Црни чај (Цамеллиа синенсис)

Црни чај је међу најкориснијим врстама чаја, са многим предностима за здравље и добробит.^(HR/1)

Побољшава варење и помаже у контроли тежине тако што убрзава метаболизам тела. Због својих антиоксидативних својстава, црни чај помаже здрављу срца тако што снижава ниво штетног холестерола. Такође помаже у контроли крвног притиска опуштањем крвних артерија и повећањем протока крви. Због танина у црном чају, може помоћи код дијареје јер смањује покретљивост желуца. Због своје моћне антиоксидативне активности, шоља црног чаја може помоћи у ублажавању стреса јачајући функцију мозга. Због својих антиинфламаторних својстава, наношење црног чаја у праху на кожу топлом водом помаже да се ослободите акни. Претерану конзумацију црног чаја треба избегавати јер може изазвати гастроинтестиналне проблеме као што је киселост.

Црни чај је такође познат као :- Цамеллиа синенсис, Цхааи, Цха, Теи, Теиаку, Цхииаа, Сиамапарни

Црни чај се добија од :- Плант

Употреба и предности црног чаја:-

Према неколико научних студија, употреба и предности црног чаја (Цамеллиа синенсис) су наведене у наставку^(HR/2)

• гојазност : Повећање телесне тежине је узроковано лошим навикама у исхрани и седентарним начином живота, што доводи до ослабљеног дигестивног тракта. Ово доводи до пораста акумулације Аме, што доводи до неравнотеже у меда дхатуу и гојазности. Црни чај вам може помоћи да изгубите тежину побољшавајући метаболизам и снижавајући нивое Аме. Његови Деепан (предјело) и Пацхан (пробавни) квалитети објашњавају ово. Савети: шоља црног чаја (Кадха) У шерпу сипајте 12 шољица воде. 14 – 12 кашика црног чаја (или по потреби) Проври воду. Оставите да се крчка на средњој ватри. Једном или два пута дневно је довољно.
• Стрес : Стрес је обично узрокован неравнотежом Вата доше, а повезан је са несаницом, раздражљивошћу и страхом. Када се редовно конзумира, црни чај има способност да уравнотежи Вату, што помаже у управљању стресом. Савети: шоља црног чаја (Кадха) 1. Напуните шерпу са 12 шољица воде. 2. Додајте 14 до 12 кашичица црног чаја, или по потреби. 3. Доведите воду до кључања. 4. Држите на лаганој ватри и оставите да се крчка. 5. Конзумирајте једном или два пута дневно.
• дијареја : Употреба црног чаја за лечење дијареје може бити корисна. Дијареја је повезана са повећаном покретљивошћу црева и повредом цревне слузокоже. Због тога се повећава ослобађање простагландина. Танини, који се налазе у црном чају, имају адстрингентна својства. Спречава производњу простагландина. Као резултат тога, црни чај смањује учесталост и запремину фекалија смањујући гастроинтестинални мотилитет.
  У ајурведи, дијареја се назива Атисар. Узрокује га лоша исхрана, контаминирана вода, загађивачи, ментална напетост и Агнимандија (слаба пробавна ватра). Све ове варијабле доприносе погоршању Вате. Ова погоршана Вата увлачи течност у црева из бројних телесних ткива и меша је са изметом. Ово изазива лабаво, воденасто пражњење црева или дијареју. Због својих Касхаиа (астрингентних) својстава, црни чај може помоћи вашем телу да апсорбује више хранљивих материја и смањи дијареју. Савети: шоља црног чаја (Кадха) 1. Напуните шерпу са 12 шољица воде. 2. Додајте 14 до 12 кашичица црног чаја, или по потреби. 3. Доведите воду до кључања. 4. Држите на лаганој ватри и оставите да се крчка. 5. Конзумирајте једном или два пута дневно.
• Срчани напад : Доказано је да црни чај смањује ризик од срчаног удара. Срчани удар може бити узрокован разним кардиоваскуларним проблемима, укључујући превисок крвни притисак, висок холестерол, накупљање артеријског плака и мождани удар. Црни чај помаже у смањењу високог крвног притиска и нивоа холестерола. Има антитромбоцитно дејство и штити функцију ендотела. Као резултат тога, црни чај смањује ризик од срчаних болести и можданог удара.
• Атеросклероза (таложење плака унутар артерија) : Недостатак чаја може помоћи у смањењу ризика од атеросклерозе. Црни чај има јак антиоксидативни и антиинфламаторни ефекат. Спречава оксидацију липида и стварање плака. Као резултат, црни чај чува крвне судове и инхибира стврдњавање артерија.
• Остеопороза : У лечењу остеопорозе црни чај је користан. Алкалоиди, полифеноли и флуориди су активне компоненте црног чаја. Повећава густину костију и смањује учесталост прелома повезаних са остеопорозом.
• Рак јајника : У лечењу рака јајника, црни чај је користан. Црни чај садржи теафлавине, који имају антиканцерогена, антипролиферативна и антиангиогена својства. Црни чај потискује развој ћелија рака јајника индукујући апоптозу.
• Паркинсонова болест : Паркинсонова болест се може помоћи пијењем црног чаја. Црни чај има антиоксидативна, антиинфламаторна и неуропротективна својства. Теанин, који се налази у црном чају, стимулише ослобађање допамина и штити мозак. Црни чај садржи кофеин, који помаже у побољшању моторичке функције и покретљивости код ових људи. Флавоноиди црног чаја помажу циркулацију крви у мозгу. Као резултат тога, доследна употреба црног чаја смањује ризик од Паркинсонове болести.
• Висок холестерол : Неравнотежа Пацхак Агнија узрокује висок холестерол (ватру за варење). Вишак отпадних производа, или Ама, настаје када је варење ткива поремећено (токсични остаци у телу због неправилног варења). То доводи до накупљања штетног холестерола и оклузије крвних артерија. Црни чај помаже у побољшању Агни (ватре за варење) и смањењу Аме. Његови Деепан (предјело) и Пацхан (пробавни) квалитети објашњавају ово. Такође помаже у уклањању загађивача из крвних судова, што помаже у уклањању блокада. Савети: шоља црног чаја (Кадха) 1. Напуните шерпу са 12 шољица воде. 2. Додајте 14 до 12 кашичица црног чаја, или по потреби. 3. Доведите воду до кључања. 4. Држите на лаганој ватри и оставите да се крчка. 5. Конзумирајте једном или два пута дневно.
• Стрес : Доказано је да црни чај помаже у управљању стресом. Утврђено је да се нивои протеина хромогранина-А (ЦгА) у пљувачки повећавају у стресним ситуацијама. Показало се да ароматерапија црним чајем има антистресна својства. Има директан утицај на централни нервни систем и снижава ниво протеина Цхромогранин-А (ЦгА).

