodites^(HR/5)

  • Amla toored puuviljad : Võtke paar tükki toorest Amla puuvilja. Pihustage soovi korral näpuotsaga soola. Võtke seda enne roogasid, et saada ravimit ülihappesuse vastu.
  • Amla mahl : Võtke 3–4 tl Amla mahla. Lisa täpselt sama kogus vett ja joo enne söömist üks või kaks korda päevas. Vältige õhtuti joomist, eriti talvehooajal.
  • Amla Churna : Võtke 4 kuni pool teelusikatäit Amla churnat. Enne lõuna- ja õhtusööki segage see mee või joogiga veega.
  • Amla kapsel : Võtke üks kuni 2 Amla kapslit. Neelake see veega kaks korda päevas enne või pärast sööki.
  • Amla tahvelarvuti : Võtke üks kuni kaks Amla tabletti. Neelake see alla koos veega kaks korda päevas enne või pärast sööki.
  • Amla kommid : Võtke paar tükki Amla kommi. Söö neid enne või pärast sööki.
  • Amla Murabba : Peske kakskümmend Amla tükki ja torgake need kahvli abil läbi. Keetke pannil üks kuni kaks tassi vett, lisage sellele pritsitud Amla, valmistage kümme minutit, kuni see muutub pehmeks. Nüüd valmistage suhkrusiirup, lisades 2 tassi suhkrut kahes kruusis keevas vees ja hautage veel vähendatud tulel, kuni ühtlus muutub paksuks. Lisage suhkrusiirupile aurutatud Amla. Laske sellel seista üks kuni kaks tundi, kuni Amla võtab suhkrusiirupi õigesti sisse. Seda väljundit kirjeldatakse kui Amla Murabbat. Ideaalis saate neid lisaks õhtusöögile süüa enne lõunat.
  • Amla Chutney : Võtke pool kruusi Amlat. Lisage sellele üks kruus tükeldatud koriandrit, lisaks 2–4 sätet meeldivatele tšillile. Lisaks lisage oma maitse järgi näputäis hingi (asafoetida) ja soola. Võtke see Amla chutney koos retseptidega.
  • Amla-porgandi-peedimahl : Võtke üks kuni kaks eset Amlat, kaks porgandit ja ka üks peet. Lõika need väikesteks tükkideks. Praegu pange kõik elemendid mahlapressi. Pingutage mahl filtriga. Pigista pool sidrunit ja lisaks soola vastavalt oma eelistusele. Jooge seda mahla pärast lõunasööki palju paremaks seedimiseks.
  • Amla pasta : Aurutage 2–3 toorest amlat, seemned ja purustage need pasta saamiseks. Lisage kookosõli otse pasta sisse. Kandke see nahale ja lisaks säilitage kolmkümmend kuni nelikümmend minutit ja puhastage lisaks sooja veega. Kasutage seda iga päev.
  • Amla õli : Kasutage Amla-põhist õli peanahale paar korda nädalas nii paksude kui ka ulatuslike juuste korral. Tõsise kuiva naha igapäevaseks kasutamiseks.
  • Amla pulber : Võtke üks kuni kaks teelusikatäit Amla pulbrit. Sega veega ja tee lisaks ühtlane pasta. Kandke seda kahjustatud piirkonnale kolmkümmend kuni nelikümmend minutit, samuti puhastage see leige veega. Kasutage seda niipea kui iga päev.

  Kui palju Amlat tuleks võtta:-

  Mitmete teaduslike uuringute kohaselt tuleks Amla (Emblica officinalis) võtta allpool nimetatud kogustes^(HR/6)

  • Amla mahl : Kolm kuni neli teelusikatäit üks või kaks korda päevas.
  • Amla pulber : Üks neljandik kuni pool tl kaks korda päevas.
  • Amla kapsel : Üks kuni 2 tabletti kaks korda päevas.
  • Amla tahvelarvuti : Üks kuni 2 tabletti kaks korda päevas.
  • Amla kommid : Paar maiustust päevas.
  • Amla pasta : Pool kuni üks teelusikatäis või vastavalt teie soovile.
  • Amla õli : 2 kuni viis tilka või vastavalt teie vajadusele.

