урме (Пхоеник дацтилифера)

Дневна рука је друго име за урме или надалеко познати Кхајур.^(HR/1)

То је укусно јестиво воће које садржи много угљених хидрата, калијума, мангана и гвожђа, као и низ терапеутских предности. Урме имају висок садржај влакана, која помажу варењу и спречавају затвор. Такође помажу у јачању костију јер садрже минерале попут калцијума и магнезијума. Урме се сматрају одличним за дијабетичаре када се конзумирају у умереним количинама јер имају низак гликемијски индекс, што значи да не изазивају брз скок нивоа шећера у крви. Због својих антиоксидативних својстава, урме такође могу помоћи код менталног здравља и проблема са памћењем. Хурме садрже антиоксиданте који помажу кожи да дају глатку текстуру и спречавају индикације старења. Урме могу помоћи у контроли анемије повећањем нивоа хемоглобина због високог садржаја гвожђа. Помажу у одржавању општег здравља и виталности. Наношење пасте од урми, млека и меда на кожу помаже у смањењу бора због високог садржаја антиоксиданса. Према Ајурведи, урме не треба конзумирати превише, јер су по природи гуру (тешке) и тешко их је сварити.

Датуми су такође познати као :- Пхоеник дацтилифера, Кхаји, Датум палма, Кхајур

Датуми се добијају од :- Плант

Употреба и предности датума:-

Према неколико научних студија, употреба и предности урми (Пхоеник дацтилифера) су наведене у наставку^(HR/2)

• Кашаљ : Хурме могу бити ефикасне у лечењу кашља, упркос недостатку довољних научних података.
  У Ајурведи се кашаљ назива Капха болешћу. Накупљање слузи у респираторном тракту је најчешћи узрок. Због својих својстава балансирања Капха, урме помажу у уклањању накупљене слузи. Хурме такође помажу у побољшању имунитета и лечењу хроничног кашља и прехладе. Узмите суве урме као први корак. 2. Потопите их преко ноћи у воду. 3. Поједите их прво ујутру на празан стомак да бисте помогли код кашља и симптома прехладе.
• Боре : Урме укључују фитохормоне, који имају антиоксидативна својства и својства против старења. Они могу помоћи у смањењу бора и финих линија.
  Урме помажу у спречавању бора и успоравању процеса старења. Боре су узроковане погоршаном Ватом, према Ајурведи. Урме имају ефекат Вата балансирања, а наношење пасте од урме на кожу може помоћи у смањењу бора. Због свог Снигдха (масног) карактера, повећава садржај влаге у кожи. 1. Потопите неке урме без семенки у млеко на неколико минута. 2. Мешајте их преко ноћи да добијете густу пасту са медом. 3. Нанесите на лице и оставите да делује 15-20 минута. 4. Исперите хладном водом и осушите меком крпом. 5. Радите ово једном недељно како бисте задржали фине линије и боре.

Video Tutorial

Мере предострожности које треба предузети приликом употребе датума:-

Према неколико научних студија, треба предузети доле наведене мере предострожности док узимате урме (Пхоеник дацтилифера)^(HR/3)

• Посебне мере предострожности које треба предузети током узимања урми:-

  Према неколико научних студија, испод треба предузети посебне мере предострожности док узимате урме (Пхоеник дацтилифера)^(HR/4)

  • Дојење : Дани у количинама хране су сигурни за јело. Ипак, пре него што једете суплементе са урмама током дојења, требало би да питате свог лекара.
  • Трудноћа : Дани у количинама хране су без ризика за јело. Ипак, пре него што узмете суплементе са урмама док очекујете, морате да посетите свог лекара.
  • алергија : Ако је ваша кожа преосетљива, додајте урме са ружином водицом или медом.

  Како узимати датуме:-

  Према неколико научних студија, урме (Пхоеник дацтилифера) се могу узети у методе наведене у наставку^(HR/5)

  • Дате Фруит : Узмите две до четири ствари Дана. Уживајте као ужину кад год пожелите.
  • Датес Повдер : Узмите једну четврту до пола кашичице урми у праху. Укључите млеко у то. Прогутајте га идеално пре узимања хране.
  • Маска за лице од датума : Узмите неколико дана без семена, као и потопите у млеко. Оставите да пређе увече и помешајте их да направите густу пасту са медом. Нанесите ово на лице и држите петнаест до двадесет минута. Исперите хладном водом и потпуно осушите. Поновите сваке недеље да регулишете фантастичне линије и додатно наборе.

  Колико урми треба узети:-

  Према неколико научних студија, урме (Пхоеник дацтилифера) треба узети у количине наведене у наставку^(HR/6)

  • Датес Повдер : Једна четврта до пола кашичице два пута дневно.