Video Tutorial

Мере опреза које треба предузети приликом употребе црног чаја:-

Према неколико научних студија, треба предузети доле наведене мере предострожности док узимате црни чај (Цамеллиа синенсис)^(HR/3)

• Спречите црни чај у случају, анемије, проблема са анксиозношћу, глаукома, синдрома иритабилног црева, стања осетљивог на хормоне као што је рак дојке, рак материце, ћелије рака јајника, ендометриоза или фиброиди материце.
• Црни чај може да се повеже са антикоагулансима. Стога се обично препоручује да се консултујете са својим лекаром док узимате црни чај са разређивачима крви.

• Посебне мере опреза које треба предузети током узимања црног чаја:-

  Према неколико научних студија, треба предузети посебне мере предострожности док узимате црни чај (Цамеллиа синенсис)^(HR/4)

  • Дојење : Црни чај не би требало да се конзумира више од 3 шоље дневно током дојења.
  • Мала интеракција са лековима : Антифунгални лекови се могу много слабије упијати ако конзумирате алкохолни црни чај. Сходно томе, обично се препоручује да прегледате свог лекара пре конзумирања црног чаја са антифунгалним лековима.
  • Пацијенти са дијабетесом : Ако имате дијабетес мелитус, обратите се свом лекару пре него што почнете да пијете алкохолни црни чај.
  • Пацијенти са срчаним обољењима : Црни чај садржи висок ниво кофеина, који може изазвати неправилан рад срца код неких људи. Ако имате проблема са срцем, посетите лекара пре него што попијете црни чај.
  • Трудноћа : Током трудноће не препоручује се конзумирање алкохола више од 3 шоље црног чаја дневно.