  Amla kõrvaltoimed:-

  Mitmete teaduslike uuringute kohaselt tuleb Amla (Emblica officinalis) võtmisel arvesse võtta allpool toodud kõrvaltoimeid.^(HR/7)

  • Selle ürdi kõrvaltoimete kohta pole veel piisavalt teaduslikke andmeid.

  Sageli küsitavad küsimused, mis on seotud amlaga:-

  Question. Millised on muud Amla kasutusalad?

  Answer. Nii šampoonid kui ka värvainete turg kasutavad amlat. Kastmed, kondiitritooted, kuivad laastud, hapukurgid, tarretised ja ka pulber sisaldavad kõik seda. Tint on valmistatud amla ekstraktist, ilutulestik aga puidust.

  Question. Kuidas Amla puuvilju säilitada?

  Answer. Amla on hooajaline puuvili, mida ei pakuta aastaringselt. Järelikult saab seda jääga üles panna või kuivatada ning vajadusel ka kasutada.

  Question. Kas Amla on südamele hea?

  Answer. Amla antioksüdantsed ehitised aitavad võidelda vabade radikaalide vastu ja pidurdada LDL-kolesterooli oksüdatsiooni. See vähendab nii obstruktsiooni kui ka südame-veresoonkonna haiguste riski, vähendades naastude kogunemist verearteritesse.

  Amla on südamele tervislik puuvili. See aitab säilitada tervet ja tasakaalustatud südant, suurendades Pachak Agni (seedesüsteemi tulekahju) ja kontrollides ka kõrget kolesterooli taset.

  Question. Kas Amlal on roll neuroloogiliste häirete ravis?

  Answer. Koliinesteraasivastase toime tõttu saab amlat kasutada vaimse halvenemise, Alzheimeri tõve ja Parkinsoni tõve raviks. Amlal on lisaks põletikuvastased ja antioksüdantsed elu- või kaubanduslikud omadused. See vähendab vaimset alaarengut ja suurendab ka kognitiivseid omadusi, võideldes täiendavate radikaalidega ja pärssides põletikuliste vahekohtunike vastu.

  Question. Kas Amlal on hepatoprotektiivne omadus?

  Answer. Amla komponentidel on antioksüdantsed omadused ja nad võitlevad ka täielikult vabade radikaalidega, kaitstes maksarakke vigastuste eest. Amla aitab samuti vältida maksa turset, vähendades nii põletikuliste moderaatorite kui ka maksaensüümide aktiivsust.

  Amla suurendab Pachak Agni, mis aitab kaasa maksa õigele toimimisele (seedetrakti tulekahju). Amla Rasayana eelised aitavad lisaks ära hoida maksarakkude degeneratsiooni. Samuti stimuleerib see maksa, mis aitab kehal saasteaineid puhastada.

  Question. Kas Amlal on roll seedetrakti probleemide lahendamisel?

  Answer. Suurendades mutsiini, mis kaitseb seedetrakti happelöökide, kahjulike mikroorganismide ja ka füüsiliste traumade eest, aitab amla vältida kõhu limaskesta kahjustusi. Amla gallushape hoiab korras mao limaskesta ja aitab kaasa abstsessi parandamisele. Järelikult arvatakse, et Amlal on sekretsiooni- ja haavandivastased ehitised ning see toimib ka gastroprotektiivse ainena.

  Amla tugevdab Pachak Agni, mis aitab leevendada kõhuprobleeme (toidu seedimise tulekahju). Rechana (tagasihoidlik lahtistav) tõttu aitab see ka väljaheiteid väljutada.

  Question. Kas Amlal on osa luuhaigustes?

  Answer. Osteoporoosi põhjustab osteoklastide rakkude aktiivsuse suurenemine, mis lahustavad luu, et vabastada selle mineraalmaterjal. Amla on tuntud oma osteoklastiliste ja resorptsioonivastaste kodude poolest, mis aitavad kaasa mineraalide kadu luudest. Arvatakse, et Amla aitab artriidiga inimestel palju kergemini toime tulla, kaitstes nende liigeste vahel olevat kõhrematerjalist patja.

  Question. Kas me saame Amlat tühja kõhuga süüa?