  Нежељени ефекти датума:-

  Према неколико научних студија, доле наведене нуспојаве треба узети у обзир приликом узимања урми (Пхоеник дацтилифера)^(HR/7)

  • Још увек нема довољно научних података о нежељеним ефектима ове биљке.

  Често постављана питања у вези са датумима:-

  Question. Можете ли јести превише урми?

  Answer. Дани су хранљиви, али њихово пуно једење може повећати шећер у крви, као и калорије.

  Када конзумирате превише урми, можда ћете осетити проблеме са стомаком као што су гасови или надимање. То је због реалности да су урме Гуру (тешке) и да им такође треба времена за варење. Као резултат свог Мадхур (пријатног) врхунског квалитета, дани такође могу подићи ниво глукозе у крви као и тежину.

  Question. Могу ли да једем урме са млеком?

  Answer. Дани су заиста нека врста простора за складиштење енергије. Има пуно шећера, сахарозе, а такође и фруктозе. Када се комбинује са млеком, постаје много ефикаснији у исхрани.

  Да, ако је ваш пробавни систем (Агни) у доброј форми, дани се могу конзумирати са млеком. Урме и млеко, који се састоје од балиа (тоника) високог квалитета, сигурно ће вам дати снагу и повећати вашу издржљивост.

  Question. Како чувате датуме?

  Answer. Датуми имају рок трајања око шест месеци. Сигурно ће остати свеж дуже од годину дана ако се стави у затворену посуду или херметичку полиетилену врећицу и чува у фрижидеру.

  Question. Да ли се састанци покваре?

  Answer. Састанци имају потенцијал да прођу лоше. Постоји неколико сигнала да више нећете моћи да их користите. 1. На хурмама су се формирале калупе и промениле су боју. 2. Ако постоји непријатан мирис. 3. Ако се у вашим датумима открију бубе или гриње.

  Question. Да ли урме подижу ниво шећера у крви?

  Answer. Урме су богате шећерима који се лако апсорбују, као што су глукоза, фруктоза и сахароза, заједно са нутритивним влакнима. Међутим, не препоручује се конзумирање превише јер може повећати шећер у крви, а такође и тежину.

  Пошто су урме префериране Мадхур (пријатне) као и после Випаке, конзумирање већег броја њих може подићи ниво глукозе у крви (након варења хране). Састоји се од дана у вашем свакодневном режиму исхране, или конзумирање њихове превелике количине, може променити ниво шећера у крви.

  Question. Да ли је датум добар за дијабетес?

  Answer. Дани могу бити корисни за дијабетес. Састоје се од биоактивних супстанци са антидијабетичким домовима. Дани имају низак гликемијски индекс, што сугерише да не изазивају значајне промене нивоа глукозе у крви. Ово помаже дијабетичарима у очувању нивоа шећера у крви.

  Question. Да ли је хурма добра за здравље?

  Answer. Да, урме су храна богата хранљивим материјама, ниског гликемијског индекса са бројним предностима за здравље. Угљени хидрати, здрави протеини, дијетална влакна, витамин Б, минерали, као и антиоксиданси обилују урмама. Састоје се од фитокемикалија које могу заштитити у односу на избор упорних стања, укључујући дијабетес мелитус, кардиоваскуларне болести, као и рак.

  Question. Да ли је датум добар за срце?

  Answer. Да, дани би могли бити добри за ваше срце. Дани су богати антиоксидансима, антиинфламаторним супстанцама, антилипидемичким агенсима и кардиопротективним супстанцама. Помаже у јачању срчаног мишића и такође може заштитити од разних кардиоваскуларних поремећаја.

  Question. Да ли је урма добра за бубреге?

  Answer. Урме могу бити одличне за бубреге. Мелатонин, витамин Е, као и аскорбинска киселина су антиоксиданси који се налазе у урмама. Урме имају нефропротективни резултат, смањујући ниво креатинина и такође урее.

  Question. Да ли је урма добра за висок крвни притисак?

  Answer. Урме могу помоћи у лечењу високог крвног притиска због својих антихипертензивних резиденцијалних својстава. Имају пуно дијететских влакана, соли, а такође и калијума, што може помоћи особама са хипертензијом да смање висок крвни притисак.

  Question. Да ли су урме добре за затвор?

  Answer. Да, дани могу бити корисни у лечењу неправилног пражњења црева. Сахароза као и фенолне хемикалије су у изобиљу у данима. Они повећавају време проласка кроз цревни тракт појачавајући задатак цревног тракта (време потребно да храна напусти желудац и путује кроз цревни тракт изазивајући излучивање).