  Како узимати црни чај:-

  Према неколико научних студија, црни чај (Цамеллиа синенсис) се може узети у методе наведене у наставку^(HR/5)

  • Црни чај са млеком : Узмите пола шоље воде у тигању. Укључите једну четвртину до пола кашичице црног чаја или према потреби. Доведите до кључања. Додајте му једну шољу млека. Оставите да се крчка на ватри са алатом и послужите топло.
  • Капсула црног чаја : Узмите једну до две пилуле црног чаја. Прогутајте га са водом 1 до 2 пута дневно.
  • црни чај (Кадха) : Узмите пола шоље воде у тигању. Додајте једну четврту до пола кашичице црног чаја или по жељи. Доведите до кључања. Оставите да се крчка на средњој ватри заједно са топлим делом.
  • Пилинг од листова црног чаја : Узмите педесет посто до једне кашичице листова црног чаја. Укључите мед у то. Нежно масирајте лице, а такође и врат, четири до 5 минута. Темељно исперите водом из славине. Користите ову опцију једну до две недеље да бисте уклонили митисере.
  • Црни чај у праху са водом : Узмите једну кашичицу црног чаја у праху. Додајте топлу воду. Заситити га петнаест минута. Стресајте и исто тако умочите меку крпу право у чај. Избаците тканину. Оставите га на лицу двадесет минута. Након тога исперите лице млаком водом. Поновите то сваке недеље да бисте уклонили акне.

  Колико црног чаја треба узети:-

  Према неколико научних студија, црни чај (Цамеллиа синенсис) треба узимати у количинама наведеним у наставку^(HR/6)

  • Капсуле црног чаја : Једна до две капсуле два пута дневно.

  Нежељени ефекти црног чаја:-

  Према неколико научних студија, доле наведене нуспојаве треба узети у обзир приликом узимања црног чаја (Цамеллиа синенсис)^(HR/7)

  • Проблеми са спавањем
  • Повраћање
  • дијареја
  • Раздражљивост
  • Горушица
  • Вртоглавица

  Често постављана питања у вези са црним чајем:-

  Question. Шта црни чај чини вашем телу?

  Answer. Црни чај има низ добробити за здравље. Видљивост катехина (антиоксиданса) у екстракту чаја је заправо приказана у истраживачким студијама како би се повећала способност тела да топи масти. Такође побољшава физичку издржљивост и отпорност.

  Question. Могу ли пити црни чај као воду?

  Answer. Верује се да су 3 до 4 шољице црног чаја сваког дана корисне за здравље. Црни чај може помоћи код срчаних болести, рака, као и високог холестерола тако што рехидрира тело. Међутим, не препоручује се конзумирање више од 3-4 шољице црног чаја дневно.

  Question. Колико шољица црног чаја могу да попијем дневно?

  Answer. Количина црног чаја која се апсорбује дневно варира од особе до особе. Без обзира на то, не препоручује се конзумирање више од 3-4 шоље црног чаја дневно.

  Question. Како да извучем најбољи укус из црног чаја?

  Answer. Кораци за прављење ароматичног црног чаја су следећи: 1. У шерпи или чајнику прокувајте воду (око 240 мл). 2. Сачекајте 15 секунди пре него што додате кесице црног чаја. За три шоље воде користите отприлике две кесице чаја. Ако га потопите у кипућу воду, танини ће бити претерано екстраховани, чинећи чај оштрим. 3. Покријте шерпу поклопцем и оставите да одстоји четири минута након додавања кесица чаја. 4. Чај сипајте у шоље када је скуван.

  Question. Да ли је корисно пити црни чај ујутру?

  Answer. Да, прва омиљена ствар ујутру може бити драгоцена за ваше здравље. Помаже да се побољшају главни нерви, скелетни систем и имуни систем тела. Има висок садржај антиоксиданата и такође може помоћи у лечењу срчаних болести, болести јетре, нервозних болести дигестивног тракта, праћења телесне тежине, психичког здравља, као и стреса.

  Question. Може ли црни чај изазвати киселост?

  Answer. Киселост може бити узрокована испијањем црног чаја на празан стомак или у вишку. Ово је резултат Усхна (топле) функције црног чаја. Подиже Питта дошу, што може изазвати киселост.