  Answer. Amlat on ohutu süüa tühja kõhuga. Sellel on tugev antioksüdantne toime, see sisaldab rohkelt C-vitamiini ja ka kiudaineid ning säilitab ka palju niiskust. See aitab lisaks ebaregulaarsele roojamisele kaasa maksa ja neerude toksiinide eemaldamisele.

  Tänu Sita (vinge) ja ka Pitta (kuumus) stabiliseerimisvõimele saab Amlat tarbida tühja kõhuga. Kui seda tarbitakse tühja kõhuga, on see kasulik happesuse taseme vähendamiseks.

  Question. Kas me saame Amlat toorelt süüa?

  Answer. Jah, Amlat võib tarbida toorelt, mahla või pulbrina, kuna see sisaldab kõige rohkem C-vitamiini ning on ka üsna tervislik ja tasakaalustatud.

  Amla on puuvili, mida võib süüa toorelt. Kuna sellel on kashaya (kokkutõmbav) maitse, võime seda maitse tugevdamiseks soolaga maitsestada.

  Question. Kuidas ma saan Amlat süüa kehakaalu langetamiseks?

  Answer. Tänu rohkele kiudainesisaldusele ja ka niiskusele saab amlat võtta suu kaudu korraga puuvilju, mahla või pulbrit, et hallata kehakaalu ja vältida isu. Amla, olles antioksüdant, suurendab samuti ainevahetusprotsesse, mis on rasvapõletuse jaoks üliolulised.

  Rasvumine või kaalutõus on seisund, mille korral kehas koguneb äärmuslik rasv ehk Ama (toidu seedimise talitlushäire tõttu organismis mürgised jäägid). Amla kiirendab ainevahetust, alandades ama kraadi tänu oma Deepan (isutaja) ja Pachan (seedimise) funktsioonidele. See aitab jälgida kehakaalu.

  Question. Kuidas kasutada karusmarju või amlat, et vältida sapipõiekivide teket?

  Answer. Amlat võib võtta tervena, mahla või pulbrina ja võtta suu kaudu. See on kõrge C-vitamiini sisaldusega, mis aitab eemaldada saasteaineid ja kontrollida kolesterooli, mis mõlemad on kivide kasvu olulised põhjused.

  Sapipõie kivid vallanduvad Pitta dosha lahknevus. Tänu oma Pittat tasakaalustavatele ehitistele võib amlat võtta sapipõiekivide vältimiseks puuvilja või mahlana.

  Question. Kas me saame koos süüa ashwagandhat, Brahmit ja Amlat?

  Answer. Jah, Ashwagandhat, Brahmi ja Amla saab kombineerida, sest need on kõik Rasayana (ergutavad) ürdid. Kui teil on terve seedesüsteem, pole kõigi nende 3 toidulisandi koos võtmine ohtu. Kui teie seedimine on normaalne, võib nende kolme kombinatsioonil olla teie kehale võimas mõju.

  Question. Kuidas on Amla nahale hea?

  Answer. Amla suurendab naha elastsust ja soodustab uhiuute rakkude arengut, mis aitab eemaldada surnud nahka. Tänu oma tõhusale antioksüdantsele võimele kaitseb see ka nahka ja peatab ka UV-kiirguse kahjustused. Amlat võib seetõttu leida vananemisvastastes, päikesekaitsetoodetes ja ka muudes nahahooldustoodetes.

  Ropani (taastamise) ja Rasayani omaduste tõttu on amla nahale kasulik. Pitta rahustavate hoonete tõttu võib see samuti aidata akne ja turse vastu. Amla Kashaya (kokkutõmbavad) elamud aitavad reguleerida ka liigset rasu nahal.

  Question. Kas Amla aitab haavade paranemisel?

  Answer. Paikselt manustatav amla mahl kiirendab vigastuste taastumist ja aitab ka vältida nakkusi. Amla aitab leevendada ka ebamugavustunnet, takistades põletikuliste vahendajate tootmist organismis.

  SUMMARY

  Amla on puuvili, mis aitab nii toidu seedimist kui ka vähendab happesust. See on kasulik ka diabeetikutele, kuna see aitab kaasa veresuhkru taseme seadusele.