  Појачана Вата доша доводи до неправилности црева. Ово се може довести до редовног конзумирања нездраве хране, превише алкохола или кафе или чаја, одмарања касно увече, стреса или беде. Све ове варијабле појачавају Вату, као и стварају неправилности у дебелом цреву. Због свог Вата балансирања и високог квалитета Рецхана (лаксатива), урме помажу у ублажавању затвора. Пружа волумен фецесу, као и помаже у много лакшем пражњењу тако што се ослобађа екстремно суве коже из црева.

  Question. Да ли је датум добар за спавање?

  Answer. Да, састанци би вам могли помоћи да се боље одморите. Хурме имају седативни ефекат који може продужити сан и скратити време потребно за улазак у дубок сан.

  Question. Да ли је урма добра за упалу грла?

  Answer. Да, урме могу бити корисне у лечењу болног грла. То је због адстрингентних зграда неких хемикалија откривених данима.

  Да, дани могу помоћи код болног грла. Као резултат својих Касхаиа (астрингентних) и Капха стабилизацијских карактеристика, има смирујући ефекат и смањује кашаљ.

  Question. Да ли су урме добре за снижавање високог холестерола и високог крвног притиска?

  Answer. Да, откривено је да урме помажу у смањењу нивоа холестерола. Урме имају мало масти као и холестерола, а такође су богате влакнима. Помаже у смањењу триглицерида у плазми, укупног холестерола и ЛДЛ холестерола. Дани такође садрже здраву количину соли, која помаже да се смањи опасност од хипертензије.

  Question. Да ли је добро јести урме ноћу?

  Answer. Да, због свог седативног (одмарајућег) утицаја, дани могу помоћи да се контролишу проблеми са спавањем, а такође и прекиди спавања ноћу.

  Да, због свог Снигдха (уљаног) високог квалитета, урме могу помоћи у рекламирању здравог сна ако се узимају ноћу. Хурме такође имају функцију Вата балансирања која помаже у ублажавању стреса и анксиозности, што је типичан извор несанице и покреће је неуравнотежена Вата доша.

  Question. Која је улога урми у јачању нервног система?

  Answer. Хурме су богате антиоксидансима, који помажу у заштити ћелија од оштећења (неуропротективно). Неуропротективна стамбена својства Даис-а помажу у терапији неуролошких болести као што су Алцхајмерова болест, Паркинсонова болест, Хантингтонова болест (ХД), као и деменција.

  Као резултат стамбене имовине Балиа (пружалац услуга издржљивости), датуми могу помоћи у побољшању нервног система. Такође негује нерве који постају суви као резултат неуравнотежене Вата доше. Ово је због његових хармонизованих Снигдха (уљаних) и такође Вата карактеристика.

  Question. Да ли урме помажу у повећању тежине?

  Answer. Није било научних доказа који би подржали ову тврдњу. Ипак, као резултат садржаја са високим садржајем шећера, узимање пуно дана може изазвати нелагодност у стомаку.

  Да, због својих врхунских квалитета Мадхур (слатко) и Балиа (носач издржљивости), урме могу помоћи у дебљању. Ово повећава вашу тежину тако што подиже ниво енергије и негује Раса дхату.

  Question. Да ли урме помажу за јачање здравља мозга?

  Answer. Да, дани могу помоћи у побољшању здравља ума. Дани су богати антиоксидансима, који помажу да се ћелије заштите од повреда (неуропротективно). Неурозаштитне зграде Даис помажу у терапији неуролошких болести као што су Алцхајмерова болест, Паркинсонова болест, Хантингтонова болест (ХД), као и ментално погоршање.

  Question. Колико протеина има у урмама?

  Answer. Свеже и осушене урме имају просечну вредност здравих протеина од 1,50 и 2,14 г/100 г, конкретно.

  Question. Да ли су урме добре за кожу?

  Answer. Да, урме могу бити добре за вашу кожу. Хурме богате антиоксидансима нуде високе квалитете против старења, обнављања, опуштања и учвршћивања. Они могу помоћи у смањењу набора и обнављању здравља коже.

  Question. Да ли су урме добре за смањење старења?

  Answer. Да, урме могу помоћи да се смањи процес старења. Одређене хемикалије које се налазе у урмама имају антиоксидативна, регенеративна, као и средства против старења.

  SUMMARY

  То је укусно јестиво воће које садржи много угљених хидрата, калијума, мангана, а такође и гвожђа, као и низ лековитих предности. Хурме имају висок садржај влакана, што помаже варењу, као и зауставља неправилности.