  Question. Да ли црни чај утиче на сан?

  Answer. Отежавајући Вата дошу, црни чај може утицати на ваш одмор. Пошто Вата доша управља спавањем, ово важи. Пијење превише црног чаја или непосредно пре спавања може погоршати Вату, узрокујући несаницу или проблеме са спавањем.

  Question. Да ли црни чај има улогу у дијабетесу?

  Answer. Да, црни чај може помоћи у примени дијабетес мелитуса. У црном чају откривено је антиоксидативно и антиинфламаторно дејство. Помаже у развоју нових ћелија панкреаса, као и у заштити постојећих. У овом приступу, црни чај помаже у производњи инсулина.

  Question. Да ли црни чај помаже у побољшању здравља костију?

  Answer. Да, пијење црног чаја може имати користи за здравље костију и скелета. То је због постојања аспеката детаља (флавоноида и такође полифенола) који побољшавају здравље и добробит костију смањујући број ћелија у телу које стварају разградњу костију. Због тога се избегавају невоље као што је слабљење костију.

  Да, карактеристика црног чаја Балиа (носач снаге) може помоћи у побољшању здравља костију. Због својих врхунских квалитета Деепан (предјело) и Пацхан (варење), црни чај такође помаже да појачате вашу жељу, као и да испуните све ваше нутритивне потребе. Ово такође помаже у одржавању здравих и уравнотежених и јаких костију.

  Question. Да ли црни чај помаже код бубрежних каменаца?

  Answer. Ако се користи у малим количинама, црни чај може помоћи у лечењу камена у бубрегу (2-3 шоље дневно). Промовише производњу урина, што може помоћи у смањењу ризика од развоја камена у бубрегу. Без обзира на то, конзумирање алкохола црног чаја са млеком или храном богатом калцијумом може повећати ниво оксалата, повећавајући опасност од развоја бубрежних каменаца, према студији.

  Камен у бубрегу је отровна супстанца која се акумулира у бубрезима као резултат неслагања у било којој од три доше, посебно у Капха доши. Због свог Капха балансирања, као и Мутрал (диуретичких) домова, црни чај служи у случају камена у бубрегу. Ово повећава излучивање урина, што појачава ваш систем излучивања и омогућава вам да елиминишете токсичне супстанце из вашег тела.

  Question. Да ли је црни чај користан за побољшање менталне будности?

  Answer. Да, због видљивости одређених компоненти (високи нивои кофеина као и теанина) које повећавају менталне процедуре, црни чај може помоћи у побољшању когнитивних функција као што су ментална свест, јасноћа, као и фокус. Такође може утицати на активност ума, што доводи до смиреног менталног стања.

  Question. Да ли црни чај помаже у смањењу крвног притиска?

  Answer. Да, антиоксиданси, антиинфламаторни, као и вазодилататорни стамбени или комерцијални елементи црног чаја могу помоћи у снижавању високог крвног притиска. Помаже у смањењу високог крвног притиска ширењем крвних артерија, као и појачавањем циркулације крви.

  Question. Могу ли користити црни чај на кожи?

  Answer. Да, можете користити црни чај на кожи. То је због чињенице да помаже у смањењу акни, као и да нуди чисту кожу. Као резултат своје Касхаиа (астрингентне) личности, она такође уклања мртву кожу и такође смањује вишак масноће са коже.

  Question. Које су предности црног чаја за косу?

  Answer. Да, црни чај може бити користан за косу због чињенице да садржи антиоксиданте. Осигурава ћелије од бесплатних екстремних оштећења, рекламира раст фоликула длаке и такође спречава проблеме као што су хирзутизам и алопеција.

  Проблеми са косом као што су губитак косе, свраб, као и перут обично су узроковани неједнакошћу Питта-Капха доше или одсуством исхране. Као резултат високог квалитета Питта-Капха хармонизације, Деепан (предјело) и Пацхан (варење хране), црни чај помаже у управљању овим проблемима тако што побољшава варење хране, као и даје одговарајућу исхрану коси.

  SUMMARY

  Побољшава варење, као и помаже у контроли тежине убрзавајући метаболизам тела. Због својих антиоксидативних стамбених својстава, црни чај помаже здрављу срца смањујући штетне нивое холестерола.